Nierstene is harde kristalle wat bestaan uit minerale en suur sout wat in jou niere vorm. As hulle groot genoeg word, is dit moeilik om te slaag en kan dit uiterste pyn veroorsaak. As u in die verlede hierdie siekte ondervind het, moet u verstaan hoe u kan voorkom dat nierstene herhaal word, want daar is 'n kans van 60-80% dat u dit weer sal ontwikkel.
Stappe
Metode 1 van 3: Die doelwit van u tipe niersteen
Stap 1. Bepaal watter soort niersteen jy gehad het
Vra u dokter om u spesifieke soort te identifiseer. Dit is belangrik om te weet watter spesifieke tipe u gehad het, sodat u aan spesifieke maniere kan werk om te voorkom dat dit weer voorkom. Maak seker dat u dokter u skildklier kontroleer om dit as 'n faktor in die vorming van nierstene uit te sluit.
- Kalsiumstene word veroorsaak deur ongebruikte kalsium wat nie in die urine gespoel word nie en word in die niere versamel. Hulle kombineer dan met ander afvalmateriaal om klippe te vorm. Die mees tipiese en algemeenste soort kalsiumsteen is kalsiumoksalaat. Kalsiumfosfaatstene kom nie so gereeld voor nie, maar dit is meer problematies omdat dit geneig is om groter en harder te wees, wat dit moeiliker maak om te behandel.
- Struvietstene kan na urinêre infeksie vorm. Hulle is gemaak van magnesium en ammoniak.
- Urinesuurstene word veroorsaak deur te veel suur in die liggaam. As u vleis in u dieet verminder, sal dit help om die vorming van uriensuurstene te stop. Simptome word dikwels met jig geassosieer, en word met soortgelyke middels vir jig behandel.
- Die vorming van sistienstene kom nie gereeld voor nie, en is geneig om in gesinne te voorkom. Sistien is 'n aminosuur, en sekere mense erf groot hoeveelhede daarvan.
Stap 2. Bepaal u toekomstige risiko
Omdat u in die verlede 'n niersteen gehad het, loop u 'n groter risiko vir herhaling. Kyk of daar risikofaktore is waarvan u nie bewus is nie. Laai die volgende app af om u risiko te beoordeel (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). U moet meer met u dokter praat oor u risikofaktore.
Stap 3. Raadpleeg u dokter
U dokter kan u help om 'n plan te ontwikkel om u risiko vir meer nierstene te verminder, afhangende van die tipe niersteen wat u geslaag het en u ouderdom, geslag en familiegeskiedenis. Die meeste sal dieetaanpassings, 'n toename in vloeistofinname en in baie spesifieke gevalle, medikasie of selfs chirurgie insluit.
Metode 2 van 3: Dieet gebruik om nierstene te voorkom
Stap 1. Drink meer vloeistowwe
Vloeistowwe help om die stowwe wat veroorsaak dat nierstene ontstaan uit te spoel. Water is jou beste keuse. Dit spoel die niere uit sonder om ekstra elemente soos suiker, natrium of ander bestanddele in ander drankies by te voeg. Drink daagliks ten minste tien glase water van 8 gram. Vermy koffeinhoudende drank (en ander diuretika) omdat dit u uitdroog eerder as om u te hidreer. U moet twee of meer liter urine per dag hê, en dit moet 'n ligte, skaars geel kleur hê.
Stap 2. Vermy sout
Een van die hoofoorsake van nierstene is gekonsentreerde urine. Sout kan jou dehidreer en help om gekonsentreerde urine te skep. As u wel sout eet, moet u die gevolge daarvan weerstaan deur daarna 'n groot glas water te drink.
Stap 3. Eet minder vleis
Dierlike proteïene kan gekonsentreerde urine veroorsaak, een van die risikofaktore vir nierstene. Afval van die proteïene kom in die urine en kan die moontlikheid om nierstene te vorm, verhoog.
Stap 4. Gebruik meer vesel
Sommige navorsing dui aan dat onoplosbare vesel met kalsium in die urine kombineer en in die stoelgang uitgeskei word. Dit help om die hoeveelheid kalsium wat in die urine oorbly, te verminder. Goeie veselbronne sluit in:
- Volgraan soos hawermout, semels of quinoa
- Pruimedante en snoeisap
- Blaargroentes soos spinasie, chard of boerenkool
Stap 5. Wees versigtig met die inname van oksalaat as u kalsiumoksalaatstene ondervind het
Die beste manier om u dieet te hanteer, is om kalsium en oksalaat tydens dieselfde maaltyd te eet. Op hierdie manier kan die kalsium en oksalaat in u maag bind, eerder as om te wag totdat u nier dit begin verwerk en moontlik in 'n niersteen kan omskep.
- Spinazie, sjokolade, beet en rabarber bevat baie oksalaat. Bone, groenrissies, tee en grondboontjies bevat ook oksalaat.
- Melk, kaas, kalsiumverrykte lemoensap en jogurt is goeie kalsiumvorme wat jy kan kombineer met kosse wat baie oksalaat bevat.
Metode 3 van 3: Gebruik van medisyne en chirurgie om nierstene te voorkom
Stap 1. Neem medikasie vir kalsiumstene
Die mees tipiese voorskrifte is 'n tiasied-diuretikum of 'n fosfaatbevattende preparaat. Hidrochloortiazied ('n tiazied -diuretikum) verminder die hoeveelheid kalsium wat in die urine vrygestel word deur dit in u bene te behou en verminder die kans om 'n kalsiumsteen te ontwikkel. Hierdie medikasie werk die beste as u ook die soutinname beperk.
Stap 2. Kry 'n voorskrif van u dokter om uriensuurstene te verlig
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) hou u urine alkalies en verminder die uriensuurvlakke in u bloed en urine. Soms kan die allopurinol en 'n soort alkaliseringsmiddel gekombineer word om die uriensuursteen heeltemal op te los.
Stap 3. Neem antibiotika vir struvitietstene
As u antibiotiese antibiotika kort neem, kan dit voorkom dat die bakterieë in u urine vorm wat die struvietstene veroorsaak. U dokter wil gewoonlik nie hê dat u antibiotika oor 'n lang tyd moet neem nie, maar kort kursusse kan aansienlik help.
Stap 4. Krimp sistienstene deur alkaliserende urine
Hierdie behandeling behels gewoonlik 'n kateter en spuit 'n alkaliseringsmiddel in u nier. Die sistynsteen reageer gewoonlik goed op die behandeling, veral as dit gekombineer word met die drink van groot hoeveelhede water, dag en nag.
Stap 5. Beheer die vorming van kalsiumstene met chirurgie
Dit is slegs 'n opsie as u hiperparatiroïedisme of nierstene het wat veroorsaak word deur die skildklier. Kalsiumstene kan 'n risiko inhou as u hierdie siekte het. Die verwydering van een van die twee paratiroïedkliere in u nek genees gewoonlik die siekte en elimineer die kans op nierstene.
