Asma is 'n behandelbare siekte wat werk soos 'n allergiese reaksie: omgewingssnellers veroorsaak ontsteking in die lugweë. Dit lei tot probleme met asemhaal totdat die ontsteking behandel en verminder word. Die siekte kom baie algemeen voor en raak ongeveer 334 miljoen mense wêreldwyd, waaronder 25 miljoen in die VSA alleen. As u vermoed dat u asma het, is daar tekens en simptome, risikofaktore en diagnostiese toetse wat u kan verseker weet.
Stappe
Deel 1 van 4: Ken die risikofaktore vir asma
Stap 1. Neem die kombinasie van geslag en ouderdom in ag
In die VSA het seuns onder 18 jaar 'n 54% hoër asma as meisies. Maar teen 20 is vroulike asmalyers meer as die mans. Na 35 groei hierdie gaping, met 10,1% van die vroue met asma in vergelyking met 5,6% van die mans. Na menopouse neem die koers af by vroue, en die gaping word kleiner, maar verdwyn nie heeltemal nie. Kenners het 'n paar teorieë oor die rede waarom geslag en ouderdom die risiko van asma beïnvloed:
- Verhoogde atopie ('n aanleg vir allergiese sensitiwiteit) by manlike adolessente.
- Kleiner lugweggrootte by manlike adolessente in vergelyking met vroue.
- Geslagshormoon skommelinge tydens premenstruele, menstruele en menopousale jare by vroue.
- Studies wat weer hormone vir menopousale vroue bekendgestel het, het 'n toename in pasgemaakte asma gehad.
Stap 2. Soek 'n familiegeskiedenis van asma
Kenners het meer as 100 gene gevind wat verband hou met asma en allergieë. Navorsing oor gesinne - veral tweelinge - dui daarop dat asma veroorsaak word deur 'n gedeelde oorerflike faktor. 'N Studie uit 2009 het bevind dat familiegeskiedenis eintlik die sterkste voorspeller was of iemand asma sou ontwikkel. As gesinne met normale, matige en hoë genetiese risiko vir asma vergelyk word, was persone met 'n matige risiko 2,4 keer meer geneig om asma te ontwikkel, en hoërisiko -proefpersone 4,8 keer meer waarskynlik.
- Vra u ouers en ander familielede of daar 'n geskiedenis van asma in u gesin is.
- As u aangeneem is, het u biologiese ouers moontlik 'n familiegeskiedenis aan u aanneemgesin gegee.
Stap 3. Let op na enige allergieë
Navorsing het 'n immuunproteïen -teenliggaam genaamd "IgE" gekoppel aan die ontwikkeling van asma. As u hoë IgE -vlakke het, is u ook meer geneig om 'n aanleg vir die ontwikkeling van allergieë te erf. As daar IgE in die bloed is, ervaar die liggaam 'n inflammatoriese allergiese reaksie wat versmelling van die lugweë, uitslag, jeuk, waterige oë, asemhaling, ens.
- Let op 'n allergiese reaksie wat u op algemene oorsake kan hê, insluitend voedsel, kakkerlakke, diere, vorm, stuifmeel en stofmyte.
- As u allergies is, het u ook 'n groter risiko om asma te ontwikkel.
- As u ernstige allergiese reaksies ondervind, maar nie die oorsaak kan identifiseer nie, vra u dokter vir allergietoetsing. Hy of sy sal klein vlekke van u vel aan verskillende soorte allergene blootstel om allergiese veranderinge te soek.
Stap 4. Vermy blootstelling aan tabakrook
As ons deeltjies in ons longe inasem, is die liggaam se reaksie om dit uit te hoes. Hierdie deeltjies kan ook 'n ontstekingsreaksie en asma -simptome veroorsaak. Hoe meer blootstelling u aan tabakrook kry, hoe groter is die risiko dat u asma ontwikkel. As u verslaaf is aan rook, praat met u gesondheidswerker oor strategieë en medisyne wat u kan gebruik om op te hou. Algemene strategieë sluit in die gebruik van nikotiengom en pleisters, geleidelik afneem van sigaretgebruik, of die neem van medisyne soos Chantix of Wellbutrin. Selfs as u sukkel om op te hou, moet u nie om ander mense rook nie. Deurlopende blootstelling aan tweedehandse rook kan asma by mense rondom u veroorsaak.
