U kan u vel kategoriseer volgens of dit olierig, droog, normaal, sensitief of 'n kombinasie van hierdie toestande is. As u dit weet, kan u bepaal watter produkte u op u vel moet gebruik om dit gesonder te maak. Benewens die klassifikasie van u vel op grond van of dit olierig of droog is, kan u ook u genetiese kwesbaarheid vir velbeskadiging en u reaksie op sonlig met behulp van die Fitzpatrick Skin Type -klassifikasiestelsel bepaal. Vir elkeen van die vrae kry u 'n telling wat u byvoeg om u veltipe te bepaal. Hierdie vasvra is nie 'n plaasvervanger vir mediese advies nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Identifiseer olierige of droë veltipes
Stap 1. Let op droë kolle
U kan op sommige plekke 'n droë vel hê as dit rooi, plooierig, saai en growwe is. As u 'n droë vel het, sal u waarskynlik nie u porieë in die omgewing kan sien nie. Dit kan selfs skubberig of jeuk lyk. As u vel kwesbaar is vir droog word, kan u dit beskerm deur:
- Vermy lang, warm buie. 10 tot 15 minute in water wat gemaklik is, maar nie te warm nie, is goed. Moenie meer as een keer per dag stort nie.
- Gebruik sagte seep. Vermy sterk geparfumeerde seep. Moenie hard skrop as u was nie. Dit verwyder die natuurlike olies van u vel.
- Gebruik 'n bevogtiger na die stort. Miskien moet u dit soggens en saans toepas.
- Verhit u huis matig. As die lug in u huis baie droog is, probeer dan 'n lugbevochtiger om dit klam te hou.
- Beskerm u vel teen harde chemikalieë. Dit kan beteken dat u handskoene moet dra wanneer u skottelgoed was, sterk seep gebruik of chemikalieë skoonmaak.
- Beskerm u vel teen swaar weer. Dit sluit wind, sonskyn en warm en koue temperature in. Almal kan bydra tot die uitdroging van u vel. Bedek soveel as moontlik en dra sonskerm, selfs al is dit koud, maar sonnig.
Stap 2. Herken 'n olierige vel
U mag 'n olierige vel hê as dit blink lyk, groot sigbare porieë het en geneig is om in swartkoppies en puisies uit te breek. As u 'n olierige vel het, kan u dit verbeter deur:
- Gebruik slegs skoonheidsprodukte wat as nie -komedogeen gemerk is. Dit beteken dat hulle getoets is en bewys het dat hulle nie porieë verstop nie. Dit is veral belangrik as u make -up dra.
- Moenie puisies en swartkoppies knal, pluk of druk nie. Dit sal hulle erger maak en die vel rondom hulle irriteer. Dit kan letsels veroorsaak.
- Was nadat u oefen of enige aktiwiteit doen wat u laat sweet. Maar was nie meer as twee keer per dag nie.
- Gebruik sagte seepe wat u vel nie sal irriteer nie.
Stap 3. Evalueer of u 'n gekombineerde vel het
Dit is baie algemeen. Baie mense het 'n olierige vel op sommige plekke, soos die neus, en op ander plekke droog. Gebiede wat dikwels geneig is om te droog, is die rug van die hande, elmboë en ledemate. As dit die geval is, moet u moontlik u velsorgroetine op elke gebied aanpas by die vel.
- Olierige kolle kan blink wees en is geneig om swartkoppies te vorm. Op 'n olierige vel moet u puisies en swartkoppies laat genees en twee keer per dag met sagte seep was. Gebruik slegs produkte wat as nie -komedogeen gemerk is.
- Droë kolle kan rooi, ruw, skubberig en jeuk wees. Gebruik gereeld bevogtiger op droë kolle. Beskerm u vel teen uiterste temperature, wind en harde chemikalieë.
Stap 4. Geniet die normale vel as u dit het
Jonger mense is meer geneig om 'n normale vel te hê. U het waarskynlik 'n normale vel as:
- U kry selde puisies of swartkoppies.
- U porieë word nie vergroot of maklik opgemerk nie.
- Jou vel het nie droë, skilferige, jeukerige, rooi kolle nie.
