Ovarium siste kan pynlik wees en kan selfs dui op 'n onderliggende mediese toestand, daarom is dit belangrik om u ginekoloog te vertel as u dit gereeld kry. Ovariale siste kan soms deel uitmaak van normale ovulasie, en dit word funksionele siste genoem. Hierdie tipe siste kan nie voorkom word nie, maar dit is moontlik om die risiko van problematiese siste te verminder, en daar is ook mediese opsies om pynlike ovariste te behandel en te verwyder.
Stappe
Metode 1 van 2: Vermindering van u risikofaktore
Stap 1. Hou op rook
Rook verhoog die risiko om ovariale siste te ontwikkel, sowel as die risiko vir ander negatiewe toestande soos kanker en emfiseem. As u rook, vra u dokter vir hulp om op te hou. Daar is medisyne en rookstopprogramme wat u kan help om op te hou.
Stap 2. Verloor gewig
Oorgewig kan bydra tot die risiko om toestande soos polisistiese ovariumsindroom (PCOS) te ontwikkel, wat die risiko van ovariale siste verhoog. As u oorgewig is, doen dan alles wat u kan om 'n gesonde gewig te bereik.
- Vir vroue met PCOS kan die probleem slegs opgelos word deur slegs 10% van hul gewig te verloor, en dit is gewoonlik 'n meer realistiese doelwit.
- Begin 'n kosdagboek om by te hou hoeveel u elke dag eet.
- Beperk u kalorie -inname sodat u meer verbrand as wat u eet.
- Eet meer vrugte en groente.
- Oefen ten minste 30 minute vyf dae per week.
Stap 3. Oorweeg om geboortebeperking te neem
Geboortebeperkingspille word gereeld aanbeveel as 'n manier om siste in die eierstokke te voorkom. Geboortebeperkingspille kan ook die risiko van eierstokkanker verminder. Praat met u dokter as u belangstel in geboortebeperking om u siste in die eierstokke te beheer. Hou net in gedagte dat geboortebeperkingspille ook ander newe -effekte het.
Geboortebeperking werk deur die ovariale funksie te onderdruk en ovulasie te voorkom. Om hierdie rede werk pille, pleisters, ringe, inspuitings en inplantings
Stap 4. Word behandel vir toestande wat die risiko van ovariale siste verhoog
Sommige toestande verhoog die waarskynlikheid dat u ovarium siste sal ontwikkel, daarom is dit belangrik om vir hierdie toestande behandel te word. U loop 'n groter risiko om ovariale siste te ontwikkel as u:
- Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) -Dit is 'n toestand wat veroorsaak dat u eierstokke siste produseer, en u mag nie ovuleer as u PCOS het nie. Dit is ook meer algemeen dat 'n hoë vlak manlike hormone voorkom as u PCOS het.
- Endometriose - Dit veroorsaak dat baarmoederweefsels buite u baarmoeder groei. Hierdie toestand kan pyn, swaar menstruasie en onvrugbaarheid veroorsaak.
Stap 5. Bepaal of vrugbaarheidsmedisyne die skuld kan kry
Sommige medisyne wat ovulasie bevorder, kan ook die risiko op die ontwikkeling van siste op die eierstokke verhoog, maar maak seker dat u met u dokter praat voordat u medikasie stop. As u clomiphene ('n vrugbaarheidsmedikasie) gebruik, loop u 'n groter risiko om 'n eierstokkis te ontwikkel. Clomiphene staan ook bekend as:
- Clomid
- Serofeen
Metode 2 van 2: Die hantering van pynlik siste
Stap 1. Maak 'n afspraak met u ginekoloog
As u pyn of ander newe -effekte van ovariale siste ervaar, is dit belangrik om u ginekoloog daarvan in kennis te stel. U ginekoloog kan 'n "wag en kyk" -benadering aanbeveel, ook bekend as waaksaam wag. U ginekoloog kan ook 'n paar weke nadat u van die siste bewus geword het, 'n ultraklank doen om te sien of dit nog daar is.
Stap 2. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller
Oor-die-toonbank pynstillers soos acetaminophen en ibuprofen kan verligting bied vir pynlike siste in die eierstokke. Maak seker dat u die instruksies van die vervaardiger voor gebruik lees en volg. Praat met u dokter as u nie seker is wat of hoeveel u moet neem nie.
Stap 3. Drink strelende kruietee
Om 'n koppie kruietee te drink, kan ook help om die pyn wat deur ovarium siste veroorsaak word, te verlig. Die warmte van die tee kan u spiere verslap en as 'n aangename ontspannende afleiding dien. 'N Paar goeie tee om te probeer sluit in:
- Kamille
- Peperment
- Framboosblaar
- Kafeïenlose groen tee
Stap 4. Dien hitte toe
'N Verwarmingsblokkie wat op u onderbuik aangebring word, kan ook help om die pyn wat deur ovarium siste veroorsaak word, te verlig. U kan 'n warmwaterbottel of 'n elektriese verwarmingsblok gebruik. Plaas die verwarmingsblokkie vir ongeveer 10 - 15 minute op 'n slag op u onderbuik.
Neem pouses tussen die gebruik om te verhoed dat u vel oorverhit
Stap 5. Probeer om te ontspan
'N Gestremde gemoedstoestand kan die pyn erger laat lyk, dus probeer 'n rukkie neem vir jouself en ontspan soveel as moontlik terwyl jy met 'n ovarium siste te doen het. 'N Paar goeie stresverligende aktiwiteite sluit in:
- Speel met 'n troeteldier
- Gaan stap
- 'N Skuimbad neem
- Skryf in 'n joernaal
- Bel 'n vriend
- Luister na musiek
- Kyk na 'n snaakse fliek
Stap 6. Praat met u ginekoloog oor chirurgiese opsies
As siste groot is of as dit ander simptome veroorsaak, kan chirurgie nodig wees om dit te verwyder. Chirurgie kan ook nodig wees as daar kommer is dat 'n siste kankeragtig kan wees. Chirurgie vir ovariale siste kan uitgevoer word met:
- Laparoskopie - Vir kleiner siste kan die chirurg 'n klein insnyding maak en die siste verwyder met behulp van 'n laparoskopiese kamera.
- Laparotomie - Vir groter siste kan dit nodig wees om 'n langer insnyding te maak om die siste te verwyder.
