Veroudering is 'n natuurlike deel van die lewe vir mans en vroue, maar dit beteken nie dat dit altyd aangenaam is nie. As u bekommerd is om u jeugdige voorkoms en houding te verloor, is u nie alleen nie. Moenie bekommerd wees nie - daar is hulp langs die pad. Daar is baie dinge wat u kan doen om jare van u beeld af te skakel sonder om u bankrekening te vernietig of 'n operasie te ondergaan, soos om u vel deeglik te versorg en u haarstyl aan te pas.
Stappe
Deel 1 van 4: Laat u gesig jonger lyk
Stap 1. Kies 'n sagte gesigreiniger
Verouderde vel het nie harde produkte nodig nie, soos dié wat tieners gereeld moet gebruik, aangesien daar gewoonlik geen oortollige olie is nie. As u skoonmaakmiddel te hard is, sal dit u vel van sy natuurlike olies verwyder, en dit sal die vel uitdroog en vinniger verouder. Soek diegene wat op u ouderdomsgroep gerig is, of diegene wat hulself as sag of bevogtigend beskryf. Vroue moet hul gesigte te eniger tyd bevogtig voordat hulle grimering dra.
Dit is steeds belangrik om u gesig skoon te maak namate u ouer word, aangesien dit spore van chemikalieë uit u omgewing of make -up verwyder wat veroudering kan veroorsaak as u dit op die vel laat
Stap 2. Bevogtig na reiniging
Dit is belangrik om u vel 'n vogtige hupstoot te gee sodat dit na homself kan kyk. Die droë vel verouder vinniger as dit nie bevogtig word nie. Soek bevogtigers teen veroudering met 'n hoë persentasie van hul aktiewe bestanddeel. As u twyfel oor wat u moet koop (daar is honderde op die mark), kyk dan na resensies of soek wetenskaplike navorsing wat die produk ondersteun. Maak seker dat die produk waarop u besluit ryk en diep bevogtigend is, anders as die produkte wat u in u jonger jare gebruik het.
En onthou: bevogtiging is nie net vir vroue nie; daar is baie soortgelyke produkte op die mark wat vir mans bedoel is
Stap 3. Gebruik daagliks sonbeskerming
Daar is baie bevogtigers wat reeds SPF -beskerming bevat, en dit is omdat dit noodsaaklik is om u vel elke dag teen skadelike UV -strale te beskerm om sonskade te voorkom. Die son is een van die belangrikste dinge wat voortydige veroudering veroorsaak, so dermatoloë beveel aan dat u daagliks ten minste SPF 15 dra om plooie, bruin kolle en 'n vaal gelaat te vermy. Daarbenewens beskerm dit u teen velkanker.
As u net 'n rukkie in die son wil wees, kan u sonskerm nie net op u gesig plaas nie, maar ook op u bors en u hande. Dit sal die kolle op u bors en hande voorkom. As u egter regtig in die son wil wees, moet u sonskerm oor u hele liggaam sit
Stap 4. Skil jou vel af
Deur liggies afskilfering te bevorder, word die vernuwing van die velselle aangemoedig, en dus 'n jonger vel. Kies iets wat op die ouer vel gerig is, aangesien dit sagter is en minder geneig is om die vel uit te droog of te beskadig. Afskilfering is ook goed om te doen, aangesien dit u vel sagter laat voel en helderder lyk. Vir mans kan afskilfering voordat jy jou gesig skeer, die skeerproses makliker maak, aangesien dit meer hare blootstel.
Stap 5. Beheer u gesigshare
Vir mans sal dit u 'n beter versorgde voorkoms en minder skelm laat, sodat u met die ouderdom goed kan lyk, en vir vroue verberg dit die newe -effek van veroudering. Hier is 'n paar dinge wat u vir elke geslag in gedagte moet hou:
-
Mans:
Hou u gesig skoon of glad, en sny altyd u neus en oorhare af. U kan neushaarkappers by u plaaslike apteek koop, en dit is heeltemal eenvoudig en pynloos om te gebruik. Deur hierdie hare wild te laat groei, word die ouderdom verhoog, en dit laat u ook meer stout lyk. Maak seker dat u ook die neushare pluk as u die voorkoms van die ou wil vermy.