- Jou vel lyk gesond, het 'n egalige kleur en is elasties.
Stap 5. Sorg vir u vel, ongeag die tipe vel wat u het
Hierdie wenke sal u help om 'n gesonde, lewendige vel te handhaaf. Hulle moet werk vir alle velsoorte en alle ouderdomme.
- Was daagliks olies, dooie vel en vuil af met 'n sagte reiniger. Dit sal u vel beskerm teen verstopte porieë en puisies. Dit verwyder ook irritasies waarmee u gedurende die dag in aanraking kon kom.
- Moenie in u grimering slaap nie. Dit kan droogheid en uitbarstings veroorsaak.
- Bestry plooie deur elke dag 'n bevogtiger te gebruik wat sonskerm bevat. Dit beskerm u vel teen sonskade.
- Moenie rook nie. Rook laat jou vel ouer, meer gerimpel en minder gesond lyk. As u al rook, sal u velkwaliteit verbeter as u ophou rook.
Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Ongeag u veltipe, wat moet u doen om dit te versorg?
Was met 'n sagte reiniger
Byna! U wil absoluut daagliks olies, dooie vel en vuil afwas met 'n sagte reiniger. Dit voorkom puisies, vlekke en glans. Maar onthou dat daar ander maniere is om na u vel te sorg, ongeag die tipe. Daar is 'n beter opsie!
Verwyder grimering voordat u gaan slaap
Jy is nie verkeerd nie, maar daar is 'n beter antwoord! Dit is waar dat u u make -up moet verwyder voordat u gaan slaap. As u dit aanhou, kan dit droogheid en uitbarstings veroorsaak van die chemikalieë in die make -up. Daar is egter ander maniere om na u vel te sorg, ongeag die tipe daarvan. Raai weer!
Dra 'n bevogtiger met sonskerm
Nie noodwendig! U wil eintlik u voete lig wanneer moontlik om die vloeistof uit u onderste ledemate te verwyder. Probeer om op 'n bank of bed te lê met jou voete op 'n kussing. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Moenie rook nie
Probeer weer! Rook laat jou vel ouer en meer gekreukel lyk. Tog is daar ander maniere om na u vel te sorg, ongeag die tipe daarvan. Raai weer!
Al bogenoemde
Ja! Om u vel te versorg, ongeag die tipe, was dit met 'n sagte reiniger, verwyder u make -up voordat u gaan slaap, 'n bevogtiger met sonskerm aan en vermy rook. Dit laat die vel gesond en lewendig lyk! Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 4: Meting van sonskade met die Fitzpatrick -toets
Stap 1. Teken jou oogkleur
Ligter oë gaan dikwels saam met ligter veltipes. Bepaal jou telling op grond van jou oogkleur:
- 0. Ligblou, grys of groen oë.
- 1. Blou, grys of groen.
- 2. Hazel of ligbruin.
- 3. Donkerbruin.
- 4. Baie donkerbruin.
Stap 2. Beoordeel jou haarkleur
Hiervoor moet u u natuurlike haarkleur in ag neem toe u 'n jong volwassene was en voordat u grys hare begin kry het. Meet u haarkleur soos volg:
- 0. Rooi, aarbeiblond of ligblond.
- 1. Blond.
- 2. Donkerblond, sandbruin, tot ligbruin.
- 3. Donkerbruin.
- 4. Swart.
Stap 3. Rangskik jou velkleur
Oorweeg u velkleur voordat u bruin gemaak het. Oor die algemeen sal donkerder velkleure beter bruin word en minder kwesbaar wees vir sonskade.
- 0. Baie wit.
- 1. Bleek of lig vel.
- 2. Redelik, beige of goudkleurig.
- 3. Olywe of ligbruin.
- 4. Donkerbruin tot swart.
Stap 4. Evalueer jou sproete
Mense met 'n ligter vel is geneig om meer sproete te hê. Sproete is klein donkerbruin kolle op jou vel. Dit verskyn dikwels nadat u vel aan sonlig blootgestel is. Hulle is gereeld ongeveer 1 tot 2 millimeter in deursnee. Oorweeg hoeveel u op u velareas het wat beskerm word teen sonlig.