Rook tydens swangerskap veroorsaak asemhaling in die kinderjare, verhoogde risiko vir voedselallergieë en inflammatoriese proteïene in die bloed. Die effek is selfs groter as die kind na geboorte steeds aan tweedehandse rook blootgestel word. Praat met u OBGYN voordat u mondelinge medikasie neem om u te help ophou rook
Stap 5. Verlaag jou stresvlakke
Baie studies het getoon dat hoë vlakke van streshormone kan lei tot die aanvang van asmasimptome, verhoogde allergeensensitiwiteit en longvernauwing. Probeer die dinge identifiseer wat die meeste spanning in u lewe veroorsaak, en streef daarna om die stressors te verwyder.
- Probeer ontspanningstegnieke soos diep asemhaling, meditasie en joga.
- Oefen gereeld om endorfiene vry te stel wat pyn verlig en stresvlakke verminder.
- Verbeter u slaapgewoontes: gaan slaap as u moeg is, slaap nie met die TV aan nie, eet nie voordat u gaan slaap nie, vermy kafeïen in die nag en probeer om daagliks dieselfde slaaprooster te handhaaf.
Stap 6. Bly weg van die lugbesoedeling in u omgewing
'N Beduidende deel van asma by kinders word veroorsaak deur blootstelling aan lugbesoedeling deur fabrieke, konstruksie, voertuie en nywerheidsaanlegte. Net soos tabakrook die longe irriteer, veroorsaak lugbesoedeling ontstekingsreaksies wat lei tot longskade en vernouing. Alhoewel u nie lugbesoedeling kan uitskakel nie, kan u u blootstelling verminder.
- Vermy indien moontlik die lug om die hoofstrate of snelweë.
- Laat kinders buite speel in gebiede ver weg van snelweë of konstruksie.
- As hervestiging 'n opsie is, raadpleeg die EPA se riglyne vir luggehalte -indeks om die gebiede met die beste luggehalte te vind.
Stap 7. Neem u medikasie in ag
As u sekere medisyne gebruik, let op of u meer asma -simptome gehad het sedert u dit begin gebruik het. Raadpleeg u dokter voordat u ophou, die dosis verminder of medisyne verander.
- Studies toon dat aspirien en ibuprofen long- en lugwegversnapping kan veroorsaak by asmatiese pasiënte wat sensitief daarvoor is.
- ACE -remmers wat gebruik word om bloeddruk te behandel, veroorsaak nie asma nie, maar veroorsaak 'n droë hoes wat daardeur verwar kan word. Oormatige hoes van ACE -remmers kan egter u longe irriteer en asma veroorsaak. Algemene ACE -remmers sluit in ramipril en perindopril.
- Betablokkeerders word gebruik om hartprobleme, hoë bloeddruk en migraine te behandel. Dit kan u longweë beperk. Sommige dokters kan beta -blokkers voorskryf, selfs as u asma het, en hou u net dop vir veranderinge. Algemene beta -blokkers sluit in metoprolol en propanolol.
Stap 8. Handhaaf 'n gesonde gewig
Baie studies het 'n verband gevind tussen verhoogde gewig en verhoogde risiko vir asma. Die ekstra gewig maak dit moeiliker om asem te haal en bloed deur u liggaam te pomp. Dit verhoog ook die aantal inflammatoriese proteïene (sitokiene) in die liggaam, wat u meer geneig is tot ontsteking en vernouing van die lugweë.
Deel 2 van 4: Erkenning van ligte en matige tekens en simptome
Stap 1. Besoek 'n dokter, selfs vir ligte simptome
Vroeë simptome is nie ernstig genoeg om u normale aktiwiteite of daaglikse lewe in te meng nie. Maar as die toestand begin vorder, sal u agterkom dat u probleme ondervind met normale aktiwiteite. Mense ondervind gewoonlik die vroeë simptome, maar ernstiger.
As dit nie gediagnoseer of onbehandeld gelaat word nie, kan die vroeë, ligte simptome van asma geleidelik erger word. Dit is veral waar as u nie u snellers identifiseer en vermy nie
Stap 2. Let op oormatige hoes
As u asma het, kan u lugweë gesluit word weens die vernouing of ontsteking van die siekte. Jou liggaam reageer deur te probeer om jou lugweë skoon te maak deur hoes. Terwyl die hoes wat u tydens 'n bakteriese infeksie kry, nat is, maar slym-hoes, is asmahoes geneig om droog te wees, met baie min slym.
- As hoes snags begin of vererger, kan dit asma wees. 'N Algemene simptoom van asma is hoes in die nag, of hoes wat net erger word nadat jy wakker geword het.
- In meer gevorderde gevalle strek hoes tot in die dag.
