Hiperglukemie of hoë bloedsuiker is 'n relatief algemene toestand en 'n primêre simptoom van diabetes. Hoë bloedglukosevlakke is giftig vir die liggaam, veral kleiner senuwees en bloedvate, dus die bestuur van chroniese hiperglukemie is noodsaaklik vir die gesondheid. Insulienmedikasie is die standaard mediese behandeling vir hiperglukemie, hoewel die bestuur van u dieet, oefening en stres ook belangrik is.
Stappe
Deel 1 van 3: Kry mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg u dokter en neem 'n bloedtoets
As deel van u jaarlikse ondersoek, sal u dokter 'n standaard bloedtoets bestel wat u bloedsuikervlak kontroleer. Ideale teikens is tussen 80–120 mg/dL (4-7 mmol/L) vir mense jonger as 60 jaar sonder ander mediese toestande, of tussen 100–140 mg/dL (6-8 mmol/L) vir mense ouer as 60 en die jonger mense wat 'n geskiedenis van hart-, long- of niersiekte het. As u bloedglukosevlakke hoër is as hierdie doelwitte, het u hiperglikemie.
- U dokter kan ook 'n spesiale A1C -bloedtoets doen, wat u gemiddelde bloedglukosevlakke die afgelope twee tot drie maande meet.
- 'N Alternatiewe opsie is om u bloedglukose tuis gereeld te toets met 'n goedkoop meter wat u in die winkel kan koop, wat u help om u vinger te prik en 'n druppel bloed te lees.
- Oor die algemeen verander u doelwit bloedsuikervlak (word hoër) namate u ouer word of as u swanger is.
Stap 2. Raadpleeg u dokter oor medikasie
Sodra vasgestel is dat u chronies hoë bloedglukosevlakke het en nie net tydelike hiperglukemie as gevolg van lekkergoed nie, sal u dokter waarskynlik sintetiese medisyne op basis van insulien aanbeveel. Insulien is 'n hormoon wat deur u pankreas geproduseer word om glukose uit die bloed na weefsels te vervoer, sodat dit vir energieproduksie gebruik kan word.
- Medisyne vir hiperglukemie kom in inspuitbare medisyne (spuite, penne, pompe) en orale pille. Praat met u dokter oor die voor- en nadele van elkeen, en wat meer geskik is vir u toestand. Spuitbare medisyne moet op die regte manier gestoor word, sommige moet in die yskas gehou word, terwyl ander nie. Maak seker dat u die inspuitbare produkte behoorlik stoor.
- Diabetiese medisyne moet gewoonlik elke dag geneem word, veral as u tipe 1 -diabetes het. Maak seker dat u u medisyne betyds neem en wanneer u dit moet doen. As u af is, kan dit bydra tot u hiperglukemie.
- Wees versigtig om nie te veel medikasie te neem nie, want u kan maklik hipoglukemie of lae bloedglukose veroorsaak. Hipoglukemie is die gevreesde komplikasie van aggressiewe diabetesbehandeling. Praat met u dokter oor hipoglukemie en hoe u newe -effekte van u medikasie kan voorkom of teenwerk.
Stap 3. Weet wat u in 'n noodgeval moet doen
As u of 'n vriend of familielid tekens van ernstige hiperglukemie begin toon (veral as u voedsel of vloeistowwe nie kan hou nie), moet u so gou as moontlik na die noodhospitaal van die hospitaal gaan om insulien en/ of of ander diabetesmedikasie om die bloedsuiker te stabiliseer. Sodra 'n diabetiese koma begin, neem die risiko's van permanente orgaan- en breinskade aansienlik toe.
- Terwyl u in die hospitaal is, ontvang u vloeistowwe (waarskynlik binneaars) totdat u weer hidreer. Die vloeistowwe help ook om die oortollige glukose in u bloedstroom te verdun.
- Saam met vloeistowwe kry u ook u elektroliete aangevul, wat gelaaide minerale (kalsium, kalium, natrium en ander) benodig vir normale spier-, hart- en senuweefunksie.
Deel 2 van 3: Pas u leefstyl aan
Stap 1. Eet 'n gebalanseerde dieet met min suiker
Ongeag of u diabetes het of nie, u dieet het 'n groot invloed op u bloedsuikervlakke. Alle vrugte en ander voedsel wat koolhidrate bevat (brood, pasta, rys) word afgebreek na glukose en word in u bloed opgeneem, maar geraffineerde suikers, soos mieliesiroop met hoë fruktose, word so vinnig opgeneem dat u bloedsuiker styg - wat lei tot hiperglukemie.