-
Vroue:
As gevolg van 'n verandering in hormoonvlakke, kan gesigshare soms by vroue verskyn na die menopouse. Om daarvan ontslae te raak en u ouderdom 'n bietjie beter te verberg, is daar 'n paar maklike maniere om dit weg te hou, insluitend laserverwydering, was, ontharings-/haarverwyderingsroom en gare.
Vroue moet ook sorg dat hulle wenkbroue redelik dik lyk. As u ouer word, kan u wenkbroue begin dun word, dus kleur dit in met 'n potlood wat ooreenstem met die kleur van u wenkbroue, sodat u jonk kan bly lyk
Stap 6. Dra grimering wat u jonger laat lyk (vir vroue)
Daar is tientalle make-up-truuks wat vroue kan help om hul kenmerke te laat uitstaan, asook om tekens van veroudering te verberg. Die truuk is om die letsels te verberg terwyl u die beste eienskappe, soos u oë, beklemtoon. Hier is 'n paar truuks om te probeer:
- Maak seker dat u 'n romerige verbloemer gebruik. Elke wasverberging wat wasagtig is of wat koekagtig kan raak, kan u eintlik ouer laat lyk.
- Giet 'n bietjie bloos op die hoogte van u wangbene, maar moenie bloos in die holtes van u wange gebruik nie. As u ouer word, sal u gesig eintlik vet verloor, en u wange sal natuurlik 'n bietjie hol word. Dit kan u 'n bietjie ouer laat lyk, dus u hoef dit nie met te veel bloos verder te beklemtoon nie.
- Begin met bruin oogomlyner in plaas van swart. As u ouer word, sal swart te skerp lyk in teenstelling met die res van u gesig. Bruin sal sagter rame om jou oë skep.
- Spog met jou wimpers. Namate u ouer word, word u wimpers natuurlik dunner en word dit reguit, so teë te werk deur u wimpers te krul of selfs verdikkende maskara te dra as u kan.
- Verminder die drama rondom u lippe. 'N Lekker vaal lipstiffie kan 'n uitstekende aanvulling op jou gesig wees, maar moenie te veel oor jou lippe trek of helder lipstiffie dra nie; jou lippe sal uitdun namate jy ouer word, en jy hoef nie te veel te vergoed nie.
Deel 2 van 4: Laat u liggaam jonger lyk
Stap 1. Handhaaf gesonde tande
Goeie tande kan u dadelik jonger en aantrekliker laat lyk. Maak seker dat u 'n goeie tandversorgingsroetine het, insluitend borsel, vlos en mondspoelmiddel. As u tande nie wit genoeg is nie, of as u probleme met u tande het, raadpleeg u tandarts vir advies. U kan 'n professionele bleikmiddel ondergaan, of as u probleme ondervind, soos verval, wankelrige tande of gekleurde tande, kan u hierdie dinge behandel.
- Daar is ook oor die toonbank produkte wat ook effektief kan wees, alhoewel u vooraf met u tandarts wil praat.
- Tande kan u werklike ouderdom meer gee as enige ander deel van u liggaam, dus begin vroeg met u totale tandeversorgingsroetine.
Stap 2. Bedek jou gryse
Dit is nie vir almal nie, want sommige mense hou daarvan om hul grys of peperige hare te skommel. Baie mense wil egter van grys hare ontslae raak, en daar is baie haarverf op die mark wat dit kan aanpak. Dit is die beste om 'n kleur te kies wat redelik dieselfde is as wat u natuurlike haarkleur was, sodat dit meer natuurlik lyk. U kan kies om u hare by 'n salon te laat kleur, of u kan die goedkoper opsie kies en 'n kit vir tuisverf koop. U moet egter onthou dat alle haarverf die hare beskadig, dus vermy dit te gereeld en gebruik produkte wat ontwerp is om beskadigde of gekleurde hare te versorg.
- As 'n manier om te voorkom dat u u hare te gereeld sterf, kan u haarverf hoofsaaklik op die wortels toedien waar u regte haarkleur verskyn, dit langer daar laat en die res die laaste paar minute deur die hare werk. 'N Ander alternatief is om wortel-aanpakstelle te koop wat pas by die haarverf wat u gebruik het.
- Vroue moet dit oorweeg om hoogtepunte saam met haarverf te kry, om 'n sagter rand aan hul nuwe voorkoms te gee.
- Probeer om natuurlike of organiese haarkleurmiddels te gebruik wat vry is van skadelike chemikalieë. Jy sal beter hare hê en dit sal beter wees.
