Voetrefleksologie -kaarte toon die ligging van reflekspunte op u voete. Deur middel van akupunktuur en massering kan druk op hierdie punte help om siektes van die liggaam te genees. Met 'n bietjie geduld kan u leer om 'n grafiek te lees wat u sal wys waar die reflekspunte op u voete ooreenstem met spesifieke dele van u liggaam se anatomie.
Stappe
Deel 1 van 3: Leer die basiese beginsels
Stap 1. Maak kennis met die basiese voetrefleksologiekaart
Leer eers oor die basiese gebiede op 'n voetrefleksologiekaart. Dit beskryf die belangrikste organe op die voet.
- Die regtervoet word geassosieer met die regterkant van die liggaam en die linkervoet word geassosieer met die linkerkant van die liggaam. Die maag is byvoorbeeld hoofsaaklik aan die linkerkant van die liggaam geleë, sodat massering en druk op die linkervoet maagkwale kan behandel.
- Die tone en voete dui jou kop en nek aan. Om jou tone met voetrefleksologie te masseer, beteken dat jy met jou kop en nek werk.
- Die binnekant van u voete korreleer met u ruggraat.
- Die gebied net onder jou tone stem ooreen met die bors.
- Die dunste deel van jou voet, gewoonlik na die middel, staan bekend as die middellyf. Dele van u voet wat met die maag verband hou, word bo die middellyf aangetref. Onderdele wat met die ingewande verband hou, word hieronder gevind.
- Die onderkant van jou voet is verbind met jou bekkenarea.
Stap 2. Leer meer oor 'n enkele grafiek
Die enigste kaart is redelik maklik om te leer en handel slegs oor die onderkant van die voet, nie die bokant of sye van die voete nie. As u met sonrefleksologie begin, moet u op die enigste kaart fokus. Dit gee 'n bietjie meer besonderhede oor watter dele van die voet aan watter dele van die liggaam gekoppel is.
- As dit by tone kom, is die tweede en derde toon na jou groottoon met die oë verbind. As u oogspanning het, kan druk in die omgewing help. Jou oorblywende tone is verbind met jou tande, jou sinusse en die bokant van jou kop.
-
Drukpunte verskil wel aan die linker- en regtervoet; daar is egter 'n paar ooreenkomste.
- Jou ore word beïnvloed deur die gebiede net onder jou tone op albei voete.
- Op albei voete word die longe ongeveer 'n sentimeter onder al u tone aangetref, behalwe die groottoon.
- Jou hakke aan albei voete is met jou bene verbind.
- Die gebied net onder die middellyf is aan albei voete met u dunderm verbind.
- Op die regtervoet is u lewer verbind met die gebied net bokant die middellyf en effens links. As u nog verder na links beweeg, tref u u regter nier.
- Op jou linkervoet is die gebied net bokant die middellyf jou maag. As u effens afbeweeg, tref u u linkernier. Jou milt word regs van die maag aangetref. Jou hart is ongeveer twee sentimeter onder die middel van jou tone.
Stap 3. Lees oor 'n toonkaart
As u 'n bietjie meer inligting oor refleksologie -massering wil kry, kan u 'n toonkaart gebruik. Tone bevat wat na verwys word as meridiaanpunte, wat klein drukpunte is wat verband hou met sekere liggaamsdele. Daar is vyf meridiaanpunte op elke voet.
- Daar is twee meridiaanpunte aan weerskante van die groottoon. Die meridiaanpunt op die buitenste deel van die groottoon stem ooreen met die milt. Die een op die binneste punt stem ooreen met die lewer.
- Op die toon langs die groottoon is daar 'n meridiaanpunt aan die linkerkant. Dit stem ooreen met die middel van jou maag.
- Op die toon langs jou pienk tone is daar 'n meridiaanpunt aan die linkerkant wat aansluit by die galblaas.
- Op jou pienk toon is daar 'n meridiaanpunt aan die linkerkant. Dit stem ooreen met u blaas.