- 0. Baie.
- 1. Sommige.
- 2. Slegs 'n paartjie.
- 3. Baie min.
- 4. Geen sproete nie.
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Wat sou u op die Fitzpatrick -toets behaal vir die risiko van sonskade?
Spyker kleur
Nope! Die spykerkleur beïnvloed nie die risiko van sonskade nie. Gee eerder die oogkleur. Ligblou, grys of groen oë kry die laagste gradering (0), terwyl donkerbruin oë die hoogste gradering (4) kry. Klik op 'n ander antwoord om die regte antwoord te vind …
Sproete
Reg! As u die risiko vir sonskade tydens die Fitzpatrick -toets aanteken, moet u oorweeg hoeveel sproete u op dele van u liggaam het wat tipies teen sonlig beskerm word. Sproete is donkerbruin kolle van ongeveer 1 tot 2 mm in deursnee en kan oral op die vel verskyn. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Lipkleur
Nie heeltemal nie! Lipkleur beïnvloed nie die risiko van sonskade nie. Teken eerder jou haarkleur. Rooi, aarbei -blonde of ligblonde hare kry die laagste gradering (0), terwyl swart hare die hoogste gradering (4) kry. Probeer weer…
Puisies
Nie heeltemaal nie! Puisies beïnvloed nie die risiko van sonskade nie. Teken eerder jou velkleur. Baie wit vel kry die laagste gradering (0), terwyl donkerbruin tot swart vel die hoogste (4) kry. Daar is 'n beter opsie!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 4: Die reaksie van u vel op sonlig
Stap 1. Oorweeg of jy brand
Evalueer of u vel geneig is om bruin te word wanneer dit aan sonlig blootgestel word, of dat u meer geneig is om te brand, rooi of blase te word. Gee jouself die volgende tellings:
- 0. Slegs brandwonde. Jou vel word rooi, brandwonde, blase en skille.
- 1. Gewoonlik brand. Gewoonlik verbrand, blaas en skil.
- 2. Ligte brandwonde. Jy brand effens, maar gewoonlik nie baie ernstig nie.
- 3. Brand selde. Jy brand nie gereeld nie.
- 4. Geen brand nie. Jou vel brand nie.
Stap 2. Dink terug of jy bruin is
Oor die algemeen, hoe meer mense brand, hoe minder bruin hulle en omgekeerd. Gee jouself die volgende tellings volgens hoe goed jy bruin is.
- 0. Geen looiery nie.
- 1. Byna nooit bruin nie.
- 2. Soms bruin.
- 3. Gewoonlik bruin.
- 4. Maak altyd bruin.
Stap 3. Rangskik hoe goed jy bruin
Oor die algemeen is mense met 'n donkerder vel geneig om makliker en dieper te bruin as mense met 'n ligte vel. Bepaal waar u op die volgende skaal is:
- 0. Geen looiery nie.
- 1. Ligte looiery. Jy word effens bruiner.
- 2. Blikkies. Jy word merkbaar bruiner.
- 3. Diepbruin. Jy word baie bruiner.
- 4. Jou vel is eers donker, maar jy word ook donkerder.
Stap 4. Maak 'n telling hoe jou gesig reageer op blootstelling aan die son
Sommige mense is meer sensitief en hulle brand of kry sproete baie maklik, terwyl ander nie. Gee jou reaksie op sonlig op jou gesig soos volg:
- 0. Jy is baie sensitief. Jy brand en sproet, selfs as jy nie lank in die son is nie.
- 1. Jy is sensitief vir die son. Jou gesig brand en sproete maklik.
- 2. Jy is nie baie sensitief nie en verbrand of sproet nie maklik nie.
- 3. U is bestand teen sonskade. U kan gereeld in die son wees sonder om effekte te sien.
- 4. U het nog nooit 'n neiging tot brand of sproet opgemerk nie, selfs ná lang blootstelling aan sterk sonlig.
Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Watter telling moet jy jouself gee as jou vel altyd bruin is?
1
Definitief nie! 'N Punt van 1 beteken dat jy amper nooit bruin word nie. 0 is die laagste telling vir geen looiery nie. Kies 'n ander antwoord!
