Die aanhoudende pyn van 'n tandpyn kan u gedurende die dag ellendig maak. Om die saak erger te maak, word die pyn dikwels snags erger, wat dit moeilik maak om te slaap. Gelukkig kan u tandpyn in die nag verlig deur medikasie en boererate te gebruik. As u met u kop styf slaap, kan u ook pyn en swelling verminder. Werk saam met u tandarts om die onderliggende oorsake van u pyn te behandel, en pas u tande goed op om tandpyne te stop voordat hulle begin.
Stappe
Metode 1 van 2: Verlig nagpyn
Stap 1. Raadpleeg u tandarts om die oorsaak van u tandpyn te behandel
As u tandpyn het, is dit belangrik dat u so gou as moontlik 'n tandarts besoek om uit te vind wat die probleem veroorsaak. Hulle kan u 'n tandheelkundige ondersoek ondergaan en 'n x-straalfoto neem om die oorsaak van u pyn te vind. Sodra hulle die probleem gediagnoseer het, kan hulle met die behandeling begin en advies gee om u te help om pyn in die nag te hanteer.
- Algemene oorsake van tandpyn sluit in tandbederf, tandheelkundige absesse, gebarste tande, los vulsels, tandvleisinfeksies en probleme met draadjies.
- Bel u tandarts onmiddellik as u tandpyn wat langer as 2 dae duur, gepaard gaan met simptome soos koors, rooiheid en swelling van die tandvleis, ontslag wat ruik of sleg smaak, asemhaling of sluk, of pyn as u byt.
Stap 2. Gebruik 'n oor-die-toonbank medisyne om pyn en swelling te verminder
Neem voor slaaptyd 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID), soos ibuprofen (Motrin of Advil) of naproxen (Aleve). Dit kan help om inflammasie te verminder en u pyn te verlig. Volg die dosisaanwysings op die verpakking of raadpleeg u dokter of tandarts.
- Moenie NSAIDs gebruik as u swanger is of as u 'n bloedingstoornis het nie. Praat met u dokter of tandarts as u gesondheidsprobleme het, en laat weet as u tans ander medisyne gebruik.
- Praat met u dokter of tandarts oor die gebruik van NSAIDs saam met acetaminophen (Tylenol) vir meer effektiewe pynverligting as u tandpyn ernstig is.
- Moenie aspirien gebruik as u jonger as 18 is of as u bloeding uit u mond of tandvleis ondervind nie.
- As gevolg van moontlike ernstige newe -effekte, beveel baie tandartse nie meer aan om aktuele bensokaïenprodukte (soos Anbesol of Orajel) te gebruik om tandpyn te behandel nie. Moet nooit medisyne wat bensokaïen bevat, aan 'n kind jonger as 2 jaar gee nie.
Stap 3. Spoel u mond met soutwater voor u gaan slaap
'N Warm spoel met soutwater kan u pyn verlig en bakterieë doodmaak wat u tandpyn kan veroorsaak. Spoel u mond ten minste 2-3 keer per dag met soutwater terwyl u tandpyn het, en sorg dat u een van hierdie spoelmiddels reg voor slaaptyd doen. Om 'n soutwaterspoelmiddel te maak:
- Roer 1 teelepel (6 g) sout in ongeveer 100 milliliter (0,42 c) warm water totdat die sout heeltemal opgelos is.
- Swiep die soutwateroplossing ten minste 1 minuut in u mond en vestig u aandag op die pynlike area.
- Spoeg die oplossing uit as u klaar is.
- Sommige tandartse beveel aan om eerder yswater te drink, aangesien koue u pyn kan verlig en ontsteking kan verminder.
Stap 4. Gebruik 'n yspak op jou kakebeen voor jy slaap
As u tandpyn gepaard gaan met teerheid en ontsteking, kan 'n yspak help om die swelling te verminder en te voorkom dat vloeistowwe in die omgewing ophoop. Neem 'n yspak of 'n pakkie bevrore ertjies en draai dit in 'n handdoek. Dien die yspak 10 minute op 'n slag op die pynlike of geswelde gebied, een keer per uur, in die laaste paar uur voor jy gaan slaap.
- Hou altyd 'n dun lap tussen die ys en u vel om yswonde te voorkom.
- Vermy die gebruik van 'n hittebron, soos 'n warm kompres, om u seer kakebeen te kalmeer. Hitte kan u ontsteking vererger.
