Dit kan baie moeilik wees om iemand met anoreksie te help, maar u ondersteuning is noodsaaklik vir hul herstel. Doen u bes om u vriend of geliefde op 'n nie-veroordelende manier oor die probleem te nader. Bied aan om hulle te help om behandeling vir hul siekte te soek en stel u beskikbaar wanneer hulle u nodig het. As u voel dat hul siekte ernstig is, moet u nie noodwendig hulp soek nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Spreek u kommer uit
Stap 1. Kies 'n tyd wanneer u nie onderbreek sal word nie
As u 'n vriend of geliefde nader oor hul eetversteuring, kies 'n tyd wanneer daar geen afleiding is nie. Dit sal hulle laat weet dat hulle u onverdeelde aandag het en dat u daartoe verbind is om hulle te help. Beplan om met hulle te praat op 'n dag wanneer nie een van u afsprake of ander afsprake het nie.
- Vermy die bespreking na 'n argument of as hulle in 'n slegte bui is.
- Kies 'n tyd en plek waar u weet dat u privaatheid het om te praat.
Stap 2. Verduidelik waarom jy kalm daaroor is
As u u kommer in 'n alarmtoestand uitdruk, sal dit die situasie stres en kan dit die persoon afskrik. Praat saggies en skets sommige van die dinge wat u waargeneem het, wat u laat glo dat dit 'n probleem kan hê. Maak dit duidelik dat u vir hulle omgee en net wil seker maak dat dit goed gaan met hulle.
Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek is bekommerd dat u die afgelope tyd nie veel eet nie en dat u baie gewig verloor."
Stap 3. Stel anorexia op 'n stigma-vrye manier in die gesprek voor
Die persoon wat u teëkom, sal waarskynlik baie skaam voel oor hul toestand, wat dit vir hulle moeilik sal maak om die woord "anoreksie" te hoor. Begin die gesprek deur te beweer dat eetversteurings niks is om oor skuldig of skaam te voel nie. Laat weet dat baie mense sukkel met anoreksie en herstel daarvan.
U kan sê: "Ek weet dat die woord" anoreksie "vreesaanjaend kan wees om te hoor, maar u is nie alleen nie. Baie mense het met hierdie siekte geleef en kon daarin slaag."
Stap 4. Wys jou vriend video's en foto's van anoreksie
Sommige mense besef dalk nie dat hulle 'n probleem het nie. Deur video's van ander mense wat anoreksie gehad het en herstel het, te gebruik, kan hulle besef hoe anoreksie lyk.
Vra jou vriend of hulle bereid is om na 'n ondersteuningsgroep vir mense met anoreksie te gaan. Dit kan hulle help om hul probleem die hoof te bied en meer te leer oor die toestand van ander in 'n soortgelyke situasie
Stap 5. Berei uself voor vir 'n negatiewe reaksie
Dit is byna seker dat die uitdrukking van u besorgdheid aan u vriend daartoe sal lei dat hulle verdedigend optree of ontsteld raak. Onthou dat dit normaal is en nie 'n persoonlike aanval op u nie. Probeer om u emosies in toom te hou deur u te herinner dat ontkenning deel uitmaak van die siekte en dat u die beste doen om te help.
- Bly kalm terwyl hulle reageer op u bekommernisse om te verhoed dat die gesprek tot 'n geveg lei.
- Laat hulle weet dat u hul reaksie verstaan deur iets te sê soos: 'Ek sou net so ontsteld soos u voel as ek nou in u posisie was'.
Stap 6. Maak 'n ingryping met ander mense as daar 'n dreigende gevaar is
In ernstige gevalle kan anoreksie lei tot hartstilstand, elektrolietwanbalans en die dood. As u bang is dat u vriend of geliefde se toestand tot 'n gevaarlike punt gevorder het en 'n rugsteun wil hê om hulle te konfronteer, doen 'n ingryping. Vra ander betrokke partye om dit by te woon en hul kommer in 'n verenigde front uit te spreek.
- Begin deur 'n stelling te maak soos: "Ons is almal hier om jou liefde en ondersteuning te gee, nie oordeel nie."
- Maak seker dat almal 'n ferm maar sagte toon hou sodat die persoon nie 'n hinderlaag laat voel nie.
