Mense van alle ouderdomme dra doeke om verskillende redes. Jy is nie die enigste een nie. Om doeke by die skool aan te trek, kan vreesaanjaend wees. U voel dalk verward, verleë of skaam. Daar is egter baie dinge wat u kan doen om gemaklik te voel om luiers skool toe te dra.
Stappe
Metode 1 van 3: Die regte doeke kies
Stap 1. Bepaal die hoeveelheid absorpsie wat u benodig
Die tipe luier wat u dra, hang af van die hoeveelheid lekkasie, bedags natmaak teenoor nat, en die grootte wat u het. Luiers met meer absorbeervermoë en natte doeke is meer volop.
Stap 2. Soek die regte doeke
Omdat inkontinensie 'n probleem vir mense van alle ouderdomme is, is 'n verskeidenheid doeke op die mark om aan u behoeftes te voldoen. Daar is luiers veral vir ouer kinders en preteens, tieners en volwassenes. U moet verskillende luiersmerke probeer totdat u die regte een vind. As u die regte doeke het, kan u meer selfvertroue hê.
- Jongmense is 'n uitstekende opsie vir ouer kinders. Gewilde handelsmerke vir jongmense is Goodnites en Select. Sommige van hierdie pullups lyk presies soos gewone onderklere.
- Om luiers te koop, kan duur wees. Met die CareGiver -vennootskap kan u monsters probeer voordat u baie geld aan doeke bestee.
- As jy 'n ouderdom is, is jy dalk te klein vir luiers vir volwassenes en te groot vir jeugdoeke. Race Car Luiers word gemaak vir preteens en kom in baie verskillende groottes. Hierdie doeke is ontwerp vir seuns. Molicare is 'n ander handelsmerk wat grootte vir preteens het.
- Gewilde handelsmerke vir tieners is Tena, Prevail en Tranquility. U kan ook versterkingsblokkies in u doeke steek om te verhoog hoeveel u luier kan bevat. Die boosterblokkies sal ook toelaat dat u doeke meer absorbeer.
- Die belangrikste faktor by die vind van die regte luier is hoe u daarin voel. As hulle goed pas en jy gemaklik voel, sal jy meer selfvertroue hê om hulle skool toe te dra.
Stap 3. Probeer jou doeke aan met jou skoolklere
Jy moet jou doeke dra as jy nuwe klere gaan koop. Dit sal u help om klere te vind wat u doeke nie blootstel nie. As u klere dra wat een maat groter is as u werklike grootte, kan u u doeke verberg.
Metode 2 van 3: Op skool gemaklik voel
Stap 1. Praat met die skoolverpleegster of 'n administrateur
U en u ouers moet u mediese toestand met mense by u skool bespreek. As u 'n gesagsfiguur op skool laat weet dat u luiers dra, kan u spesiale voorregte hê. U het moontlik toegang tot 'n privaat toilet waar u u doeke kan ruil. Hulle kan u ook toestemming gee om laat in die klas te kom of om vroeg die klas te verlaat om u luier te ruil.
Nog twee dinge is nodig as u volledige derm- en urinebeskerming wil hê - naamlik 'n plastiekbroek - dit is die beste om 'n volwasse luier daaronder te monitor; en 'n onesie of enkellopie vir die ondersteuning van die luier sodra dit swaarder word. Laastens is Seni Quatro of Tena slip maxi die soort stil onderbroek met katoenoppervlak en klittenband wat geen aandag in 'n stalletjie trek nie
Stap 2. Wees diskreet
Bring u ekstra doeke, lotions en ys in 'n spesiale sak wat u in u rugsak of in 'n luiersak vir rugsakke hou. Luierrugsakke het spesiale kompartemente om al u benodigdhede op te slaan, maar dit lyk soos 'n gewone rugsak.
U moet ook plastieksakke in u rugsak pak. U kan u vuil luier in die plastieksak gooi voordat u dit weggooi. Om 'n plastieksak weg te gooi, is minder verleent as om 'n luier weg te gooi
Stap 3. Gaan na die badkamer tydens die klas
Beplan om die badkamer te gebruik as ander studente minder geneig is om daar te wees. U wil u kans om alleen in die badkamer te wees, vergroot.
Stap 4. Oefen om jou doek te verander
Doeke is raserig en dit kan jou ongemaklik maak as jy in 'n openbare toilet verander. U moet die stilste en vinnigste manier uitvind om u luier te vervang as u tuis is. Dit sal u meer gemaklik laat voel om u luier te verander as u op skool is. U voel gemakliker deur net u nat of vuil onderbroek af te trek eerder as om raserige plastiekbande los te maak. Aangesien u dit nie styf kan toedraai om weg te gooi nie, moet u beslis 'n sak saambring.
