Dit kan moeilik wees om te kyk hoe 'n man vir wie u omgee, gespanne voel. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen om hom te help troos. Die sleutel is om hom te wys dat jy daar is vir hom vir alles wat hy nodig het.
Hier is 12 eenvoudige dinge wat u kan doen om 'n man te troos as hy oorweldig voel.
Stappe
Metode 1 van 12: Soek tekens dat hy gestres is
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Gee aandag as hy humeurig of ongesond optree
Hy besef miskien nie eens dat hy so gestres is soos hy nie. As hy snaaks, kwaad, angstig of rusteloos begin optree, kan hy te stresvol wees. As dit blyk dat hy selfmedikasie met alkohol, kos of ander ongesonde dinge doen, kan dit ook wees omdat hy stresvol is. Hou die tekens dop dat hy u hulp kan gebruik.
Metode 2 van 12: Luister hoe hy oor sy spanning praat
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Gee hom u volle aandag sodat hy gehoor word
Probeer hom vra oor wat hom pla of wat hom so beklemtoon. As hy daaroor met u praat, let op hom en luister regtig. Soms kan praat oor sy probleme help om sy stresvlakke te verlaag. Boonop kan u hom nie troos as u nie weet wat fout is nie!
Jy kan probeer om iets te vra soos: "Haai, jy lyk regtig gestres. Wil jy daaroor praat? Dit laat jou dalk beter voel. Ek kan u selfs daarmee help.”
Metode 3 van 12: Vra hom wat jy kan doen
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Probeer hom uitvra wat u kan doen om hom te help
Soms het hy dalk net 'n luisterende oor nodig. Ander kere wil hy u advies of insette hê oor wat hy moet doen oor 'n probleem wat hy ondervind. Hy het dalk net 'n bietjie tyd nodig om na 'n snaakse fliek te kyk of sy gunsteling videospeletjie te speel. Deur net te vra wat hy nodig het, kan jy hom wys dat jy hom wil troos en kan jy uitvind wat hy eintlik van jou wil hê.
Soms is mense nie seker wat hulle nodig het om hulle te help om te ontspan nie. U kan 'n paar opsies aanbied, soos: 'Wil u 'n pizza neem?' of "Ons kan die nuwe episode wat ons nog nie gesien het nie, kyk as u wil."
Metode 4 van 12: Vertel hom dat hy nie alleen is nie
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Laat hom weet dat u daar is om hom te ondersteun
As hy regtig gestres is, voel hy dalk geïsoleer en oorweldig. Deur net vir hom te sê dat jy daar is vir alles wat hy nodig het, kan jy help om hom te vestig. Selfs as daar niks is waarmee u eintlik kan help nie, kan u emosioneel steeds daar wees.
As hy byvoorbeeld oor iets by die werk gestres het, kan u iets sê soos: 'Wel, weet net dat ek hier is vir alles wat u van my nodig het. Sê net die woord.”
Metode 5 van 12: Probeer hom fisies vertroos
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Met 'n sagte aanraking of 'n drukkie kan hy hom beter laat voel
Behalwe dat u hom emosioneel ondersteun, kan u ook probeer om met hom kontak te maak deur middel van fisiese aanraking. 'N Eenvoudige hand op sy skouer of 'n lieflike drukkie kan hom daaraan herinner dat hy jou het om hom te help om sy spanning te hanteer.
Metode 6 van 12: Laat hom toe om sy frustrasies uit te skakel
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Moedig hom aan om alles uit die weg te ruim
Soms moet hy dalk alles uit die weg ruim. Laat hom raas oor alles wat hom pla. Sê vir hom dat hy nie alles binne -in moet bottel nie en die spanning wat hy inhou, moet loslaat. Hy kan daarna baie beter voel.
U kan iets sê soos: 'Dit is goed om kwaad of ontsteld te voel. Laat dit alles uit. Ek sal jou nie daarvoor oordeel nie.”
Metode 7 van 12: Stel vrae oor sy probleme
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Probeer om hom te help om sy perspektief te verbreed
Hy is moontlik gefokus op 'n enkele kwessie of mis die geheelbeeld. Vrae kan hom help om buite die boks te dink en kan help om sy spanning en kommer te verminder. Hy kan selfs 'n oplossing vind wat hy nog nie voorheen oorweeg het nie, of 'n verandering in ingesteldheid hê.
U kan byvoorbeeld vrae wat nie bedreig word nie, probeer: "Waarom dink u?" of "Hoe sou u dit in 'n ander situasie hanteer?"
Metode 8 van 12: Gee liggies advies
0 7 BINNEKORT
Stap 1. U kan moontlik iets sien wat hy mis
As u dink dat u 'n oplossing kan vind vir 'n probleem wat hom stres, vertel hom! Wees vriendelik en ondersteunend en vermy hom om te probeer sê wat hy moet doen. Bied eerder 'n moontlike oplossing. Hy is moontlik baie dankbaar daarvoor.
U kan byvoorbeeld sê: 'Wel, wat as u dit eerder probeer?' as u dink dat u 'n goeie idee het om te probeer
Metode 9 van 12: Gee hom 'n massage
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Help om sy spanning te verlig
'N Lekker skouermassering kan hom help ontspan en sy stresvlakke verlaag. Vra hom waar hy spanning voel en gebruik u hande om die spiere liggies te werk om hulle te help losmaak. Deur net te weet dat hy u ondersteuning en sorg het, kan dit hom ook beter laat voel.
Metode 10 van 12: Maak vir hom lekker kos
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Kook vir hom iets lekker of bestel 'n wegneemete
Hy is moontlik so gestres dat hy vergeet het om behoorlik te eet. 'N Paar lekker kos kan ook baie vertroostend wees. Vra hom wat hy wil eet, en maak dit dan vir hom, of bestel dit, sodat julle saam kan eet, wat hom sal voed en help om sy stresvlakke te verminder.
Metode 11 van 12: Spandeer tyd saam sonder elektronika
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Sit jou fone neer en dekomprimeer saam
Met soveel skerms in ons gesigte, kan dit moeilik wees om van alles weg te kom. Sekere stilstand saam sonder elektroniese toestelle kan u brein 'n blaaskans gee en u help om weer met mekaar in verbinding te tree.
Metode 12 van 12: Oefen saam
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Spandeer tyd saam en oefen spanning uit
As u vrye tyd het, kan u miskien saam hardloop of 'n fiets ry. U kan ook 'n groepsfiksheids- of joga -klas besoek. Oefening kan help om sy spanning te verminder, en julle kan saam kuier terwyl julle oefen.
