Refleksologie is die toepassing van druk op spesifieke punte op die liggaam om die interne organe of ander dele van die liggaam te bevoordeel. Die beginsel agter refleksologie is dat die liggaam homself sal genees sodra dit onnodige spanning afskud. Dit staan ook bekend as handrefleksterapie, handakupressuur, handmassering, shiatsu vir die hande en palmterapie. Oor die algemeen word refleksologie op die voete, ore of hande beoefen. Refleksologie word nie gebruik om te diagnoseer of te genees nie, maar eerder as 'n aanvullende terapie vir ander genesingstelsels. Raadpleeg 'n handrefleksologiekaart om meer te wete te kom oor moontlike voordele vir organe en interne stelsels.
Stappe
Metode 1 van 2: Lees verskillende refleksologie -kaarte
Stap 1. Kyk na die Westerse handrefleksologiekaart
Hierdie grafiek toon 'n verband tussen die vingerpunte en die boonste deel van die kop, soos die sinusse, oë, brein, ore. Die palm van die hand bevat die groter innerlike organe.
- Voortplantingsorgane soos die testes, eierstokke en fallopiese buise word verbind met die binneste pols net onder die hand.
- Die duim en die eerste 2 vingers bevat meer komplekse verbindings met die binneste organe as die buitenste 2 vingers.
- 'N Refleksologiekaart is soos 'n kaart wat refleksoloë help om druk op die regte plekke uit te oefen.
Stap 2. Leer meer oor die Indiese of Ayurvediese handkaart
Die Indiese refleksologiekaart (of akupressuurkaart) bevat verskeie belangrike verskille van die Westerse handrefleksologiekaart. Die drukpunte op die Indiese kaart is hoofsaaklik in die palm van die hand geleë, terwyl die vingerpunte op die sinusstreek gekoppel is. Die duim bevat verbinding met die brein en die pituïtêre klier.
- Die ayurvediese kaart verbind die binnewêreld met die radiaal (duimkant), en die buitenste wêreld met die ulnar (pinkie se kant).
- In ooreenstemming met die innerlike/uiterlike onderskeid, word die verband met die oë gevind aan die radiale kant van die palm, onder die eerste 2 vingers (wys en middel). Die verbinding met die ore word gevind onder die laaste 2 vingers (ringvinger en pinkie).
Stap 3. Kyk na die Koreaanse handkaart
Hierdie handrefleksologiekaart is ongewoon omdat dit geen dele van die pols bevat nie. Voortplantingsorgane word gekoppel aan die gebied binne die handpalm. Die Koreaanse, of Koryo Hand Therapy (KHT -stelsels), grafiek word met die rug liggend en geneig getoon, en maak geen onderskeid tussen linker- en regterhand nie.
- Daar word getoon dat die ruggraat in die Koreaanse stelsel verbind is met die sentrale as van die hand, langs die middelvinger en langs die buitekant van die hand strek.
- Elke vinger word in hierdie grafiek verbind met 'n ander deel van die liggaam.
Stap 4. Oorweeg om masserings te doen vir spesifieke siektes
As u byvoorbeeld die gebied tussen die middelvinger en die ringvinger knyp, kan dit help met oogtoestande soos konjunktivitis of oogspanning. As u allergies is, kan u dit help deur saggies op die byniere te druk, wat op die gebied voorkom wat soms die 'heuwel van Venus' genoem word.
- U kan ook 'n gholfbal vashou en met albei hande oor die dele van u hand rol om druk uit te oefen.
- As u spanning of angs het, kan u die vel tussen u duim en u eerste vinger knyp.
Metode 2 van 2: Leer meer oor refleksologie
Stap 1. Dink aan die liggaam se indeling in 10 sones
'N Refleksoloog met die naam William H. Fitzgerald het die liggaam eers in 10 sones verdeel, 5 aan elke kant. Hierdie sones strek van vingerpunte tot tone en van voor tot agter, sodat alle liggaamsdele ingesluit word. Elke sone het 'n ooreenstemmende gebied op 'n persoon se hande of voete.
- Refleksologie laat 'n spesifieke verband toe tussen die interne orgaan en die druk op die hand.
- 'N Handrefleksologiekaart toon die verband aan tussen die gebied van die hand en die innerlike organe van die liggaam.
- Daar kan 'n groot variasie tussen handrefleksologie -kaarte wees, in vergelyking met die meer konsekwente refleksologie -kaarte van die voet.
Stap 2. Beskou die liggaam se meridiane
Die liggaam se verdeling in 12 meridiane is 'n antieke Chinese praktyk wat baie ooreenstem met Fitzgerald se verdeling van die liggaam in gebiede. In hierdie stelsel van begrip loop die liggaam se energie (of chi) deur hierdie meridiane en voed die liggaam en gees. As die paaie verstop raak of verswak, kan gesondheidskwessies ontstaan.
- Deur 'n handrefleksologiekaart te lees, kan u die verhouding tussen die gebied op die hand en die aangetaste liggaamsgebied verstaan.
- Deur druk op die refleksareas uit te oefen, kan u spanning en spanning verlig, die liggaam help balanseer en alle organe laat saamwerk.
Stap 3. Verstaan die outomatiese refleksboog
Daar is twee tipes refleksboë in die menslike liggaam: somatiese refleksboë wat die spiere beïnvloed, en outomatiese refleksboë wat die binneste organe beïnvloed. Handrefleksologie is gebaseer op die outomatiese refleksboog. Die outomatiese refleksboog laat die liggaam toe om op toestande te reageer sonder om die brein te gebruik. In plaas daarvan is dit 'n funksie van die sentrale senuweestelsel.
- Een manier om die outomatiese refleksboog te verstaan, is om die liggaam se reaksie op 'n warm stoof aan te dink. As u hand aan 'n warm stoof raak, beweeg dit vinniger weg as wat u brein die pyn kan verwerk. Jou hand reageer via outomatiese refleks.
- Handrefleksologie funksioneer volgens hierdie refleksbeginsel en behandel probleme van die innerlike organe.
Stap 4. Ken die verskil tussen refleksologie en massage
Massering spreek fisiese uitdagings direk aan. Dit wil sê, as die liggaam beseer word, kan massering op die beseerde gebied toegedien word as 'n genesingsmetode. Refleksologie werk volgens die beginsel wat op die senuweestelsel staatmaak om die genesende aanraking na die beseerde gebied oor te dra.
- Gebruik refleksologie vir die gebiede waaraan u nie kan raak nie, soos die binneste organe, kliere en spysverterings- en eliminasie -organe.
- Gebruik massering vir spierpyn, spasmas of spanning.
Wenke
Drink baie water. Deur goed gehidreer te bly, sal die liggaam ontslae raak van gifstowwe wat deur refleksologie losgemaak word
Waarskuwings
- Volg altyd die advies van u dokter oor refleksologie. Veral pasiënte met diabetes moet versigtig wees as hulle refleksologie gebruik.
- Swanger vroue wil refleksologie vermy, aangesien dit per ongeluk voortydige bevalling kan stimuleer.
- As u huidige trombose of 'n embolie het, moet u refleksologie vermy, aangesien bloedklonte kan verslap en na die hart of brein beweeg.
