Diabetes is 'n toestand wat veroorsaak dat u bloedsuiker, of bloedglukose, te hoog is. Glukose kom in u selle met behulp van 'n hormoon genaamd insulien. Daar is 2 soorte diabetes: tipe 1, wat beteken dat u liggaam nie insulien produseer nie; en tipe 2, wat beteken dat u liggaam insulien nie goed vervaardig of gebruik nie. Daarbenewens ontwikkel sommige vroue swangerskapsdiabetes tydens swangerskap. Diabetes kan ernstige gesondheidsprobleme soos hartsiektes of beroerte veroorsaak as u dit nie behandel nie. Maar deur die simptome van diabetes op te spoor, kan u 'n diagnose kry en die siekte bestuur.
Stappe
Metode 1 van 2: Identifiseer die tekens van diabetes
Stap 1. Herken u risiko vir diabetes
Alhoewel dokters nie seker is waarom sommige mense diabetes het nie, is daar baie verskillende faktore wat diabetes kan veroorsaak of kan bydra. As u bewus is van u moontlike risiko vir diabetes, kan u die tekens herken en kan u verseker dat u betyds diagnose en behandeling kry. Die volgende faktore kan u risiko vir tipe 1, tipe 2 of swangerskapsdiabetes verhoog:
- Familie geskiedenis.
- Omgewingsfaktore, soos blootstelling aan virussiektes.
- Die teenwoordigheid van outo -teenliggaampies in die stelsel, gewoonlik na 'n virussindroom as die persoon jonk is.
- Dieetfaktore, soos 'n lae vitamien D -verbruik of blootstelling aan koeimelk of graan voor die ouderdom van 4 maande.
- Aardrykskunde. Lande soos Finland en Swede het hoër tipe 1 -diabetes.
- Gewig. Hoe meer vetselle jy het, hoe meer bestand word hulle teen insulien.
- Sittende leefstyl of onaktiwiteit. Oefening help om gewig en insulienproduksie te beheer.
- Ras. Sekere groepe, soos Hispanics en Afro -Amerikaners, is meer geneig tot diabetes.
- Ouderdom. U risiko neem toe namate u ouer word.
- Polisistiese ovariumsindroom.
- Hoë bloeddruk.
- Abnormale cholesterol en trigliseriedvlakke.
- Metaboliese sindroom.
- Swangerskapsdiabetes en die geboorte van 'n baba van meer as 4,1 kg kan ook u risiko vir tipe 2 -diabetes verhoog.
Stap 2. Wees bewus van wat nie diabetes veroorsaak nie
Diabetes is 'n toestand wat verband hou met bloedsuiker, so sommige mense dink miskien dat dit verband hou met die eet van suiker. Suiker eet veroorsaak nie diabetes nie, maar as u oorgewig is, kan u perifere weerstand teen suiker ontwikkel. Daarom moet u die hoeveelheid geraffineerde suikers wat u inneem, verminder.
Stap 3. Kyk vir moontlike simptome
Baie simptome van diabetes lyk miskien nie ernstig nie en is nie noodwendig spesifiek vir die siekte nie, daarom is dit belangrik om na u liggaamlike funksies te kyk om moontlike tekens op te spoor. Deur moontlike simptome van diabetes te identifiseer, kan u betyds diagnose en behandeling kry. Simptome van diabetes kan die volgende insluit:
- Verhoogde dors
- Verhoogde honger, veral na eet
- Droë mond
- Gereelde urinering (soms meer gereeld in die nag)
- Onverklaarbare gewigsverlies
- Swakheid of moegheid
- Versteurde visie
- Gevoelloosheid of tinteling in die hande en voete
- Snitte en sere wat stadig genees
- Jeukende en droë vel, gewoonlik in die vaginale of liesstreek
- Gereelde gisinfeksies
- Gereelde infeksies van die vel en tandvleis
Stap 4. Hou moontlike simptome dop
As u enige van die tekens van diabetes opgemerk het en bekommerd is dat dit verband hou met die siekte, moet u aandag aan u liggaam gee. Let op die simptome wat u het en hoe gereeld dit in 'n notaboek of op 'n stuk papier voorkom. Hierdie aantekeninge kan handig wees as u 'n dokter moet raadpleeg.
- Let op elke liggaamlike funksie wat verband hou met diabetes, insluitend hoe u voel nadat u geëet het, as u meer gereeld dors het, meer gereeld urineer en hoe vinnig u genees van snye of sere.
- Skryf die spesifieke simptome neer, hoe gereeld dit voorkom en wat dit beter of slegter maak.
- Let op na alle gevoelens wat u ervaar wat nie noodwendig verband hou met diabetes nie.
Stap 5. Vra jou beduidende ander of hulle simptome opgemerk het
In sommige gevalle het u lewensmaat, gade of 'n ander geliefde simptome van diabetes opgemerk wat u oor die hoof gesien het. Praat met hulle oor enige simptome wat u opgemerk het en kyk of hulle soortgelyke waarnemings gemaak het of ander wat diabetes kan aandui.
Vertel u geliefde wat die verskillende simptome van diabetes is, sodat hulle u kan vertel of daar veranderinge in u liggaam of funksies is
Metode 2 van 2: Diagnose en behandeling
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u simptome van diabetes oplet
As u enige van die tekens of simptome van diabetes opspoor, moet u 'n afspraak maak om u dokter so gou as moontlik te besoek. Deur betyds die diagnose en behandeling van u dokter te kry, kan u ernstige en lewensgevaarlike komplikasies vermy.
