Bursitis kan 'n baie pynlike toestand wees. Dit word veroorsaak as die bursa, die klein, vloeistofgevulde sakkies wat u gewrigte demp, ontsteek word. Gelukkig is daar verskeie maniere om bursitis tuis te behandel, soos om u elmboog te rus en versiersel. As dit nie binne 'n week of twee verdwyn nie, kan u dokter dit gewoonlik met medisyne behandel. Sommige gevalle vereis 'n geringe operasie, dus vra u dokter of dit die beste by u is. U moet ook seker maak dat u 'n behoorlike diagnose kry voordat u uself behandel. Hopelik kan u u pyn vinnig verminder.
Stappe
Metode 1 van 3: Veranderinge in leefstyl en die gebruik van huismiddels
Stap 1. Rus jou elmboog soveel as moontlik
Om rustig te wees, is die sleutel tot 'n beter gevoel. Probeer om jou elmboog soveel as moontlik te hou. U kan u ander arm gebruik om sekere take uit te voer, soos om 'n sak te dra of om met u hond te loop. As u u seer elmboog moet gebruik, moet u daarna rus.
- Probeer om op die bank of in 'n stoel te sit en u arm op 'n kussing of 'n sagte armleuning te rus.
- Vermy leun op u elmboë of plaas aanhoudende druk om pyn te verlig en te voorkom dat bursitis voorkom.
Stap 2. Ys jou elmboog verskeie kere per dag
Koel terapie kan inflammasie verminder, wat weer u pyn sal verminder. Ys jou elmboog vir 10 minute op 'n slag elke 2-3 uur gedurende die dag. Maak seker dat u 'n dun lap tussen die sak ys en u vel hou vir gemak.
U kan ook 'n sak bevrore ertjies gebruik of 'n koue gelpakket by die apteek koop
Stap 3. Dra 'n elmboogkussing om u gewrigte te demp
U kan 'n kussing vir u elmboog by 'n apteek, bokswinkel of aanlyn koop. Volg die instruksies op die verpakking om die kussing op u elmboog te plaas. Dit sal help om pyn te voorkom as u per ongeluk die elmboog stamp. Dit sal waarskynlik ook 'n herinnering wees om die gebruik van u elmboog te beperk.
U kan 'n elmboogwrap koop as u nie die grootste deel van 'n kussing wil hê nie. Dit sal dieselfde doel dien
Stap 4. Vermy aktiwiteite wat u elmbooggewrig beklemtoon
U kan u help om te genees deur die hoeveelheid druk wat u op u elmboog plaas, te beperk. Weerstaan die drang om u elmboë op u tafel, tafel of tafelblaaie te leun. U moet ook vermy dat u aan u kant slaap, want dit kan ook onnodige spanning op u elmboog veroorsaak.
As u as loodgieter of HVAC -werknemer werk, is u meer kwesbaar vir elmboogbursitis
Stap 5. Neem oor-die-toonbank pynstillers
Bursitis-opvlam verdwyn gewoonlik na 'n paar weke, maar dit kan pynlik wees om te wag. U kan pynstillers sonder pyn, soos Tylenol of Advil, gebruik om die ontsteking en ongemak te verlig. Volg die dosisaanwysings op die verpakking.
- As u enige vrae het, vra u dokter watter tipe medikasie u moet neem.
- Besoek u dokter as u pyn vererger of binne 1-2 weke nie verdwyn nie.
Metode 2 van 3: Soek mediese behandelings
Stap 1. Neem antibiotika as u 'n infeksie het
As u sonder moeite probeer het om bursitis tuis te behandel, maak 'n afspraak met u dokter. Nadat 'n paar toetse uitgevoer is, kan hulle vasstel dat 'n infeksie die probleem veroorsaak het. Hulle sal tipies 'n kursus antibiotika voorskryf. Sodra die infeksie opklaar, moet u simptome verdwyn.