Stap 3. Werk jou haarstyl by
Is jy al die afgelope twintig jaar besig om "The Rachel" te rock? As dit die geval is, dan is u te laat vir 'n nuwerwetser kapsel wat u jeugdige gesig en funksies ten beste kan benut. Kyk na 'n paar stylvolle tydskrifte of selfs na 'n paar skinderblaaie vir beroemdes en kyk watter haarstyle deesdae gewild is. U hoef nie iets ultra-modieus te soek as dit nie u ding is nie, maar as u 'n kapsel kry wat u beter pas as u ou, kan u 'n dekade jonger lyk. Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg as u na 'n nuwe kapsel gaan:
-
Vroue:
- Oorweeg om 'n pony te kry as u 'n groter voorkop het en as dit by u gesigsvorm pas. Hulle sal jou meer jeugdig laat lyk.
- Lae kan ook jare neem van die ouderdom wat u lyk. Dit laat u hare meer tekstuur, lugtig en volumineus lyk, en sal ontslae raak van die plat, taai voorkoms waaraan u hare ly.
- Knip u hare af sodat dit u gesig raam en bo u skouers val. Deur 'n paar sentimeter van u hare af te sny, sal u jare jonger lyk. Maak seker dat u dit nie te kort sny nie, sodat u uiteindelik die ouma -voorkoms kan laat lyk.
-
Mans:
- Laat u hare net 'n bietjie groei sodat u funksies minder kragtig lyk. Maar moenie toelaat dat u hare te ruig word nie, anders lyk u 'n bietjie erger en oud.
- As jy kaal word, oorweeg dit om jou kop te skeer. Dit sal jou jonger en seksiger laat lyk in plaas daarvan om net jou kaal kol te laat sien.
Stap 4. Trek aan volgens jou ouderdom en liggaamsvorm
As u klere dra wat u figuur vlei, kan u onmiddellik slanker en meer modieus lyk, sonder om te hard te probeer. Dit geld ook vir mans, hoewel mans se liggaamsvorme minder uiteenlopend is as die liggaamsvorme van vroue. Jy sal nie jonger lyk as jy aantrek soos 'n persoon wat die helfte van jou ouderdom is nie; dit kan u selfs nog ouer laat lyk. Fokus eerder op klere wat by u pas.
- Vroue hoef nie ekstra splitsing te toon om jonger te lyk nie; Dra eerder vleiende hemde wat u beste funksies beklemtoon sonder om te veel aandag aan u bors te vestig.
- As u die afgelope dekade dieselfde dinge gedra het, is dit tyd om u klerekas op te dateer. As u nie weet wat u moet koop nie, kan u 'n vriend of familielid met 'n goeie styl vra om saam met u na 'n winkel te gaan, of as u dit nie gemaklik voel nie, kyk in tydskrifte en kyk watter dinge u geniet. modelle daarin en kyk hoe u dit op uself kan toepas.
- As u nog nie seker is nie, gaan na 'n winkel en vra 'n verkoopsassistent om advies, of gaan haal al die kledingstukke waarvan u hou, selfs al dink u dat dit u nie pas nie, neem dit dan na die winkel kleedkamers en om pret te hê om nuwe dinge te probeer. Uiteindelik sal u aangenaam verras wees deur iets en iets nuuts en vars wees.
Stap 5. Dra helder kleure
Helder kleure laat u meer jeugdig, pret en lewendiger lyk. Deur lewendige kleure te dra, sal u ook meer jeugdig en energiek voel. Raak ontslae van al die swart, grys en neutrale kleure en geur u klerekas met rooi, oranje, groen en ander feestelike kleure. Alhoewel swart en donkerder kleure verslank, kan dit u ook 'n bietjie ouer laat lyk as wat u werklik is.
U hoef nie heeltemal van u donkerder gekleurde klere ontslae te raak nie. Maar as u byvoorbeeld 'n swart hemp dra, geur dit dan met 'n kleurvolle das of 'n helder juweliersware
Stap 6. Toegang korrek (vir vroue)
Vroue moet die bypassende halssnoer en oorbelle stelle weggooi wat hulle waardig, maar 'n bietjie ouer laat lyk, ten gunste van nuwerwetse juweliersware. U sal baie jonger lyk as u oulike, stylvolle oorbelle het in plaas daarvan om die bypassende pêreloorbelle en halssnoerstel te dra waarvoor u so lief is. Daar word ook gesê dat vroue wat kleurvolle ringe dra, jonger lyk omdat die ringe 'n bietjie speserye in hul uitrusting gee.
