Sikliese braking sindroom, of CVS, is 'n toestand wat ernstige braking veroorsaak sonder dat daar 'n duidelike oorsaak is. Dit raak gewoonlik kinders, en die meeste sal uit die toestand groei as hulle volwassenheid bereik, maar sommige volwassenes ervaar ook die toestand. Dit is 'n baie ongemaklike toestand wat u lewensgehalte kan verminder, so as u dit ervaar, sal u waarskynlik alles in u vermoë wil doen om u simptome te verbeter. Dokters gebruik gewoonlik medikasie teen naarheid en angs om die toestand te bestuur, maar hulle beveel ook 'n paar lewenstylveranderinge aan om die simptome onder beheer te hou. U kan hierdie natuurlike tegnieke gebruik tydens u naarheid en simptoomvrye periodes om u CVS te beheer. Daar is ook 'n paar aanvullings wat effektief kan wees, maar hulle benodig meer navorsing om dit te bevestig. As u steeds probleme ondervind met die bestuur van u simptome, kontak u dokter vir meer leiding.
Stappe
Metode 1 van 3: Behandel jouself tydens 'n episode
As u 'n CVS -uitbraak ondervind, moet u onmiddellike sorg sorg vir uself totdat die naarheid en braking verbygaan. Die meeste tegnieke teen naarheid is heeltemal natuurlik, en u benodig slegs medikasie as u nie kan opgooi nie. Dokters beveel die volgende maatreëls aan om 'n CVS -episode te oorkom en daarna te herstel. As die braking ernstig is en nie binne 'n dag ophou nie, kontak u dokter vir 'n ondersoek.
Stap 1. Gaan lê in 'n koel, donker kamer
CVS -simptome is soortgelyk aan migraine, dus as u koel bly en helder ligte vermy, kan u beter voel. As die kamer te warm is, probeer om 'n waaier na jouself te wys om af te koel.
As u voortdurend braak, hou dan 'n emmer langs u, sodat u nie hoef op te staan nie
Stap 2. Maak 'n venster oop om meer vars lug te kry
Ou lug kan naarheid erger maak. Probeer om vars lug in die kamer te kry en kyk of dit u help.
As u dit regkry, kan u ook buite sit of 'n entjie stap
Stap 3. Drink baie water om uitdroging te voorkom
As u nie al u verlore vloeistowwe vervang nie, loop u risiko vir dehidrasie. Probeer om gedurende die dag 'n paar glase koue water te drink, veral nadat u opgegooi het.
- Drink stadig om nie meer braking te veroorsaak nie.
- As u geen vloeistowwe kan beperk nie, probeer eerder om 'n ysblokkie te suig. Op hierdie manier sluk u klein hoeveelhede water stadig, wat meer braking kan voorkom.
Stap 4. Vermy skerp of sterk reuke
As u naar voel, kan sterk reuke u laat braak. Probeer om weg te bly van die kombuis, veral as iemand kook.
Stap 5. Volg 'n vloeibare dieet as u steeds naar voel nadat die braking verby is
Oor die algemeen kan u weer vaste kos eet sodra u beter voel. As u egter nog steeds naar voel, eet dan sous, sop, Jell-O en poedings totdat u weer volop voedsel kan eet.
Stap 6. Vervang verlore voedingstowwe met 'n elektrolietdrankie nadat die braking opgehou het
'N Elektrolietoplossing soos Pedialyte is 'n goeie opsie om dehidrasie te voorkom en die voedingstowwe wat jy verloor het tydens die braking, te vervang.
Dit is die beste om te wag totdat jy klaar is met braak om elektrolietdrankies te drink. As u daarna weer braak, verloor u al die elektroliete
Stap 7. Gaan na die dokter as die braking nie ophou nie of as u ontwater is
As die braking meer as 'n paar uur aanhou, loop u 'n beduidende risiko vir dehidrasie. Kontak u dokter as u nie kan ophou braak of as u dehidrasie simptome ervaar nie. Hulle kan u vertel dat u na die noodkamer moet gaan vir 'n IV -vloeistofbehandeling.
Dehidrasie simptome sluit in uiterste dors, donker of ongereelde urinering, verwarring, duiseligheid, moegheid en desoriëntasie
Metode 2 van 3: Aanbevole voorkomende maatreëls
Die behandeling van CVS vereis konsekwente hantering om braking te voorkom. Dokters beveel gewoonlik medikasie teen naarheid of angs aan om die toestand te bestuur, maar hulle beveel ook 'n paar lewenstylveranderinge aan om die behandeling aan te vul. Die volgende metodes kan almal 'n positiewe uitwerking op u CVS hê, of u dit saam met medikasie neem of nie. Doen u bes om hierdie bestuurstegnieke te volg om u toestand te verbeter.
