Gesonde tandvleis is styf om aan te raak en ligpienk. As u tandvleis geswel, rooi of bloei, beteken dit dat u probleme ondervind. As u egter behoorlik borsel, gereeld vlos en dinge doen om u tandvleis gesond te hou, sal dit u tandvleis beskerm en dit in die algemeen gesonder maak.
Stappe
Metode 1 van 3: behandel u tandvleis goed
Stap 1. Laat 'n professionele persoon jou tande bleik
As u u tande bleek, kan u tande bleek, vlekke uit voedsel en drank verwyder. U het moontlik bleikstelle by die apteek opgemerk. Dit is egter 'n beter idee dat u tandarts u tande laat bleik. Vir die een is dit gewoonlik meer effektief. Belangriker nog, u kan u tandvleis tuis beskadig as u nie u tande behoorlik bleik nie. U tandarts sal altyd sorg dat u tandvleis beskerm word met spesiale hindernisse voor 'n bleikbehandeling.
Stap 2. Hou op rook
U weet waarskynlik dat rook in die algemeen sleg is vir u gesondheid. U weet egter nie dat rook sleg is vir u tandvleis nie. Rook kan tandvleissiekte vererger, en dit kan ook moeiliker wees om jou tandvleis te genees. Dit kan ook lei tot keelkanker of mondkanker, wat gewoonlik die lip of tong beïnvloed.
Kou tabak is net so nadelig as rook
Stap 3. Vermy soet snacks
Alle versadigde versnaperinge kan skadelik vir jou tande en tandvleis wees, aangesien dit bakterieë teel wat skade veroorsaak. Klewerige of taai kosse met suiker is egter nog erger, soos braaisous, ryp of granola bars. Hierdie kosse is geneig om by jou tande vas te hou, sodat die suiker daardeur skade berokken.
- Alhoewel u hierdie kos nie heeltemal hoef uit te sny nie, probeer u inname beperk. Dit is die beste om in een keer iets suikeragtig te eet in plaas van in klein dosisse, aangesien dit oor 'n langer tydperk beteken dat die suiker langer op u tand sal sit.
- Probeer altyd u mond borsel of ten minste spoel nadat u soet kos geëet het om die proses van hermineralisering van u speekselkliere te help.
Stap 4. Vermy tandestokkies
Alhoewel dit aanloklik is om 'n tandestokkie na die ete op te tel, is dit nie 'n goeie idee nie. As jy jou tande met 'n tandestokkie steek, kan dit jou tandvleis beskadig. As u egter niks kan doen om u tande skoon te maak of kos tussen hulle te kry nie, is 'n tandestokkie u enigste opsie. Onthou net dat u tandvleis sag en sensitief is, daarom is dit beter om nie met 'n tandestokkie te steek nie.
Stap 5. Gee aandag aan u tandvleis met kunsgebitte
Gebit teen jou tandvleis, wat probleme kan veroorsaak as jy nie versigtig is nie. In die eerste plek is dit belangrik om u kunsgebit skoon te hou, sodat u nie bakterieë in u tandvleis druk nie. Boonop moet u u kunsgebit snags uithaal en u tandvleis skoonmaak.
- Om u kunsgebit skoon te maak, vryf dit saggies met 'n sagte lap of kwas. U kan tandepasta of selfs verdunde mondspoelmiddel gebruik om van bakterieë en ander puin ontslae te raak. Moet nooit warm water gebruik nie, want dit kan veroorsaak dat u kunsgebit hul vorm verloor.
- Borsel ook u tandvleis elke aand met 'n sagte lap of kwas en spoel dan u mond uit.
Stap 6. Besoek u tandarts gereeld
Alhoewel u tandarts u nie kan verhinder dat u tandvleis benadeel nie, kan dit u help om probleemareas te identifiseer, sodat u kan ophou om dinge te doen wat u tandvleis seermaak. U moet u tandarts minstens twee keer per jaar besoek, moontlik meer as u tandvleisprobleme het.
Metode 2 van 3: Behoorlik borsel
Stap 1. Soek 'n goeie tandeborsel
Dit is die beste om 'n sagte kwas te borsel, want dit is minder geneig om jou tandvleis te beskadig. Harder hare kan jou tandvleis beskadig en beskadig. U kan 'n hand- of elektriese tandeborsel gebruik, solank die hare sag is.
Stap 2. Borsel in kort trekke
U wil nie die tandeborsel oor al u tande hard slaan nie. Kort, sagte beroertes is eerder beter. Aan die buitekant van u tande kan u klein heen en weer beroertes gebruik, met die doel om net langs die tandvleislyn te wees, maar meestal op u tande. Na drie of vier heen en weer houe, gaan voort met borsel met vertikale strepe oor die tande en die tandvleis. Aan die binnekant van u tande kan u klein op- en afwaartse beroertes gebruik.
As u te hard borsel, kan u tandvleis beskadig en bloei
Stap 3. Borsel gereeld
Jou tandvleis word net soos jou tande deur bakterieë benadeel. Daarom is dit belangrik om gereeld tande te borsel om te voorkom dat u tandvleis beseer word. U moet ten minste twee tot drie minute elke keer probeer om u tande te borsel.
Metode 3 van 3: Vlos korrek
Stap 1. Spandeer tyd tussen die tand
Voedsel en bakterieë kan tussen die tande vasgekeer word. Begin deur die floss 'n bietjie op en af tussen die tand te beweeg. Dit help om die bakterieë wat daar woon, los te maak en te verwyder. U kan selfs 'n bietjie heen en weer saag. Op hierdie stadium is u nie by die tandvleislyn nie.
Maak seker dat u ongeveer 46 cm floss gebruik. U wil 'n nuwe floss vir elke afdeling hê
Stap 2. Omhels die tand
Gaan af na die tandvleislyn, aan die onderkant van die tand aan die een kant. Gebruik die floss om die tand te bekers, sodat u die floss in die hoek kan kry. Baie van die bakterieë woon in die hoek, so dit is belangrik om daar te kom. Beweeg dit 'n bietjie heen en weer, en beweeg dan na die ander onderste hoek van die tand langsaan.
Stap 3. Floss een keer per dag
Net soos borsel, moet flossing gereeld gedoen word. Flossing help om bakterieë wat naby die tandvleislyn vasgevang is, te verwyder. Op sy beurt hou dit u tandvleis gesonder. Probeer om ten minste een keer per dag floss te gebruik om u tandvleis gesond en gelukkig te hou na of voor u borsel, maar nooit nadat u met mondspoelmiddel gespoel het nie.
