Almal van ons voel die gevolge van ouderdom, maar dit beteken nie dat ons nie ons jeugdigheid en krag kan toevoeg tot ons voorkoms nie. Om tien jaar jonger te lyk, kan u baie truuks vir make -up, hare en klerekas volg om die jeugdige voorkoms te kry. U kan ook werk aan die handhawing van 'n lewenstyl wat u as madeliefie vars kan laat lyk. Die belangrikste ding om te onthou is dat jy nog steeds pragtig is, ongeag die ouderdom; baie mense lyk later op hul beste op hul beste nadat hulle hul selfvertroue ontwikkel het en in hul voorkoms gegroei het. As u wil weet hoe u tien jaar jonger moet lyk, gaan na stap 1 om te begin.
Stappe
Deel 1 van 3: Sorg vir u gesig
Stap 1. Gebruik elke dag gesigreiniger
Maak seker dat u 'n sagte reiniger kies en geen oortollige olie bevat nie. As u skoonmaakmiddel te hard is, kan dit u vel uitdroog en u vinniger laat ouder word. Maak seker dat die skoonmaakmiddel bedoel is vir u ouderdomsgroep, nie vir tieners nie, en dat dit na bewering hydraterend en sag vir u vel is. U moet die skoonmaakmiddel gebruik voordat u grimering dra.
As u nie 'n gesigsreiniger gebruik nie, moet u die gewoonte hê om een te gebruik, veral as u ouer is. Cleanser verwyder die spore van chemikalieë uit u omgewing, sowel as enige make -up wat veroudering kan veroorsaak as u dit te lank op u vel laat
Stap 2. Bevogtig altyd u gesig na skoonmaak
Dit is net so belangrik om jou vel te bevogtig sodat dit vars en skoon lyk, net soos om dit van skadelike materiale te reinig. Soek 'n bevogtiger wat gemaak is vir 'anti-veroudering' en wat diep hydraterende effekte het. Mans kan net soveel baat by hierdie produk as vroue, selfs al is hulle nie gewoond daaraan om 'n bevogtiger of iets op hul gesig te gebruik nie.
Stap 3. Beskerm u vel teen die son
Sonblok is nie net vir die strand nie. As u regtig tien jaar jonger wil lyk, moet u altyd sonbeskerming dra as u die son binnekom. U kan 'n bevogtiger kry wat reeds SPF bevat, wat voorkom dat u gesig uitdroog, terwyl dit ook teen die son beskerm word. Skade deur die son is een van die dinge wat u vroegtydig kan laat verouder, dus sorg dat u ten minste 'n SPF van 15 elke dag dra. Anders kan u plooie, bruin kolle en 'n teer gelaat hê as wat u wil hê.
Moenie net die sonskerm op u gesig sit nie. Sit dit bo -op u hande, u arms, u bors of enige ander deel van u liggaam wat ook aan die son blootgestel sal word. Dit verhoed dat u die ouderdomsvlekke op u hande en u bors het
Stap 4. Skil jou vel af. Afskilfering is nog 'n praktyk waaraan u gewoond moet raak as u wil hê dat u vel jonger moet lyk. Dit laat jou vel sagter voel en laat dit helderder lyk, terwyl jy verfrissend voel. Maak weer seker dat u die regte room kies wat bedoel is vir mense in u ouderdomsgroep, sodat dit so sag is as wat dit moet wees. Maak 'n gewoonte om afskilfering deel te maak van u daaglikse roetine.
Stap 5. Gebruik u gesigshare tot u voordeel
Hier is wat mans en vroue met hul gesigshare moet doen om tien jaar jonger te lyk:
- Vroue moet daarna streef om hul wenkbroue mooi en dik te hou. U dink miskien dat superdun wenkbroue u sexy laat lyk, maar dit laat u eintlik ouer lyk. Namate u ouer word en u wenkbroue effens dunner word, kies 'n potlood van dieselfde grootte as u wenkbroue om u wenkbroue in te vul sodat u gesig jonk kan lyk. As u dikker wenkbroue het, sal u gesig jonk en vol lyk.
- Mans moet hul gesig geskeer of geknip hou; met meer skerp gesigshare laat hulle ouer lyk as wat hulle werklik is. U sal verbaas wees hoeveel jonger u onmiddellik sal lyk as u net die gesigshare snoei of skeer.
Stap 6. Dra die regte grimering
Daar is talle truuks wat u kan help om u jonger te laat lyk net deur make -up op die regte manier aan te bring. Die beste gebruik van make -up verberg nie net u vlekke nie, maar dit beklemtoon ook u beste eienskappe en maak u gesig lewendig. Hier is 'n paar truuks wat u moet probeer:
- Gebruik romerige verbloemer. Wasagtige verbloemers kan om jou plooie bak en jou ouer laat lyk as wat jy werklik is. As dit oor verbloemers kom, kan minder daarvan jou eintlik jonger laat lyk; as u te veel dra, beklemtoon dit u plooie in plaas daarvan om u onvolmaakthede te bedek.
