In die Verenigde State is selfmoord die derde grootste oorsaak van dood vir individue tussen 15 en 24 jaar en die sesde grootste oorsaak van dood vir kinders en adolessente wat tussen 5 en 14 jaar oud is. As u kind probeer om hul lewe te neem, is dit 'n besonder moeilike tyd vir u hele gesin. U worstel waarskynlik met verwarring, skaamte, hartseer, spyt en vele ander emosies. Selfmoord is 'n skrikwekkende situasie, maar u en u gesin kan leer om u kind te ondersteun en u verhoudings in die toekoms te verbeter.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry hulp
Stap 1. Maak seker dat u kind behoorlik in die hospitaal ondersoek word
Afhangende van die besonderhede rakende u kind se selfmoordpoging, is hulle moontlik in die noodkamer of hospitaal opgeneem vir akute sorg. In sommige state is 'n verpligte oornag- of driedaagse verblyf nodig vir selfmoordpasiënte. Die primêre fokus is aanvanklik om die stabiliteit van u kind se mediese toestand te stabiliseer. Nadat dit gebeur het, word 'n volledige psigiatriese evaluering uitgevoer en u kind word fyn dopgehou vir herpoging. Die evaluering is gerig op:
- Bepaling van u kind se mediese geskiedenis (dws enige mediese toestande, medikasie, geskiedenis van middelmisbruik, kopbeserings, ens.)
- Doen 'n geestesstatus -eksamen
- Bestel laboratoriums (dws toksikologiese ondersoeke, bloedglukose, volledige bloedtelling, ens.)
- Beoordeel u kind vir algemene geestesversteurings wat met selfmoordpogings gepaard gaan, soos depressie of alkoholmisbruik
- Evaluering van hul ondersteuningsisteem
- Evaluering van hul hanteringshulpbronne
- Beoordeling vir die waarskynlikheid van 'n tweede poging
Stap 2. Stel u kind in vir buitepasiëntterapie en medikasiebestuur
Weet dat u kind na hierdie eerste poging 'n groter risiko loop om later deur selfmoord te sterf. Soveel as 20% van diegene wat probeer, gaan eintlik selfmoord suksesvol af. Om u kind die beste kanse te gee, moet u nie toelaat dat u kind uit die hospitaal ontslaan word sonder 'n plan om vorentoe te gaan nie.
Maak seker dat u 'n verwysing of afspraak vir 'n polikliniese sielkundige, psigiater of berader het. Maak seker dat u enige voorskrifte byderhand het sodat u dit so gou as moontlik kan invul
Stap 3. Ontwikkel 'n veiligheidsplan
Maak seker dat u kind en u gesin toegerus is met die kennis en hulpbronne om selfmoordgedagtes te identifiseer en hulp in die toekoms te kry. Die mediese verskaffer van u kind moet gaan sit en u kind 'n veiligheidsplan vir 'n papierformulier laat invul.
- Hierdie vorm gee 'n uiteensetting van die hanteringsstrategieë wat u kind self kan toepas wanneer sy selfmoord voel, soos oefen, bid, na musiek luister of joernaal skryf. Die plan bevat ook 'n lys van u kind se ondersteuningsnetwerk, soos vriende, familielede en geestelike adviseurs wat u kind kan kontak om hulp. Boonop word kontaknommers vir geestesgesondheidsverskaffers en selfmoordblitslyne verskaf.
- Die plan sal ook bespreek watter middele u kind het om aan selfmoord te sterf en hoe hy hul toegang tot hierdie potensiële wapens kan verminder. U kind sal gevra word oor die waarskynlikheid om die veiligheidsplan te volg, en die belangrikheid van nakoming sal beklemtoon word.