Stap 3. Luister na geraas wanneer u uitasem
Asmatici sien dikwels 'n asemhaling of fluit as hulle uitasem. Dit word veroorsaak deur die vernouing van lugweë. Let op wanneer u die geluid hoor. As dit aan die einde van uitaseming is, is dit 'n vroeë teken van ligte asma. Maar namate die toestand van ligte tot matige simptome vorder, fluit of fluit u tydens die hele uitaseming.
Stap 4. Let op die ongewone kortasem
'Oefening veroorsaak deur brongokonstriksie' is 'n tipe asma wat voorkom by diegene wat pas iets hard gedoen het, soos oefen. As gevolg van die vernouing van die lugweë, sal u vinniger as u moet moeg word en na u snak na lug, en u moet moontlik die aktiwiteit prysgee voordat u wil. Vergelyk hoe lank jy normaalweg kan oefen met gevalle waar moegheid en kortasem jou beperk.
Stap 5. Wees op die uitkyk vir vinnige asemhaling
Om meer suurstof in die ingeperkte longe te kry, verhoog die liggaam sy asemhalingstempo. Plaas jou handpalm oor jou bors en tel hoeveel keer jou bors in een minuut opstaan en val. Gebruik 'n stophorlosie of 'n horlosie met 'n tweede hand, sodat u 'n akkurate minuut kan afneem. 'N Normale asemhalingstempo is tussen 12 en 20 asemhalings binne 60 sekondes.
Met matige asma kan u asemhalingstempo van 20 tot 30 asemhalings per minuut wees
Stap 6. Moenie koue of griep simptome ignoreer nie
Alhoewel hoes van asma verskil van verkoue of griep, kan bakterieë en virusse asma veroorsaak. Soek tekens van infeksie wat die asma -simptome kan veroorsaak: nies, loopneus, keelseer en opeenhoping. As die hoes donker, groen of wit is, kan die infeksie bakteries wees. As dit helder of wit is, kan dit virale wees.
- As u hierdie infeksiesimptome sien, gekombineer met geraas by uitaseming en asemhaling, het u waarskynlik asma wat veroorsaak word deur 'n infeksie.
- Raadpleeg 'n dokter om uit te vind presies wat aangaan.
Deel 3 van 4: Erkenning van ernstige simptome
Stap 1. Soek mediese hulp as u nie kan asemhaal nie, selfs sonder inspanning
Normaalweg word die kortasem wat veroorsaak word deur aktiwiteit by asmate, beter met rus. As daar egter ernstige simptome voorkom of as u 'n asma -aanval kry, vind u asem selfs as u rus as gevolg van die snellers wat die inflammatoriese proses aktiveer. As die ontsteking ernstig genoeg is, sal u skielik baie kortasem of diep asemhaal.
- U kan ook voel dat u nie heeltemal kan uitasem nie. As die liggaam suurstof benodig deur inaseming, verkort dit die uitaseming, sodat dit vinniger by suurstof kan uitkom.
- U vind miskien dat u nie in volsinne kan praat nie, maar dat u kort woorde en sinne tussen snikke gebruik.
Stap 2. Gaan u asemhalingstempo na
Selfs ligte tot matige asma -aanvalle kan jou vinnig laat asemhaal, maar erge aanvalle is erger. Die vernouing in u lugweë verhoed dat u genoeg vars lug na u liggaam bring en suurstof verhong. Die vinnige asemhaling is die poging van u liggaam om soveel suurstof as moontlik te kry om die situasie reg te stel voordat dit skade ly.
- Plaas jou handpalm oor jou bors en let op hoeveel keer jou bors in een minuut opstaan en val. Gebruik 'n stophorlosie of 'n klok met 'n tweedehandse hand om 'n akkurate minuut uit te stel.
- In ernstige episodes is u asemhalingstempo meer as 30 asemhalings per minuut.
Stap 3. Neem jou pols
Om suurstof in u weefsels en organe te kry, haal bloed suurstof uit die lug in u longe op en vervoer dit na verskillende dele van die liggaam. Tydens 'n ernstige aanval, as daar nie genoeg suurstof ingebring word nie, moet die hart vinniger bloed pomp om soveel suurstof na weefsels en organe as moontlik te kry. U kan voel hoe u hart sonder verduideliking jaag tydens ernstige aanvalle.
- Hou jou hand uit, palm op.
- Plaas die punte van die indeks en middelvingers van u ander hand op die buitenste deel van u pols, onder die duim.
- U sal 'n vinnige pols van die radiale slagaar voel.