Stap 5. Vlos tussen die aangetaste tande voor slaaptyd
Voordat u gaan slaap, flos u tande en fokus op die gebied waar die pyn geleë is. Deur opgeboude deeltjies tussen u tande te verwyder, kan u die druk help verlig wat tot tandpyn kan bydra.
Lei die vlos versigtig om die kontoere van u tande. Werk die floss tussen u tande met 'n wip- of saagbeweging, sodat dit nie skielik opduik en u tandvleis beskadig nie
Stap 6. Slaap met u kop omhoog
As u gereed is om te gaan slaap, lig u kop op 1 of meer kussings. As u slegs 1 kussing gebruik, moet u seker maak dat dit dik genoeg is om u kop en skouers op te lig. Deur u kop op te lig, kan ontsteking verminder word deur te voorkom dat vloeistowwe rondom die lastige tand opbou.
As dit moontlik is, probeer om effens regop te slaap (byvoorbeeld in 'n stoel of op 'n bedstoel)
Metode 2 van 2: Voorkomende maatreëls tref
Stap 1. Minimaliseer u suikerinname
Deur te veel suiker te eet, kan dit bydra tot tandbederf en bestaande tandpyne erger maak. Vermy soet kos, soos lekkergoed, gebak, roomys en koeldrank.
Suur voedsel en drank, soos sitrusvrugte, vrugtesappe en koolzuurhoudende drank, kan ook u tande irriteer en verval veroorsaak
Stap 2. Besoek u tandarts gereeld vir ondersoeke en skoonmaak
Gereelde tandheelkundige ondersoeke en higiënebesoeke is van kritieke belang om tandbederf, skade en pyn te voorkom. Raadpleeg u tandarts vir skoonmaak en ondersoek een of twee keer per jaar, of so gereeld as wat hulle aanbeveel op grond van u tandheelkundige gesondheid.
Benewens 'n visuele ondersoek en skoonmaak, wil u tandarts ook röntgenfoto's neem om holtes en ander probleme op te spoor wat nie maklik met die blote oog gesien kan word nie
Stap 3. Vermy voedsel wat baie warm of baie koud is
As u reeds tandpyn hanteer, kan uiterste temperature dit erger maak. Vermy koue kosse en drankies (soos roomys, popsicles, smoothies en yskoue drankies) sowel as baie warm (soos warm koffie, tee of sop).
- Raadpleeg u tandarts onmiddellik as u tandpyn ervaar wat langer as 30 sekondes duur nadat u warm of koue kos geëet het. Dit kan 'n teken wees dat die tandvleis blootgestel of beskadig is.
- As u tande sensitief is vir warm of koue, probeer dan 'n tandepasta wat vir sensitiewe tande ontwerp is. Borsel u tande met 'n sagte borselborsel en gebruik 'n op-en-af-borselbeweging in plaas van van kant tot kant om die blootgestelde wortels te beskadig.
Stap 4. Bly weg van baie harde of knapperige kosse
Sommige harde kosse-soos harde lekkers, neute, springmieliepitte of harde broodrolletjies-kan u tande kraak of u emalje verskeur, wat tandpyn kan veroorsaak en u meer geneig is tot infeksies. Harde kos kan ekstra gevaarlik wees as u emalje reeds gebars is of dunner word.
Harde lekkers is veral gevaarlik vir u tande; dit kan nie net u emalje sny nie, maar die gekoude lekkergoed kan aan u tande vasklou en bydra tot verval
Stap 5. Borsel en flos jou tande gereeld
Goeie tandheelkundige sorg is 'n kritieke deel van die voorkoming en hantering van tandpyn. Selfs as u al tandpyn het, moet u twee keer per dag tande borsel en ten minste een keer per dag floss. Deur u tande skoon te hou, kan u verdere verval, ontsteking en skade voorkom wat u tandpyn kan vererger.
Stap 6. Dra snags 'n mondskerm as u tandarts dit aanbeveel
U kan tandpyn of skade aan u tande ondervind as u snags tande kners of slyp. By u volgende tandheelkundige ondersoek, vra u tandarts om u te ondersoek vir tekens van bruxisme (tande kners). Hulle beveel aan dat u 'n spalk of tandwag gebruik om u tande te beskerm terwyl u slaap. Ander behandelings vir bruxisme sluit in:
- Tandheelkundige regstellings (soos pette of krone) om tande wat beskadig is deur die maal, reg te maak.
- Stresverligtingstegnieke om spanning wat tot u tandgeslypte gedrag bydra, te verminder.
- Medikasie om die spiere in u kakebeen te verslap of om spanning en angs te verlig.
