Modderbadterapie is 'n terapeutiese velbehandeling. 'N Modderbad word uitgevoer deur die vel van 'n individu te bedek met 'n dun laag ryk, donker modder, of deur die persoon in 'n poel vloeibare modder te dompel. Die modderbad kan die vel glad maak en afskilfer, benewens die verligting van pyn wat veroorsaak word deur artritis en ontspannende spiere en gewrigte. Om modderbadterapie te probeer, moet u bepaal of u na 'n gebied met modderbaddens kan reis, of 'n plek naby u vind wat modderbadterapie bied.
Stappe
Deel 1 van 3: Kies 'n ligging en tipe modder
Stap 1. Doen navorsing oor plekke wat modderbaddens bied
Plekke met groot hoeveelhede terapeutiese modder is, nie verbasend nie, yl. Gaan eers aanlyn na om plekke te ondersoek. Spa's wat naby sout mere of in gebiede met 'n historiese vulkaniese gebied geleë is, het waarskynlik modderbaddens. Oorweeg die Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa in New Mexico, of Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort in Calistoga, Kalifornië. As u in die Verenigde State woon, het u toegang tot drie breë liggings:
- Napa-vallei in Kalifornië, waar mineraalryke vulkaniese as die modder toedien
- Noord -New Mexico, en
- Die Great Salt Lake in Utah.
Stap 2. Oorweeg internasionaal modderbad
As u in die buiteland woon of internasionaal wil reis, is daar baie meer modderbaddens: die Dooie See in Jordanië; Lake Techirghiol, Roemenië; en Hell's Gate Geothermal Park in Nieu -Seeland.
- Afhangende van die tipe modder wat u verkies, is u geneig om na Europa te reis (waar modder modder heers) of na vulkaniese streke soos Santorini, Griekeland.
- Mineraalryke modder word dikwels ook kommersieel verpak en verkoop in skoonheids- en skoonheidswinkels. Alhoewel tuis modder op 'n spesifieke liggaamsdeel nie dieselfde is as 'n modderbad in die hele liggaam nie, is dit baie goedkoper en makliker toeganklik.
Stap 3. Kyk na die voordele van verskillende soorte modder
As gevolg van verskillende samestellings van watertipe, grondsoorte en verrotte organiese materiaal, het die modder na bewering verskillende terapeutiese eienskappe. Alhoewel alle modderbaddens spiere en gewrigte verslap en die vel afskilfer, kan spesifieke modder tipes ekstra voordele inhou.
- Sout-swaar modder, soos uit die Dooie See of Great Salt Lake, het bewys dat dit velafwykings help. Modder uit die Dooie See word gereeld internasionaal uitgevoer en kan aanlyn gekoop word.
- Die modder van die meer, ook bekend as "heidemodder", kom uit ou mere in veenagtige gebiede in Europa. Hierdie modder kan voedingstowwe in die liggaam aanvul en die toestand van die vel verbeter.
- Warmbronne modder is ryk aan minerale, en dit kan ook minerale aanvul wat natuurlik in die vel voorkom.
Stap 4. Kies u tipe behandeling
Voordat u begin met die beplanning van u reis, besluit of u 'n professionele modderbadbehandeling in 'n spa of 'n oord wil hê, of dat u die modder self wil aanwend op 'n meer- of see-kant. As u wil hê dat die modderbad terapeutiese uitkomste het (spier- en gewrigspyn verminder, gifstowwe uit die vel trek), is dit beter om 'n professionele behandeling te ondergaan.
As u egter meer geïnteresseerd is in die ervaring van 'n modderbad by 'n meer, of die modder van 'n spesifieke plek wil gebruik-byvoorbeeld die Dooie See-moet u die spa oorslaan en die modder uitvoer bad jouself
Deel 2 van 3: Begin modderbadterapie
Stap 1. Vra die spa -personeel oor die eienskappe van die modder
Die spa- of oordpersoneel kan nuttige inligting verskaf oor die samestelling van die modder waarin u gaan bad. Vra hulle watter spesifieke minerale die modder bevat, en die vel- en liggaamsvoordele wat elkeen bied. Algemene minerale sluit in swael, sink, bromied en magnesium. Die modder kan ook turf, vulkaniese as of spesifieke soute insluit, afhangende van die streek.
Natuurlik, as u van plan is om op 'n strand langs 'n meer of see te modderbad, is daar nie personeel beskikbaar nie. U kan egter altyd die plaaslike bevolking vra (of aanlyn kyk) om te sien watter beweerde genesende eienskappe die modder het, maar hou in gedagte dat hierdie antwoorde mediese egtheid ontbreek
Stap 2. Vind 'n geskikte ligging aan die meer of aan die see
As u u eie modderbad uitvoer en nie 'n professionele behandeling in 'n spa of oord kry nie, moet u 'n plek vind met baie los modder om oor u liggaam te vryf. As u van plan is om die modder aan te hou en wil gaan lê terwyl u dit doen, soek 'n plek met gras in die omgewing of gesteentes om op te lê.