- Konsentreer dus op vars voedsel en vermy voorbereide kosse, wat dikwels ryk is aan geraffineerde suiker.
- Eet maer vleis en vis, vars groente, volgraan en matige hoeveelhede vrugte, maar vermy soet gebak, soet nageregte, roomys, melksjokolade, lekkergoed en koeldrank.
Stap 2. Eet meer gereeld klein maaltye
U porsiegrootte tydens etes kan ook 'n dramatiese invloed op u bloedsuikervlakke hê. Eet dus vier of ses kleiner maaltye per dag in plaas daarvan om twee of drie groot maaltye per dag te eet en die risiko van hiperglukemie te veroorsaak. Hou by die maaltye wat in die ruimte kan pas deur albei hande saam te vat (asof jy jou gesig met water was).
- Kleiner gedeeltes veroorsaak nie so 'n groot insulienpiek nie, omdat dit nie die bloedsuikervlakke so hoog verhoog nie.
- Deur kleiner porsies te eet, kan u gedurende die dag energie versprei sonder dat die "suikerbui" en die gevolglike energie "ineenstort".
- Maak seker dat u steeds binne die hoeveelheid kalorieë wat u elke dag moet eet, bly. U kan 'n aanlyn kalorie sakrekenaar gebruik om te bepaal hoeveel kalorieë u moet eet om u gewig te behou of om gewig te verloor.
Stap 3. Voeg meer vesel by jou dieet
As jy voedsel ryk aan vesel (groente, volgraan, bone, peulgewasse) eet, is dit geneig om jou vol te maak, sodat jy nie te veel eet nie en die risiko loop om hiperglukemie te ontwikkel. Veselgroente (seldery, wortels, courgette) is ook baie laag in suiker, sodat dit nie jou bloedsuikervlakke verhoog nie - as jy die groentedips en verwerkte kaas aflê!
- Sommige veselryke vrugte kan relatief laag in suiker wees en ook goeie keuses maak, soos aarbeie en appels, maar maak seker dat hulle nie te ryp is nie, want die suikerinhoud sal hoër wees.
- In plaas van witrys en witbrood, eet meer bruinrys en volgraanbrood met lijnzaad of neute.
- 'N Veselryke dieet hou ook die cholesterolvlakke in die bloed laag en stimuleer 'n beter spysvertering en kolon gesondheid.
- Volgens die Institute of Medicine benodig vroue 25 gram vesel per dag, terwyl mans 38 gram vesel per dag benodig.
Stap 4. Kry gereelde oefening wat nie te hard is nie
'N Ander manier om hiperglisemie te vermy, te verminder of te bestuur, is deur gereelde (daaglikse) fisiese oefening; Moet u egter nie te hard druk met harde oefening nie, want dit kan u liggaam te stres en tydelike hiperglukemie veroorsaak. Hou eerder vinnige wandelinge, stap, fietsry, trap klim en swem vir goeie glukose-beheersende oefening.
- Oefening kan die bloedsuikervlakke verlaag omdat dit die sensitiwiteit van die sel vir insulien verbeter en hulle help om glukose te verbrand vir energie.
- Probeer om elke week 150 minute matige intensiteit te oefen. Dit is ongeveer 30 minute vyf dae per week.
- Moenie oefen nie, selfs nie matig nie, as u hiperglukemie so hoog is (gewoonlik bo 240 mg/dL) dat ketone in u urine voorkom, omdat dit u bloedsuikervlak selfs hoër kan maak.
Stap 5. Beheer jou spanning
Gedurende periodes van hoë spanning, beide fisies en emosioneel, stel u liggaam baie "streshormone" vry, wat 'n styging in bloedsuikervlakke veroorsaak. Dit is omdat stres die 'veg of vlug' reaksie veroorsaak en u liggaam ekstra suiker in die bloed benodig vir vinnige uitbarstings; chroniese stres lei egter tot hiperglukemie en die risiko van gesondheidsprobleme, soos diabetes, hartsiektes en nierversaking.