- Bereken jou hartklop deur te tel hoeveel keer jou hart in een minuut klop. 'N Normale hartklop is minder as 100 slae per minuut, maar by ernstige asmasimptome kan u meer as 120 slae kry.
- Sommige slimfone het nou 'n ingeboude hartklopmonitor. As joune dit doen, kan u dit gebruik.
Stap 4. Soek 'n blouerige kleur op jou vel
Bloed is net helderrooi as dit suurstof dra - anders is dit baie donkerder. Elke keer as ons dit sien, raak dit die buitelug buite ons liggame en word dit helder van suurstof, so ons is nie gewoond daaraan om anders te dink nie. Maar tydens 'n ernstige asma-aanval kan u 'sianose' ervaar wat veroorsaak word deur donker, suurstofhonger bloed wat deur u are beweeg. Dit veroorsaak dat die vel blou of grys lyk, veral op die lippe, vingers, naels, tandvleis of die dun vel om die oë.
Stap 5. Kyk of jy jou nek- en borsspiere span
As ons asemhaal of asemhalingsprobleme ondervind, gebruik ons bykomende (gewoonlik nie asemhalende) spiere nie. Die spiere wat ons in die asemhalingsproses in hierdie situasies inbring, is aan die kante van die nek: die sternocleidomastoid en scaleen spiere. Soek diep omtrekke in die nekspiere as u sukkel om asem te haal. Verder word die spiere tussen ons ribbes (die interkostale) na binne getrek. Hierdie spiere help om die ribbekas tydens inaseming op te lig, en kan in ernstige toestande hierdie terugtrekking tussen u ribbes sien.
Kyk in die spieël om die diep omlynde nekspiere en die ingetrekte spiere tussen u ribbes te sien
Stap 6. Kontroleer of die bors styf is of pyn het
As u te hard werk om asem te haal, word die spiere wat betrokke is by asemhaling oorwerk. Dit lei tot spiervermoeidheid in die bors, wat voel soos benoudheid en pyn. Die pyn kan dof, skerp of steekend voel, en kan rondom die middel van die bors (sternaal) of effens buite die middel (parasternaal) wees. Dit verg onmiddellike mediese aandag en 'n besoek aan die noodkamer om hartkwessies uit te skakel.
Stap 7. Luister na erger geraas tydens asemhaling
By ligte tot matige simptome word die fluit en asemhaling slegs by uitaseming gehoor. In ernstige episodes kan u dit egter hoor by uitaseming en inaseming. Die fluitgeluid wat ons hoor by inaseming, staan bekend as 'stridor', en word veroorsaak deur vernouing van die keelspiere in die boonste lugweë. Piepende neus kom gewoonlik voor by uitaseming en word veroorsaak deur vernouing van spiere in die onderste lugweë.
- Ruis by inaseming kan 'n simptoom wees van asma en ernstige allergiese reaksies. U moet tussen hulle kan onderskei, sodat u die oorsaak op die regte manier kan behandel.
- Soek korwe of rooi uitslag op die bors, wat dui op 'n allergiese reaksie in plaas van 'n asma -aanval. Swelling van die lippe of tong dui ook op allergieë.
Stap 8. Behandel asma -simptome so gou as moontlik
As u 'n ernstige aanval het wat dit moeilik maak om asem te haal, bel 911 en gaan onmiddellik na die noodkamer. As u nie gediagnoseer is nie, het u waarskynlik nie 'n reddingsinhalator nie. As u een het, gebruik dit egter.
- Albuterol -inhalatorpompe moet slegs 4 keer per dag gebruik word, maar in 'n aanval is dit goed om dit so gereeld as elke 20 minute vir 2 uur te gebruik.
- Haal stadig asem, tel tot 3 in u kop as u inasem en uitasem. Dit kan help om spanning en asemhaling te verminder.
- Verwyder die sneller as u dit kan identifiseer.
- Asma sal beter word as u steroïede gebruik wat deur u dokter voorgeskryf word. Hierdie middels kan deur 'n pomp ingeasem word of as 'n tablet geneem word. Neem 'n bietjie medisyne of 'n tablet met water. Dit neem 'n paar uur om te begin werk, maar dit sal asma -simptome beheer.
Stap 9. Soek noodhulp vir ernstige asmasimptome
Hierdie simptome dui daarop dat u 'n akute aanval kry, en u liggaam sukkel om genoeg lug te trek om te funksioneer. Dit word beskou as 'n mediese noodgeval wat moontlik dodelik kan wees as dit nie onmiddellik behandel word nie.
