Niemand wil die feit in die gesig staar dat hul ouers en ander familielede ouer word nie. Dit is eng en stresvol, en dit kan 'n uitdagende taak wees om hul sorg te beplan of op te neem. U kan egter seker maak dat u bejaarde geliefdes gesond, gelukkig en veilig is, met beplanning en hulp.
Stappe
Deel 1 van 6: Die bestuur van moeilike gedrag
Stap 1. Ondersoek ou dinamika
As u verhouding al lank dieselfde kragstruktuur het, sal ou patrone begin verskyn. As u omgee vir iemand wat altyd beheersend of krities was, sal hierdie dinamika voortduur.
- As die gedrag baie oud is, is dit onwaarskynlik dat dit verander. Vra jouself af wat wel en nie aanvaarbaar is nie. As u voel dat die gedrag u beledigend is, moet u 'n gesprek voer oor grense of iemand inroep om u te help met sorg.
- Soms is moeilike gedrag nuut en hou dit nie verband met ou dinamika nie. As dit die geval is, moet u die oorsaak probeer vasstel.
Stap 2. Verstaan die oorsaak van die gedrag
As moeilike gedrag 'n groot breuk is met ou gedragspatrone, word dit gewoonlik veroorsaak deur die trauma van veroudering. Bespreek wat hulle pla.
- Dit is nie 'n goeie idee om na vore te bring wat hulle pla terwyl hulle 'n uitbarsting ondervind nie. Probeer om te wag totdat hulle rustiger is.
- Moenie hulle blameer nie. Sê: 'Ek sien dat sommige dinge u meer pla. Wat kan ek doen om u te help as u met hulle te doen het?”
Stap 3. Stel grense
As 'n bejaarde persoon te beheersend of aggressief geraak het, kan u bang wees om te besoek. As dit u lewensgehalte aansienlik beïnvloed, is dit tyd om hulle daaroor te konfronteer.
- Maak seker dat as u hulle konfronteer, beklemtoon dat u van hulle hou. Sê: "Ek sal jou altyd liefhê, maak nie saak wat nie, solank jy leef."
- Vertel hulle dan waarom u probleme ondervind. 'As u egter voortgaan met hierdie gedrag, wil ek nie soveel tyd om u deurbring of u so gereeld besoek nie.'
- Eindig met 'n beroep op hul waardigheid. 'Ek vertel dit omdat ek wil hê dat u my moet help deur hierdie gedrag te beëindig. Op hierdie manier kan ons die meeste gebruik maak van hierdie tyd wat ons saam het.”
KUNDIGE WENK
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Kliniese sielkundige
Grense kan u en u geliefde help om gelukkiger te wees.
Kliniese sielkundige dr John Lundin sê:"
Stap 4. Gebruik ander bronne van sorg
As die moeilike gedrag van 'n ouer man jou tot depressie dryf, moet jy dalk afstand neem.
- Moenie die ouderling blameer as u vir hulle sê dat u nie die enigste verskaffer van sorg kan wees nie. Sê: 'Ek dink nie ek kon u die beste sorg gee nie. Ek wil seker maak dat u heeltemal versorg is.”
- Soek hulpbronne in u gemeenskap vir versorgers. Gaan na https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC vir advies en leiding oor die vind van diensverskaffers, planne maak en omgee vir die bejaarde in u lewe.
- As dit werklik nie meer veilig is vir die persoon om in hul huis te bly sonder hulp van buite nie, stel dan 'n verpleegster voor, of gaan na 'n situasie met hulpverlening, waar personeel die hele dag deur sal wees.
- Dit is belangrik om met u ouers (en ander bejaarde familielede wat van u afhanklik is) te gesels oor hul wense rakende sorg later in die lewe. Begin hierdie gesprekke vroeg en maak seker dat u u broers en susters insluit. Vra u geliefde wat hul wense is ten opsigte van sorg laat in die lewe, en kry seker al die nodige regsdokumente om hom die nodige sorg te gee, soos 'n volmag.
