Om lief te wees vir 'n ander persoon kan lyk soos 'n skrikwekkende of selfs eng ding. Of die persoon jou vriend, 'n familielid of kêrel/vriendin is, liefde beteken dat elkeen van julle kwesbaar is vir mekaar, en jy wonder miskien hoe jy dit kan doen. Begin met die vertroue van mense. Probeer om ander mense te vertrou. U moet ook u gedagtes en gevoelens aan die ander persoon kan uitspreek deur eerlike kommunikasie en liefdevolle gedrag.
Stappe
Metode 1 van 3: Vertrou ander
Stap 1. Laat u vertroue stadig ontwikkel met verloop van tyd
U hoef nie iemand heeltemal te vertrou sodra u hom ontmoet nie, of om u geheime alles tegelyk te vertel. Leer hulle mettertyd ken. Deel die dele van jouself waarmee u gemaklik voel, en laat hulle dele van hulself met u deel.
- U kan vertroue bou deur 'n bietjie van uself op 'n slag uit te druk, 'n 'verhoudingsbod' genoem. As u iets uitsit, wag om te sien hoe hulle reageer. As hulle in natura reageer, kan die vertroue groei. Beide vennote moet 'verhoudingsbiedings' uitreik.
- Laat weet die ander persoon as u agterkom dat dinge te vinnig gaan. Deur met hulle te kommunikeer, voel julle gemakliker. U kan sê: "Ek hou baie van u, en ek wil u beter leer ken. Maar dit neem my 'n rukkie om mense te vertrou, so ek hoop dat u nie omgee as ons dinge 'n bietjie stadiger neem nie."
Stap 2. Maak staat op mense wat die inligting wat u aan hulle gee, beskerm
As jy iemand iets vertel wat jy nie wil hê almal moet weet nie, is dit syne om te deel of nie. As iemand u vertroue verraai, hoef u nie vir hom iets anders te vertel nie.
Soek mense wat u geheime bewaar, en vertrou daarop as u iemand nodig het om mee te praat
Stap 3. Los jouself op vir enige negatiewe ervarings uit die verlede
U kan uself blameer vir enige trauma wat u in die verlede gehad het, en hoewel dit redelik algemeen is, probeer om dit te laat vaar. Herinner jouself daaraan dat jy die slagoffer was in die situasie. As iemand jou verraai het, het jy nie die manier waarop hy jou behandel behandel verdien nie.
- As u seergekry het, beteken dit dat u uself kwesbaar genoeg gemaak het om iemand in die verlede te vertrou. Die soort openheid en kwesbaarheid is moeilik, en dit is dapper. Alhoewel mense dit teen u kan gebruik, is dit nie 'n swakheid nie. Dit is die basis van enige liefdevolle, vertrouende verhouding.
- Onthou dat een negatiewe ervaring nie beteken dat almal jou so sal behandel nie. Moenie jouself uit 'n goeie verhouding bedrieg nie, net omdat iemand jou in die verlede seergemaak het.
Stap 4. Vergewe ander wat u in die verlede moontlik seergemaak het
Hierdie vergifnis gaan nie oor hulle nie. Dit gaan oor die woede waaraan jy vashou as jy nie vergewe nie. Probeer dit in u hart vind om die woede en verraad wat u voel te laat vaar, terwyl u steeds erken dat u seergekry het.
- Hou in gedagte dat vergifnis jou nie 'n swak persoon maak nie. U laat die woede en die seer los, en gee nie die ander persoon toestemming om dit weer te doen nie.
- As dit nodig is, probeer om briewe te skryf aan die mense wat u in die verlede seergemaak het. U hoef hulle nie te stuur nie. Dit is net 'n manier om jou emosie uit die weg te ruim. Gee 'n uiteensetting van hoe dit jou seergemaak het en probeer om te laat weet dat jy hulle vergewe.
Metode 2 van 3: Oop en kwesbaar wees
Stap 1. Bespreek jou verlede met die persoon
Sodra u gemaklik voel, kan u praat oor probleme wat u in die verlede gehad het wat u huidige verhouding kan beïnvloed. As u byvoorbeeld trauma gehad het of as u seergekry het, probeer om openlik te wees met die persoon daaroor. Die vertroue van die persoon in u verlede skep 'n intimiteit wat kan lei tot 'n liefdevolle verhouding in verskillende vorme.
- U kan byvoorbeeld sê: "Ek was al in verhoudings waar mense die vertroue geneem het wat ek hulle gegee het en my verraai het. Dit maak dit vir my moeilik om mense in verhoudings te vertrou." U kan ook in die besonderhede ingaan as u wil.
