Eetversteurings is 'n ernstige saak wat meer mense raak as wat u dink. Anorexia nervosa, ook bekend as "anorexia", raak meestal meisies en jong vroue, maar dit kan almal raak. Een onlangse studie dui daarop dat 25% van die mense wat aan anoreksie ly, mans is. Dit word gekenmerk deur 'n ernstige beperking van wat 'n mens eet, 'n lae liggaamsgewig, intense vrees vir gewigstoename en 'n versteurde siening van hul eie liggame. Dit is dikwels 'n reaksie op ingewikkelde sosiale en persoonlike kwessies. Anoreksie is 'n ernstige siekte en kan ernstige skade aan die liggaam veroorsaak. Dit het een van die hoogste sterftesyfers van enige geestesgesondheidsprobleem. As u dink dat 'n vriend of geliefde anoreksie het, lees verder om te leer hoe om te help.
Stappe
Metode 1 van 5: Waarneming van die persoon se gewoontes
Stap 1. Let op die persoon se eetgewoontes
Mense met anoreksie het 'n antagonistiese verhouding met voedsel. Een van die dryfkragte agter anoreksie is 'n intense vrees vir gewigstoename, en anoreksies beperk hul voedselinname - d.w.s. honger homself - om nie gewig te kry nie. Om eenvoudig nie te eet nie, is egter nie die enigste teken van anoreksie nie. Ander moontlike waarskuwingstekens sluit in:
- Weiering om sekere kosse of hele kategorieë voedsel te eet (bv. "Geen koolhidrate", "geen suikers")
- Voedselverwante rituele, soos oormatige kou, om voedsel op die bord rond te druk, in kleiner en kleiner stukkies te sny
- Obsessie oor die meting van voedsel, soos om voortdurend kalorieë te tel, voedsel te weeg, voedingsetikette vir dubbele of drie keer te kontroleer
- Weiering om uit te eet omdat dit moeilik is om kalorieë te meet
Stap 2. Oorweeg of die persoon 'n obsessie met voedsel het
Al eet hulle min, is mense met anoreksie dikwels versot op kos. Hulle lees moontlik baie tydskrifte oor kook, versamel resepte of kyk na kookprogramme. Hulle praat gereeld oor kos, hoewel hierdie gesprekke dikwels negatief is (byvoorbeeld: Ek kan nie glo dat iemand pizza eet as dit so erg vir jou is nie).
Beheptheid met voedsel is 'n algemene newe-effek van honger. 'N Belangrike hongersnoodstudie wat tydens die Tweede Wêreldoorlog uitgevoer is, het getoon dat mense wat honger ly, fantaseer oor kos. Hulle sal buitensporige hoeveelhede tyd daaraan bestee. Hulle sal gereeld daaroor praat met ander en met hulself
Stap 3. Vra jouself af of die persoon gereeld verskonings maak om nie te eet nie
Byvoorbeeld, as hulle uitgenooi word na 'n partytjie waar daar kos sal wees, kan hulle sê dat hulle geëet het voordat hulle aangekom het. Ander redes wat algemeen aangegee word om voedsel te vermy, sluit in:
- "Ek is net nie honger nie"
- "Ek is op 'n dieet/moet gewig verloor"
- "Ek hou nie van die beskikbare kos nie"
- "Ek is siek"
- "Ek het 'voedselsensitiwiteite'" ('n Persoon wat werklik voedselsensitiwiteite het, sal genoeg eet solank hulle voedsel kry wat met hul sensitiwiteit werk.)
Stap 4. Let op of die persoon waaroor u bekommerd is ondergewig lyk, maar steeds praat oor dieet
As die persoon baie maer lyk, maar steeds praat oor die feit dat hy gewig moet verloor, kan hy 'n versteurde blik op hul eie liggaam hê. Een kenmerk van anoreksie is 'verwronge liggaamsbeeld', waar die persoon steeds glo dat hy baie swaarder is as wat hy werklik is. Mense met anoreksie ontken dikwels voorstelle dat hulle ondergewig is, selfs al het hulle baie sigbare bene.