Stap 4. Pasop vir die waarskuwingstekens
U veiligheidsplan van u kind is nutteloos tensy u en u die waarskuwingstekens vir selfmoord ken en verstaan. U kind kan al dan nie oor hul gedagtes praat of hul gedrag ondersoek nie, en daarom kan hy nie die hulpbronne van die veiligheidsplan toepas nie. As hul ouer of versorger is dit u verantwoordelikheid om die gedrag van u kind in gevaar te ondersoek en waar te neem. Die waarskuwingstekens kan die volgende insluit, maar is nie beperk nie tot:
- depressie of besonder lae bui vir 'n lang tyd
- verlies van belangstelling in aktiwiteite wat gewoonlik aangenaam is
- skuldgevoelens, waardeloosheid of hopeloosheid
- merkwaardige verandering in persoonlikheid
- stof gebruik
- onttrekking aan familie, vriende en gereelde aktiwiteite
- besittings weg te gee
- praat of skryf oor dood of selfmoord
- afname in prestasie op skool of werk
Stap 5. Sluit aan by ondersteuningsgroepe
Aangesien u kind gereeld hul veiligheidsplan hersien en polikliniese of groeppsigoterapie bywoon, kan dit ook nuttig wees om deel te neem aan 'n plaaslike ondersteuningsgroep vir selfmoordpogings. So 'n groep kan u kind help om kontak te maak met ander wat 'n soortgelyke reis deurgemaak het, hulle help om hul geestesversteuring of selfmoordpoging in hul selfkonsep of identiteit op te neem, en hulle ondersteuning bied om selfmoordgedagtes of depressie te hanteer.
Ondersteuningsgroepe is ook beskikbaar om gesinne te lei deur die moeilike tyd om 'n geliefde wat selfmoord probeer het, te hanteer
Stap 6. Oorweeg gesinsterapie
Gesinskonflik, mishandeling en kommunikasieblokke kan bydra tot selfmoordgedagtes van tieners. Die meeste tradisionele behandelingsmetodes is daarop gemik om die adolessent te help om hanteringstrategieë en probleemoplossingsvaardighede te ontwikkel. Navorsing het egter getoon dat die invloed van die gesin 'n integrale deel kan wees van verminderde depressiewe en selfmoord simptome by adolessente.
- Daar is bewys dat een tipe gesinsterapie, genaamd Attachment-Based Family Therapy (ABFT), effektief is in die verbetering van die funksionering en verhoudings van die gesin na 'n selfmoordpoging.
- Hierdie vorm van terapie streef daarna om adolessente en hul gesinne te laat saamwerk om probleme op te los en kommunikasie te verhoog. Adolessente word een-tot-een gesien om hindernisse in die gesin te identifiseer wat kommunikasie voorkom en vaardighede ontwikkel om hierdie hindernisse te oorkom. Dan word ouers een-tot-een gesien om gesonder ouerskapstrategieë te leer en hoe hulle meer liefdevol en ondersteunend met die kinders kan wees. Laastens ontmoet almal mekaar om vaardighede op te bou wat funksionering en kommunikasie verbeter.
- Gedurende hierdie tyd is dit belangrik om aan u verhouding met al u kinders te werk. Die ander broers en susters kan emosioneel verwaarloos word nadat een kind selfmoord probeer het. Sommige van hierdie probleme kan in gesinsterapie aangespreek word. Doen egter moeite om met elkeen van u kinders te gesels oor hoe dit met hulle gaan in hierdie moeilike tyd.
Deel 2 van 3: Beheer van u emosionele reaksie
Stap 1. Beheer u reaksie in die daaropvolgende dae
U reaksie nadat 'n kind selfmoord probeer pleeg, maar oor die algemeen kan die reaksie 'n mengelmoes van moeilike emosies wees. U kan baie kwaad wees. U word moontlik versoek om u kind nooit weer buite u oë te laat nie. U voel moontlik skuldig. U kan ook geïrriteerd voel omdat u dink dat u kind net optree. Wat u ook al voel, hou hierdie emosies in toom rondom u kind. Of dit nou 'n hulpkreet of iets meer was, u kind het u duidelik nodig. Onthou, die enigste manier waarop hulle weet hoe om te gaan met wat hulle voel of ervaar, is om hul eie lewe te neem.
- Weerstaan onmiddellik daarna die drang om te vra "hoekom?" of blameer. Die besonderhede sal uiteindelik in die volgende dae en weke uitkom. Die belangrikste ding is nou dat u kind lewe. U moet liefde, besorgdheid en waardering uitspreek dat hulle nog steeds by u is, dat u 'n tweede kans het.
- Vermy om u kind of tiener streng te berispe. Dit kan die situasie net erger maak en hulle selfs dalk 'n tweede poging aanwend.
