Lekkende derm, ook bekend as verhoogde dermpermeabiliteit, is 'n toestand waarin die dermwande verswak of gebars word, waardeur bakterieë, spysverteringsvloeistowwe en ander stowwe te maklik kan deurkom. Die meeste dokters erken dat sekere toestande, soos outo -immuun siektes of voedselsensitiwiteite, kan bydra tot 'n lekkende derm. Daar is egter nog baie kontroversie oor presies hoe 'n lekkende derm u algemene gesondheid kan beïnvloed. As u sukkel met simptome soos dermprobleme, moegheid, velirritasie of gewrigspyn, is dit raadsaam om u dokter te raadpleeg oor u gesondheid. Gelukkig kan u baie van hierdie lastige simptome verbeter met eenvoudige dieet- en lewenstylveranderinge.
Stappe
Deel 1 van 2: Herken tekens en simptome van lekkende derms
Stap 1. Soek gastro -intestinale simptome
Lekkende dermsindroom kan verskillende spysverteringstelsel simptome veroorsaak, soos diarree, hardlywigheid, opgeblasenheid en gas. Praat met u dokter as u een van hierdie simptome het, en dit lyk nie asof u boererate help nie. Hulle kan toetse uitvoer om vas te stel wat die probleem kan veroorsaak en u kan help om veilige en effektiewe behandelings te vind.
- Bel u dokter elke keer as u groot veranderinge in u dermgewoontes sien, soos aanhoudende diarree of hardlywigheid.
- Hierdie simptome word ook geassosieer met ander siektes van die spysverteringskanaal, soos Crohn se siekte en prikkelbare dermsindroom, wat dikwels saam met lekkende ingewande voorkom.
Stap 2. Kyk vir moegheid en breinmis
Baie geïntegreerde praktisyns glo dat lekkende ingewande u energievlakke kan beïnvloed, en dit kan ook u konsentrasievermoë beïnvloed. Wees op die uitkyk vir simptome soos ongewone moegheid, probleme om dinge te onthou, of gevoelens van verwarring of "mistigheid". U kan ook hoofpyn ervaar.
- Soos baie van die ander simptome wat verband hou met lekkende derm, kan hierdie simptome 'n wye verskeidenheid oorsake hê. Dit beteken nie noodwendig dat u 'n lekkende dermsindroom het nie.
- U dokter kan u ook ondersoek vir ander moontlike oorsake van hierdie simptome, soos bloedarmoede, 'n onderaktiewe skildklier of slaapprobleme.
Stap 3. Hou velprobleme dop
Sommige studies dui daarop dat daar 'n verband kan wees tussen lekkende ingewande en sekere veltoestande, soos ekseem (ook bekend as atopiese dermatitis). As u geneig is tot simptome soos 'n droë, jeukende, rooi of stamperige vel, is dit moontlik dat u ook 'n lekkende derm kan hê.
Let op of u velsimptome erger word as u sekere kosse, soos suiwelprodukte, eet. Dit kan 'n teken wees dat daar 'n verband is tussen u velprobleme en die toestand van u ingewande
Stap 4. Kyk vir kosdrange
Sommige mense met 'n lekkende derm kan 'n behoefte aan voedsel hê, veral suiker en koolhidrate. As u lus is vir hierdie soort kos en ook ander simptome het, soos moegheid, diarree of hardlywigheid, en velprobleme, is dit moontlik dat u darm kan lek.
Om te veel suikerryke en koolhidraatryke kosse te eet, is ook 'n risikofaktor vir die ontwikkeling van lekkende ingewande en ander spysverteringskanaalprobleme
Hou in gedagte:
Lekkende derm kan geassosieer word met 'n verskeidenheid voedings- en vitamientekorte, insluitend tekorte aan vitamiene A en D. Sommige navorsing toon ook 'n verband tussen lekkende derm- en sinktekort. Dit is nie duidelik hoe die tekort aan voedingstowwe eintlik verband hou met voedseldrange nie, maar dit is moontlik dat daar 'n verband is.
Stap 5. Bepaal of u emosionele simptome het
Die gesondheid van u ingewande kan 'n invloed op u bui hê, en omgekeerd. Sommige navorsers glo dat lekkende ingewande emosionele probleme of gemoedsversteurings, soos depressie of angs, kan veroorsaak of vererger. As u gereeld sukkel met hartseer, angs, geïrriteerdheid of buierigheid, moet u daaraan dink of u ook ander simptome van lekkende ingewande het.