Stap 1. Identifiseer en vermy voedsel wat u simptome veroorsaak
Baie mense met CVS eet snellervoedsel wat braking veroorsaak. Hierdie snellers is uniek vir elke persoon, dus monitor u simptome en vermy die kosse wat dit lyk asof dit erger is.
Hou 'n dagboek waar u elke keer as u braak, neerskryf, asook alles wat u voor 'n episode geëet, gedrink of gedoen het. Dit kan u help om u snellers makliker te identifiseer
Stap 2. Eet kleiner maaltye om nie te vol te voel nie
Om vol te voel, kan ook braking veroorsaak. Probeer om gedurende die dag 'n paar kleiner maaltye te eet in plaas van drie groot maaltye.
Stap 3. Slaap elke aand 7-8 uur om moegheid te voorkom
Gebrek aan slaap vererger die CVS -simptome, dus doen u bes om elke aand goed te slaap.
As u probleme met slapeloosheid ondervind, kan u ontspan met ontspannende aktiwiteite, soos om 'n uur voor die bed te lees
Stap 4. Verminder u spanning om naarheid te voorkom
Stres vererger ook CVS. Doen u bes om u spanning te beheer en te verminder om braking te voorkom.
Ontspanningsoefeninge soos meditasie, joga en diep asemhaling kan almal u stresimptome verbeter
Stap 5. Leer kalmerende tegnieke as opwinding jou laat opgooi
Vir sommige mense kan oormatige opgewondenheid, selfs op 'n goeie manier, braking veroorsaak. As u voel hoe u opgewondenheid toeneem, sluit u oë en tel tot 10 om te voorkom dat u braak.
Stap 6. Volg die behandelingsregime vir enige onderliggende gesondheidsprobleme wat u ondervind
'N Aantal gesondheidsprobleme, veral GI -toestande soos sooibrand, kan brakingepisodes veroorsaak. Volg die instruksies van u dokter vir die bestuur van enige ander gesondheidstoestande wat u moet vermy om u simptome te veroorsaak.
Allergieë kan ook CVS -simptome veroorsaak. Neem medisyne of neem die nodige opnames om u allergieë onder beheer te hou
Metode 3 van 3: Aanvullings en behandelings wat kan help
Benewens natuurlike beheermaatreëls en voorkomingsmaatreëls, is daar 'n paar natuurlike aanvullings wat u simptome kan verbeter. Die volgende aanvullings bevat nie veel navorsing nie, maar vroeë studies dui daarop dat dit nuttig kan wees vir mense met CVS. Hierdie voedingstowwe help u liggaam om voedsel te omskep en op te slaan, wat kan verduidelik waarom dit CVS -simptome verbeter. Vra altyd u dokter voordat u aanvullings probeer, veral as u aan CVS ly. As u dokter u vertel dat dit veilig is, kan u hierdie aanvullings probeer om te sien of dit u kan help.
Stap 1. Neem daagliks Co-Q10 aanvullings
Een studie het bevind dat daaglikse Co-Q10 dosisse mense wat aan CVS ly gehelp het, sodat die aanvulling ook u simptome kan verbeter.
Stap 2. Probeer L-karnitien om u liggaam te help om vet te verwerk
Aangesien vetterige voedsel CVS-simptome kan veroorsaak, kan L-karnitien help omdat dit u liggaam se vermoë om vet te verteer en te stoor, verbeter.
Stap 3. Gebruik riboflavien om u selfunksie te verbeter
Riboflavien, of vitamien B2, kan die liggaam se spysverteringstelsel verbeter. Dit kan voorkom dat braking van CVS voorkom.
Mediese wegneemetes
Terwyl dokters gewoonlik medikasie aanbeveel om CVS te bestuur, is daar 'n aantal lewenstylremedies wat hulle ook voorstel. Hierdie metodes is heeltemal natuurlik, en u kan dit saam met medikasie of alleen gebruik om u simptome te behandel. Dit skep 'n afgeronde stelsel om CVS te bestuur. As u wil, kan u ook kyk of sommige aanvullings u help, maar raadpleeg eers u dokter. Oor die algemeen speel natuurlike middels beslis 'n rol in die behandeling van CVS, en dit kan u ook help.
