Dus, het u flou geword of flou gevoel op skool? Lees verder as u 'n verleentheid daaroor voel of as u wil weet hoe u dit moet hanteer.
Stappe
Metode 1 van 2: As dit gebeur
Stap 1. Herken die simptome van beswyking
Dit sluit in duiseligheid, dowwe sig, vaag gehoor of geluide in die ore, warm gevoel, maagpyn, sweet, moegheid, tintelende hande, hiperventilasie, tonnelvisie, onstabiliteit en vrees.
Stap 2. As u iets hiervan begin ervaar, moet u dit aan u onderwyser of 'n ander volwassene in die buurt vertel
Alternatiewelik, laat weet 'n vriend en laat hom hulp kry.
Stap 3. U onderwyser moet u na die mediese kamer, kantoor of verpleegster stuur (hang af van die skool)
Maak seker dat as u onderwyser nie iemand saam met u stuur nie, u dit vra. Dit geld veral as u op pad moet klim of met trappe afklim. As u op die trap beswyk, kan u uself ernstig seermaak
Stap 4. As u by die verpleegster aankom, moet u nie skaam wees om haar vrae te beantwoord nie
Die eerste ding wat sy waarskynlik sal doen, is om jou plat te lê. Dit mag vreemd voel, maar sy het dit al voorheen gesien. Beantwoord eerlik die vrae wat sy het en moenie lieg nie. Voorbeeld: As sy jou vra of jy ontbyt geëet het en nie, moet jy nie sê dat jy dit gedoen het nie, sodat sy nie vir jou klasgee nie.
Stap 5. As u in die klas flou word, moenie ontsteld wees nie
As ander kinders na jou staar, moet jy nie skaam voel nie. U kan dit later hanteer. Dink intussen daaroor in u posisie.
Stap 6. U sal waarskynlik huis toe gestuur word
As u dit doen, en u ouers vrae stel, beantwoord dit eerlik.
Stap 7. Moet u nie bekommerd wees as u uself seermaak of as u flou 'n hospitaalbesoek in 'n ambulans is nie
Ander kinders sal waarskynlik besorg wees oor u gesondheid as enigiets anders. Dink weer daaraan in u posisie.
Metode 2 van 2: Die verleentheid van die nadraai
Stap 1. Keer so gou as moontlik terug skool toe
Alhoewel dit die beste vir u is as u 1 of 2 dae verlof het om te herstel, kan dit ook moeilik wees om terug te keer na die verleentheid. Sodra u fisies in staat is, nie voorheen nie, keer u terug na die skool.
Stap 2. Verander die onderwerp as u flou in gesprek kom
Sê net: 'Oké, kan ons nou daaroor praat (voeg interessante ding in)? Dit kan regtig help om mense af te lei van wat met u gebeur het.
Stap 3. Skryf jou gevoelens neer
Dit kan help as u u gevoelens neerpen op papier, in 'n dagboek, ens. Probeer dit dan oplos. As u verleë voel, dink aan hierdie mense wat u in u posisie moet trotseer. Stel jou voor hoe hulle plat op die vloer is met hul oë teruggerol in hul kop, wat baie eng lyk. As u bang is vir toekomstige beswyking, moet u oorweeg wanneer u flou word. As u in 'n warm klaskamer flou geword het, as u warm voel, vra dan om 'n venster oop te maak. Moenie bang wees om te vra nie. As u in die gange flou geword het tydens die verandering van tydperke, kan u 'n paar sekondes terug wag om die grootste skare te mis. Tensy dit jou laat laat maak vir jou klas. Wat u negatiewe gevoel ook al mag wees, kom met 'n oplossing daarvoor.
Stap 4. As u baie skaam voel hieroor, praat met u ouers, 'n onderwyser, 'n berader of iemand anders wat u vertrou
As mense na 'n maand of wat nog daaroor praat, is dit in elk geval 'n goeie idee. As jou vriende jou daaroor in die verleentheid stel, wil jy dalk hierdie vriendskap heroorweeg. As hulle jou in die verleentheid stel, is hulle miskien nie goeie vriende nie.
Stap 5. As beswyking 'n gereelde gebeurtenis vir u is, besoek 'n dokter
Net om te kyk.
Wenke
- Moenie jouself regtig besig hou met beswyking nie. Dit kan eintlik veroorsaak dat u weer flou word.
- Laat u onderwyser weet as u duiselig voel, sodat hulle u by die verpleegster kan bring. Voorkoming is altyd beter as genesing.
- As jy kan, neem 'n peuselhappie saam. As u meer as twee keer op skool flou word, kan dit 'n goeie idee wees. As jy nie goed voel tussen menstruasie of tydens pouse nie, eet jou snack. Hou dit klein, soos 'n ontbytkroeg. Dit dien ook sy doel as u nie tyd het vir ontbyt nie. Moenie dit in die klas eet nie.
- Moenie bang wees om dit vir u onderwyser te vertel nie. Dit is beter om hulle te vertel as u effens duiselig voel, as wanneer u op die punt staan om te val.
- Moenie bang wees as u siek voel nie. U kan braak as u flou word. Moenie bekommerd wees nie, as u by die verpleegster is, het sy dit alles gesien. Weereens, moenie jouself opdoen nie, anders kan jy eintlik braak.
- As u paniekerig voel as u flou voel, is dit goed. Probeer om jou asemhaling te vertraag. Dit kan self bydra tot u flouheid.
- As u flou voel tydens 'n skoolsangles, gaan sit dan net. Moenie vra nie, sit net. As u onderwyser vra, sê dat u flou voel. Hulle behoort byna seker te verstaan.
- As jy warm voel, moenie bang wees nie. As u kan, verwyder u trui, vest, ens. As u midde flou word, probeer dit egter nie, moet u gaan sit of gaan lê.
- As jy nie kan gaan lê nie, gaan sit met jou kop tussen jou knieë en haal asem.