- Sommige voedingsgesondheidspesialiste meen dat swak gesondheid van die ingewande ook gekoppel kan wees aan ander geestesgesondheidstoestande, soos ADHD.
- Gelukkig beteken hierdie verbinding tussen die ingewande en brein dat goeie dieetkeuses jou gemoedstoestand en jou toestand kan verbeter, sowel as jou fisiese gesondheid!
Stap 6. Let op na gewrigspyn
Lekkende derm word geassosieer met 'n verskeidenheid ander inflammatoriese toestande, soos rumatoïede artritis. As u artritis simptome ervaar, kan u ook 'n lekkende derm hê. Algemene artritis simptome sluit in:
- Pyn in u gewrigte.
- Swelling en rooiheid rondom u gewrigte. Hulle kan ook warm voel.
- Styfheid, veral as u soggens die eerste keer opstaan of al lank in een posisie sit.
- Moeilik om jou gewrigte te beweeg.
Deel 2 van 2: Kry 'n mediese diagnose
Stap 1. Beskryf u simptome aan u dokter
Bel u dokter as u enige of al die simptome ervaar wat moontlik verband hou met lekkende derm. Gee hulle 'n gedetailleerde beskrywing van die simptome wat u ondervind het, en laat hulle weet wanneer die probleem die eerste keer begin het, of as u 'n oorsaak van u simptome opgemerk het.
- U kan byvoorbeeld agterkom dat u erger voel nadat u sekere kosse geëet het of medikasie geneem het.
- As u dokter vermoed dat u 'n probleem met u dermfunksie het, kan hy 'n verskeidenheid toetse uitvoer, soos urinetoetse om te ontleed hoe goed u liggaam suiker verwerk.
Wenk:
Baie dokters herken nog steeds nie dat lekkende ingewande 'n amptelike mediese diagnose is nie. As u dokter nie bereid is om die moontlikheid van 'n lekkende derm te bespreek nie, kan u dit oorweeg om met 'n holistiese of integrerende geneesheer te praat. 'N Voedingsdeskundige of dieetkundige kan ook nuttig wees.
Stap 2. Laat weet hulle as u 'n geskiedenis van outo -immuun siekte het
Mediese navorsing dui daarop dat daar 'n verband is tussen outo -immuun siektes en lekkende derm. As u 'n outo -immuun siekte het, kan u ook ingewande of ander ingewande ondervind. As u vermoed dat u 'n lekkende derm het, vertel u dokter as u outo -immuun toestande het, soos:
- Suikersiekte
- Chrohn-siekte
- Lupus
- Veelvoudige sklerose
- Coeliakie
- Rumatoïede artritis
- Atopiese dermatitis (ekseem)
Stap 3. Vertel u dokter oor die medikasie wat u neem
Sommige medisyne kan die sterkte van u dermversperring beïnvloed. Langtermyn gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) of aspirien, kan u ingewande beskadig. Gee u dokter 'n volledige lys van alle medisyne of aanvullings wat u tans gebruik.
As u dokter dink dat u toestand verband hou met 'n medikasie wat u neem, kan hulle alternatiewe behandelingsbenaderings aanbeveel
Stap 4. Bespreek behandelingsopsies met u dokter
Lekkende derm is nog steeds 'n swak verstaanbare toestand, so daar is geen duidelike manier om dit te behandel nie. Die goeie nuus is dat die simptome van lekkende ingewande dikwels baie beter word met dieet- en lewenstylveranderinge. U dokter kan toetse doen om vas te stel of u 'n spesifieke voedselsensitiwiteit of allergie het, en u opdrag gee om u dieet daarvolgens aan te pas.
- As u byvoorbeeld 'n glutengevoeligheid het, kan 'n glutenvrye dieet help.
- Baie mense sien verbeterings nadat hulle algemene probleemvoedsel, soos verwerkte voedsel en alkohol, uitgesny het. Die eet van gegiste voedsel, soos kefir, kimchi, kombucha of Griekse jogurt, kan ook help om 'n gesonder omgewing vir voordelige bakterieë in u ingewande te bevorder.
- U dokter kan ook fokus op die bestuur van ander toestande wat verband hou met lekkende derm, soos outo -immuun of inflammatoriese afwykings.