Stap 5. Ontwikkel 'n dik vel
Sommige mense kan spot met jou omdat hulle doeke dra of vrae vra. As u geboelie word, moet u u ouers, onderwysers en skoolhoof daarvan in kennis stel. Jy moet ook opstaan as iemand jou pla. As iemand u beleefd vra oor die dra van doeke, moet u aan hulle verduidelik dat u 'n mediese toestand het.
Stap 6. Verander u luier vinnig as u 'n ongeluk het
Dit is moeilik om 'n nat luier weg te steek, en ander kan dit agterkom. Deur die doek om te ruil sodra dit nat is, sal die luier verhinder om deur jou klere te sak. Deurweekte doeke ruik ook as hulle nie vinnig verander word nie.
Stap 7. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Om met ander mense wat ook luiers skool toe dra, te gesels, kan 'n bron van troos wees. U kan ook wenke en idees kry oor hoe ander mense dit regkry om luiers skool toe te dra. Ondersteuningsgroepe kan aanlyn of persoonlik wees. Daar is baie ondersteuningsgroepe en besprekingsborde aanlyn. Die National Association for Continence het ook 'n lys bronne om u te help om met ander mense kontak te maak.
Metode 3 van 3: Begrip van inkontinensie
Stap 1. Identifiseer watter tipe inkontinensie u het
Daar is drie hooftipes inkontinensie: urinêre, fekale en stres. Urekontinensie is wanneer u nie beheer oor u blaas het nie. U kan urine lek of nie betyds na die badkamer kom as u drang nie. Fekale inkontinensie is wanneer u nie u stoelgang beheer nie. Stresinkontinensie is wanneer sekere bewegings of aktiwiteite (hoes, nies, hardloop, spring) spanning op u blaas veroorsaak en veroorsaak dat u urine lek.
Stap 2. Hou 'n dagboek
Probeer om 'n dagboek te hou om uit te vind wat u veroorsaak. Inligting wat u in u dagboek moet insluit, is: die voedsel en drank wat u inneem; hoe gereeld jy na die badkamer gaan; die tipe aktiwiteite wat veroorsaak dat u lek. U moet u dagboek so gedetailleerd moontlik maak. Die inligting in u dagboek sal ook nuttig wees vir u dokter.
Stap 3. Kry professionele hulp
'N Dokter kan u help om die oorsaak van u inkontinensie te identifiseer en 'n behandelingsplan op te stel wat u pas. Dit is belangrik dat u openlik met u dokter praat. U moet nie skaam voel nie, want u dokter is gewoond daaraan om mense met dieselfde probleem as u te help. U dokter kan u na 'n fisioterapeut stuur, medikasie voorskryf of selfs met u praat oor die moontlikheid van 'n operasie.
Jou dokter sal 'n mediese geskiedenis neem, 'n fisiese ondersoek doen, met jou ouers praat, 'n behandelingsplan bespreek en 'n paar toetse uitvoer. Die National Association for Continence hou 'n lys spesialiste regoor die Verenigde State
Stap 4. Skep 'n leemte -strategie
Voiding is 'n deel van blaasopleiding wat u leer om op spesifieke tye na die badkamer te gaan. U moet 'n vernietigingsstrategie met u dokter bespreek voordat u daarmee begin. Deur badkamerbesoeke te reël, kan u die blaas spiere versterk en die behoefte om doeke te gebruik verminder.
As u 'n kind is, kan u ouers u help met u blaasopleiding. Begin deur te meet hoe gereeld u die badkamer gebruik. As u elke 20 minute na die badkamer moet gaan, probeer om die tyd tussen 5 en 20 minute te verhoog. U moet die tyd tussen u badkamerbesoeke stadig verleng totdat u 90 tot 120 minute kan neem. As u ouer is, kan u die tyd tussen badkamerbesoeke met 15 minute verhoog
Wenke
- Gebruik lotions en poeiers om luieruitslag te voorkom.
- Maak seker dat u u doeke dra as u klere gaan koop.
- Wees selfversekerd. U lewe is nie beperk nie omdat u doeke dra
- Moenie bang wees dat u vriende sal ontdek dat u 'n luier dra nie. As u vriende dit ontdek, vertel hulle die waarheid dat u ongelukke in u broek het en beskerming moet dra. Oorweeg dit selfs om dit aan u beste vriende te vertel voordat hulle dit ontdek of u vra. Waarskynlik - as hulle regte vriende is - sal hulle u verstaan en ondersteun.
