Alkaliese fosfatase (ALP) is 'n ensiem wat natuurlik in u lewer, spysverteringstelsel, niere en bene voorkom. 'N Hoë ALP kan dui op gesondheidstoestande, insluitend lewerskade, lewersiekte, beensiekte of 'n geblokkeerde galbuis. In die meeste gevalle is hoë ALP 'n tydelike en nie-ernstige kommer. Veral kinders en tieners het 'n hoër ALP as volwassenes. ALP -tariewe kan verlaag word deur 'n kombinasie van medikasie, dieetveranderinge en lewenstylaanpassings. Praat met u dokter of verdere toetse nodig is.
Stappe
Metode 1 van 3: Die bestuur van medisyne en gesondheidstoestande
Stap 1. Beheer die siekte of toestand wat u hoë ALP veroorsaak
ALP is tipies die simptoom van 'n ander gesondheidstoestand. Om u ALP te verminder, moet u die onderliggende toestand beheer. Hoë ALP kan veroorsaak word deur toestande so uiteenlopend soos vitamien D -tekort en beenafwykings.
As u dokter byvoorbeeld agterkom dat u hoë ALP -koers deur lewersiekte veroorsaak word, sal hy u 'n medikasie voorskryf om die lewersiekte te hanteer. Die hoë ALP normaliseer vanself nadat die lewersiekte behandel is
Stap 2. Stel vas of medikasie hoë vlakke van ALP veroorsaak
Sekere voorskrifmedisyne het 'n newe -effek om ALP -vlakke te verhoog. U dokter sal u waarskynlik vra om op te hou om een of meer van hierdie medisyne vir 'n voorafbepaalde tyd (byvoorbeeld 'n week) te neem, en dan weer na die kantoor te gaan vir 'n ander bloedtoets. As u ALP -vlakke nie verminder het nie, moet u moontlik 'n week verlof neem van 'n ander medikasie om te sien of dit 'n uitwerking op u ALP het. Medikasie wat tot hoë ALP -vlakke kan lei, sluit in:
- Geboortebeperkingspille en hormonale middels.
- Antidepressante en anti-inflammatoriese middels.
- Verskeie steroïede en verdowingsmiddels.
Stap 3. Stop of skakel medisyne uit indien nodig
In sommige gevalle kan u nie heeltemal ophou om 'n voorskrifmedikasie te neem nie. As u en u dokter vasgestel het dat 'n spesifieke medikasie u 'n hoë ALP gee, werk saam met u dokter om 'n effektiewe vervangingsmedikasie te vind. Baie voorskrifmedisyne vereis dat u mettertyd u dosis stadig verminder. As u koue kalkoen stop, kan dit onaangename newe-effekte veroorsaak.
- Byvoorbeeld, as u huidige antidepressant u ALP -vlakke verhoog, vra u dokter of hulle u 'n voorskrif vir 'n ander antidepressant kan skryf.
- Aan die ander kant sal u dokter waarskynlik aanbeveel dat u heeltemal ophou om steroïede en verdowingsmiddels te gebruik. As u hierdie produkte vir pynbeheer gebruik, vra u dokter om 'n veilige alternatief aan te beveel wat nie u ALP -vlakke beïnvloed nie.
- Of u nou medikasie tydelik of permanent stop, moet u dit slegs onder toesig van 'n dokter doen.
Metode 2 van 3: Behandeling van hoë ALP deur dieet- en lewenstylveranderinge
Stap 1. Elimineer voedsel wat baie sink bevat, uit u dieet
Sink is 'n strukturele element van die ALP -ensiem. As u voedsel met 'n hoë inhoud sink uit u dieet uitsluit, sal dit die hoeveelheid ALP in u liggaam outomaties verminder. Lees die lys "bestanddele" op 'n voedselproduk as u nie seker is hoeveel sink dit bevat nie. Voedsel wat groot hoeveelhede sink bevat, sluit in:
- Lam en skaapvleis.
- Beesvleis en pampoenpitte.
- Oesters en spinasie.
- Volwasse vroue moet nie meer as 8 milligram (0,0080 g) sink daagliks gebruik nie, en volwassenes moet nie meer as 11 milligram (0,011 g) drink nie.
Stap 2. Eet kosse wat baie koper bevat
Koper is belangrik in die regulering van die ensiemvlakke in die liggaam, en dit is bewys dat dit die hoë vlakke van ALP help verlaag. Voedsel wat ryk is aan koper sluit in:
- Sonneblomsaad en amandels.
- Lensies en aspersies.
- Gedroogde appelkose en donker sjokolade.
- Volwassenes ouer as 19 jaar moet nie meer as 10 milligram (0,010 g) koper daagliks gebruik nie.
Stap 3. Voeg voedsel in wat die ensiemvlakke kan beheer
Sekere voedselsoorte stimuleer 'n gesonde ALP -vlak in u liggaam. Praat met u dokter as u probleme met die dieet of beperkings het, of as u meer inligting wil hê oor watter kosse u ALP -vlakke in u liggaam kan matig maak. Eet voedsel wat help om die ensiemvlakke van u liggaam te reguleer en wat lae vlakke van ALP bevat. Dit sluit in:
- Suiwelprodukte soos melk, eiers, jogurt en kaas.