- Mense met anoreksie kan ook groot of sakagtige klere dra om hul ware grootte te verberg. Hulle kan in lae aantrek, of selfs in die warmste weer broek en baadjies dra. 'N Deel hiervan is om liggaamsgrootte te verberg, en 'n deel daarvan is omdat mense met anoreksie dikwels nie hul liggaamstemperatuur effektief kan reguleer nie en dus gereeld koud is.
- Moenie outomaties oorgewig of vetsugtige mense uitsluit nie. Dit is moontlik om anorexies te wees in 'n groot grootte. Anoreksie, beperkte eetgewoontes en vinnige gewigsverlies is baie gevaarlik, ongeag die BMI van die persoon, en u moet nie wag totdat hulle ondergewig word voordat u hulp kry nie.
Stap 5. Let op die persoon se oefengewoontes
Mense met anoreksie kan vergoed vir voedsel wat hulle eet deur te oefen. Oefening is oormatig en gewoonlik baie styf. 'N Persoon met anoreksie kan gevaarlik te veel oefen, te lank gaan of sy liggaam te hard druk.
- Die persoon kan byvoorbeeld elke week baie ure oefen, selfs al oefen hy nie vir 'n spesifieke sport of gebeurtenis nie. Mense met anoreksie kan ook oefen, selfs al is hulle moeg, siek of beseer omdat hulle verplig voel om die kos wat hulle geëet het, af te brand.
- Oefening is veral 'n algemene kompenserende gedrag vir mans met anoreksie. Die persoon kan glo dat hy oorgewig is, of dalk ontevrede met sy liggaamssamestelling. Hy is dalk besig met liggaamsbou of “toning”. Vervormde liggaamsbeeld kom ook gereeld voor by mans, wat dikwels nie kan herken hoe hul liggaam eintlik lyk nie en hulself as 'slap' beskou, selfs al is hulle fiks of ondergewig.
- Mense met anoreksie wat nie kan oefen nie, of wat nie so baie geoefen het as wat hulle wil nie, sal dikwels wankelrig, rusteloos of geïrriteerd lyk.
Stap 6. Kyk na die voorkoms van die persoon, en hou in gedagte dat dit al dan nie deur anoreksie beïnvloed kan word
Namate dit vorder, veroorsaak anoreksie 'n magdom fisiese simptome. U kan egter nie weet of 'n persoon anorexia het nie, net uit hul voorkoms. 'N Kombinasie van hierdie simptome met wanordelike gedrag is die beste teken dat die persoon aan 'n eetversteuring ly. Nie elke persoon het al hierdie simptome nie, maar mense met anoreksie vertoon gewoonlik verskeie van die volgende:
- Dramatiese, vinnige gewigsverlies
- Ongewone gesig- of lyfhare by wyfies
- Verhoogde sensitiwiteit vir koue
- Hare wat dunner word of afneem
- Droë, bleek, gelerige vel
- Moegheid, duiseligheid of floute
- Bros naels en hare
- Blouerige vingers
Metode 2 van 5: Oorweging van die persoon se emosionele toestand
Stap 1. Oorweeg die persoon se bui
Gemoedswisselings kan baie algemeen voorkom by mense met anoreksie, omdat hormone dikwels deur die liggaam se honger gebalanseer word. Angs en depressie kom gewoonlik saam met eetversteurings voor.
Mense met anoreksie kan ook geïrriteerdheid, lusteloosheid en probleme met fokus of konsentrasie ondervind
Stap 2. Ontleed die persoon se selfbeeld
Mense met anoreksie is dikwels perfeksioniste. Hulle is miskien te veel presteerders, en hulle presteer dikwels baie goed op skool of werk. Hulle ly egter dikwels aan 'n baie lae selfbeeld. Iemand wat aan anoreksie ly, kla gereeld dat hy nie 'goed genoeg' is nie, of dat hy 'niks reg kan doen nie'.