Boonop help dit gereeld om manikure en pedikure te kry. Hierdie ekstra handonderhoud sal u nog jonger laat lyk
Stap 7. Dra pienk parfuumgeur met pomelo (vir vroue)
Studies toon dat die dra van pienk-pomelo-geurige parfuum-of selfs lotion-vroue 'n jonger gevoel gee as enige ander geur. Moet dit natuurlik nie oordryf nie, maar net 'n stukkie agter die ore kan wondere verrig.
Stap 8. Bly gehidreer
Drink ten minste 108 oz. 'n glasie water, en u sal help om u vel klam te hou en sal aanhou om so vars en jonk as moontlik te lyk. Om te hidreer, hou u binneste gesond en laat u nie net beter voel nie, maar ook gesond lyk aan die buitekant. Maak drinkwater 'n gereelde deel van u daaglikse roetine. Drink dit nie net saam met etes nie, maar drink elke uur of twee 'n glas, selfs al voel u nie baie dors nie.
U hoef nie te veel te hidreer nie, maar u moet genoeg water drink om gesond te bly en jonk te lyk
Stap 9. Oefen.
Dit kan moeilik wees, sommige mense is te besig, onseker oor wat hulle moet doen of dink dat hulle te ongeskik is om te begin oefen. Selfs klein, maar gereelde hoeveelhede oefening help u om energiek en lewendig te bly, wat u nie net jonk laat lyk nie, maar u ook jonk sal laat voel! Kombineer dit met 'n gesonde, gebalanseerde dieet, en u sal langer gesond wees, meer energie hê en siektes voorkom wat jare by u voorkoms kan bydra.
- Maak 'n doelwit om ten minste 30 minute per dag te oefen.
- As dit regtig moeilik is om oefening in u daaglikse roetine in te span, probeer om soveel as moontlik te loop. Loop 20 minute na die kruidenierswinkel in plaas van om te ry, loop as u met u vriende oor die telefoon gesels, of probeer om ten minste twee uur per week te loop.
- Alhoewel dit belangrik is om in vorm te bly, kan u skielik baie gewig verloor as u drasties gewig verloor of 'n jojo-dieet volg, maar dit kan u ouer laat lyk. As u vinnig gewig verloor, kan u gesig- en nekvel effens slap lyk, daarom is dit beter om dinge matig te neem en geleidelik gewig te verloor. Lae-koolhidraat, vetryke dieet kan eintlik help met gewigsverlies.
- 'N Paar goeie oefeninge vir ouer mense sluit in joga, Pilates, fietsry, maklik stap en tennis.
Stap 10. Eet kos wat jou jonger laat lyk
Alhoewel daar niemand magiese kos is wat tien jaar van u gesig af sal neem nie, is daar 'n paar kosse wat u gereeld kan eet wat u kan laat lyk en jonger kan voel. Hier is 'n paar kosse wat u in u dieet moet inkorporeer as u dit nog nie gedoen het nie:
- Lemoene. Die vitamien C in hierdie heerlike vrugte laat u verseker jonger voel.
- Broccoli. Hierdie groente het vitamien C en eienskappe wat help om u lewer sterk te hou.
- Lae-vet jogurt. Dit kan u vel help en die kalsium wat u benodig vir gesonde tande benodig.
- Bessies. Die antioksidante in enige bessie kan u vel vars hou.
- Soetpatats. Dit is wonderlik vir u gelaatskleur en hare.
- Wortels. Dit is nog 'n wonderlike kos vir u vel.
Deel 3 van 4: Aanvullings neem
Aanvullings is 'n goeie manier om seker te maak dat u niks gebrek het nie en om u liggaam gesond te maak.
Stap 1. Neem 1000 - 2000 mg vitamien C (ook bekend as askorbiensuur, kalsiumaskorbaat, of enigiets met askorbaat)
Dit is 'n wateroplosbare vitamien wat 'n antioksidant is. Dit beteken dat dit u selle beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Vitamien C help die vel om te genees, beskerm teen die skadelike UV -strale van die son en ondersteun die res van die liggaam (nie net die vel nie) op ander maniere. Moenie meer as 2000 mg per dag neem nie, aangesien dit die kans op nierstene kan verhoog.