Deel 2 van 6: Help hulle om veranderinge te hanteer
Stap 1. Bepaal watter soort sorg hulle nodig het
Ontdek wat hul voorkeure is en wat u beskikbaar is om te help. As u 'n gesprek voer wat gewapen is met die feite, kan u enige klagtes wat hulle mag hê, voorafgaan. U kan dit oorweeg om u huisdokter te vra vir hulpbronne en inligting oor dinge soos tuisgesondheidsorg, fisioterapie, arbeidsterapie en maatskaplike werkers.
- Bespreek al die beskikbare sorgopsies met u geliefde. Dit gee hulle die geleentheid om hul opsies te oorweeg en die een te kies wat die aantreklikste is. Byvoorbeeld, u geliefde kan meer gemaklik voel as u 'n huisgesondheidsorgassistent 'n paar dae per week by hom besoek as om na 'n ouetehuis te gaan.
- Maak seker dat u die verwysings nagaan vir dienste vir ouer sorg wat u oorweeg om te huur.
- U kan ook verduidelik dat die vroeë versorging van onafhanklikheid op lang termyn die onafhanklikheid kan verleng.
Stap 2. Berei hulle voor vir sorg
Sommige bejaardes is verset teen versorging. Bejaardes verloor onafhanklikheid, verstandelike behendigheid en fisieke vermoë, sodat hulle kan veg om 'n mate van beheer te behou.
- Kies 'n tyd wanneer julle albei ontspanne is. Dit sal makliker wees om 'n eerlike gesprek te voer as daar geen ander spanning is nie.
- Gebruik vriende en familielede om te help as u baie weerstand ondervind. Moenie dinge sê soos "So en so gesê dat jy probleme ondervind het met x" nie, want dit kan wankommunikasie veroorsaak. Bring eerder vriende saam, of laat hulle weet dat u hierdie gesprekke begin voer het.
- Gebruik positiewe woorde eerder as woorde wat hulle laat voel dat hulle ongeskik is- 'kliënt' eerder as 'geduldig', of 'vriend' eerder as 'verpleegster'.
Stap 3. Toon empatie vir wat die persoon deurmaak
Bejaardes is veral geneig tot depressie as gevolg van die veranderinge wat hulle ondervind. Hierdie veranderinge kan insluit inkontinensie, pyn as gevolg van artritis, verlies van sig, gehoorverlies en verlies aan onafhanklikheid.
Probeer om jouself in die skoene van hierdie persoon te plaas en dink aan hoe hy voel. Dit sal dit vir jou makliker maak om hulle te benader vanuit 'n plek van deernis en liefde
Stap 4. Help hulle om hul nalatenskap te bepaal of vas te stel
Een verwerkingsproses vir veroudering is om vas te stel hoe 'n ouer man na die dood sal voortleef. Om hulle op hierdie reis te help, kan vir almal wat betrokke is, genesend wees.
- Dit kan so eenvoudig wees as om dit op te wek en te bespreek hoe dit hul lewens beïnvloed het: 'U kinders respekteer u werklik en neem u advies ter harte.'
- Vra hulle om stories uit hul lewe te skryf of te dikteer. Hou 'n rekord van wat hulle sê, of laat die skrif vasgebind word.
- As dit onvrugbaar is om aan hulle te vra, wil u hulle dalk by aktiwiteite laat betrokke raak wat hulle in kontak sal bring met mense. U kan rekord hou van wat daar gebeur.
Stap 5. Laat hulle toe om outonoom te wees
Deur hulle toe te laat om hul eie besluite te neem, sal hulle nie in staat wees om buite beheer te raak en te waag nie.
- Alhoewel dit dalk nie die doeltreffendste manier is om iets te doen nie, sal dit baie beteken vir 'n ouer man om selfs klein keuses te kan maak. Bel en vra hoe hulle iets gedoen wil hê, of dit nou 'n doktersafspraak of 'n reis na die park is.