- Gebruik bloos korrek. Net 'n bietjie op die hoogte van jou wangbene sal die truuk doen. Deur dit in die holtes van jou wange te plaas, sal jy eintlik nog ouer lyk. Dit is omdat u gesig geneig is om uit te dun namate u ouer word, en as u bloos op hierdie manier gebruik, sal u gesig nog dunner lyk.
- Vervang u swart oogomlyner vir bruin. Swart sal te hard op u gesig lyk namate u ouer word, dus kies die meer subtiele bruin kleure om u oë te raam. Deur jou oogomlyner te vryf, kan jy ook 'n meer natuurlike en jonger voorkoms gee.
- Beklemtoon jou wimpers. Probeer dikker mascara, krul jou wimpers, of probeer selfs verdikkingsmiddels op jou wimpers om jouself jonger te laat lyk. Namate u ouer word, word u wimpers dun, en u kan daarteen werk.
- Dra eenvoudige lipstiffie. Net 'n mooi ligte pienk skakering kan die ding doen; as jy jou lippe te veel lyn en kleur, lyk dit asof jy te hard probeer. U lippe word natuurlik dunner namate u ouer word, sodat u dit 'n bietjie kan verdik, maar as u dit oordryf, kry u nie die voorkoms wat u regtig wil hê nie. Elke vrou kan ook soek na die perfekte rooi skakering om haar lippe te beklemtoon; baksteen- of tamatiekleure kan 'n meer dramatiese, maar nie te dramatiese kyk om u lippe wees nie.
Deel 2 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Oorweeg dit om u grys hare toe te maak
Alhoewel baie mense dink dat grys hare vir mans en vroue sexy en stylvol is, is dit waarskynlik goed dat u 'n bietjie van die natuurlike skoonheid bedek as u op hierdie bladsy is? Raadpleeg 'n stilis om u hare te laat sterf om 'n natuurlike, jonger voorkoms te kry. U kan ook u hare self of met 'n betroubare vriendin kleur as u die risiko loop om 'n kit tuis te kry. U sal verbaas wees oor hoe groot 'n verskil u hare in sy natuurlike kleur sal maak.
- U moet egter onthou dat dit eintlik skadelik is om u hare te laat sterf, en dat u beskadigde hare, hoewel u grys hare verwyder, u kan help om jonger te lyk. Dit is aan jou om die oproep te maak.
- Vroue wat hul hare verf, moet ook oorweeg om hoogtepunte te kry sodat hulle 'n sagter voorkoms aan hul hare kan gee.
Stap 2. Kry 'n meer kontemporêre haarstyl
U voel moontlik die gevolge van veroudering omdat u sedert die 80's dieselfde haarstyl het. Dit is tyd om 'n jonger, slanker en meer modieuse haarstyl te kry om met u pragtige gesig te pronk. Kyk aanlyn of in tydskrifte om te sien watter style mense is om te inspireer, of vra jou stilis om advies. U hoef nie die mooiste en mees nie-haarstyl daar te kry nie, maar as u 'n verandering in hierdie afdeling maak, kan u dadelik tien jaar jonger lyk. Hier is 'n paar dinge wat mans en vroue kan probeer:
- Vroue kan daaraan dink om 'n knal te kry as hulle vleiend is vir hul gesigte; Mense met groter voorkoppe is geneig om beter te doen met 'n knal. Pony is hip en nuwerwets en kan vroue jonger laat lyk. Lae kan vroue ook jonger laat lyk, wat hul hare meer volume gee en weerkaats. As u een van die vroue met baie lang hare is, kan u dit oorweeg om dit af te sny sodat dit u gesig raam en net bokant u skouers val.
- Mans moet hul hare laat groei sodat hulle nie so skerp lyk nie. Net 'n paar sentimeter is goed - as dit te ruig is, sal dit hulle ouer en meer moeg laat lyk. Vind die regte balans. Mans wat bles, moet daaraan dink om hul kop te skeer. Dit gee 'n verklaring en sal hulle jonger laat lyk en sal vleiender wees as hulle dunner hare of kaal kolle het.
Stap 3. Hou jou tande gesond
Helder, reguit, skoon tande kan jou baie jonger laat lyk. Op dieselfde manier kan vergeelde, krom of verrottende tande jou ouer laat lyk as wat jy werklik is. As u tandprobleme het wat u uitgestel het, is dit nou die tyd om dit aan te spreek; sien 'n tandarts indien nodig. As u nie ernstige probleme in die afdeling ondervind nie, maar nie genoeg aandag aan u tande gee nie, is dit dalk tyd om seker te maak dat u ten minste twee keer per dag u tande borsel en gereeld flos. U kan na bleikende tandepasta of bleikstroke kyk, solank u seker maak dat u dit veilig en effektief gebruik.