- Deur chroniese stressors soos finansiële spanning, werksdruk, verhoudingsprobleme en gesondheidskwessies te verminder, kan u hiperglykemie bestuur of vermy.
- Leer stresverligende praktyke soos meditasie, tai chi, joga, positiewe visualisering en diep asemhalingsoefeninge om u te help.
- Fisiese stresbesering, siekte, infeksie of chirurgie kan ook lei tot 'n toename in bloedsuiker. Die behandeling van hierdie tipe stres behels gewoonlik die behandeling van die onderliggende oorsaak en 'n verandering in u behandelingsplan vir diabetes.
Deel 3 van 3: Kyk vir hiperglukemie
Stap 1. Herken die vroeë simptome van hiperglukemie
Hiperglukemie veroorsaak gewoonlik nie merkbare simptome voordat glukosewaardes groter as 200 mg/dL (11 mmol/L) is nie. Verder ontwikkel die simptome dikwels stadig oor 'n paar dae of 'n paar weke. Die vroeë simptome van hiperglukemie waarna u moet let, sluit in: gereelde urinering, verhoogde dors, ongewone honger, droë mond, dowwe sig, hoofpyn, gevoelloosheid in u ledemate, verminderde seksuele begeerte en moegheid.
- As u een van hierdie vroeë simptome opmerk, moet u u eie bloedsuiker met 'n tuismonitor meet of 'n afspraak met u dokter maak om te bepaal of u hiperglukemie het.
- As u die vroeë simptome van hiperglukemie erken, kan u die toestand onmiddellik behandel en verdere gesondheidskwessies vermy.
Stap 2. Wees bedag op gevorderde simptome van hiperglukemie
As die vroeë stadiums van hiperglukemie ongemerk en onbehandeld bly, kan dit toksiese ketone in u bloed en urine opbou (ketoasidose) en lei tot: vrugtige asemhaling, kortasem, naarheid, braking, droë mond, algemene swakheid, buikpyn, verwarring en uiteindelik verlies van bewussyn en koma. Onbehandelde hiperglukemie kan uiteindelik dodelik wees.
- Ketoasidose ontwikkel wanneer u liggaam nie genoeg insulien produseer om glukose te gebruik nie, dus breek dit vetsure af wat gebruik word vir energie wat giftige ketone produseer.
- Op lang termyn kan chroniese hiperglukemie (selfs al is dit nie ernstig nie) tot senuwee- en sirkulasieprobleme lei, wat u oë, niere, hart en voete kan beïnvloed.
Stap 3. Moenie hiperglukemie met ander toestande verwar nie
Die simptome van hiperglukemie is soortgelyk aan ander ernstige toestande, soos 'n hartaanval (miokardiale infarksie) en longembolie; Hiperglukemie behels egter nie gewoonlik borspyn of verwysingspyn in die linkerarm nie, wat so gereeld voorkom met hartaanvalle. Verder kom ernstige hartkwale en longembolie baie vinnig voor, terwyl hiperglykemie gewoonlik baie ure of selfs dae neem om te ontwikkel en te eskaleer.
- Ander toestande wat hiperglukemie kan naboots, sluit in: ernstige dehidrasie, infeksie in die sentrale senuweestelsel, harsingskudding in die kop, ernstige alkoholvergiftiging en ernstige bloedverlies deur 'n wond.
- U dokter sal ander toestande uitsluit en bloedtoetse gebruik om hiperglukemie te bevestig voordat u met die behandeling begin.
Wenke
- By gesonde nie-diabete kan die bloedsuikervlakke tussen 65-110 mg/dL daal en tot 120-140 mg/dL vir een tot twee uur na die ete styg.
- As u tuis u bloedsuikervlak toets en 240 mg/dL (13 mmol/L) of hoër is, gebruik 'n vry-keton-toetsstel vir urine. As hierdie toets positief is vir sekere ketone, moet u u dokter so gou as moontlik raadpleeg vir medikasie.
- Tipe 1 -diabete ontwikkel chroniese hiperglukemie omdat hulle nie genoeg insulien produseer nie, terwyl tipe 2 -diabete genoeg insulien produseer, maar hul weefsels is bestand teen die gevolge daarvan.
- Die oorsake van akute (korttermyn) aanvalle van hiperglukemie is onder meer te veel eet, 'n sitplek, stres en afkom, 'n siekte, soos ernstige verkoue of griep.