-
Gebruik "ek" stellings en vertel jou kind openlik hoe bang en ontsteld jy was. Aanwysings om met u kind te praat, kan die volgende insluit:
- Ek voel verskriklik dat u nie gevoel het dat u met 'n probleem na my toe kan kom nie. Maar ek is nou hier, dus vertel my asseblief hoe u werklik voel. Op hierdie manier kan ek u help om beter te voel en gelukkiger te wees.”
- Ek is so jammer dat ek nie geweet het dat iets fout is nie. Ek wil hê dat u moet weet dat ek van u hou, en hoe dit ook al sy, ons sal dit as 'n gesin regkry.
- Ek verstaan jy het seker seer. Vertel my hoe ek jou kan help.
Stap 2. Gee aandag aan u emosionele behoeftes
Omgee vir 'n kind wat selfmoord probeer het, kan 'n emosioneel vermoeiende werk wees. Onthou, jy kan vir niemand gee as jou eie beker leeg is nie. Pas jouself ook op.
Paniek, straf, blameer en kritiek sal u kind of u gesin nie nou help nie. As u die drang het om hierdie dinge te doen, moet u tyd wegneem. Vra 'n vriend of familielid om toesig te hou oor u kind en kry 'n bietjie alleen tyd. Skryf jou gedagtes neer. Bid. Mediteer. Luister na ontspannende musiek. Gaan stap. As jy moet, huil jou oë
Stap 3. Praat met iemand vir u eie welstand
Vra hulp van goeie vriende en familie om u en u gesin te help terwyl u die nadraai hanteer. Moenie bang wees om hulp te vra wanneer u dit nodig het nie. Leun op 'n ondersteunende vriend, familielid of medewerker. Moenie toegee aan die deurdringende stigma oor selfmoord en geestesongesteldheid nie. As u met iemand anders praat oor wat u en u gesin ondergaan, kan u aanmoediging kry en u gevoelens oor die situasie regkry. Boonop kan die deel van u verhaal help om 'n ander persoon selfmoordgedrag by 'n adolessent te identifiseer en miskien 'n lewe te red.
- Wees versigtig oor na wie u hulp soek. Soek mense wat ondersteunend en bemoedigend is-soms kan selfs vertroude vriende onverwags veroordelend wees.
- As u probleme ondervind met die gebeurtenisse, as u nie u woede of seergemaakte gevoelens kan beheer nie, of as u uself en u ouerskapvaardighede voortdurend blameer vir u kind se selfmoordpoging, moet u 'n berader raadpleeg. Kontak 'n ondersteuningsgroep of een van u kind se geestesgesondheidsverskaffers vir 'n verwysing na 'n professionele persoon wat u kan help om hierdie gevoelens op te los.
Stap 4. Berei u voor op ontstellende inligting terwyl dit uitkom
Om iemand te hê wat u kan vertrou of met 'n geestesgesondheidsverskaffer te praat, sal in die komende weke baie belangrik wees. U kan verwag dat u moeilike inligting sal leer oor u kind en hul gesondheid en welstand. Die kans is goed dat u 'n paar dinge sal verstaan wat u voorheen gemis het. Verwag dit en probeer, ondanks u mening, in elk geval ondersteunend wees.
- Byvoorbeeld, u kind het moontlik probeer om hul lewe te neem omdat hy geboelie word of as gevolg van seksuele misbruik of aanranding. U kind sukkel moontlik ook met hul seksuele identiteit of 'n dwelm- of alkoholprobleem, wat 'n aansienlik groter risiko vir selfmoord kan veroorsaak.
- Wees bereid om u deel te besit van wat verkeerd gegaan het of wat u moontlik gemis het, en probeer om te verander wat u kan.
Deel 3 van 3: Voorkoming van toekomstige pogings
Stap 1. Verwyder alle wapens
Voordat u kind uit die hospitaal kom, moet u elke slaapkamer, die badkamer, die kombuis en enige ander kamer, soos stoorkaste of motorhuise, vir moontlike wapens deeglik deurvee. U kind sal die middele in die veiligheidsplan met sy verskaffer bespreek. Om die moontlikheid van herpoging tot 'n minimum te beperk, moet u gewere, messe, tou, skerp voorwerpe en medisyne uit die huis verwyder. As medisyne in die huis gehou moet word, hou dit opgesluit of in beperkte hoeveelhede beskikbaar.
