Borsvergroting is 'n algemene prosedure, maar dit kan meer as 'n maand neem om heeltemal te herstel. As u van plan is om 'n bors te vergroot, of as u dit pas gehad het, wonder u miskien hoe u moet slaap sonder om u operasie te beseer. Probeer om rustig te slaap en vermy kafeïen en alkohol om goed uitgerus te bly terwyl u van hierdie operasie herstel.
Stappe
Metode 1 van 2: Verlig druk op u borste
Stap 1. Slaap terwyl u in die eerste 2 weke na die operasie lê
Deur te slaap, verminder die druk op u borste en hou u in 'n natuurlike posisie. Dit sal ook die sirkulasie na u borste verhoog, wat genesing sal bevorder. Dit is veral belangrik onmiddellik nadat u 'n operasie ondergaan het.
U kan 'n russtoel, 'n bed met 'n ligstoel of kussings gebruik om uself op te lig
Stap 2. Slaap 6 weke op u rug om die druk op u borste te verminder
As u op u sy of maag geslaap het, draai dan na u rug. Daar moet geen druk op u borste wees terwyl u slaap na 'n vergroting nie.
As u nie gewoond is om op u rug te slaap nie, kan dit 'n bietjie oefening verg om aan die slaap te raak
Stap 3. Sit 'n kussing onder u rug of knieë vir ekstra ondersteuning
As u op u rug slaap, kan u druk op u onderrug plaas. Voeg 'n kussing onder jou rug of jou knieë om jouself te verlig terwyl jy in 'n nuwe posisie slaap.
U kan ook 'n skuimwiggie onder u rug of knieë plaas
Stap 4. Vermy slaap op u sye of maag tot 6 weke na u operasie
As u onnodig gewig of spanning op u borste plaas onmiddellik na die operasie, kan dit laat sak of stadiger genees. Wag tot minstens 6 weke na u operasie om op u maag of sye te begin slaap.
As u chirurg aanbeveel dat u langer wag, volg hul advies
Metode 2 van 2: Maak slaap makliker
Stap 1. Hou ekstra velle naby, sodat u dit kan verander
U lê meer gereeld in die bed as u genees van u borsvergroting, en u het miskien nie die energie om u lakens te was nie. Hou 'n paar skoon persone naby u bed, sodat u dit kan verander as dit vuil word.
U borste kan ook ontslag produseer terwyl dit genees, wat u lakens vuil kan maak
Stap 2. Vermy slaapstoornisse soos kafeïen, suiker en alkohol
Rus is die belangrikste deel van die genesingsproses. As u nie kan slaap nie, sal dit langer neem voordat u liggaam genees. Dinge wat die liggaam se natuurlike slaappatroon versteur, sal dit vir u moeiliker maak om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly.
U moet nooit alkohol en pynmedikasie kombineer nie
Stap 3. Loop die hele dag rond om jouself moeg te maak
Dit kan moeilik wees om te slaap as u die hele dag in die bed lê. Probeer om ongeveer 30 minute rond te loop of jou liggaam te beweeg sodat jy moeg word.
Stap help ook om styfheid en bloedklonte te vermy
Wenk:
Vermy swaar werk die eerste 2 weke nadat u geopereer is.
Stap 4. Hou u slaapkamer op 'n gemaklike temperatuur
As u genees van u operasie, is dit belangrik om 'n gemaklike omgewing te skep om in te slaap. Hou u kamer tussen 16 ° C (67 ° F) en 19 ° C (67 ° F) om koel te bly terwyl u slaap.
Miskien moet u u termostaat aanpas, aangesien u kan uitvind watter temperatuur die beste by u pas
Stap 5. Dra los, gemaklike T-hemde om in te slaap
U borste kan sag of seer wees as dit genees word van 'n operasie. Soek tops wat nie pas nie en nie u beweging beperk nie, sodat u gemaklik kan slaap terwyl u slaap.
Dra u chirurgiese bh vir 6 tot 8 weke na u operasie, of hoe lank u chirurg ook al aanbeveel
Stap 6. Neem u pynmedikasie kort voor u gaan slaap
Slaap terwyl jy pyn het, is 'n byna onmoontlike taak. As u pynmedikasie voorgeskryf het, neem 1 dosis ongeveer 30 minute voor u gaan slaap, sodat u gemaklik en pynloos kan slaap.
- As u pyn het en u medikasie nie werk nie, praat met u dokter oor die verandering van u voorskrif.
- Vra u dokter om spierverslappers ook vir u voor te skryf as u spierspasmas ervaar. Dit is algemeen met inplantings wat onder die borsspier is.