Deel 4 van 4: Diagnose
Stap 1. Gee u dokter u mediese geskiedenis
Die inligting wat u gee, moet so akkuraat as moontlik wees. Dit sal die dokter in staat stel om 'n geheelbeeld te kry van die kwessies wat u raak. Berei die inligting vooraf voor, sodat u nie by die dokter se kantoor hoef te dink nie:
- Enige tekens en simptome van asma (hoes, kortasem, geluide tydens asemhaling, ens.)
- Verlede mediese geskiedenis (vorige allergieë, ens.)
- Familiegeskiedenis (geskiedenis van longsiektes of allergieë met u ouers, broers en susters, ens.)
- U sosiale geskiedenis (tabakgebruik, dieet en oefening, omgewing)
- Enige medikasie wat u gebruik (soos aspirien) en enige aanvullings of vitamiene wat u neem
Stap 2. Gee 'n fisiese ondersoek
Die dokter kan tydens die eksamen sommige of al die volgende ondersoek: u ore, oë, neus, keel, vel, bors en longe tydens die eksamen. Dit kan die gebruik van die stetoskoop voor en agter op u bors insluit om te luister na asemhalingsgeluide of afwesigheid van longklanke.
- Omdat asma verband hou met allergieë, sal hy of sy ook soek na loopneus, rooi oë, waterige oë en veluitslag.
- Uiteindelik sal die dokter die keel ondersoek vir swelling en u asemhalingsvermoë, sowel as abnormale geluide wat kan dui op versnelde lugweë.
Stap 3. Laat die dokter toe om die diagnose met 'n spirometrie -toets te bevestig
Tydens hierdie toets asem u in 'n mondstuk wat gekoppel is aan 'n spirometer wat u lugvloeitempo meet en hoeveel lug u kan in- en uitasem. Haal diep asem en asem so lank as moontlik uit terwyl die toestel die meting neem. Terwyl 'n positiewe uitslag asma bevestig, sluit 'n negatiewe uitslag dit nie uit nie.
Stap 4. Doen 'n piek lugvloeitoets
Dit is soortgelyk aan spirometrie en meet hoeveel lug u kan uitasem. U dokter of 'n longspesialis kan hierdie toets aanbeveel om die diagnose te bevestig. Om die toets af te lê, plaas u lippe oor die opening van die toestel en stel die toestel op nul. Staan regop en haal diep asem, blaas dan so hard en vinnig as wat jy kan in een asem. Herhaal dit 'n paar keer, sodat u konsekwente resultate kan behaal. Neem die grootste van hierdie getalle - dit is u piekvloei. As u asmasimptome voel, herhaal die toets en vergelyk u lugvloei met u piekvloei.
- As u waarde meer as 80% van u beste piekvloei is, is u binne 'n veilige bereik.
- As u waarde tussen 50 en 80% van u beste piekvloei is, word u asma nie goed bestuur nie en sal u dokter waarskynlik die medikasie vir u aanpas. U loop 'n matige risiko om 'n asma -aanval te ondervind as u in hierdie reeks is.
- As u waarde minder as 50% van u beste piekvloei is, ervaar u 'n ernstige afname in die asemhalingsfunksie wat waarskynlik met medikasie aangespreek moet word.
Stap 5. Vra die dokter om 'n methacholine -uitdagingstoets te doen
As u geen simptome het as u die dokter besoek nie, kan dit vir hom of haar moeilik wees om u akkuraat te diagnoseer. Hy of sy kan 'n methacholine -uitdagingstoets aanbeveel. Hy of sy sal u 'n inhalator voorsien wat u sal gebruik om metacholien in te asem. Die metacholien veroorsaak vernauwing van die lugweë as u asma het, en veroorsaak simptome wat met spirometrie en maksimum lugvloeitoetse gemeet kan word.
Stap 6. Toets u reaksie op asmamedikasie
Soms sal u dokter hierdie toetse laat vaar en asma -medikasie verskaf om te sien of u beter word. As die simptome omkeer, is die kans goed dat u asma het. Die erns van die simptoom sal u dokter help om te besluit watter medisyne hy moet gebruik, maar 'n volledige geskiedenis en fisiese ondersoek sal ook 'n rol speel in die besluit.
- 'N Algemene medikasie is 'n albuterol/salbutamol -inhalatorpomp, wat u gebruik deur u lippe oor die opening te druk en die medikasie in u longe te pomp terwyl u inasem.
- Brongodilatator medisyne help om beknopte lugweë oop te maak deur dit te verwyd.
