Om joga saam met jou hond te doen, kan 'n wonderlike bandervaring wees. Joga met u hond, ook genoem doga, help om 'n verbinding tussen u en u troeteldier te vorm terwyl u saam rek en ontspan. As u geïnteresseerd is om joga saam met u hond te doen, kan u 'n doga -ateljee in u omgewing vind of tuis poseer.
Stappe
Metode 1 van 3: Uitvoer van joga -houdings met u hond
Stap 1. Begin met ontspanne asemhaling
Om jouself en jou hond te ontspan, begin deur te sit met jou bene gekruis. Jou hond moet naby of op jou sit. Begin asemhaal, fokus op elke inaseming en uitaseming. Begin dink aan u hond en raak in ooreenstemming met hom. Konsentreer op sy asemhaling en hoe lief u vir u hond is.
- Hou u hande op u hond. U kan hom saggies masseer as u hom wil help ontspan. Bly regop.
- Sit twee minute stil.
Stap 2. Probeer Chaturanga
'N Ander goeie houding om mee te begin is Chaturanga. Laat u hond op sy maag lê. Beroer en masseer sy rug liggies.
Stap 3. Voer die Heart-to-Hound Mundra uit
Hierdie houding is goed om met jou hond te skakel. Sit op die vloer met jou bene gekruis, jou hond voor jou uit. Plaas 'n hand oor u hart en plaas die ander oor die hart van u hond. Maak u oë toe en fokus op u asemhaling.
Stap 4. Voer die stoel uit
'N Eenvoudige, goeie joga -houding vir honde is die Chair -houding. Laat die hond op sy agterpote sit. Hou die hond in die middel van sy rug. Help dan om die hond se voorpote op te lig.
- Masseer u hond se skouers liggies terwyl u die bene lig om hom 'n goeie rek deur sy rug te gee.
- Hierdie houding strek jou hond se buikspiere en voorpote. Dit help ook om die gewrigte in die agterpote te versterk.
Stap 5. Doen 'n songroet
Songroete help om jou hond se spiere te rek en sy liggaam aan die beweeg te kry. U begin in 'n sittende posisie. Lig die agterpote van u hond versigtig na die plafon. Terwyl u sy dye vashou, masseer u die bobene met u hande.
Terwyl jy in hierdie posisie is, probeer om jou hond sy bolyf te laat rek. Hierdie houding kan help om die buikspiere en die heupe te rek, terwyl die gewrigte van die voorpote versterk word
Stap 6. Buig vorentoe
Buig van die middel tot jy in die helfte gevou is, jou hande en kop laag. Tel u hond versigtig op. Die gewig sal help om jou rek te verhoog, en terwyl jy hom vashou, kry jou hond 'n rek in sy ledemate.
Stap 7. Doen 'n Puppy Paw Mudra
Laat u hond gaan lê met die voorpote uitgestrek. Kniel agter jou hond en buk om jou kop op sy rug te plaas. Plaas u hande oor die voorpote van u hond, albei u arms na buite gestrek. Draai jou kop eenkant en asem.
Stap 8. Eindig met 'n Savasana
Lê op jou rug met jou hond op jou bors. Maak u oë toe en fokus op u asemhaling. Troeteldier of masseer jou hond terwyl jy ontspan in die pose.
Die doel van hierdie houding is om jou hond uiteindelik teen jou te sit terwyl hy gaan sit
Metode 2 van 3: Doga kies om te doen
Stap 1. Verminder jou hond se stresvlak
Die hond reageer op u energie. As u stres ervaar, voel u hond stresvol. Aangesien joga help om u gees en liggaam te verslap, help u hond om saam met u hond te ontspan.
Sommige glo dat joga kan help om hiperaktiewe honde te kalmeer
Stap 2. Versterk die band tussen u en u hond
Omdat u hierdie tyd met u hond deel, versterk u die verbinding wat u deel. Jy raak nie net aan, troetel, masseer en sluit jou hond in joga in nie, maar jy deel albei 'n kalmerende, ontspannende aktiwiteit. Boonop word u gedurende hierdie tyd nie afgelei nie, soos u moontlik sou wees terwyl u met u hond loop. Deur saam met jou hond joga te doen, kan julle twee nader kom.
- Omdat u u hond aanraak en tyd saam met hom deurbring, kan joga help om vertroue tussen u en u hond op te bou.
- Sommige mense glo dat joga saam met u hond kan help om daaraan gewoond te raak om aan te raak, wat kan help met naelsny en ander versorgingstake.
- Aangesien u u hond se liggaam tydens joga aanraak, kan u ook die tyd gebruik om 'n oppervlakgesondheidsondersoek te doen.
Stap 3. Besluit of jou hond gereed is vir doga
Voordat u u hond na 'n dogaklas neem, moet u besluit of hy gereed is vir hierdie stap. As u hond sosiaal en relatief goed gedra is, kan u hom waarskynlik na doga neem. U kan lekkernye gebruik om hom te help om hom gefokus te hou tydens die dogasessie.
- As u hond nie goed gesosialiseer is nie of nie so goed gedra het nie, begin dan tuis met doga. Dit is moontlik 'n manier om hom te help kalmeer en hom beter te gedra.
- As jy doga met jou hond doen, besluit of hy dit geniet. As hy rusteloos, weerstandig of negatief optree, is doga moontlik nie vir jou en jou hond nie.
Stap 4. Verstaan u hond se perke
Om joga saam met jou hond te doen, is nie dieselfde as om joga saam met jou vriend te doen nie. Jou hond kan nie ingewikkelde posisies doen nie. Alhoewel daar baie joga -houdings is wat u met u hond kan doen, is dit spesifiek gerig op honde.
Moenie u hond normale joga -houdings laat doen nie. Maak seker dat u slegs deur joga -houdings gaan wat vir honde ontwerp is
Metode 3 van 3: Soek Doga -hulpbronne
Stap 1. Kies 'n plek om joga te doen
Sommige groot stede het joga -ateljees, wat gewoonlik doga -ateljees genoem word. Dit kan wees deur joga -ateljees, spesiale doga -ateljees of die Human Society.
- As u nêrens kan vind om doga met u hond te doen nie, kan u dit tuis doen. Baie bewegings is maklik genoeg vir u en u hond om maksimum voordele te behaal.
- Vra joga -instrukteurs of hulle bereid sou wees om 'n doga -klas te begin. Of vra of u u hond na 'n tradisionele joga klas kan bring.
Stap 2. Weet dat dogaklasse kan wissel
Sommige joga -ateljees bied lesse aan vir die mens en die hond. In hierdie klasse hou die mens die hond vas en help hom om die pose uit te voer. Hierdie klasse bied aanpassings vir groter of kleiner honde.
Ander klasse kan 'n tradisionele joga -klas wees waar honde net rondloop terwyl die mense joga doen
Stap 3. Raadpleeg doga -bronne
Aangesien doga 'n wydverspreide verskynsel geword het, is daar baie hulpbronne beskikbaar. Hierdie hulpbronne is veral handig as u tuis doga doen. Kyk na biblioteke en boekwinkels vir boeke oor doga en doga poses.