Stap 2. Neem elke dag 4000 IE vitamien D3
Hierdie vetoplosbare vitamien help om ons bene sterk te hou, kanker en outo-immuniteit te voorkom en gesonde veroudering van die vel te ondersteun. Daar is vitamien D -reseptore in u hele liggaam.
Stap 3. Neem 'n B-kompleks aanvulling van hoë gehalte
Daar word getoon dat hierdie vitamiene help om die vel te herstel en moontlik Alzheimer se siekte te voorkom.
Deel 4 van 4: Handhaaf gesonde gewoontes
Stap 1. Het seks
Dit is reg. Studies toon dat seks ten minste drie keer per week tien keer jonger lyk as mense wat dit nie doen nie. Dit is omdat seks lei tot die produksie van 'n menslike groeihormoon wat veroudering voorkom. Dit beteken nie dat u drie aande 'n week op soek moet wees na 'n goeie shag om net jonger te lyk nie, maar as u 'n maat het waarvan u hou (of daarvan hou), moet u dit beter doen.
Miskien vertel u uself dat u te besig, moeg is of net te veel in gedagte het om seks te hê. Maar hey, nou kan jy dink aan seks nie as 'n prettige manier om die tyd deur te bring nie, maar as 'n manier om jonger te lyk. Dit is nou produktief
Stap 2. Handhaaf 'n goeie liggaamshouding
Niks sal jou vinniger ouer laat lyk as om soos jou ouma te slinger nie. As u 'n goeie postuur het, sal u baie jonger lyk; Al wat u hoef te doen is om 'n doelbewuste poging aan te wend om u ruggraat reguit te hou, u skouers omhoog in plaas van te buig en u gesig vorentoe te kyk in plaas van op die vloer, en u sal onmiddellik tien jaar jonger lyk. Deur u ruggraat reguit te hou, sal die senuweeselle in die ruggraat ook doeltreffender wees, wat u meer energie gee en u gedurende die dag jonger laat lyk en voel.
Dit kan aanloklik wees om te sit as u gaan sit, maar onthou dat 'n goeie houding iets is wat u kan handhaaf, of u gaan sit of opstaan
Stap 3. Slaap baie
U moet nie elke aand 10-12 uur slaap om net jonger te lyk nie. Dit sal nie werk nie. U moet egter probeer om so gereeld as moontlik te rus. Namate u ouer word, begin u liggaam meer en meer tekens van moegheid toon, veral om die oë. U kan selfs, namate u ouer word, agterkom dat u minder slaap nodig het as 'n dekade gelede, en dit is ook goed. Probeer om by die magiese slaapnommer te bly wat gewoonlik vir u 7-9 uur werk.
Stap 4. Kry gereelde masserings
As u ten minste een keer per maand masseer, of dit nou professioneel gedoen word of deur 'n liefdevolle (of bedrieglike) beduidende ander gedoen word, kan u ontspanne voel en 'n bietjie spanning verlig wat u liggaam ouer laat lyk. Dit stimuleer ook die afskeiding van anaboliese hormone, wat veroudering verminder.
Probeer om ten minste een keer per maand te masseer, of selfs meer gereeld, as u baie gespanne voel
Stap 5. Doen joga
Joga doen is 'n minder effektiewe manier om na u verstand en liggaam te sorg, spanning te verlig en u dankbaarder te laat voel vir die lewe wat u kry. Kyk rond in die joga -ateljee en kyk hoe jonk en energiek al die vroue is; Om ten minste een of twee keer per week na joga te gaan, kan nie seermaak hoe jonk jy lyk nie. Joga is ook 'n uitstekende manier om te oefen, beserings te genees of as 'n beginner te oefen (dit wil sê as u 'n klas vir beginners volg).
Om joga te doen, bevorder ook gewoonlik 'n gesonde leefstyl wat u sal help om jonger te lyk
Stap 6. Verminder stres soveel as wat u kan
Dit is 'n feit dat 'n stresvolle leefstyl u moeg en ongelukkig sal maak en plooie sal gee. Probeer om die aantal verantwoordelikhede wat u het te verminder, en vind nuwe maniere om die lewensvereistes te hanteer. Probeer om ten minste 'n uur per dag te ontspan en iets te doen, soos om in die bad te ontspan met 'n goeie boek, of om na u gunsteling TV -program te kyk. Alhoewel dit onmoontlik is om stres uit u lewe heeltemal uit die weg te ruim, selfs al woon u in 'n tropiese paradys en 'n sak vol geld gevind het, kan u stappe doen om die spanning wat u ervaar te verminder.