Deel 2 van 4: Moedig hulle aan om hulp te kry
Stap 1. Bied aan om dit na die dokter te neem
Dit is belangrik om seker te maak dat iemand wat aan anoreksie ly, medies stabiel is. Ondervoeding kan skade aan hul hele liggaam veroorsaak en mettertyd onomkeerbare gevolge hê, soos onvrugbaarheid en orgaanskade. Vertel u vriend of geliefde dat u hulle sal vergesel om 'n dokter te sien en stel voor dat u so gou as moontlik gaan.
- 'N Dokter sal waarskynlik verskillende toetse doen, insluitend bloedtoetse en 'n fisiese ondersoek.
- Hospitalisasie kan nodig wees as die pasiënt in gevaar is.
Stap 2. Moedig hulle aan om behandeling by te woon om hulle te help herstel
Terapie is 'n belangrike deel van die herstel van 'n anoreksie en word gewoonlik deur hul dokter aanbeveel. Moedig u vriend of geliefde aan om met hul dokter te praat oor die verskillende terapie -opsies wat beskikbaar is om te bepaal watter een die voordeligste sou wees. Terapieë wat algemeen gebruik word om anoreksie te behandel, sluit in:
- Kognitiewe gedragsterapie (KBT), waar 'n dokter u sal help om 'n plan te maak vir die hantering van die emosionele en praktiese dele van herstel.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), wat behels dat jy die wortel van die oorsaak van jou anoreksie behels.
- Spesialis ondersteunende kliniese bestuur (SSCM), wat behels dat u u anoreksie verstaan en meer leer oor voeding en eetgewoontes.
- Fokale psigodinamiese terapie, wat behels dat u 'n uiteensetting gee van hoe u eetgewoontes met u lewe verband hou en dit heroorweeg.
Stap 3. Beveel aan dat hulle 'n geregistreerde dieetkundige vir voedingsterapie besoek
Voedingsterapie behels dat jy leer oor wat jou liggaam nodig het uit voedsel en die bou van gesonde eetgewoontes. Hierdie tipe behandeling is 'n belangrike stap in die normalisering van eetpatrone terwyl u herstel van 'n eetversteuring. Stel voor dat u vriend 'n afspraak maak met 'n geregistreerde dieetkundige as 'n gereelde deel van hul genesingsproses.
Bied aan om geregistreerde dieetkundiges in die omgewing op te soek en fokus daarop om 'n spesialis met ervaring met eetversteurings te vind
Stap 4. Help hulle om behandeling in hul omgewing op te spoor
Neem spanning weg van u vriend of geliefde tydens hul herstelproses deur aan te bied om hulle te help om behandeling te vind. As hulle finansiële beperkings het, help hulle om behandeling te vind met 'n glyskaal of paaiementbetalingsopsies. U kan ook 'n behandeling soek wat onderliggende kwessies soos depressie en angs dek.
Soek verskillende behandelingsopsies in u omgewing deur die webwerf van die National Eating Disorder Association se webwerf te besoek op
Deel 3 van 4: Vermy algemene slaggate
Stap 1. Leer jouself oor anorexia
Daar is baie vooropgestelde idees oor anoreksie wat 'n invloed kan hê op die manier waarop mense iemand met die siekte beskou. Maak jouself vry van sulke verkeerde inligting deur artikels of boeke uit geloofwaardige mediese bronne te lees. As u meer oor anorexia weet, sal u beter toegerus wees om iemand te help om dit te hanteer.
Navorsing sal byvoorbeeld duidelik maak dat anoreksie baie meer kompleks is as ydelheid of 'n eenvoudige begeerte om gewig te verloor
Stap 2. Vermy polisiëring van hul gedrag
Herstel van anoreksie is 'n innerlike reis wat tyd en refleksie verg. Alhoewel dit belangrik is om seker te maak dat u vriend of geliefde hulself nie in gevaar stel nie, kan dit skadelik wees om hulle te fyn dop te hou. Hou op om hul voedselinname te monitor of negatief op hul gedrag te reageer.
Moenie byvoorbeeld 'n negatiewe opmerking lewer as hulle net die helfte van hul maaltyd eet nie
Stap 3. Moenie negatiewe opmerkings maak oor u liggaam of iemand anders nie
Daar is baie norme vir liggaamsbeskawing in ons samelewing wat geïnternaliseer en geïntegreer word in die daaglikse lewe. Dit is redelik algemeen dat mense selfkritieke dinge sê sonder om daaroor na te dink. Probeer om hierdie neiging in gedagte te hou en vermy selfveragtende of uiterlik kritiese opmerkings oor fisiese voorkoms.