Fisiese selfvertroue is gewoonlik ook baie laag by mense met anoreksie. Alhoewel hulle praat oor die bereiking van hul "ideale gewig", is dit onmoontlik om dit te bereik vanweë hul verwronge siening van hul liggaamsbeeld. Daar sal altyd meer gewig wees om te verloor
Stap 3. Wees bedag op die persoon wat skuld of skaamte toon
Mense met anoreksie sal dikwels baie skaam voel nadat hulle geëet het. Hulle kan eet interpreteer as 'n teken van swakheid of 'n gebrek aan selfbeheersing. As die persoon waaroor u bekommerd is gereeld skuld uitspreek oor eet, of skuld en skaamte oor hul liggaamsgrootte, kan dit 'n waarskuwingsteken wees van anoreksie.
Stap 4. Dink daaraan of die persoon teruggetrokke geraak het
Mense met anoreksie kan hulle van hul vriende en gewone aktiwiteite onttrek. Hulle begin moontlik ook al hoe meer tyd aanlyn bestee.
- Mense met anoreksie kan tyd spandeer op 'pro-Ana'-webwerwe, wat groepe is wat anorexia bevorder en ondersteun as 'n' leefstylkeuse '. Dit is belangrik om te onthou dat anoreksie 'n lewensbedreigende toestand is wat suksesvol behandel kan word, nie 'n gesonde keuse deur gesonde mense nie.
- Mense met anoreksie kan ook 'thinspiration' -boodskappe op sosiale media plaas. Hierdie tipe plasings kan foto's bevat van mense met 'n baie lae gewig of boodskappe wat spot met mense wat normaal of oorgewig is.
Stap 5. Let op of die persoon beduidende tyd in die badkamer deurbring nadat hy geëet het
Daar is twee tipes anorexia nervosa: Binge-Eating/Purging Type en Restricting Type. Die beperkende tipe is die een wat die meeste mense ken, maar die tipe eet/suiwering is ook algemeen. Suiwering kan in die vorm van geïnduseerde braking wees nadat hy geëet het, of die persoon kan lakseermiddels, enemas of diuretika gebruik.
- Daar is 'n verskil tussen binge-eet/suiwer tipe anorexia en bulimia nervosa, 'n ander eetversteuring. Mense wat aan bulimia nervosa ly, beperk nie altyd kalorieë as hulle nie te veel eet nie. Mense wat aan anorexia eet of suiwer, sal die kalorieë aansienlik beperk as hulle nie te veel eet nie.
- Mense wat aan bulimia nervosa ly, eet dikwels groot hoeveelhede voedsel voordat hulle suiwer. Mense met anorexia wat baie eet/suiwer, kan baie kleiner hoeveelhede voedsel as 'n 'binge' beskou wat vereis dat dit gesuiwer word, soos 'n enkele koekie of 'n klein skyfie.
Stap 6. Oorweeg of die persoon geheim is oor sy gewoontes
Mense met anoreksie kan skaam wees oor hul siekte. Of hulle glo dat u hul eetgedrag net nie 'verstaan' nie en probeer om te verhoed dat hulle dit doen. Mense met anoreksie sal dikwels probeer om hul gedrag vir ander te verberg om oordeel of inmenging te vermy. Hulle kan byvoorbeeld:
- Eet in die geheim
- Steek kos weg of gooi dit weg
- Neem dieetpille of aanvullings
- Steek lakseermiddels weg
- Lieg oor hoeveel hulle oefen
Metode 3 van 5: Ondersteuning bied
Stap 1. Leer meer oor eetversteurings
Dit kan maklik wees om mense wat aan 'n eetversteuring ly, te oordeel. Dit kan moeilik wees om te verstaan waarom iemand sulke ongesonde dinge aan sy of haar liggaam doen. As u meer te wete kom oor wat eetversteurings veroorsaak en wat die mense ondervind, sal u 'n moontlike lyer met empatie en sorg kan benader.
