As u gereeld buikpyn het wat verband hou met u ontlasting, is dit moontlik dat u prikkelbare dermsindroom (IBS) het. Om dit uit te vind, moet u u simptome byhou en dan na u dokter gaan vir 'n ondersoek en diagnostiese toetsing. Gelukkig, as u met IBS gediagnoseer word, is daar 'n verskeidenheid behandelingsopsies wat u kan help om u simptome te bestuur of selfs uit te skakel.
Stappe
Deel 1 van 3: Identifiseer u simptome
Stap 1. Hou die fisiese simptome van IBS dop
Die mees algemene simptoom van prikkelbare dermsindroom (IBS) is maagpyn wat voor, tydens of na ontlasting ervaar word. U kan ook skielike drange ervaar om te ontlas of diarree en/of hardlywigheid te hê.
- Skryf neer hoe gereeld u hierdie simptome ervaar en hoe ernstig dit is. Bring hierdie inligting na u volgende afspraak met u dokter.
- As u ook gereeld braking, gewigsverlies of bloed in u stoelgang ervaar, kan u ander probleme hê wat nie verband hou met (of bykomend tot) IBS nie. U dokter sal waarskynlik addisionele toetse bestel.
Stap 2. Let op as u 'n familiegeskiedenis van gediagnoseerde IBS- of IBS -simptome het
Alhoewel die oorsake van IBS nie heeltemal duidelik is nie, is daar dikwels 'n genetiese komponent. As u familielede het met IBS of 'n ander spysverteringskanaal, of wat gereeld IBS -simptome ondervind, moet u dit aan u dokter noem.
U moet ook u dokter laat weet as u familielede het met voedselverdraagsaamhede soos coeliakie of laktose -intoleransie
Stap 3. Gee aandag aan of u simptome verband hou met stres
Oormatige stres kan IBS veroorsaak of vererger, dus oorweeg of u meer spanning het as normaal. As dit die geval is, hou by of u simptome tydens erge stres blykbaar vererger. Deel hierdie inligting met u dokter.
Daar blyk 'n verband te wees tussen IBS en angs of depressie, dus laat weet u dokter as u simptome van een of albei ken
Deel 2 van 3: Ontmoeting met u dokter
Stap 1. Laat u dokter kyk na fisiese aanwysers van IBS
As u dokter vermoed dat u IBS kan hê, sal hy u afspraak begin deur 'n fisiese evaluering te doen. As deel van hierdie evaluering druk hulle waarskynlik op verskillende dele van u maag op soek na sagte, opgeblase of pynlike kolle. Hulle kan ook hul stetoskoop gebruik om te luister na aanduidings van intestinale verstopping of ander toestande.
As hulle vermoed dat dit moontlik IBS is, sal u dokter u waarskynlik evalueer volgens die Romeinse diagnostiese kriteria. Die Rome -kriteria, wat sedert 1990 verskeie kere bygewerk is, word wyd gebruik om IBS te diagnoseer
Stap 2. Beskryf u simptome eerlik en volledig
Om te bepaal of u simptome by die Rome -kriteria vir IBS pas, moet u gedetailleerde beskrywings aan u dokter gee. Dit kan vir u moeilik wees om openlik oor u badkamergewoontes te praat, maar hou in gedagte dat u dokter daar is om u te help. En om hulle te help, benodig hulle gedetailleerde, akkurate inligting sodat hulle die regte diagnose kan maak.
- Vertel u dokter as u erge krampe voel en 'n onmiddellike drang het om daagliks te ontlas. As hulle u vra om u stoelgang te beskryf, moet u dit so akkuraat moontlik doen.
- Dit is nie tyd om skaam te wees nie-en u dokter het dit al voorheen gehoor!
Stap 3. Gebruik u aantekeninge om die frekwensie van u maagpyn te deel
Op grond van die Rome -kriteria, kan u IBS hê as u ten minste een keer per week (gemiddeld) maagpyn vir 3 maande het. As u u simptome bygehou het, bring hierdie aantekeninge saam en deel dit met u dokter; anders gee u die beste skatting.
- Om aan die Romeinse riglyne vir die diagnose van IBS te voldoen, moet u eers aan hierdie pyndrempel voldoen (ten minste een keer per week vir ten minste 3 maande). As u dit wel doen, sal u dokter aanhou om vrae te stel om te bepaal of u aan ten minste 2 van die ander 3 Rome -kriteria vir IBS voldoen.
- As u nie aan hierdie eerste belangrike komponent van die Rome -riglyne voldoen nie, het u waarskynlik nie IBS nie.
Stap 4. Vertel hoe u maagpyn verband hou met die gebruik van die badkamer
As u maagpyn voorkom net voor of tydens u ontlasting, is die kans groter dat u IBS het. Sommige mense ervaar ook pyn daarna, maar ander voel beter nadat hulle na die badkamer gegaan het.
Pyn wat verband hou met ontlasting, is een van die drie sekondêre kriteria vir IBS. As u aan 2 van hierdie 3 kriteria voldoen, tesame met die pynfrekwensie -drempel, het u waarskynlik IBS
Stap 5. Noem enige veranderinge in hoe of hoe gereeld u ontlont
Byvoorbeeld, jy kan gewoonlik een keer per dag ontlasting doen, maar jy moet minstens 3 keer per dag gaan as jy maagpyn het. Of u sal moontlik moet inspan tydens die gebruik van die badkamer, of diarree hê tydens u pyn.