- Dit beteken dat u situasies vermy wat u baie spanning veroorsaak, soos om na harde partytjies te gaan waarvan u nie eens hou nie, of om in u motor te klim tydens die spits van spitsverkeer.
- Maak 'n lys van die tien dinge wat jou die meeste stres. Skryf nou vyf maniere neer waarop u u blootstelling aan elke ding kan verminder, as u kan.
- Daar is natuurlik stresvolle dinge wat u nie kan vermy nie, soos 'n ouer ouer of 'n huweliksmaat wat sy werk verloor het; U het egter die mag om 'n meer positiewe houding teenoor hierdie dinge te ontwikkel.
Stap 7. Moenie rook nie
As u 'n roker is, probeer om so gou as moontlik op te hou rook (makliker gesê as gedaan, nè?). Dit is een van die ergste dinge wat u kan doen as u nie wil oud lyk nie. Dit maak jou lippe dunner, jou vel droër en meer plooierig, en dof en jou hare en naels verkleur. Daarbenewens sal ophou baie meer gesond en minder geneig wees om in die toekoms 'n ernstige siekte te kry.
Rook laat jou natuurlik ook na sigarette ruik. Dit is nie 'n reuk wat verband hou met mense in die eerste bloeityd van die jeug nie - in elk geval nie in 2013 nie
Stap 8. Lag soveel as wat jy kan
Voeg lag by jou lewe. Soos jy ouer word, is geluk en lag 'n noodsaaklike element van jou welstand. Omring deur goeie vriende met snaakse verhale hou u jonk en lewendig. Moenie bekommerd wees oor die plooie van te veel lag nie - lag net u hart. Wees naby mense wat jou laat lag en tien jaar jonger voel, en jy sal daarna begin kyk.
Stap 9. Vermy swaar of gereelde alkoholverbruik
Die newe -effekte van alkohol drink is minder algemeen bekend as die gevolge van rook, maar dit is net so skadelik. Alkohol kan voortydige veroudering veroorsaak, sowel as dat dit later in die lewe met siektes verband hou. Alkohol dehidreer jou ook, wat jou vel droër laat lyk. Alkohol kan ook die dag nadat jy dit gedrink het, om jou oë geswel word, en dit het ook nie 'n jeugdige effek nie.
Natuurlik, 'n deel daarvan om jonk te lyk, is om jonk te voel en pret te hê. En vir sommige mense is alkohol 'n prettige sosiale smeermiddel. Dus, as u daarvan hou om mal te word en af en toe 'n paar martini's te drink, moet u nie die drank heeltemal uit u lewe sny nie
Stap 10. Hou 'n jong gesindheid
Ernstig. Deel van jonk lyk is 'n prettige, sorgelose houding. Dit beteken nie dat u onvolwasse moet wees, op tafels moet dans of met mense moet spot soos in die sesde klas nie. Dit beteken wel dat u positief, vriendelik moet wees en jaloesie, wrok of ander gevoelens moet vermy wat u laat voel dat u 'n ou vrou word.
- Hou op om soveel as moontlik bekommerd te wees en gaan daar buite en geniet die wêreld. U sal te besig wees om pret te hê om u te bekommer oor hoe u daar uitsien.
- Wees trots op jou ouderdom. Bly positief oor hoe u lyk, selfs as u wil dat u 'n bietjie jonger kan lyk, en ander mense sal u voorkoms in 'n meer positiewe lig sien.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Wees gelukkig! Omring jouself met goeie mense wat u laat jonk voel, en as u jonk voel, skyn die jeug ook na buite!
- Probeer nekoefeninge om die vel en spiere om jou nek te versterk en die hoeveelheid los vel daar te verminder. Die nek is een van die duidelikste tekens van veroudering, dus probeer die oefeninge.
- Gebruik spesiale rome om fyn lyntjies te verminder. U moet egter seker maak dat dit geskik is vir u veltipe, anders kan dit u vel irriteer.