- Praat met eetversteurings: Eenvoudige maniere om iemand met anoreksie, bulimie, te veel eet of liggaamsbeeldkwessies te ondersteun, is 'n sterk aanbevole hulpmiddel van Jeanne Albronda Heaton.
- Die National Eating Disorders Association is 'n organisasie sonder winsbejag wat uitgebreide hulpbronne bied aan vriende en familie van diegene wat deur eetversteurings geraak word. Die Alliance for Eating Disorders Awareness is 'n organisasie sonder winsbejag wat daarop gemik is om opleiding en hulpbronne te verskaf om die bewustheid van eetversteurings en die gevolge daarvan te verhoog. Die National Institute of Mental Health beskik oor 'n verskeidenheid uitstekende inligting en hulpbronne vir individue met eetversteurings en hul geliefdes.
Stap 2. Verstaan die werklike risiko's van anoreksie
Anoreksie verhonger die liggaam en kan ernstige gesondheidstoestande tot gevolg hê. By wyfies tussen 15 en 24 jaar veroorsaak anorexia nervosa 12 keer meer sterftes as enige ander oorsaak. In tot 20% van die gevalle kan anoreksie vroeë dood veroorsaak. Dit kan 'n verskeidenheid mediese probleme veroorsaak, insluitend:
- Gebrek aan menstruasie by vroue
- Lusteloosheid en uitputting
- Onvermoë om liggaamstemperatuur te reguleer
- Abnormaal stadige of onreëlmatige hartklop (as gevolg van verswakte hartspiere)
- Bloedarmoede
- Onvrugbaarheid
- Geheueverlies of disoriëntasie
- Orgaanversaking
- Breinskade
Stap 3. Vind 'n geskikte tyd om privaat met die persoon te gesels
Eetversteurings is dikwels 'n reaksie op meer ingewikkelde persoonlike en sosiale kwessies. Hulle kan ook genetiese faktore by die werk hê. Om met ander oor jou eetversteuring te praat, kan 'n baie verleentheid of ongemaklike onderwerp wees. Maak seker dat u u geliefde in 'n veilige, privaat omgewing nader.
Vermy om die persoon te nader as een van julle kwaad, moeg, gestres of ongewoon emosioneel voel. Dit sal die kommunikasie van u sorg vir die persoon baie moeiliker maak
Stap 4. Gebruik “ek” stellings om jou gevoelens oor te dra
Die gebruik van “ek” -verklarings kan die ander persoon minder laat voel dat jy hom/haar aanval. Stel die bespreking as veilig en in beheer van die ander persoon. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: Ek het die afgelope tyd 'n paar dinge opgemerk wat my bekommer. Ek gee om vir jou. Kan ons praat?”
- Die persoon kan verdedigend raak. Hy/sy kan ontken dat hy 'n probleem het. Hy/sy kan jou daarvan beskuldig dat jy hom/haar inmeng in sy/haar lewe, of hulle streng oordeel. U kan hulle verseker dat u vir hom of haar omgee en nooit sou oordeel nie, maar dat u nie verdedigend sou wees nie.
- Byvoorbeeld, vermy dinge soos "Ek probeer jou net help" of "Jy moet na my luister." Hierdie stellings laat die ander persoon aangeval voel en moedig hulle aan om nie meer na u te luister nie.
- Hou eerder die fokus op positiewe stellings: "Ek is besorg oor jou en ek wil hê jy moet weet dat ek hier is vir jou" of "ek is gereed om te praat wanneer jy gereed voel." Gee die ander persoon ruimte om sy/haar eie keuses te maak.
Stap 5. Vermy blameer taal
Die gebruik van 'ek' -stellings sal u hiermee help. Dit is egter baie belangrik dat u nie ander beskuldigende of veroordelende taal gebruik nie. Oordrywe, “skuldbesoeke”, dreigemente of beskuldigings sal die ander persoon nie help om jou ware besorgdheid te verstaan nie.