Dit is nog een van die sekondêre kriteria vir IBS-veranderinge in hoe of hoe gereeld u na die badkamer gaan wat verband hou met u buikpyn
Stap 6. Moenie skaam wees om te beskryf hoe u stoelgang lyk nie
U dokter wil weet of u stoelgang anders lyk tydens u maagpyn. Het u byvoorbeeld 'n sagte stoelgang of diarree? Merk u ook dat daar 'n duidelike slym op of rondom u stoelgang is? Dit is alles moontlike aanwysers van IBS.
- Dit is die laaste van die 3 sekondêre kriteria vir IBS. Onthou, as u ten minste 2 van die 3 het en die pynfrekwensie -drempel bereik, het u waarskynlik IBS.
- U dokter het al die verhale gehoor wat u moontlik kan voorstel, en moenie skaam wees om joune te deel nie!
Stap 7. Werk saam met u dokter om ander toestande uit te sluit
Selfs as u aan die Rome -kriteria voldoen en met IBS gediagnoseer word, sal u dokter waarskynlik wil seker maak dat u nie 'n ander toestand het wat simptome van IBS of 'n ander toestand benewens IBS naboots nie. Hulle kan een of meer van die volgende diagnostiese prosedures uitvoer:
- Bloedtoetse om te kyk na bloedarmoede, infeksie of ander probleme.
- Voedselintoleransie toets om te kyk of daar toestande soos coeliakie is.
- 'N Asemtoets om te kyk na bakteriële oorgroei.
- Ontlastingmonster en/of bloedtoetse om te kyk of daar 'n bakteriese infeksie, parasiete of toestande soos ulseratiewe kolitis of Crohn se siekte is.
- Beeldprosedures soos kolonoskopie, sigmoïdoskopie of esofagogastroduodenoskopie. Dit is meer waarskynlik as u erge maagpyn, bloed in u stoelgang of onverklaarbare gewigsverlies het.
Deel 3 van 3: Bespreek behandelingsopsies
Stap 1. Maak dieetaanpassings om u IBS -simptome te verlig
Die behandeling van IBS vereis 'n holistiese benadering wat talle lewenstylveranderings behels, waarskynlik vergesel van medikasie. U dokter sal waarskynlik aanbeveel dat u die volgende veranderinge aan u dieet aanbring:
- Volg die FODMAP -dieet om sekere koolhidrate uit te skakel wat swak in die ingewande opgeneem word, gefermenteer word en buikpyn en opgeblasenheid kan veroorsaak. Hierdie dieet fokus daarop om voedsel te vermy wat IBS -simptome kan vererger (onder meer appels, uie en heuning).
- Hou 'n kosdagboek sodat u dit wat u eet beter kan koppel aan enige IBS -simptome wat u ondervind.
- Eet kleiner, meer gereelde maaltye op 'n gereelde skedule.
- Drink meer water en minder koolzuurhoudende drank.
- Verminder jou inname van kafeïen en alkohol.
- Verminder u verbruik van verwerkte voedsel en kunsmatige versoeters.
Stap 2. Vind maniere om u stres te hanteer as deel van die behandeling van IBS
Stres is vir baie mense 'n belangrike oorsaak van IBS -simptome. Daarom kan die vermindering van u stres u help om u IBS beter te bestuur. Probeer metodes soos:
- Ligte oefening of joga.
- Oefening, meditasie, of diep asemhalingsoefeninge.
- Luister na kalmerende musiek, neem 'n warm bad of spandeer tyd in die natuur.
- Deel u gevoelens met 'n goeie vriend of 'n professionele terapeut.
Stap 3. Probeer aanvullings neem wat kan help met IBS -simptome
As u aanlyn soek, vind u talle aanvullings wat volgens sommige mense help om IBS -simptome te verlig. Die beste opsie is egter om met u dokter te konsulteer en aanvullings te probeer vind wat wetenskaplike agtergrond het. U kan byvoorbeeld probeer:
- Veselaanvullings, wat dit vir u makliker sal maak om na die badkamer te gaan en grootmaat by u stoelgang te voeg.
- Probiotika bied goeie bakterieë wat u spysvertering kan help en u stoelgang kan reguleer.
- Ingesluit pepermentolie, wat buikpyn kan help verminder (maar ook sooibrand vir sommige mense kan veroorsaak). Dit is belangrik om pepermentolie in kapsules te kies, sodat dit deur u maag en in u ingewande kom voordat dit oplos.
- Praat altyd met u dokter voordat u met enige aanvulling begin.
Stap 4. Neem IBS -medisyne wat deur u dokter voorgeskryf is
Alhoewel daar geen medisyne is wat spesifiek ontwerp is om IBS te behandel nie, is daar 'n verskeidenheid medisyne wat u IBS -simptome kan aanspreek. U dokter kan byvoorbeeld medikasie voorskryf in een of meer van die volgende kategorieë:
- Anti -diarree medisyne soos Immodium.
- Hardlywigheid medisyne soos Lubiprostone of Linaclotide.
- Antidepressante, wat ook vir sommige mense pyn kan verlig en spysvertering kan reguleer.
- Antibiotika, wat kan help om opgeblasenheid wat verband hou met IBS te verminder (soos Rifaximin, wat voorgeskryf kan word vir 'n periode van 2 weke wanneer ander behandelings nie werk nie).
- Krampstillende middels, soos disiklomien en hyoscyamien, wat na gelang van tyd gebruik kan word vir die verligting van buikpyn.
- Medikasie soos Alosetron (vir vroue met ernstige diarree-oorheersende IBS wat nie op konvensionele terapie gereageer het nie) of Eluxadoline (wat nie vir mense sonder galblaas, vir mense met alkoholmisbruik of verslawing gebruik moet word nie (drink> 3 drankies per dag), of diegene met 'n groter risiko vir pankreatitis).
