Geen ouer wil hul kind hartseer en swaarkry sien na 'n breek nie. Hoe kan u u dogter help as sy daardeur gaan? Alhoewel u haar pyn nie kan wegneem en alles beter kan maak nie (alhoewel u sou wou), kan u daar wees om haar te troos en te ondersteun. Die onderstaande wenke kan u help om hierdie emosionele tyd vir u dogter te vind en die beste maniere te vind om daar te wees.
Stappe
Deel 1 van 3: Om 'n skouer te wees om op te huil
Stap 1. Gee 'n luisterende oor
Om haar gevoelens effektief te verwerk en van haar verlies af te gaan, moet sy met iemand daaroor praat. As haar ouer hoop u miskien dat dit u is, maar verstaan dat solank u weet dat sy met vriende of iemand anders praat wat sy vertrou, haar nie dwing om met u daaroor te praat nie. Tog kan u u bes doen om haar aan te moedig om met u te praat met hierdie strategieë:
- Wees gereed om na haar te luister waar en wanneer, al is dit vir u ongerieflik. Sy is tans in 'n krisismodus, en dit is nie nou die tyd om vir haar te sê 'Ons sal na die ete praat' of die gesprek uitstel nie. Laat vaar wat u doen en wees gereed om te luister.
- Luister sonder oordeel. Moenie menings gee oor wat u hoor nie. Dit is dalk vir u duidelik dat hierdie skeiding byvoorbeeld 'n baie positiewe ding in u dogter se lewe is, maar dit is nie nou die tyd om haar daarvan te laat weet nie. Fokus eerder op die luister na u dogter en probeer om te aanvaar wat sy sê. Vermy 'n "silwer randjie" antwoord.
- Versterk dat dit gesond is om daaroor te praat en haar sal help om beter te voel. Sê vir u dogter dat dit goed is as sy nie met u wil praat nie, maar moedig haar aan om met ander daaroor te praat. Moenie opdringerig wees om haar met u te laat praat as sy nie daaroor voel nie. Sê: "Ek weet hoe ontsteld jy is. As u ontsteld is, is dit baie belangrik om die hartseer gevoelens uit die weg te ruim deur met iemand te praat. Moenie hulle binne hou nie. Dit is goed as u nie met my daaroor wil praat nie. Ek hoop jy doen dit, maar dit is goed as jy dit nie doen nie. Ek wil net weet dat jy met iemand praat wat 'n goeie luisteraar is."
Stap 2. Empatie met u dogter
Sit jouself in die skoene van jou dogter. Probeer om te onthou hoe u gevoel het na u eerste breuk. Alhoewel u dogter miskien nie presies dieselfde voel as wat u gevoel het nie, kan dit makliker vir u wees om empatie te toon vir wat u dogter tans ervaar deur te besin oor hoe u gevoel het ná u eerste uitbraak. Fokus op u gevoelens vir u dogter, in plaas van u gevoelens oor die verhouding of haar eks. Onthou dat selfs as u gelukkig is om die verhouding te beëindig, dit steeds 'n verlies vir u dogter is.
- Laat sy huil. Moenie vir haar sê om op te hou of vir haar sê: "Dit sal alles beter word nie" of "dit was ten beste." Wees net by haar terwyl sy haar hartseer hanteer. Hou haar vas of sit jou arm op haar skouer as sy jou toelaat.
- Wees ondersteunend met uitsprake soos: "Ek weet dit moet vir u baie moeilik wees," of "ek is seker dit lyk tans die ergste in die wêreld."
- Dit is nie die regte tyd om die 'blink kant' van die breuk na vore te bring nie. Byvoorbeeld, 'Wel, jy het in elk geval nooit van die gesin gehou nie', is miskien waar, maar sy was moontlik op 'n plek waar sy haar eks onmiddellik sou terugneem, familie en al, as sy kon. Sy sal uiteindelik op haar eie na die blink kant kom en haar eie positiewe dinge vind oor die einde van die verhouding.
Stap 3. Laat haar uitblaas
Laat haar haar woede uitspreek oor die breuk. U kan haar 'n gesonde uitweg hiervoor bied deur met empatie na haar te luister. Sy mag oor haar eks sê wat sy wil, en u kan haar knik en haar aanmoedig om meer te vertel.
- U moet egter lig loop oor wat u oor haar eks sê. Moenie tirade doen oor haar eks en al die dinge waarvan u nie gehou het nie, want dit kan haar erger laat voel dat sy 'blind' was vir al hierdie vreeslike dinge.