- Vermy byvoorbeeld 'u' stellings, soos 'U maak my bekommerd' of 'U moet dit stop'.
- Uitsprake wat speel oor die gevoel van skaamte of skuld van die ander persoon is ook onproduktief. Vermy byvoorbeeld om dinge te sê soos "Dink na oor wat u met u gesin doen" of "As u regtig vir my omgee, sou u vir uself sorg." Mense met anoreksie voel moontlik reeds 'n intense skaamte oor hul gedrag, en om sulke dinge te sê, kan die siekte net erger maak.
- Moenie die persoon bedreig nie. Vermy byvoorbeeld stellings soos "U sal gegrond wees as u nie beter eet nie" of "Ek sal almal van u probleem vertel as u nie instem om hulp te kry nie." Dit veroorsaak beduidende nood en kan die eetversteuring vererger.
Stap 6. Moedig die persoon aan om sy/haar gevoelens met u te deel
Dit is belangrik om die ander persoon ook tyd te gee om te vertel hoe hy/sy voel. Dit is onwaarskynlik dat produktiewe gesprekke eenkant en alles oor u gaan wees.
- Moenie iemand deur hierdie soort gesprekke jaag nie. Dit kan tyd neem om gevoelens en gedagtes te verwerk.
- Herhaal dat u nie u gevoelens oordeel of kritiseer nie.
Stap 7. Stel die persoon voor om 'n aanlyn siftingstoets af te lê
Die National Eating Disorders Association (maak seker dat alle advies wat van toepassing is in die land waarin u woon) beskik oor 'n gratis en anonieme siftingshulpmiddel. Om iemand te vra om hierdie toets af te lê, kan 'n 'laedruk'-manier wees om hulle aan te moedig om hul probleem te erken.
Daar is twee vertonings beskikbaar via NEDA: een spesifiek vir universiteitstudente en een vir volwassenes
Stap 8. Beklemtoon die behoefte aan professionele hulp
Probeer om u besorgdheid op produktiewe maniere te kommunikeer. Beklemtoon dat anoreksie 'n ernstige toestand is, maar onder professionele toesig hoogs behandelbaar is. Destigmatiseer die idee om 'n terapeut of berader te sien deur hulle te laat weet dat hulp soek nie 'n teken van mislukking of swakheid is nie, en ook nie 'n teken dat hulle 'mal' is nie.
- Mense met anoreksie sukkel dikwels om beheer in hul lewens te vind, so beklemtoon dat terapie soek is 'n daad van moed en beheer oor 'n mens se lewe kan hulle help om dit te aanvaar.
- U kan dit as 'n mediese probleem beskryf, wat u kan help. As u geliefde of iemand wat u ken byvoorbeeld diabetes of kanker gehad het, sou u hom/haar aanmoedig om mediese hulp te soek. Dit is nie anders nie; jy vra hulle bloot om professionele hulp te soek vir 'n siekte.
- NEDA het 'n 'Soek behandeling' -funksie op hul webwerf. Hierdie funksie kan u help om 'n berader of terapeut te vind wat spesialiseer in anoreksie.
- Veral as die persoon 'n jong persoon of tiener is, kan gesinsterapie nuttig wees. Sommige studies dui daarop dat gesinsgebaseerde terapie meer effektief is vir tieners as individuele terapie, omdat dit kan help om ondoeltreffende kommunikasiepatrone binne die gesin aan te spreek, asook om maniere te bied om die lyer te ondersteun.
- In sommige ernstige gevalle kan binnepasiëntbehandeling nodig wees. Dit is algemeen as die persoon so ondergewig is dat hy 'n hoë risiko loop vir dinge soos orgaanversaking. Mense wat sielkundig onstabiel of selfmoord is, kan ook binnepasiëntbehandeling benodig.