Stap 4. Dra die mees vleiende klere
Dit is belangrik om vleiende klere te dra wat jou dunner en meer op datum laat lyk. Solank u nie iets probeer dra wat die mense van u ouderdom gewoonlik dra nie, kan u u rok tot u voordeel gebruik. Om aan te pas volgens jou ouderdom en liggaamstipe kan 'n groot verskil maak in hoe oud jy lyk. Hier is 'n paar dinge om te probeer:
- Vroue moet vleiende hemde dra sonder om te veel splitsing te toon. Deur dit te doen, kan hulle eintlik ouer lyk.
- Beide mans en vroue kan baat by 'n opdatering van die klerekas. As u nie die afgelope paar jaar of die afgelope dekade gaan inkopies doen het nie, is dit dalk tyd om saam met 'n nuwerwets vriendin 'n inkopietog te gaan doen om te sien wat die nuutste kopers doen. Alhoewel u u styl kan behou, moet u terselfdertyd probeer om u voorkoms op te dateer.
- Moenie klere dra wat baie styf is om jonger te lyk nie; Kies eerder vleiende klere wat die beste gebruik maak van u beste funksies.
- Dra helder kleure. Donkerbruin, grys en swart sal jou eintlik ouer en mooier laat lyk. Helderder kleure, soos blou, rooi, groen of pienk, kan jou 'n meer aangename en lewendige atmosfeer gee. Alhoewel donkerder kleure meer verslank kan word, kan dit u ook ouer laat lyk. Om te voorkom dat die donker voorkoms heeltemal verdwyn, meng u donkerder klere met ligter kleure of juweliersware; 'n swart broek kan byvoorbeeld goed pas met 'n helder top.
- Vroue moet ook sorg dat hulle die regte bykomstighede dra. Bypassende halssnoer en oorbelle stel hulle geneig om ouer te lyk; Dra eerder helder ringe, oulike oorbelle en meer modieuse, minder omvangryke juweliersware.
Stap 5. Moenie vergeet om te hidreer nie
U moet altyd ten minste 10 oz drink. glase water per dag om jou vel vars te laat lyk en om seker te maak dat jou liggaam gesond voel. Drink 'n glas of twee water by elke maaltyd sowel as gedurende die dag. U hoef ook nie dors te wees om na 'n glas te reik nie. As u oefen, drink dan nog meer water as wat u normaalweg sou doen om seker te maak dat u dit weer aanvul. Dit sal jou laat lyk - en voel - jonk en kan jare neem soos jy lyk en voel.
Stap 6. Oefen daagliks
Maak seker dat u ten minste dertig minute per dag oefen, of dit nou 'n sterk wandeling is, 'n kort joga -klas of 'n drafstap in die oggend is. U voel miskien dat u te besig is om te oefen of te ongesond is, maar daar is 'n vorm van oefening wat byna almal kan help. Dit sal jou ook energie gee en jou nog jonger en meer energiek laat voel. As u 'n gereelde oefensessie volg, sal dit u help om in 'n japtrap jonger te lyk.
- Natuurlik moet u die sogenaamde vetlose voorkoms vermy deur elke dag gesonde maaltye te eet, of u kan ouer lyk as u nie die liggaam die voedingstowwe gee wat u benodig tydens die oefensessie nie.
- Ouer mense moet joga probeer. Dit is 'n oefening met 'n lae impak, wat u kan help om sterk te word en meer energiek te voel. Fietsry, stap en Pilates is ook ideaal hiervoor.
- As oefening u seer maak, is dit net deel van die proses! Maar massering kan u ook help om te ontspan en jonger te lyk en voel, veral na 'n besige week vol goeie oefensessies.
Stap 7. Handhaaf 'n gesonde dieet
Deur drie gesonde maaltye per dag saam met gesonde versnaperinge en baie water te eet, kan u jonger lyk en voel. As u slegs verwerkte voedsel eet of voortdurend ooreet, sal u waarskynlik ouer lyk as wat u werklik is. Voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos broccoli en lemoene, kan jou jonger laat lyk en voel, en antioksidante soos bessies kan jou vel vars hou. Wortels en patats is ook goed vir jou vel, en lae-vet jogurt kan help om jou tande sterk te hou.