2
Nie heeltemaal nie! 'N telling van 2 beteken dat jy soms bruin word. 'N Punt van 1 is 'n bietjie minder, wat beteken dat jy amper nooit bruin nie. Raai weer!
3
Nie heeltemal nie! 'N Punt van 3 beteken dat jy gewoonlik bruin word. 'N telling van 2 is 'n bietjie minder, wat beteken dat jy soms bruin. Daar is 'n beter opsie!
4
Jip! Oor die algemeen sal u nie brand as u altyd bruin nie, en omgekeerd. 4 is die hoogste telling wat u op hierdie toets kan ontvang, terwyl 0 die laagste is. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 4 van 4: Pas u beskerming aan op u veltipe
Stap 1. Pasop vir velskade as u tipe 1 het
Mense met tipe 1-vel het 'n gesamentlike telling van 0-6 vir al die vrae hierbo. Hulle het 'n baie ligte vel en brand baie maklik. Om jouself te beskerm, moet jy:
- Dra 'n sterk sonskerm met 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) van minstens 30 wanneer u uitgaan. Dit is selfs beter om 'n sterker sonskerm te gebruik. Maak seker dat u dit altyd aantrek, nie net in die somer of op die strand nie. Oorweeg dit om elke oggend 'n bevogtiger te gebruik wat 'n sonskerm bevat.
- Beperk u blootstelling aan die son deur langmoue, langbroeke en hoede te dra. U kan steeds brand, selfs al is dit bewolk.
- Word ten minste een keer per jaar vir velkanker getoets. U het 'n hoë risiko vir kanker soos basale selkarsinoom, plaveiselkarsinoom en melanoom. Elke paar weke moet u u vel ondersoek vir groeisels of moesies wat groter word of van vorm verander. As u iets sien, gaan onmiddellik na 'n dermatoloog.
Stap 2. Sorg vir u vel as u tipe 2 het
As jy tussen 7 en 12 behaal het, het jy tipe 2 -vel. Mense met tipe 2 -vel is effens minder kwesbaar vir velbeskadiging as tipe 1, maar hulle brand steeds maklik en moet ywerig wees om sonskerm te dra. Jy behoort:
- Dra sonskerm wanneer u buite gaan. Dit sluit beide sonnige en bewolkte dae in. Die maklikste manier om dit te doen is om 'n bevogtiger te gebruik wat 'n sonskerm bevat. Om effektief te wees, moet dit 'n minimum beskerming van SPF 30 bied. Om soveel as moontlik te bedek met ligte langmoue, hoede en langbroeke, sal ook help.
- Gaan minstens een keer per jaar na die dermatoloog om u sproete, moesies en ander kolle te laat ondersoek. U het ook 'n hoë risiko vir basale selkarsinoom, plaveiselkarsinoom en melanoom. Gaan elke maand self na u vel en skakel u dermatoloog as u kolle sien wat groei of verander.
Stap 3. Vermy diep brandwonde as u tipe 3 -vel het
As jy tussen 13 en 18 behaal het, het jy tipe 3 -vel. Mense met tipe 3 het meer natuurlike velpigmentasie as tipe 1 en 2, maar ly steeds gereeld sonskade. U kan u risiko's verminder deur:
- Dra elke dag 'n sonskerm van ten minste SPF 15 en vermy direkte sonlig gedurende die ure wanneer die son die sterkste is. Dit beteken om binne -in te bly of om soveel as moontlik tussen 10 en 16 uur in die skaduwee te bly. As u dit nie kan doen omdat u buite werk nie, gebruik dan sonskerm en dra ook hemde met 'n langmou, langbroek en 'n hoed met 'n wye rand.
- Gaan elke jaar na die dermatoloog om nagegaan te word vir velkanker. Mense met tipe 3 is ook kwesbaar vir basale selkarsinoom, plaveiselkarsinoom en melanoom. Gaan elke maand self na u vel om seker te maak dat daar geen kolle is wat groei of van vorm verander nie.