Stap 9. Soek ondersteuning vir jouself
Dit is moeilik om te sien hoe 'n geliefde met 'n eetversteuring worstel. Dit kan veral moeilik wees as die persoon waaroor u bekommerd is, weier om te erken dat daar 'n probleem is, wat te algemeen voorkom by eetversteurings. Deur hulp van u eie terapeut of 'n ondersteuningsgroep te soek, kan u sterk bly.
- NEDA het 'n lys ondersteuningsgroepe op hul webwerf. Hulle het ook 'n ouer-, familie- en vriendenetwerk.
- Die National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) het 'n lys van ondersteuningsgroepe per staat.
- U dokter kan u moontlik ook verwys na plaaslike ondersteuningsgroepe of ander hulpbronne.
- Berading is veral belangrik vir ouers van kinders met anoreksie. Dit is belangrik om nie 'n kind se eetgedrag te beheer of omkoopgeld te gebruik nie, maar dit is moeilik om dit te aanvaar as u 'n kind in gevaar stel. Terapie of 'n ondersteuningsgroep kan u help om maniere te leer om 'n kind te ondersteun en te help sonder om sy/haar siekte te vererger.
Metode 4 van 5: Help u geliefde deur herstel
Stap 1. Valideer jou geliefde se gevoelens, stryd en prestasies
Met behandeling herstel ongeveer 60% van die mense met eetversteurings. Dit kan egter jare neem om te herstel. Sommige mense ly altyd aan gevoelens van ongemak met hul liggame of dwang om honger of binge te wees, alhoewel hulle dit nie regkry nie. Ondersteun u geliefde deur hierdie proses.
- Vier selfs klein suksesse. Vir iemand met anoreksie kan selfs 'n groot stryd vir hom/hom 'n groot stryd wees, selfs om te eet wat vir jou 'n klein hoeveelheid kos lyk.
- Moenie terugvalle oordeel nie. Maak seker dat u geliefde voldoende sorg kry, maar moenie hom/haar oordeel oor stryd of struikeling nie. Erken die terugval en fokus dan op hoe u weer op dreef kan kom.
Stap 2. Wees buigsaam en aanpasbaar
In sommige gevalle, veral met betrekking tot jongmense, kan behandeling veranderinge aan roetines deur vriende en familie insluit. Wees gereed om veranderinge aan te bring wat nodig is vir die herstel van u geliefde.
- Die terapeut kan byvoorbeeld aanbeveel dat sekere maniere van kommunikasie of sekere maniere om konflik te hanteer, verander.
- Dit kan moeilik wees om te erken dat iets wat u doen of sê die wanorde van u geliefde kan beïnvloed. Onthou: u het nie die siekte veroorsaak nie, maar u kan u geliefde dalk help om daarvan te herstel deur 'n paar dinge oor u gedrag te verander. Gesonde herstel is die uiteindelike doelwit.
Stap 3. Fokus op pret en positiwiteit
Dit kan maklik wees om in 'n "ondersteuningsmodus" in te skakel wat 'n mens kan versmoor vir 'n persoon wat sukkel met 'n eetversteuring. Onthou dat 'n persoon wat met anoreksie sukkel, reeds baie tyd spandeer om aan kos, gewig en liggaamsbeeld te dink. Moenie toelaat dat die wanorde die enigste ding is waarop u praat of waarop u fokus nie.
- Gaan byvoorbeeld na die flieks, gaan inkopies doen, speletjies speel of sport. Behandel die ander persoon met vriendelikheid en sorg, maar laat hom of haar die lewe so normaal as moontlik geniet.
- Onthou, mense met eetversteurings is nie hul wanorde nie. Dit is mense met behoeftes, gedagtes en gevoelens.
Stap 4. Herinner die ander persoon daaraan dat hy/sy nie alleen is nie
As u met eetversteurings sukkel, kan u baie geïsoleer voel. Alhoewel u nie u geliefde wil versmoor nie, kan dit u help om te herinner dat u daar is om te praat of ondersteunend te wees.