- Praat onmiddellik met u dokter oor antibiotika as u besorg is oor infeksie, aangesien dit 'n beeninfeksie kan veroorsaak.
- Volg die dokter se instruksies vir die neem van u antibiotika. Maak seker dat u al die medikasie klaar is, selfs al voel u beter voordat dit verdwyn.
Stap 2. Ontvang 'n steroïedinspuiting as u nie 'n infeksie het nie
As hulle vasstel dat daar geen infeksie is nie, wil u dokter u dalk 'n steroïedinspuiting gee. Dit sal die ontsteking in die gewrig verminder en u help om te genees. Die werklike inspuiting kan 'n bietjie seermaak, maar dit behoort nie lank te duur nie.
Praat met u dokter as u bekommerd is oor hierdie tipe medikasie
Stap 3. Ondergaan 'n operasie as u bursa nie op behandeling reageer nie
As u na 3-6 weke steeds simptome ondervind, kan u dokter 'n operasie aanbeveel om die hele bursa te verwyder. Alhoewel dit eng kan klink, is dit eintlik 'n relatief eenvoudige prosedure. Dit word gewoonlik as 'n polikliniese operasie uitgevoer, sodat u nie eers in die hospitaal hoef te bly nie.
- Die verwydering van die bursa versteur nie die spiere, ligamente of gewrigstrukture nie.
- Nuwe bursa sal terug groei en sal waarskynlik nie aangesteek word nie.
- Moenie probeer om bursitis self te dreineer of te suig nie, aangesien dit infeksies kan veroorsaak.
Stap 4. Volg alle instruksies vir herstel as u geopereer word
Aangesien dit 'n geringe prosedure is, hoef u nie u leefstyl so baie aan te pas nie. U dokter kan u egter vra om 'n spalk te dra net om u arm onbeweeglik te hou. U moet aanhou probeer om geen druk op die gewrig te plaas nie.
U vel word binne 12-16 dae genees en u moet u elmboog binne 3-4 weke ten volle gebruik
Metode 3 van 3: Diagnose
Stap 1. Wees bewus van oorsake en risikofaktore
Herhalende bewegings wat druk op die gewrigte plaas, is die mees algemene faktore wat bursitis veroorsaak. As u gereeld dinge doen soos om 'n bofbal te gooi of swaar voorwerpe op te lig, weet dat u 'n risiko loop om bursitis te ontwikkel.
- Trauma, soos 'n besering, kan ook tot bursitis lei. Mediese toestande soos rumatoïede artritis verhoog ook die waarskynlikheid om bursitis te ontwikkel.
- Soms word bursitis bloot veroorsaak deur veroudering.
Stap 2. Let op algemene simptome van bursitis
As u agterkom dat u elmboog seer en rooi en geswel is, kan u bursitis hê. U kan dit gewoonlik tuis behandel, maar u moet 'n dokter raadpleeg as dit nie binne 1-2 weke verdwyn nie. Ander redes om u dokter te besoek, sluit in:
- N koors
- Skielike onvermoë om die gewrig te beweeg
- 'N Skerp steekpyn in u gewrig
Stap 3. Laat u dokter, indien nodig, algemene toetse aflê
Baie keer kan u dokter bursitis diagnoseer op grond van u mediese geskiedenis en 'n fisiese ondersoek. As hulle nie seker is oor die oorsaak van inflammasie nie, kan hulle 'n paar toetse doen. Beeldtoetse, soos Xray, MRI of ultraklank, kan hulle help om die diagnose te bevestig.
- In sommige gevalle kan u dokter laboratoriumtoetse uitvoer. In hierdie geval sal hulle bloed trek of vloeistof uit die bursa verwyder om te ontleed.
- Nadat u dokter bevestig het dat dit bursitis is, kan u saam met hulle die toestand behandel.
Wenke
- Maak die gewoonte om nie op u elmboë te leun nie. Dit kan help om bursitis te voorkom.
- Bursitis gaan moontlik nie heeltemal weg nie, maar u opvlam moet verminder met behandeling.