- "Wanneer wil jy daar kom?" en "Wie moet ek nooi?" albei goeie vrae wat geïgnoreer kan word as u te veel wil besluit.
- As hulle probleme ondervind om besluite te neem, kan u 'n paar keuses aan hulle stel. Op hierdie manier bly hulle steeds die deurslaggewende faktor.
Deel 3 van 6: Respek en liefde gee
Stap 1. Wees geduldig en behandel hulle vriendelik
Bejaardes vergeet dikwels dinge of vra dieselfde vrae oor en oor. Hulle kan stadig of selfs hardnekkig wees. Hou in gedagte dat hulle dit gewoonlik nie kan help nie en nie doelbewus probeer om moeilik te wees of spanning te veroorsaak nie.
- Moenie probeer om hulle te jaag nie. Gebruik sagte herinneringe as hulle aandag afgelei word, maar dwing hulle nie om vinniger te beweeg nie.
- Moenie bekommerd wees oor spoed nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is. In die huidige wêreld is ons geleer om alles so vinnig as moontlik te doen, maar dit is eenvoudig nie nodig vir ouer mense nie.
Stap 2. Respekteer hul opinies en gevoelens
Namate hul vermoëns verander, kan ouer mense geïgnoreer voel. Dikwels voel dit asof hulle die respek verloor waarvoor hulle hul hele lewe lank geveg het.
- Vra hulle hul mening oor vaardighede waarvan hulle kennis dra, soos tuinmaak of kook. U kan byvoorbeeld sê: 'Ek het probeer om die oondbak te maak wat u altyd vir bakkies gemaak het, maar dit lyk nie asof ek dit regkry nie. Wat is die geheim?”
- Werk hulle op oor hoe hul advies gewerk het. Dit sal hulle gerespekteer en nuttig laat voel. 'U advies het uitstekend gewerk! Almal was mal daaroor. Ek het vir hulle gesê dat dit julle hulp was wat dit so goed gemaak het.”
Stap 3. Verskaf fisiese kontak
Kontak is belangrik om geestelike gesondheid en geluk te handhaaf. Namate mense ouer word en hul vriende en eggenote sterf, kry hulle minder fisieke kontak, wat depressie kan verdiep.
- Gee hulle drukkies, hou hulle hand vas of hou hulle vas terwyl julle saam loop. Klein aanraking tydens alledaagse interaksies kan 'n lang pad help om die sosiale isolasie wat bejaardes verduur, teë te werk.
- Aanraking kan die bloeddruk verlaag en selfs fisiese pyn help verminder.
Deel 4 van 6: Sorg vir jouself
Stap 1. Maak voorsiening vir nuwe dinamika
As u na 'n familielid omsien, het u waarskynlik 'n verhouding gevorm wat oor jare gestalte gekry het. Namate u rolle omdraai, kan dit verander.
- Verouderde gesinslede kan kwaad word omdat hulle die gesag wat hulle vroeër oor jou gehad het, verloor het. Laat hulle toe om deur hierdie woede te werk. Dinge verander, maar uiteindelik sal alles regkom.
- U kan verwag dat u verhouding sal toeneem of verbeter met groter kontak, maar u moet ook besef dat ou emosies en interaksiemetodes moontlik nie in u nuwe rol werk nie. Moenie toelaat dat u verwagtinge te hoog word nie.
Stap 2. Mediteer of bid
Miskien moet u uself oopmaak vir spiritualiteit om deur moeilike kolle te kom. As dit vir u werk, moet u die roetine volg as dit ook maklik is.
- Meditasie is veral 'n langtermynpraktyk. As u mediteer, probeer om dit elke oggend minstens 'n paar minute te doen. Die eenvoudigste vorm van meditasie is om net met geslote oë te sit, tot tien asemteue te tel. As u gedagtes dwaal, bring u net u gedagtes terug na die asem.