- Vertroue gaan uiteindelik daaroor om jouself met 'n ander persoon te deel en hulle te laat deel. Dit beteken dat u openlik oor uself en u emosies kan kommunikeer en gereed is om op hul beurt na hulle s'n te luister.
Stap 2. Vertrou jouself om te oorleef deur weer seergemaak te word
As u in die verlede seergekry het, wil u nie iemand nuut vertrou nie, omdat u voel dat die pyn u sal breek. Waarlik, u kan weer seergemaak word, maar u moet uself genoeg vertrou om te weet dat u kan oorleef. Jy is sterker as gevolg van wat jy in die verlede oorleef het, en jy kan dit weer oorleef as dit gebeur.
As u sukkel om in u eie krag te glo, moet u dink aan wat u al voorheen deurgemaak het. Skryf in 'n joernaal oor sommige van u moeilike tye en die maniere waarop u dit in die verlede kon hanteer. Laat jouself glo dat nie almal jou sal seermaak nie, en as hulle dit doen, sal jy weer die hoof kan bied. Jy verdien liefde
Stap 3. Wees eerlik met die ander persoon
Om eerlik te wees maak jou kwesbaar, veral as jy eerlik is oor jou gevoelens. As u egter daaraan werk om 'n ander persoon lief te hê, moet u die liefde daarop bou om eerlik met mekaar te wees.
- As u byvoorbeeld 'n dieper verhouding wil hê, maar u is bang, deel dit dan met die ander persoon. U sal miskien sê: "Ek wil u graag beter leer ken, want ek hou regtig van u. Dit is egter vir my moeilik om mense te vertrou, en ek is dus 'n bietjie senuweeagtig om ons verhouding verder te neem."
- As jy nie bereid is om oor jouself en jou gevoelens te praat nie, is dit moeilik om in 'n verhouding te wees wat op liefde gebaseer is. Liefde is gebaseer op 'n sekere intimiteit tussen twee mense, waar julle albei oop genoeg is om te deel wie julle is wat julle wil hê.
- Wees bereid om te deel as jy byvoorbeeld erg is oor iets, in plaas daarvan om die emosie te stop. Wees gereed om te praat oor u gedagtes, gevoelens, verlede en toekoms. Dit beteken nie dat u alles met die persoon hoef te deel nie. Maar u moet wel bereid wees om eerlik te wees oor die dele wat u wel deel.
Stap 4. Besoek 'n terapeut indien nodig
Nie almal is in staat om self hul vertrouenskwessies deur te werk nie, en dit is heeltemal goed. Miskien het u 'n bietjie hulp nodig om daardeur te praat, en 'n professionele persoon kan u luister en u sonder oordeel lei.
As jy nie 'n berader kan bekostig nie, probeer om met 'n vriend te praat wat goed luister of selfs met 'n godsdienstige leier. Baie gemeenskappe bied ook gratis of glyskaal-beradingsdienste aan, dus besoek u omgewing
Metode 3 van 3: Liefde uitspreek
Stap 1. Luister na die behoeftes en begeertes van die ander persoon
'N Groot deel van die kommunikasie van liefde is om na die ander persoon te kan luister. Hulle moet voel dat wat hulle sê deur u gehoor word, en meer as dit, verstaan en gevoel word. Hulle moet weet dat u hulle eintlik sien as 'n hele persoon met hul eie gedagtes, idees en gevoelens.
- As u na die ander persoon luister, moet u in die oomblik wees. Skakel afleidings soos u telefoon of die televisie uit, en let net op wat die persoon sê.
- Moenie dink aan wat u volgende wil sê nie. Neem die tyd om regtig te hoor wat die ander persoon sê.
- Een manier om aan te toon dat u luister, is om op te som wat die ander persoon sê om seker te maak dat u dit kry. U kan sê: 'Ek hoor dus dat u meer liefdevol teenoor u wil wees.'
Stap 2. Gaan na die persoon oor probleme in u verhouding
Om met die persoon te praat oor kwessies wat jy met hom het, is 'n teken van respek en liefde. As u met 'n handjievol ander mense praat oor u verhoudingsprobleme in plaas van die persoon met wie u 'n verhouding het, sê u dat u hulle nie genoeg vertrou om die situasie met hulle te hanteer nie. U sal hulle waarskynlik seermaak en die probleem vererger.
- Dit beteken nie dat u af en toe 'n verhoudingsprobleem kan uitspreek met 'n ander persoon aan wie u naby is nie. Maar meestal moet u die probleem met die persoon met wie u dit het, oplos en probeer om dit op te los. Julle sal albei gelukkiger wees, en julle sal streef na 'n meer liefdevolle verhouding.
