Kenners is dit eens dat dit belangrik is om helder vloeistowwe in te neem terwyl u 'n maagvirus bestry, sodat u nie dehidreer nie. Maar u het waarskynlik nie 'n eetlus nie, want u voel ongemaklik, selfs as u weet dat u iets moet eet. Maagvirusse kom baie algemeen voor en veroorsaak dikwels naarheid, maagkrampe, waterige diarree en braking. Navorsing dui daarop dat u helder vloeistowwe moet drink terwyl u siek is, en stadig weer begin eet deur voedsel wat maklik verteer kan word, soos klappers en piesangs, te kies.
Stappe
Metode 1 van 3: Vervang vloeistowwe
Stap 1. Bly gehidreer
Dit lyk voor die hand liggend, maar 'n maagvirus veroorsaak aansienlike vloeistofverlies deur nie net braking en diarree nie, maar ook sweet. Soms is dit moeilik om iets in die steek te hou sonder daaropvolgende herhaling; drinkwater of koue ysskyfies dien dus as 'n uitstekende vloeistofvervanging.
Stap 2. Drink sous
Hiponatremie - lae natriumvlakke in die bloed - is 'n moontlik dodelike toestand wat veroorsaak kan word deur 'n verlies aan soutryke liggaamsvloeistof. Sout en ander elektroliete gaan verlore deur braking en diarree. Die positiewe aspek van sous is dat dit nie net vloeistof verskaf nie, maar ook natrium.
Stap 3. Drink 'n mondelinge rehidrasie oplossing
Soek 'n mondelinge rehidrasie -oplossing om elektroliete te vervang (bv. Natrium, kalium, magnesium). Dit eindig dikwels met 'lyte', soos Pedialyte of Hydralyte. Dit word maklik by u plaaslike apteek of kruidenierswinkel gevind en is geskik vir die hidrasie van siek kinders.
Stap 4. Kies 'n sportdrank
Sportdrankies bevat elektroliete wat belangrik is vir dehidrasie. 'N Bykomende voordeel vir sportdrankies is die bestanddeel natriumsitraat, 'n vorm van natrium wat maklik verteer kan word en ook help om swak mae te verminder. Kalmeer u maag, vervang elektroliete en vul vloeistowwe in een keer.
Stap 5. Sop 'n koeldrank
U noem dit dalk 'n coke of 'n pop, maar die drink van koue koeldrank - veral koolzuurhoudende drankies met gemmerbier of peperment - kan help met ongemak en naarheid. As u 'n bietjie traag voel, kies dan die gewone koeldrank in plaas van 'n dieet; Miskien het u suiker nodig om energie te verhoog.
Stap 6. Hou jou vloeistowwe laag
Dit is belangrik om stadig te begin deur in klein stappe te hidreer. Probeer om elke 15 tot 10 minute iets klein te drink of in klein stukkies te drink. As die simptome verdwyn, probeer om meer gereeld te drink totdat u weer normaal voel.
In die geval van mondelinge rehidrasie -terapie word aanbeveel om nie te drink nie, nie te sluk of om groot hoeveelhede vloeistof te drink nie. As u groot hoeveelhede in een keer drink, kan u die kans op braking vergroot en moet u weer begin met die hidrasieproses
Metode 2 van 3: Voedselverbruik
Stap 1. Knibbel aan 'n stysel
Aangesien 'n klomp kos weer 'n erger maag kan vererger, is dit die beste om eenvoudige, maklik verteerbare kosse te probeer. 'N Besinking kan gedoen word met 'n bietjie roosterbrood, aartappels, hawer of rys. Bygevoeg bonus: hulle aktiveer nie suur refluks nie.
Stap 2. Byt 'n piesang
Terwyl die BRAT (Bananas, Rice, Applesauce and Toast) dieet nie meer die primêre aanbeveling is vir mense met gastro -enteritis nie, is daar nog drie groot piesangvoordele. Eerstens help die kalium wat hulle besit om dehidrasie te beveg. Tweedens, suikers verskaf 'n oplewing van energie as u lusteloos voel. Uiteindelik is dit maklik om af te hou en vererger nie naarheid nie.
Stap 3. Geniet 'n bietjie jogurt
Terwyl die BRAT-dieet beklemtoon is, het sommige die akroniem verander om "Y" aan die einde (dit wil sê BRATY) in te sluit. Jogurt bevat nie net aktiewe bakteriekulture wat diarree verminder nie, maar dit verkort ook die toilet tyd. Kies 'n jogurt sonder groot hoeveelhede suiker, wat u maag effens kan ontstel.
Yoghurtkulture het probiotika wat help om die natuurlike flora in die ingewande aan te vul om die balans tussen normale flora te normaliseer om die derm doeltreffender te laat funksioneer
Stap 4. Eet fyn
Nadat die braking ongeveer 24 uur bedaar het, is dit die beste om ongeveer drie dae lank sagte, maklik verteerbare kosse sonder rooi voedselkleurigheid te eet - om nie die kleur as bloed te verwar nie. Die spysverteringskanaal moet gaan lê, dus doen alles wat nodig is om vloeistowwe en/of voedsel te beperk, selfs al beteken dit dat u voedsel met u hoofsaaklik vloeibare dieet moet afwas.
Metode 3 van 3: Aanvaarding van alternatiewe
Stap 1. Druk 'n drukpunt
Daar is getoon dat akupressuur naarheid help, en dit kan u toelaat om iets te eet. Boonop bestry akupressuur inflammasie, wat 'n aanvullende probleem vir die maagvirus kan wees.
Stap 2. Praat met u dokter oor toepaslike medisyne
'N Stap in die rigting van eet is om beter te word. Sommige oor-die-toonbank medisyne soos bismut-subsalisilaat (Pepto-Bismol) en loperamiedhidrochloried (Imodium) kan help met naarheid, maar daar is 'n verskeidenheid voorskrifmedisyne wat u kan help. Hou in gedagte dat dit 'n maagvirus is nie behandelbaar met antibiotika (antibiotika werk slegs vir bakteriële infeksies), dus sal u óf 'n antivirale middel soos Theraflu nodig hê, óf om die simptome van u virus te behandel terwyl u liggaam dit afweer.
Stap 3. Neem 'n dutjie
Dit lyk miskien na gesonde verstand, maar rus is een van die beste dinge om te help met enige siekte. As u voldoende hersteltyd kry, kan u net genoeg oor die bult kry om voedsel en vloeistowwe te verminder.
Wenke
Versprei u verbruik van voedsel en kou baie goed. Om goed te kou, help jou spysverteringstelsel om die kos beter te verteer
Waarskuwings
- Die mees kommerwekkende en noodlottige simptome van gastro -enteritis kan dehidrasie wees wat verband hou met volume -uitputting. As 'n mens nie vloeistowwe of voedsel kan hou nie, is dit belangrik om dit te evalueer.
- Gaan na 'n dokter as die maagvirus langer as 'n week duur of as die simptome vererger.
- Moenie terselfdertyd 'n ton kos eet nie. Kleiner porsies is makliker om te verteer en is meer geneig om af te bly.