Deel 2 van 3: Lees buite en binne kaarte
Stap 1. Lees oor 'n buitekaart
'N Buite grafiek wys watter dele van die liggaam ooreenstem met die kant van u voet wat na die liggaam wys. Dit dek ook die bokant van jou voet. Vir 'n meer gedetailleerde refleksologie -massering, kan u hierdie grafiek raadpleeg.
- Die bokant van jou voet stem ooreen met jou limfstelsel. Die limfstelsel is die deel van u immuunstelsel wat help om gifstowwe en ander afvalstowwe uit te filter.
- Die gebied net bokant jou tone is verbind met die bors. Die kant van jou voet bo jou hak is verbind met die heupe en knieë.
- Die kant van jou voet net onder jou middellyf verbind met die elmboog. As u effens verder afbeweeg, aan die kant van u voet net bokant u pienk neus, tref u u skouer.
Stap 2. Leer meer oor 'n binnekaart
'N Binne -kaart adresse spreek die kant van die voet na binne na u ander voet. Dit kan ook nuttig wees om te weet vir meer gedetailleerde massas vir voetrefleksologie.
- Die onderkant van jou voet van die punt van jou groottoon tot by jou hak verteenwoordig jou ruggraat. Die binnekant van jou voete is dieselfde basiese vorm as jou ruggraat, met dieselfde krommes en draaie.
- Net onder die middellyf moet daar 'n opgeblase, ovaalagtige heuwel aan die kant van u voet wees. Dit is gekoppel aan u blaas.
Stap 3. Neem dit stadig
Onthou, die binne- en buitekaarte is vir mense met voetrefleksologie. Wag totdat u gemaklik voel met die basiese beginsels voordat u heeltemal verstaan hoe u die binne- en buitekaarte kan werk. U kan 'n voetrefleksologiese spesialis ontmoet, of u kan lesse neem as u belangstel in die binne- en buitekaarte.
Deel 3 van 3: Pas u kennis toe met 'n voetrefleksologie -massage
Stap 1. Begin met die tone
Begin met die tone om 'n voetrefleksologiese massage te begin. U moet masseer met die roterende duimtegniek. Druk met u duime in, draai, lig, en beweeg dan, met die fokus om slegs klein dele van die liggaam op 'n slag te bedek.
- Begin deur die onderkant van u groottoon te masseer, en beweeg dan stadig na die punt van u toon. Herhaal dan die proses met u oorblywende tone.
- Skuif jou wysvingers en duime tussen die band van jou tone en masseer eers hierdie area.
Stap 2. Masseer u linkervoet
Nadat u die tone aan albei voete gemasseer het, fokus u op u linkervoet. Hou jou hand om die bokant van jou voet. Masseer die voet van links na regs aan beide kante met u duime. Masseer dan aan beide kante van bo na onder.
Stap 3. Gaan na u regtervoet
As u klaar is met u linkervoet, herhaal dieselfde proses met u regtervoet. Onthou om met u duime te masseer en van bo na onder te masseer en dan aan beide kante van links na regs.
Stap 4. Masseer die bokant en onderkant van u voete
Gaan na die bokant en sye van u voete. Dit is waar u kennis van voetrefleksologie die nuttigste is. Gebruik jou duime om die onderkant van jou voete en jou vingerpunte aan die bokant van jou voete en om jou enkels te masseer.
- As u maagprobleme het, fokus dan op die boog van u voet sowel as die gebied bo die middellyflyn. Onthou, die maag is hoofsaaklik aan die linkervoet geleë.
- As u probleme ondervind met u lewer en meeublaas, fokus dan meestal op die regtervoet.
- As u probleme met die nier het, fokus dan op u enkels en hak.
Wenke
- As u probleme ondervind met die interpretasie van 'n voetrefleksologiekaart, kan u voetrefleksologiese sokkies koop met die reflekspunte op die sokkies. Dit is 'n uitstekende visuele hulpmiddel bykomend tot 'n grafiek.
- Vra 'n refleksoloog om u raad te gee oor die keuse van 'n voetkaart vir u eie gebruik.