Stap 2. Skep 'n ondersteunende omgewing tuis
Praat openlik met u hele gesin oor selfmoord. Moenie optree asof dit 'n skandelike geheim is wat onder die mat gedruk moet word nie. Beklemtoon dat julle almal hierdeur sal kom deur bymekaar te bly. Praat afsonderlik met elke familielid en delegeer take, of vra wat elke persoon kan doen om te help tydens die huidige situasie. Byvoorbeeld, 'n ouer broer kan vrywillig kyk na 'n jonger broer (nie die poging tot oorlewing wat soveel as moontlik onder toesig van 'n volwassene moet wees nie) terwyl die ouers die ander broer of suster na terapie- of ondersteuningsgroepe neem.
Doen wat u kan om stryery tot 'n minimum te beperk en die emosionele klimaat van die huishouding kalm en bemoedigend te hou. Beplan vermaaklike gesinsaktiwiteite soos speletjie -aande of filmaand om band te stimuleer
Stap 3. Laat u kind weet dat hy met u kan praat
Herinner u kind aan die belangrikheid daarvan in u lewe en in die gesin. As u kind uiteindelik met u wil praat, luister dan sonder oordeel. Vermy stellings soos "U het niks om oor depressief te wees nie" of "Ander mense in die wêreld het dit slegter daaraan toe as u"; dit is baie ongeldig.
- Doen u bes om vas te hou aan die liefde en deernis wat u vir u kind in hierdie moeilike tyd het.
- Gaan gereeld by u kind in om die vordering in die behandeling te monitor en om te vra hoe dit met hom gegaan het. Hierdie sagte en gereelde inskrywings kan u help om tekens op te let as u kind se emosionele toestand agteruitgaan.
- In die jonger jare is kinders 'oop boeke'. Maar sodra hulle op die laerskool is, begin hulle styf word. Vermy om vrae te vra as u u kind wil laat praat. Vermy ook die gebruik van 'hoekom' in 'n vraag, want dit kan daartoe lei dat hulle klem of verdedigend raak.
- Gebruik eerder oop vrae wat 'n langer antwoord vereis as "ja" of "nee". Byvoorbeeld, "Wat was goed met jou dag vandag?" is dit meer waarskynlik dat u kind oopmaak eerder as "Hoe was u dag?", wat kan lei tot 'n antwoord van een woord, soos "goed" of "goed", wat 'n gespreksonderwerp is.
- Dit kan ook 'n goeie idee wees om met u hele gesin in gesprek te tree. Laat almal gemaklik praat oor hul daaglikse interaksies by die skool of werk. Deur dit te doen, kan dit vir u kinders makliker wees om moontlike probleemareas, soos probleme by die skool, afknouery of hul seksuele oriëntasie, te bespreek, wat u kan help om toekomstige selfmoordpogings te voorkom.
Stap 4. Moedig u kind aan om aktief te raak
Herstel na 'n selfmoordpoging kan 'n lang, moeisame proses wees. As u sien dat u kind tekens van depressie of selfmoordgedagtes toon, motiveer hulle om uit te gaan en te oefen. Fisieke aktiwiteit kan as afleiding van negatiewe denkpatrone dien. Deur aktief te raak, bied u u kind ook broodnodige endorfiene, wat chemikalieë is wat na die oefening in die liggaam geproduseer word. Hierdie chemikalieë help om spanning, angs en depressie te verlig. Dit verbeter ook u kind se uitkyk.
Nuwe navorsing toon dat studente wat geboelie word, 'n afname van 23% in selfmoordgedagtes of pogings toon as hulle ten minste vier dae per week fisieke aktiwiteit beoefen
Stap 5. Koop vir u kind 'n joernaal
Tydskrif het baie voordele vir geestesgesondheid, van die verligting van stres en die vermindering van depressie tot die help van die skrywer om snellers en negatiewe denkpatrone te identifiseer. Om oor hul probleme te praat - of dit op papier neer te skryf - kan katarties wees en eintlik help om selfmoordgedagtes en -simptome te verminder.