Byna elke vrug of groente of natuurlike voedsel kan voordele inhou om u jonger te laat lyk. Sny die verwerkte, vetterige kos uit, en u sal beslis jonger lyk as wat u ooit tevore gehad het
Deel 3 van 3: Gesonde gewoontes aanhou
Stap 1. Verminder u spanning
Sekerlik, "moenie bekommerd wees nie, wees gelukkig" klink cliché, maar dit beteken basies dat jy probeer om stresvry te lewe. Hoe minder spanning in u lewe, hoe minder slytasie sal u geestelik hê, wat lei tot minder slytasie op u liggaam. Het u al ooit 'n vriend in 'n moeilike tyd beleef en dit lyk verweer en ouer as sy jare? Ons gaan almal deur moeilike tye, maar hoe ons dit hanteer, maak die verskil. Probeer om altyd genoeg slaap en ontspanning te kry. As die lewe oorweldigend lyk, probeer om te mediteer en u gedagtes skoon te maak, maar die meeste probleme is net tydelik.
- Joga doen is 'n fantastiese manier om stres te verminder, in die oomblik te leef en vir u liggaam te sorg.
- Ongelukkig sal sommige dinge u altyd stresvol maak. U kan nie stres heeltemal vermy nie. Maar om 'n positiewe gesindheid en 'n onfeilbare spelplan vir stres aan te pak, kan u baie help.
- Lag soveel as wat jy kan. Om jou lewe te laat lag, kan jou help om stres te verminder en jonger te lyk en voel.
Stap 2. Handhaaf goeie postuur
Hou u rug reguit en u kop omhoog, en u sal nie net beter en gereed voel om u dag aan te pak nie, maar u sal ook jonger lyk. Die volgende keer dat u lus is om te buig of te buk, dink aan hoeveel ouer dit u sal laat lyk en voel. Alles hang af van die houding - as u 'n goeie liggaamshouding behou, sal u energieker en gereed wees om u dag aan te pak, en u sal binne 'n kort tydjie jonger begin lyk en voel!
Dit geld ook vir sit. U moet u rug reguit hou, of u sit of staan
Stap 3. Kry genoeg rus
Alhoewel elke persoon 'n ander hoeveelheid slaap nodig het, moet slaap vir ten minste 7-8 uur per nag die rus gee wat u nodig het om waaksaam te voel en uitgerus te lyk. U wil nie hê dat u gesig opgeblase moet lyk of dat u vel slap moet lyk nie, want u het skaars geslaap. As u nie genoeg rus nie, sal u wil neig en minder gesonde gewoontes handhaaf. Namate u ouer word, sal u liggaam makliker tekens van moegheid toon, dus u moet seker maak dat u die hoeveelheid slaap benodig wat u regtig nodig het en daarby moet bly.
Dit is waar dat u min of meer slaap nodig het namate u ouer word. Luister na wat jou liggaam jou vertel en volg dit op
Stap 4. Vermy rook
Rook is nie net vreeslik vir jou gesondheid nie, maar dit laat jou ook baie ouer lyk as wat jy werklik is - en vinnig. As u 'n roker is, moet u hierdie gewoonte laat vaar, sodat u nie kan verhoed dat u lippe dunner word nie, dat u vel superdroog en plooie word, en u hare 'n glans kan gee. Rook laat ook jou hande en naels verkleur, wat 'n ander manier is om jou ouer te laat lyk as wat jy werklik is. U sal verbaas wees hoe vinnig u hierdie gewoonte laat val, sal u jonger laat lyk.
Stap 5. Vermy te veel of te gereeld alkohol
Dit is goed om van tyd tot tyd te drink en om pret te hê saam met jou vriende, en jy moet nie heeltemal ophou drink as jy soms lekker saam met jou vriende wil kuier nie; tog wil jy tog ook lekker en kragtig voel, nie waar nie? Maar dit is bewys dat u gereeld alkohol drink, sodat u vel erger en droër lyk, en dit is iets wat u moet vermy as u tien jaar jonger wil lyk.
Natuurlik, 'n deel daarvan om jonk te lyk, is om jonk te voel en pret te hê. En vir sommige mense is alkohol 'n prettige sosiale smeermiddel. Dus, as u daarvan hou om mal te raak en af en toe 'n paar martini's te drink, moet u nie die drank heeltemal uit u lewe sny nie
Stap 6. Wees trots op u ouderdom
Alhoewel u baie stappe kan doen om u ouderdom te verminder, moet u trots wees op die jare wat u verdien het in plaas daarvan om te probeer verbloem wie u werklik is. U moes groot dinge in u lewe bereik het, en u sou nie regtig wil lyk asof u in die twintig of dertig is nie. As u 'n jong gesindheid handhaaf en trots is op wie u is en hoe u lyk, sal u eintlik baie jonger lyk as iemand wat elke teken van veroudering desperaat probeer bedek.