- Vis soos haring, tuna en makriel.
- Alfalfa en sampioene.
Stap 4. Verhoog u blootstelling aan die son
Aangesien vitamien D -tekort een van die algemeenste oorsake van hoë ALP is, sal u dokter u waarskynlik vra om 'n manier te vind om u vitamien D -vlakke te verhoog. As u vel met sonlig in aanraking kom, produseer u liggaam vitamien D. Probeer daagliks minstens 20 minute in die son deurbring om u ALP te verlaag.
- Dit kan beteken dat u twee keer per week uitstappies na die swembad neem, of dat u op die strand of op u grasperk kan son. Of dra kort moue en stap 30 minute as die son skyn.
- Dit is altyd 'n goeie idee om sonskerm te dra as u tyd in direkte sonlig deurbring. Die sonskerm belemmer nie die hoeveelheid vitamien D wat u liggaam produseer nie.
- As u in 'n gebied woon waar dit ongerieflik is om direkte sonblootstelling te kry (of as dit winter is), kan u dokter voorstel dat u vitamien D -kapsules neem.
Stap 5. Sluit 'n oefenroetine in by u weeklikse agenda
'N Gesonde leefstyl, insluitend gereelde oefening of oefensessies, sal help om die tipe gesondheidstoestande wat tot hoë ALP kan lei, te voorkom of te verminder.
- U kan begin oefen deur elke dag 'n wandeling van 30 minute te neem of te draf. Oorweeg ook om by 'n plaaslike gimnasium aan te sluit, of 'n nabygeleë draai of joga -klas te vind.
- Toestande wat lei tot hoë ALP en wat deur oefening verbeter kan word, sluit in 'n vetterige lewer en toestande wat verband hou met lewerontsteking en galblokkering.
Stap 6. Pas u oefenprogram aan by u fisiese vermoëns
Vir baie mense met hoë ALP word die toestand veroorsaak deur 'n ernstige siekte soos diabetes, hart- of beensiekte of hoë bloeddruk. Mense met hierdie toestande kan fisies nie gereeld oefensessies of ander strawwe take uitvoer nie. Alhoewel dit nog steeds belangrik is om 'n oefenprogram te hê, pas dit aan by u fisiese vermoëns.
- Raadpleeg u dokter vir voorstelle oor lewensvatbare tipes oefening. U dokter kan u ook adviseer of u liggaam gesond genoeg is vir 'n spesifieke oefening.
- In sommige gevalle kan u dokter u na 'n fisioterapeut verwys.
Metode 3 van 3: Diagnose van hoë ALP en bydraende toestande
Stap 1. Vertel u dokter oor enige beenpyn of swakheid
Baie van die onderliggende oorsake van hoë ALP hou verband met probleme met u bene. Simptome van hierdie toestande sluit in voortdurende pyn in u bene, of veelvuldige beenbreuke. Beentoestande wat tot hoë ALP kan lei, sluit in:
- Osteomalasie: 'n mediese toestand wat veroorsaak dat die bene verswak.
- Nier osteodistrofie: 'n toestand waarin bene nie voldoende mineralisering het nie.
- Kwaadaardige beentumore.
Stap 2. Maak 'n afspraak vir bloedwerk om u lewerensieme te meet
In die bloedtoets sal u dokter 'n spuit gebruik om 'n klein hoeveelheid bloed uit u arm te trek. Die bloed word dan na 'n laboratorium gestuur vir toetsing op ensiemvlak. Dit sal u dokter in staat stel om hoë ALP op te spoor.
- Vra u dokter of u vooraf kan voorberei vir die lewerfunksietoets. U dokter sal u waarskynlik vra om sekere kosse of medisyne te vermy. Die resultate van u bloedwerk moet 'n paar dae duur, miskien tot 'n week.
- Fisiese simptome wat aandui dat u moontlik 'n lewerondersoek moet ondergaan, sluit in erge buikpyn, donker urine of bloedige ontlasting, gereelde naarheid of braking en geel voorkoms van vel en oë.
Stap 3. Vra u dokter oor 'n kankerondersoek
As u hoë ALP nie verband hou met 'n mediese probleem met u bene of 'n lewersiekte nie, kan dit veroorsaak word deur 'n vorm van kanker. U dokter kan moontlik kanker opspoor deur middel van bloedwerk. In die meeste gevalle moet u egter 'n biopsie ondergaan om te bepaal of u 'n vorm van kanker het. Tipes kanker wat hoë ALP kan veroorsaak, sluit in:
- Borskanker of kolon kanker.
- Long- of pankreaskanker.
- Limfoom (kanker van die bloedselle) of leukemie (beenmurgkanker).
Wenke
- Die normale ALP -vlak vir volwassenes is tussen 44 en 147 eenhede per liter.
- In sommige gevalle kan hoë vlakke van ALP ook waargeneem word by kinders wat deur groeispore loop en by swanger vroue.