Stap 4. Moenie te diep looi as jy tipe 4 -vel het nie
As jy tussen 19 en 24 behaal het, het jy tipe 4 -vel. Dit beteken dat jy gewoonlik bruin en selde brand. Dit beteken egter nie dat u vel nie beskadig kan word nie. U moet uself steeds beskerm:
- Gebruik elke dag 'n sonskerm met 'n SPF van 15 of meer en vermy die sterkste sonstrale. Bly gedurende die middel van die dag soveel as moontlik in die skaduwee.
- Kontroleer u vel elke maand op groei en doen een keer per jaar 'n professionele ondersoek. Alhoewel u 'n laer risiko vir velkanker het, kan u dit steeds kry.
Stap 5. Monitor u vel vir tekens van skade, selfs as u tipe 5 het
As jy tussen 25 en 30 behaal het, het jy tipe 5 -vel. Dit beteken dat dit onwaarskynlik is dat u sal brand, selfs as u vel sonlig absorbeer en skade opdoen. U moet uself beskerm deur:
- Dra elke dag 'n ligte sonskerm met 'n SPF van 15 of hoër. Dit sal u beskerm teen ultravioletstrale. Probeer veral om die middel van die dag uit die direkte sonlig te bly as die strale die sterkste is.
- Wees op die uitkyk vir tekens van akraal lentiginous melanoom. Hierdie tipe kanker kom meer gereeld voor by mense met 'n donkerder vel. Dit is veral gevaarlik, want dit kom gereeld voor in gebiede wat nie blootgestel word aan sonlig nie. Dit beteken dat mense dit dikwels nie herken totdat dit gevorder is nie. As u groei op u handpalms, die onderkant van u voete of u slymvliese sien, skakel onmiddellik u dermatoloog. Ondersoek jouself maandeliks en gaan altyd vir 'n jaarlikse eksamen.
Stap 6. Beskerm jouself, selfs al het jy tipe 6
As jy 31 of hoër behaal het, het jy tipe 5 -vel. Dit beteken dat u nie brand nie, selfs as u in sterk sonlig is. U is steeds kwesbaar vir velkanker en moet uself beskerm.
- As u 'n ligte sonskerm van 15 of hoër gebruik, sal u u beskerm teen sommige van die ergste strale. U kan ook vermy dat u gedurende die middel van die dag 'n lang tyd buite in die son deurbring.
- Herken acral lentiginous melanoom. Mense met 'n baie donker vel kan hierdie melanoom kry in gebiede waar hulle minder gou herken kan word. Dit kom dikwels voor op slymvliese, voetsole of hande. Moenie u jaarlikse afspraak met 'n dermatoloog oorskry nie, en moenie u vel elke maand ondersoek vir vreemde groei nie.
Telling
0 / 0
Deel 4 vasvra
Waar of onwaar: as u tipe 4 -vel het ('n telling van 19 tot 24 punte), moet u elke dag 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 15 gebruik.
Waar
Presies! As jy tipe 4 -vel het, bruin jy gewoonlik en brand dit selde. U moet egter steeds sonskerm dra om uself te beskerm teen sonskade. Gebruik een met 'n SPF van minstens 15 per dag. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
onwaar
Nie heeltemaal nie! Net omdat jy nie maklik brand nie, beteken dit nie dat jy nie sonskerm hoef te gebruik nie. U moet ook direkte sonlig vermy op die middel van die dag, wanneer die sonstrale die sterkste is. Raai weer!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Wenke
- Die American Academy of Dermatology beveel aan dat u 'n SPF van 30 vir alle velsoorte dra.
- As u vel tipe 3, 4, 5 of 6 het, kan u u dokter vra watter SPF die beste by u is.
Waarskuwings
- Babas en kleuters is baie sensitief vir die son. Kinders van ses maande of jonger moet soveel as moontlik uit die son gehou word. Sonskerms is moontlik ook nie veilig vir kinders wat so jonk is nie. Raadpleeg u dokter voordat u 'n kind van ses maande of jonger sonskerm gebruik.
- Na 6 maande moet kinders beskerm word met 'n sonskerm van SPF 30 of meer. Soek 'n sonskerm wat vir klein kinders ontwerp is. Pas dit toe volgens die vervaardiger se instruksies.