Hou die plaaslike bevolking en ander toeriste dop; let op waar en hoe hulle die modder toedien. Soek 'n soortgelyke plek, alhoewel u opsies beperk is, afhangende van die grootte van die strand en die modderbeskikbaarheid
Stap 3. Trek jou klere uit
Afhangende van die ligging, kan u gevra word om al u klere uit te trek en die modder naak binne te gaan, of om die modder in u swembroek te betree. Aangesien die modder gifstowwe wat in u liggaam opgebou is, verwyder deur dit deur u vel te trek, is dit belangrik om soveel as moontlik vel aan die modder bloot te stel.
As u nie heeltemal in die modder dompel nie, maar slegs een liggaamsdeel (soos u voete) "bad", hoef u slegs die kledingstuk op die liggaamsdeel te verwyder
Stap 4. Maak seker dat die modder skoongemaak is
Vakansieoorde en spa's wat modderbadterapie bied, sal kookwater deur die modder laat loop tussen gebruikers om bakterieë dood te maak en vel en ander vreemde deeltjies uit die modder te spoel. Bevestig met die personeel of die bestuur dat die modder skoongemaak sal word voordat u onderdompel.
- In plaas van die modder uit te spoel, kan sommige spa's kies om die modder heeltemal uit te ruil en 'n nuwe hoeveelheid modder vir elke bad in te bring.
- As u in modder by 'n meer of see bad, kan u hierdie stap oorslaan. Daar moet genoeg modder wees sodat u u eie pleister kan vind om aan te lê of aan u liggaam te smeer.
Deel 3 van 3: Die modder invoer of toepas
Stap 1. Dompel jou liggaam in die modder
As u in 'n spa is, kry u leiding oor hoe u die modderbad moet binnegaan, en personeellede kan selfs by u wees om u te help klim. Maak gebruik van die kennis van die personeel; bevestig dat u alle prosedures korrek volg. Terwyl jy jouself dompel, moet die modder jou hele liggaam bedek en tot by jou ken kom.
Die modder sal waarskynlik tussen 100 en 104 ° F gehou word, ongeveer die temperatuur van 'n bubbelbad
Stap 2. Vryf die modder op jou liggaam
As u by 'n see of meer is en die modder nie diep genoeg is om in te dompel nie, tel ruim handvol modder op en smeer dit oor u blootgestelde vel. Let op hoe ander mense modder op hulself vryf en volg dit. Aangesien hierdie modder beslis nie sanitêr sal wees nie, moet u dit nie te naby u mond of oë plaas nie.
As u in die son lê nadat modder toegedien is, kan die modder op u vel droog word en kan u dit makliker verwyder
Stap 3. Bly ongeveer 30 minute in die modder
'N Halfuur gee die modder tyd om jou vel te exfolieer en te bevogtig, en om gewrigte en spiere wat seer is, te versag. As u langer bly, kan u liggaamstemperatuur tot 'n ongemaklike of ongesonde graad verhoog. As u nie onderdompel is nie, maar verkies om u liggaam eerder met modder te bedek, moet u steeds u tyd tot ongeveer 30 minute beperk.
As u 'n modderbadbehandeling by 'n spa of 'n amptelike fasiliteit ontvang, moet daar personeellede wees om u te monitor en u te adviseer wanneer u die modder moet verlaat. As u by 'n meer of op 'n afgeleë plek is, moet u self die tyd byhou
Stap 4. Spoel die modder uit u liggaam
Na u modderbad, maak u skoon met water. 'N Spa of fasiliteit moet storte in die omgewing hê; gebruik hierdie om jouself skoon te spoel. As u by 'n meer of see is, neem 'n kort duik om die modder van u vel skoon te maak.
Moenie stres as u nie toegang tot seep het nie; 'n deeglike spoel moet alle modder uit u liggaam verwyder. Hervat egter 'n normale stortprogram na die modderbad
Stap 5. Moenie behandeling met modderbad soek as u hoë bloeddruk het nie
Daar is 'n aantal mediese toestande, waaronder hoë bloeddruk, wat die konstante hitte van 'n dompelbad kan vererger. As u 'n velinfeksie of 'n gebroke vel het (insluitend uitslag soos ekseem of psoriase), kan die modderbad hierdie toestand vererger.
Modderbaddens word ook nie aanbeveel vir swanger vroue nie
Wenke
- As u tans voorskrifmedisyne gebruik-veral vir hartverwante toestande-raadpleeg u dokter voordat u 'n modderbad neem.
- Moet nooit die modder inneem nie en moenie u gesig in die modder bedek nie.