- Maak seker dat sy haar tirades van sosiale media afhou, of dat hulle hulle nie sleg bedrieg nie op 'n manier wat haar sal agtervolg.
Stap 4. Laat haar vasstel hoeveel sy wil hê dat u betrokke moet wees
Sy wil dalk ruimte van haar ouers hê, of sy wil baie tyd saam met jou deurbring. Gaan voort met die stroom en verstaan dat haar gevoelens van dag tot dag kan verander.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek weet dat dit nie altyd die lekkerste is om met u ouer te kuier nie, dus moenie bekommerd wees as u iets anders wil doen nie. U gaan tans deur 'n moeilike tyd, en ek wil u kan ondersteun soos u wil, of dit nou is om tyd saam deur te bring of u eie dinge te laat doen.
- Moedig haar aan om tyd saam met haar vriende deur te bring en 'n paar lekker aktiwiteite saam met hulle te beplan. Bied aan om op enige manier te help om die kontak met u dogter te bevorder. U kan haar byvoorbeeld 'n rit na 'n aktiwiteit gee of 'n aangename aand vir haar en haar vriende by u huis aanbied.
Stap 5. Laat haar weet dat sy treur
Dit is 'n verlies en sy sal nie oornag daarvan terugkeer nie. Dit neem tyd om te genees.
- Deur haar te help om die rouproses te verstaan, gee sy perspektief op haar emosies. Moedig haar aan om meer te leer oor hartseer en kyk na haar gevoelens as 'n proses wat sy moet deurmaak, nie gevoelens wat vir altyd sal bestaan nie.
- U kan byvoorbeeld sê: 'U het 'n groot verlies deurgemaak, en u hart en verstand verwerk hierdie verlies. Dit verg baie energie om 'n verlies te bedroef, maar u moet daardeur werk. Dit kan beteken dat u baie moet huil of baie moeg moet wees. Maar dit is belangrik om die hartseer uit die weg te ruim, want dit sal vir u moeiliker wees as u dit probeer terughou.”
Stap 6. Sny haar 'n bietjie slap
Onthou dat ons nie onsself is as ons treur nie. U dogter is dalk minder respekvol of afgelei as gewoonlik.
- Help haar met besonderhede en om georganiseerd te bly. As mense treur, is dit dikwels moeilik vir hulle om die energie te vind om rekeninge, afsprake en ander besonderhede van die daaglikse lewe op hoogte te hou. Hulle fokus al hul energie op die verlies. Herinner u dogter aan huiswerkopdragte, gesinspartytjies of ander besonderhede as u sien dat sy sukkel.
- As haar gedrag buite die normale hartseer lyk - byvoorbeeld, as sy vir jou sê dat sy baie drink, of as sy uit die skool geskors word - konfronteer haar met haar gedrag. Kry of moedig haar aan om professionele hulp te soek.
Deel 2 van 3: Verskaffing van afleiding
Stap 1. Doen iets lekker
Help haar om haar gedagtes uit haar hart te neem en beplan 'n paar prettige aktiwiteite saam met haar. Dit is ook nuttig vir haar rou: sy kan sien dat sy weer kan geniet. Dit kan ook 'n goeie verbindingstyd vir julle twee wees. Sommige aktiwiteite wat u kan oorweeg:
- Probeer 'n nuwe restaurant wat sy wou besoek.
- Maak 'n daguitstappie na 'n nabygeleë stad, of kom weg vir die naweek.
- Besoek 'n museum waarin u albei belangstel.
- Gaan stap, stap of fiets saam.
- Kyk 'n rolprent. (Laat haar kies - sy wil dalk 'n goeie huil hê, of sy wil lag.)
- Gaan inkopies doen.
Stap 2. Bederf haar
Wees toegeeflik, veral in die eerste paar dae na die breuk. Dit is 'n goeie manier om haar te herinner dat daar nog mense is wat dink dat sy spesiaal is en lief is vir haar. Byvoorbeeld, jy wil dalk:
- Geniet haar drang na haar gunsteling kos. Voorsien yskas in yskas as dit byvoorbeeld haar gunsteling trooskos is.
- Kyk saam met haar na haar gunsteling flieks of TV -reekse.
- Bederf haar met 'n pedikuur.
Stap 3. Moedig haar selfversorging aan
Selfsorg beteken doelbewuste stappe om na u geestelike, fisiese of emosionele gesondheid te kyk. Alhoewel begeertes of TV-kyk 'n plek het, is hierdie optrede meer verdoofde gedrag as selfversorging ("verdoof", wat beteken dat u nie u onaangename emosies moet voel nie). Moedig u dogter aan om op gesonde maniere vir haarself te sorg, soos:
- Hou 'n joernaal.