- As 'n voorbeeld kan u sê: "Ek voel dat ons die afgelope tyd probleme ondervind om te kommunikeer. Ek voel dat ek nie gehoor word as ons 'n ernstige gesprek voer nie."
- As hulle u ook vertrou met sensitiewe inligting, moet u dit ook nie versprei nie. Hou dit vir jouself, soos jy wil hê dat hulle dit vir jou moet doen.
Stap 3. Bou die persoon op in plaas daarvan om hulle af te breek
Alhoewel u eerlik moet wees met die ander persoon, hoef u dit nie onnodig af te breek nie. Gee aandag as hulle goed doen, en vertel hulle daarvan. Mense moet dit hoor, veral van hul geliefdes.
Byvoorbeeld, miskien het die persoon 'n fantastiese aandete gekook, maar 'n gemors in die kombuis gelaat. Moenie sê: "Wat 'n vreeslike gemors!" Sê in plaas daarvan: "Jy het 'n wonderlike ete gekook! Dankie. Wil jy hê ek moet help om skoon te maak?" U kan selfs skoonmaak sonder om te vra
Stap 4. Ontwikkel liefdevolle, fisiese gedrag
Aanhanklike gedrag gaan wissel van verhouding tot verhouding, maar byna elke soort verhouding sal dit in een of ander vorm hê. Gewoonlik neem dit die vorm aan van fisiese gedrag, soos omhels of soen. Fisiese gedrag skep intimiteit, wat deel uitmaak van liefde.
- Met 'n kêrel, vriendin, lewensmaat of huweliksmaat kan jy soen, hande vashou, knuffel, knieë onder die tafel aanraak en/of omhels.
- Met 'n vriend kan jy hande skud, 'n hoë vyftigtal gee, waai, glimlag, omhels en/of mekaar op die skouer klop.
- Vir familielede kan jy knuffel, soen, high five en/of knuffel.
- Hou in gedagte dat nie almal gemaklik is met dieselfde soort liefde nie. Dit is altyd die beste om eers te vra.
Stap 5. Behandel die persoon op 'n manier wat hulle geliefd laat voel
Dink na oor wat jou geliefd laat voel. Miskien is dit iemand wat 'n vriendelike woord sê of 'n drukkie gee. Dink nou na wat die ander persoon blykbaar geliefd laat voel. Miskien kry u 'n groot glimlag van u as u 'n kompliment gee, of u sien dat hulle brand as u 'n koppie koffie vir hulle bring. Hierdie klein dade van vriendelikheid help om liefde tussen mense te skep en te toon.
- U kan selfs die persoon vra wat hom / haar geliefd laat voel. Hulle sal waarskynlik gevlei voel wat u wil weet.
- Maak seker dat u dit saam met die persoon oefen. Miskien moet u eers 'n bewuste besluit neem om dit te doen, maar sodra u dit doen, sal hulle 'n gewoonte begin word. Gewoontes klink nie veel na liefde nie, maar as dit by hierdie aksies kom, kan dit 'n vorm van liefde wees.
Stap 6. Reageer betyds
As die persoon iets wil weet of as u wil hê dat u iets moet doen, gee hom die geleentheid om so gou as moontlik daarop te reageer. Om iemand te laat hang, is 'n manier om te wys dat u in beheer is.
Liefde gaan egter nie daaroor om te sien wie in beheer is nie. Dit gaan oor die gee van jouself aan 'n ander persoon
Stap 7. Gee die persoon die ruimte wat hy nodig het
Almal het kort -kort alleen tyd nodig. As die persoon 'n rukkie wil neem, laat hom dit toe. Dit kom terug op vertroue. U moet hulle genoeg vertrou om terug te kom.
Stap 8. Stel die behoeftes van die ander persoon eerste
Liefde gaan dikwels oor opoffering. Dit beteken nie dat u alles moet opgee wat u wil of nodig het nie. Dit beteken egter dat u soms onbaatsugtig moet wees. In 'n verhouding moet jy soms opgee wat jy wil hê om die ander persoon gelukkig te maak.
Byvoorbeeld, miskien wil u regtig uitgaan en partytjie hou, maar die ander persoon het 'n moeilike week gehad. Hulle wil tuis bly en 'n rustige aand saam met u tuis hê. Hierdie keer, bly in. Probeer die persoon se aandete kook en sit hul gunsteling fliek op. U kan 'n ander keer uitgaan en partytjie hou
Wenke
- Hou in gedagte dat daar verskillende soorte liefde is. U kan romantiese liefde, vriendskapliefde, liefde vir 'n familielid en liefde vir 'n troeteldier ervaar. Moenie u opvatting van liefde beperk nie!
- As u probleme ondervind met mense, begin met 'n dier. Neem 'n kat of hond aan wat u kan versorg en liefhet.