Soek ondersteuningsgroepe of ander ondersteuningsaktiwiteite waaraan u geliefde kan deelneem. Moenie haar of hom dwing om by hulle aan te sluit nie, maar stel die opsies beskikbaar
Stap 5. Help u geliefde om snellers te hanteer
U geliefde kan vind dat sekere mense, situasies of dinge 'n aanleiding gee tot sy/haar wanorde. Byvoorbeeld, om roomys in die omtrek te hê, kan 'n onmoontlike versoeking wees. Om te gaan eet, kan angs veroorsaak oor kos. Wees so ondersteunend as moontlik. Dit kan 'n rukkie neem om snellers te ontdek, en selfs vir die persoon met die siekte kan dit 'n verrassing wees.
- Vorige ervarings en emosies kan ook ongesonde gedrag veroorsaak.
- Stresvolle of nuwe ervarings of situasies kan ook as snellers dien. Baie mense wat aan anoreksie ly, is desperaat om in beheer te voel, en situasies wat hulle onseker laat voel, kan die noodsaaklikheid van ongesonde eetgedrag veroorsaak.
Metode 5 van 5: Vermy om die probleem erger te maak
Stap 1. Moenie probeer om die gedrag van die ander persoon te beheer nie
Moenie probeer om die ander persoon te dwing om te eet nie. Moenie u geliefde omkoop om meer te eet of dreigemente te gebruik om gedrag te dwing nie. Soms is anoreksie 'n reaksie op 'n gebrek aan gevoel van beheer oor u eie lewe. Om aan 'n magstryd deel te neem of beheer van jou geliefde weg te neem, kan die probleem net vererger.
Moenie probeer om u geliefde se probleem te "oplos" nie. Herstel is net so kompleks soos die eetversteuring. As u probeer om u geliefde alleen te herstel, kan dit meer skade as goed doen. Moedig hom/haar aan om eerder 'n dokter vir geestesgesondheid te raadpleeg
Stap 2. Vermy om kommentaar te lewer op die gedrag en voorkoms van die ander persoon
Anoreksie behels dikwels baie skaamte en verleentheid vir die persoon wat daaraan ly. Selfs al is dit goed bedoelend, kommentaar op die voorkoms van u geliefde, eetgewoontes, gewig, ens., Kan dit sy/haar gevoelens van skaamte en afsku veroorsaak.
Komplimente is ook nutteloos. Omdat die persoon met 'n verwronge liggaamsbeeld te doen het, is dit onwaarskynlik dat hy u sal glo. Hy/sy kan selfs positiewe opmerkings as oordeel of manipulasie interpreteer
Stap 3. Vermy 'vet-skaam' of 'maer-skaam'
'Die gesonde liggaamsgewig vir elke persoon kan verskil. As u geliefde sê dat hy/sy 'vet' voel, is dit belangrik om nie te reageer deur te sê: 'Jy is nie vet nie'. Dit versterk net die ongesonde idee dat 'vet' iets is wat sleg is en waaroor gevrees en vermy moet word.
- U moet ook nie dun mense uitwys en kommentaar lewer oor hul voorkoms nie, soos: "Niemand wil 'n benige persoon omhels nie." U wil hê dat u geliefde 'n gesonde liggaamsbeeld moet ontwikkel, nie op die vrees of die vermindering van 'n spesifieke tipe liggaam nie.
- Vra eerder u geliefde waar die gevoelens vandaan kom. Vra wat hy/sy dink dat hy/sy sou opdoen deur dun te wees, of wat hy/sy vrees as hy oorgewig voel.
Stap 4. Vermy die vereenvoudiging van die saak
Anoreksie en ander eetversteurings is baie kompleks en kom dikwels saam met ander siektes, soos angs en depressie, voor. Druk tussen eweknieë en media speel 'n rol, asook familie- en sosiale situasies. Deur dinge te sê soos "As jy net meer sou eet, sal dit goed wees", ignoreer die kompleksiteit van die probleem waarmee jou geliefde worstel.