- Geestelike praktyke gaan daaroor om jouself te vergewe. Dit is 'n geleentheid om u gevoelens sonder skuld of skaamte te ondersoek en net met uself in staat te wees.
Stap 3. Ontspan en om pret te hê
Neem die tyd om vriende te besoek, te gaan fliek of 'n glas wyn te drink. Dit lyk miskien moeilik, maar dit is net so belangrik soos enige ander deel van u lewe.
- Dit kan te moeilik wees om spontaan te wees. Probeer om 'n prettige aktiwiteit in u skedule in te werk, of skeduleer 'n paar keer per week 'n bietjie tyd vir uself.
- As u vrye tyd in u skedule ingebou het, sal die verwarring van u ouer man oor die rede waarom u nie beskikbaar is nie, verminder.
KUNDIGE WENK
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Kliniese sielkundige
Vind die stresverligtingstegnieke wat die beste by u pas.
Kliniese sielkundige dr John Lundin sê:"
Stap 4. Praat met vriende en familie
U ondersteuningstelsel word nog belangriker namate u ekstra laste opneem. Maak seker dat u enige moeilike ervarings uitspreek met die mense wat die belangrikste vir u is.
- Moenie een persoon oorlaai nie. U gade verstaan u waarskynlik die beste, maar u wil nie hê dat al u gesprekke rondom versorging moet draai nie. Praat met vriende wat selfs 'n bietjie buite jou binnekring lyk. Soms vind u mense wat deur soortgelyke ervarings gegaan het.
- Maak dit duidelik of u advies wil hê of nie. Soms moet u net iets van u bors af haal, maar die persoon met wie u praat, dink dat u 'n konkrete oplossing wil hê. Laat weet hulle as u net wil kla of as u raad vra.
Deel 5 van 6: Aanmoediging van sosiale interaksie
Stap 1. Neem hulle na 'n senior sentrum vir aktiwiteite
Om ouer te word en minder mobiel te raak, kan baie isolerend wees, dus om seker te maak dat die bejaarde in u sorg genoeg geleentheid het om met ander in hul ouderdom te kommunikeer, bied vermaak en kameraadskap, wat beide fisiese en geestelike gesondheidsvoordele inhou.
- Baie van die aktiwiteite by senior sentrums, soos bingo, musiek, oefening en speletjies, is ontwerp om die breinkrag te versterk. Moedig hulle aan om deel te neem aan hierdie aktiwiteite en vergesel hulle as hulle huiwerig is.
- Maak seker dat hulle alles het wat hulle nodig het, soos 'n gehoorapparaat om deel te bly van die gesprek rondom hulle.
- Kyk na vervoeropsies vir bejaardes in u omgewing. Sommige senior sentrums het hul eie pendeldienste om mense van en na die senior sentrum te vervoer. Daar kan ook 'n spesiale pendeldiens in u omgewing wees wat mense teen 'n lae koste van en na hul bestemming sal neem.
Stap 2. Help hulle om voort te gaan met aktiwiteite wat hulle geniet
Daar is niks hartseerers as om 'n stokperdjie of tydverdryf wat u al jare lank geniet, prys te gee nie. Deur seniors te help om aktief te bly, kan dit ook help om die verouderingsproses te vertraag.
- As hulle nie meer kan sport nie, neem hulle persoonlik na speletjies of kyk saam na speletjies op TV. Maak seker dat hulle ook op ander maniere oefen.
- As swak gesig artistieke aktiwiteite bemoeilik, vra hulle vir advies oor 'n quilt wat u maak, vra vir hulp om verfkleure uit te kies om 'n kamer te versier, of neem dit na 'n kunsmuseum.
- Neem godsdienstige senior burgers na dienste by hul plek van aanbidding.