- Vertel u dokter enige simptome wat u ervaar het en hoe lank. Oorweeg dit om die aantekeninge wat u tydens u eksamen gemaak het, te gebruik.
- Maak seker dat u dokter bewus is van enige risikofaktore, insluitend 'n familiegeskiedenis van diabetes.
- Vra u dokter oor diabetes of die behandeling daarvan. Oorweeg dit om vrae voor u afspraak neer te skryf sodat u nie vergeet om tydens die afspraak te vra nie.
Stap 2. Kry 'n definitiewe diagnose
As u dokter vermoed dat u diabetes het, sal hy ekstra toetse bestel. Daar is verskillende soorte toetse om tipe 1 en 2 diabetes sowel as swangerskapsdiabetes te diagnoseer. Die volgende toetse word gebruik om diabetes te diagnoseer:
- A1c -bloedtoets, ook bekend as 'n geglyciseerde hemoglobien -toets. Hierdie toets toon jou gemiddelde bloedsuikervlak vir die afgelope 2 tot 3 maande deur aan te toon hoeveel bloedsuiker aan jou hemoglobien geheg is. 'N Vlak van 6,5 word as diabete beskou.
- Willekeurige bloedsuikertoets, wat u bloedsuiker op 'n onbepaalde tyd ondersoek. 'N Vlak van 200 milligram per deciliter dui op diabetes.
- Vas bloedsuikertoets, wat uitgevoer word na 'n oornag vas. As u bloedsuikervlak 126 milligram per deciliter is, word dit as 'n diabeet beskou.
- Mondelinge glukosetoleransietoets, wat 'n nag moet vas en die volgende oggend 'n suikeragtige vloeistof drink. Hierna sal u bloedsuikervlakke oor die volgende 2 uur getoets word. 'N Lesing van meer as 200 milligram per deciliter word as diabete beskou.
- Aanvanklike glukose-uitdagingstoets en opvolgglukosetoetsing ontleed die bloed van swanger vroue wat gevas het en daarna 'n suikeragtige vloeistof verbruik het. Dit gebeur gewoonlik op 24-28 weke van swangerskap. As u bloedsuikervlakke hoog is vir 2 van 3 metings, word swangerskapsdiabetes by u gediagnoseer.
Stap 3. Leer meer oor prediabetes
In sommige gevalle kan u dokter opmerk dat u toetse bloedsuikervlakke verhoog het wat nie vir diabetes diagnoseer nie. Dit kan prediabetes aandui, wat beteken dat u diabetes kan ontwikkel. Prediabetes is egter ook 'n moontlik omkeerbare toestand. Die toetsuitslagvlakke vir prediabetes is:
- 5,7–6,4% op die A1c -toets
- 100–125 milligram per deciliter vir die vasende bloedsuikertoets
- 140–199 milligram per deciliter vir die orale glukosetoleransietoets
Stap 4. Ontvang behandeling vir diabetes
Afhangende van die erns van u diabetes, sal u dokter waarskynlik verskillende behandelings voorskryf om die toestand te bestuur. Van insulieninspuitings tot gesonde eetgewoontes, dit is belangrik om die behandelplan van u dokter te volg om diabetes te bestuur en die risiko van komplikasies te verminder. Mediese behandelings vir diabetes wat u mag ontvang, is:
- Gereelde monitering van u bloedsuiker tuis en deur u dokter
- Insulienterapie, insluitend daaglikse inspuitings of 'n insulienpomp
- Orale medikasie, soos metformien om u pankreas te stimuleer om meer insulien te produseer (as u tipe 2 -diabetes het)
- Fisiese aktiwiteit, wat bestaan uit 150 minute matige intensiteit aktiwiteit per week
- 'N Gesonde dieet, wat beteken dat kalorieë beperk word tot 1, 800–2, 000 per dag en meer vrugte, groente en maer vleis en vis bevat
- Beheer bloeddruk en cholesterol
- Chirurgie, soos 'n pankreasoorplanting vir ernstige gevalle
- Bariatriese chirurgie, wat 'n goeie opsie is vir mense met 'n hoë BMI en comorbide toestande soos hipertensie, slaapapnee, verhoogde cholesterol, vetterige lewersiekte en ander. Die gewigsverlies wat volg op bariatriese chirurgie, kan veroorsaak dat tipe 2 -diabetes in remissie gaan.
- Eilseloorplanting is 'n eksperimentele behandeling vir tipe 1 -diabetes waarin gesonde selle van 'n skenkerpankreas na die pasiënt oorgedra word
Stap 5. Beheer diabetes deur lewenstylveranderinge
Benewens enige mediese behandeling vir diabetes, sal u dokter u waarskynlik help om die siekte te bestuur deur u lewenstylgewoontes te verander. Veranderinge in lewenstyl kan ook help om prediabetes te behandel en kan voorkom dat dit tot tipe 2 -diabetes ontwikkel. Sommige lewenstylveranderings wat u dokter kan voorstel om diabetes en prediabetes te help bestuur, is:
- Eet 'n gebalanseerde en gesonde dieet
- Kry minstens 150 minute oefening per week
- Gewig verloor Deur slegs 7% van u liggaamsgewig te verloor, kan u risiko op diabetes aansienlik verminder.
- Versorg jou voete deur daagliks te kyk na beserings, skoon, droog en sag te hou en skoene en sokkies wat asemhaal, te dra
- Sorg vir u mondgesondheid
- Beperk of vermy tabak en alkohol
- Verminder stres