Elke frase soos 'ek is so vet' of 'sy het haar regtig laat gaan' moet vermy word, aangesien dit streng skoonheidstandaarde versterk
Stap 4. Vertrou iemand wat u vertrou om u emosies in toom te hou
Die hantering van 'n vriend of 'n geliefde se siekte kan 'n ontstellende en uitdagende taak wees. As u oorweldig voel of onseker is oor hoe u verder moet gaan, praat met 'n betroubare adviseur, mentor, vriend of gesondheidswerker vir leiding. Respekteer die privaatheid van die persoon oor wie u praat deur anoniem daarna te verwys.
As u oor die probleem praat, kan dit u help om u gevoelens op te los, sodat u kalm en kalm kan bly as u direk met u vriend of geliefde te doen het
Deel 4 van 4: Ondersteuning vir hul herstel
Stap 1. Maak jouself beskikbaar om te luister wanneer hulle jou ook al nodig het
'N Eenvoudige, maar belangrike manier om 'n vriend of geliefde te herstel wat herstel van anoreksie, is om jouself beskikbaar te stel. Sê vir hulle dat u daar is en dat u sal luister wanneer hulle wil praat. Luister sonder oordeel sodat hulle ondersteun en veilig voel.
Stap 2. Bied positiewe versterking wanneer hulle positiewe veranderinge aanbring
'N Anoreksie kan sukkel met sy selfbeeld terwyl hy die nodige liggaamsgewig terugkry. Help hulle om dit te oorkom deur positiewe kommentaar te lewer op hul gesonde gedrag. Vertel hulle dat u trots is op hulle en dat hulle die beste, gesondste keuse maak.
Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek is so bly om te sien dat jy die stukkie pizza eet. Jou liggaam het dit nodig en jy doen 'n uitstekende taak om vir jouself te sorg!"
Stap 3. Prys hul nie-fisiese eienskappe
Help om die vertroue van u vriend of geliefde op te bou deur hul innerlike eienskappe uit te lig. Komplimenteer hulle met hul intellektuele en emosionele sterkpunte om hulle goed te laat voel. Vermy die bespreking van hul fisiese eienskappe, wat die fokus terugbring na kwessies van liggaamsbeeld.
- U kan byvoorbeeld hul geestigheid, moed en vriendelikheid prys.
- Mense met anoreksie ly moontlik aan 'n lae selfbeeld. Probeer om jou vriend se selfbeeld op te bou, nie net deur komplimente te gee nie, maar ook om tyd saam met hom deur te bring. Wees daar as hulle iemand nodig het om hulle te ondersteun.
Stap 4. Bevorder gesonde eetgewoontes deur u eie voorbeeld
Help u vriend of geliefde se herstel van anoreksie deur gesonde keuses te maak as u in hul geselskap is. Kies tydens gedeelde maaltye voedsame kosse in voldoende verhoudings. Moenie u voedselinname beperk nie, bespreek dieetplanne of spyt u oor u eetkeuses nie.
- Kies byvoorbeeld volmaaltye met gesonde bestanddele soos groente, volgraan en gesonde proteïene.
- Vermy om negatiewe dinge te sê, soos: "Ek is so sleg om so uit te kom!"
Gesprekshulp
Gesprek met iemand met anoreksie
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Wenke
- U kan anoreksie herken deur gedrag soos obsessiewe kalorie-telling, vermy sosiale byeenkomste, wegkruip of speel met kos, weier om sekere kosse te dra en sakklere aan te trek.
- Fisiese simptome soos uiterste gewigsverlies, verkleuring van die vel, haargroei in 'n fyn laag oor die liggaam, gestopte menstruasie en spysverteringstelsel kan ook dui op anoreksie.
- 'N Persoon met anoreksie kan ook as gevolg van sy siekte eet en spoel.
Waarskuwings
- 'N Gebrek aan noodsaaklike voedingstowwe kan tot duiseligheid, beswyking en uiterste moegheid lei.
- Skielike dood kan voorkom as gevolg van abnormale hartritmes en elektrolietwanbalanse wat veroorsaak word deur anoreksie.
- Met verloop van tyd kan anoreksie lei tot beenverlies, wat die risiko van frakture verhoog.
- Anoreksie kan tot dehidrasie lei, wat uiteindelik tot hospitalisasie kan lei.