Gee u ondersteuning in plaas daarvan met 'ek'-stellings:' Ek besef dit is 'n moeilike tyd vir u 'of' anders kan dit moeilik wees, en ek glo in u '
Stap 5. Vermy perfeksionistiese neigings
Die stryd om 'perfek' te wees, is 'n algemene faktor om anoreksie te veroorsaak. Perfeksionisme is egter 'n ongesonde denkwyse wat u aanpassingsvermoë en buigsaamheid belemmer, 'n belangrike deel van sukses in die lewe. Dit hou u en ander op 'n onmoontlike, onrealistiese en veranderende standaard. Moenie volmaaktheid verwag van u geliefde of uself nie. Dit kan lank neem om te herstel van 'n eetversteuring, en albei sal tye hê wanneer jy optree op 'n manier waaroor jy spyt is.
Erken as een van u op die punt staan, maar moenie daarop fokus of uithaal nie. Fokus eerder op wat u vorentoe kan doen om soortgelyke foute te vermy
Stap 6. Moenie belowe om 'dit geheim te hou nie
'Dit kan aanloklik wees om in te stem om die afwyking van u geliefde geheim te hou om sy/haar vertroue te verkry. U wil egter nie help om u geliefde se gedrag te bevorder nie. Anoreksie kan tot 20% van die lyers vroeë dood veroorsaak. Dit is belangrik om u geliefde aan te moedig om hulp te kry.
Verstaan dat u geliefde aanvanklik kwaad vir u is of u selfs kan verwerp omdat hy voorgestel het dat hy/sy hulp nodig het. Dit is algemeen. Hou aan om daar te wees vir u geliefde en laat hom/haar weet dat u hom/haar ondersteun en versorg
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Moet nooit aanvaar dat iemand anorexies is net omdat hy maer is nie. Moet ook nooit aanvaar dat iemand nie anoreksies is nie, net omdat hy nie baie dun is nie. U kan nie weet of iemand anorexies is nie, net deur sy liggaamsgrootte.
- Hou in gedagte dat as iemand anoreksie het, dit niemand se skuld is nie. Moenie bang wees om die probleem te erken nie, en moenie veroordelend wees teenoor iemand wat dit het nie.
- Daar is 'n verskil tussen 'n gesonde dieet en oefengewoontes en 'n eetversteuring. Iemand wat gereeld aandag gee aan hul dieet en gereeld oefen, is moontlik heeltemal gesond. As u agterkom dat die persoon 'n obsessie met kos en/of oefening het, veral as dit ook angstig of bedrieglik daaroor lyk, kan u rede tot kommer hê.
- As u dink dat u of iemand wat u ken anoreksie kan hê, vertel dit aan iemand wat u vertrou. Praat met 'n onderwyser, berader, godsdienstige figuur of ouer. Soek professionele advies. Hulp is beskikbaar, maar u kan dit nie kry nie, tensy u die moed opdoen om iets te sê.
Waarskuwings
- Moenie wag totdat die persoon ondergewig word om hulp te kry nie. Anoreksie is ernstig en gevaarlik, ongeag die grootte van die persoon. Oorgewig en vetsugtige mense met anoreksie moet so gou as moontlik hulp kry; dit is beter dat hulle in 'n groter grootte leef as om die risiko te sterf by 'n kleiner een.
- Moet nooit beledig of spot met iemand wat u dink anorexia het nie. Mense met anoreksie is dikwels eensaam, ongelukkig en het pyn. Hulle kan angstig, depressief of selfs selfmoord wees. Hulle hoef nie gekritiseer te word nie; dit sal dinge net erger maak.
- Moenie 'n anoreksie dwing om buite 'n professionele omgewing te eet nie. Die anoreksie kan baie siek word, en selfs as dit fisies goed is om te eet, kan die inname van kalorieë die anoreksie beweeg om honger en oefening te versterk, wat hul gesondheidsprobleme vererger.