Stap 3. Besoek gereeld
Gee gereelde besoeke aan u bejaarde familielede of vriende op u kalender sodat hulle deel uitmaak van u gewone roetine. Om op te daag, selfs vir 'n kort besoek, sal hulle wys dat u aan hulle dink en iets sal bied waarna hulle kan uitsien.
Bejaardes moet ten minste drie keer per week familie of vriende besoek om depressie en eensaamheid te voorkom. Ongelukkig help e -pos nie regtig nie
Deel 6 van 6: Versekering van gesondheid en veiligheid
Stap 1. Hou hul medikasie dop
Bejaardes het dikwels gesondheidsprobleme wat verskeie medikasie benodig, insluitend pille, diabetiese toetse en selfs inspuitings. Praat met hul dokter as u hierdie medikasie te veel raak vir u of vir die bejaarde. Miskien kan u 'n geregistreerde verpleegster een of twee keer per week by hul huis besoek om te help met die bestuur van medikasie.
- Sorteer pille in 'n pilkas wat gemerk is met die dae van die week. As hulle soggens en saans verskillende medisyne benodig, sorteer u oggendpille in 'n pilaar met 'n spesifieke kleur, en die middag- of aandmedikasie in 'n ander pilaar met 'n ander kleur, of gebruik een boks met verskeie rye vir medisyne op verskillende tye van die dag geneem moet word..
- Hou 'n logboek van medisyne wat geneem is, doktersafsprake en enige mediese probleme wat hulle elke dag ondervind het. As iets verkeerd loop of hulle in die hospitaal beland, sal die rekords dokters help om uit te vind wat gebeur het en wat om te doen.
- Die logboek sal ook nuttig wees om u bejaarde vriend daaraan te herinner as hy al die medisyne vir die dag geneem het, sodat hulle nie deurmekaar kan raak nie en nie self 'n dubbele dosis kan gee nie.
Stap 2. Praat met hul dokters en aptekers
Soms word bejaardes oormedikasie en neem hulle soveel pille per dag dat dit te verwarrend is en dalk onnodig is. Deur gereeld met die dokter en apteker deur die medisyne te gaan, kan u hierdie probleem voorkom.
- As die persoon meer as een dokter het omdat hy verskeie gesondheidsprobleme bestuur, is dit van kardinale belang om seker te maak dat alle dokters bewus is van al die medisyne wat in hul dieet voorkom. Sommige middels kan skadelike reaksies veroorsaak as dit gekombineer word.
- Die apteker moet alles wat u moet weet oor die tydsberekening vir die neem van medisyne en moontlike newe -effekte of newe -reaksies, kan verduidelik.
- Kontak u dokter en apteker onmiddellik as u nadelige reaksies het nadat u 'n nuwe medikasie begin het.
Stap 3. Beskerm hul fisiese veiligheid
Om seker te maak dat hul omgewing aangepas word, voorkom val en ander ongelukke. Mense verkies gewoonlik om so lank as moontlik selfstandig in hul eie huis te bly in plaas van by familie of in 'n ouetehuis in te trek. U kan help om dit moontlik te maak deur te evalueer hoe die kenmerke van die huis gevare kan inhou en dit moontlik te maak om dit veiliger te maak.
- As die bejaarde in u lewe nog steeds in hul eie huis woon, oorweeg dit om 'n verouderde deskundige in diens te neem om u te help om aanpassings soos leunings in die stort aan te bring.
- As dit moeilik of onmoontlik is om op en af te klim, is dit beter om 'n stoeltjiehyser te laat installeer om val te voorkom. Of opritte kan geïnstalleer word om rolstoele te akkommodeer.
Wenke
- Die hantering van bejaardes kan opvallend dieselfde wees as die hantering van kleuters. Soms moet u 'n oomblik wegstap of net glimlag en knik wanneer hulle vir die vyfde keer dieselfde storie vertel.
-
Luister altyd na hul verhale. Miskien leer jy net iets!