- Oefen.
- Neem 'n breek op sosiale media.
- Uitgaan in die natuur.
- Slaap genoeg.
Stap 4. Moedig haar aan op ander terreine van haar lewe
'N Romantiese verhouding is slegs een aspek van 'n persoon se lewe en is nie die enigste belangrike deel van die lewe nie. Moedig u dogter aan om ander aktiwiteite te ondersoek.
- Moedig haar aan om op haar skoolwerk te fokus.
- Vra haar oor haar werk en moedig haar loopbaangroei aan.
- Sê vir haar dat u hierdie tyd moet neem om op 'n sport of stokperdjie te fokus. Byvoorbeeld, as sy 'n hardloper is, moedig haar aan om te oefen vir 'n groot wedloop, sodat sy nie van plan kan wees nie.
Deel 3 van 3: Help haar met perspektief
Stap 1. Laat haar weet dat u trots op haar is
Uitbreek is moeilik en pynlik. Laat u dogter weet hoe beïndruk u is met haar vermoë om 'n moeilike situasie te hanteer. Dit kan haar help om sterk en veerkragtig te voel.
U kan byvoorbeeld sê: 'U het die afgelope tyd regtig baie deurgemaak met hierdie breuk. Ek is so beïndruk met die feit dat u dit regkry. Ek weet dat dit vir jou baie moeilik was, maar ek is so trots om te sien hoe jy daardeur werk. Ek weet jy gaan dit verbysteek en nog sterker wees as voorheen.”
Stap 2. Help haar om betekenis te maak van die breuk
Nadat die aanvanklike skok en rouperiode verbygegaan het, sal u waarskynlik hoor hoe u dogter die breek begin rasionaliseer. U kan dinge hoor soos: 'Hy was so 'n kieskeurige eter! Ons kon nooit na interessante restaurante gaan nie. Ek sit die res van my lewe vas en eet vleis en aartappels!” of “Sy was so’ n eng bestuurder. Ek voel altyd asof ek gelukkig was toe ons ongedeerd iewers aankom. Ek is bly ek hoef nie meer in haar motor te ry nie.” Dit is 'n goeie teken dat sy gereed is om aan die positiewe aspekte van die breuk te dink.
- Stel voor dat sy 'n lys maak van al die goeie dinge wat uit die breuk gekom het, ongeag hoe klein en onbeduidend die items lyk. Miskien hoef sy nie meer die suinigheid van haar eks te hanteer nie, of het sy geleer om beter vir haarself op te staan.
- Stel voor dat sy 'n brief aan haarself skryf om oor 'n jaar oopgemaak te word, met alles wat sy voel en beleef. As sy 'n jaar later oopmaak, sal sy heel waarskynlik verbaas wees oor hoe haar lewe verander het en hoeveel sy gegroei het.
- Stel vrae om haar te help om perspektief op die situasie te kry en om haar te help om uit te vind wat sy oor haarself geleer het deur die ervaring. U kan byvoorbeeld vra: 'Ek wonder wat u die belangrikste vind in verhoudings noudat u dit deurgemaak het?' Of, "Wat is 'n paar kenmerke waarna u by iemand nuut sou soek, noudat u x van uself weet in hierdie verhouding?"
- Herinner haar daaraan dat sy waarskynlik sal terugkyk op hierdie ervaring as 'n tyd van groot leer en verandering, en nie noodwendig hartseer nie. Al lyk dit nou moeilik, sal sy terugspring.
Stap 3. Help haar om haar waarde te sien
Haar selfbeeld het waarskynlik 'n knou gekry ná die breuk. Laat haar weet hoeveel sy vir u, haar familie en vriende beteken.
- Herinner haar aan al die goeie dinge wat sy na die wêreld bring: byvoorbeeld haar sin vir humor, haar vriendelike hart of haar sterk werksetiek.
- Herinner haar daaraan dat sy meer as een persoon se mening van haar is.
- Herinner haar aan tye wanneer jy weet dat haar teenwoordigheid 'n verskil gemaak het. Byvoorbeeld, "Onthou jy hoeveel al die dogtertjies in jou dansklas na jou opgesien het?" of “Jou ouma was altyd lief vir hoe jy haar in die ouetehuis sou besoek en raaisels saam met haar sou doen.”
