Een van die moeilikste dinge in verhoudings is 'n verlies aan vertroue. As u iets gedoen het om u vriend seer te maak, vind hy dit dalk moeilik om u weer te vertrou. Alhoewel dit baie harde werk verg, is dit moontlik om vertroue te herwin. U sal eers aan u vriend ruimte moet gee - hy of sy het moontlik ekstra tyd nodig om te genees nadat vertroue verbreek is. Bied 'n opregte verskoning en vra om vergifnis. Gee dit tyd as u vriend u verskoning aanvaar. U sal u woorde met aksies moet ondersteun en toelaat dat vertroue mettertyd stadig herstel word.
Stappe
Deel 1 van 3: Gee jou vriend ruimte
Stap 1. Respekteer alle versoeke vir ruimte
As u u vriend seergemaak het, wil sy dalk nie dadelik tyd saam met u deurbring nie. Miskien wil sy aanvanklik 'n bietjie ruimte hê. Dit is belangrik om dit te respekteer as u uiteindelik u vriend wil terug wen.
- Wees verstaanbaar. As u u vriend seergemaak het, kan sy nie onmiddellik vergewe nie. Moenie dit persoonlik opneem as u vriendin u vra om tydelik kontak met haar te beperk nie.
- Die ruimte kan vir julle twee waardevol wees. Jou vriende kan 'n kans kry om af te koel, en jy kan van die geleentheid gebruik maak om na te dink oor wat jy gedoen het.
Stap 2. Besin oor die behoeftes van u vriend
U sal uiteindelik u vriend om verskoning wil vra. Die mees effektiewe verskonings fokus op die erkenning van die behoeftes en gevoelens van diegene wat u seergemaak het. Spandeer die tyd aan uself om na te dink oor wat u vriend van u benodig.
- Wees heeltemal oop en eerlik oor wat gebeur het.
- Het u die emosionele behoeftes van u vriend oortree? Dit is miskien hoe u sy vertroue verloor het. Byvoorbeeld, miskien het u 'n opmerking gemaak oor die gewig van u vriend. Dit is vir hom 'n sensitiewe onderwerp, en hy het swak gereageer.
- Wat het jou vriend van jou nodig om vorentoe te beweeg? Hy het waarskynlik nodig dat u in die toekoms meer respek en begrip moet hê. Hy het u moontlik ook nodig om te verstaan watter vakke buite die perke is vir grappies.
Stap 3. Kry 'n begrip van u gedrag
Dit kan help om te verstaan waarom u gedra het soos u. As u iets gedoen het om u vriend seer te maak, kan daar 'n rede hiervoor wees. Spandeer tyd om na te dink oor enige faktore wat bygedra het tot u gedrag.
- Vra jouself eerlik af hoekom jy uitgevee het. Het u onseker of sleg gevoel oor uself? Baie mense maak ander seer as gevolg van hul eie gevoelens oor ontoereikendheid.
- Sodra u u gedrag beter verstaan het, dink aan hoe u in die toekoms kan verander. Miskien het u u vriend uitgedaag omdat u probleme met u eie gewig het. U kan met u terapeut praat oor u liggaamskwessies en u liggaam beter probeer behandel deur gesond te eet en te oefen.
Stap 4. Skryf 'n brief
U kan hierdie brief stuur as u wil. U kan dit ook eenvoudig skryf as 'n manier om u gevoelens uit die weg te ruim. As u u vriend om verskoning vra, kan dit nuttig wees as u u gedagtes neergeskryf het.
- Skryf 'n opregte brief waarin u u spyt uitdruk. Begin met iets soos: "Ek is regtig jammer dat ek jou seergemaak het."
- U kan 'n verduideliking probeer gee; Maak dit egter duidelik dat dit 'n verduideliking is en nie 'n verskoning nie. U wil nie klink asof u u gedrag regverdig nie.
- U kan die brief aan u vriend stuur. U kan ook die brief tik en dit per e -pos stuur. U kan persoonlik vergader om formeel om verskoning te vra.
Deel 2 van 3: Verskoning aan u vriende
Stap 1. Erken u fout en vra om verskoning
Die eerste stap van 'n vaste verskoning is die woorde: "Ek is jammer." Mense moet dit eers hoor. Erken daarvandaan u foute. U wil duidelik maak dat u verstaan wat u verkeerd gedoen het.
- Begin byvoorbeeld met iets soos: "Ek is jammer. Ek neem heeltemal die verantwoordelikheid dat ek u gemors en seergemaak het."
- Verduidelik van daar af wat u gedoen het en waarom dit verkeerd was. Byvoorbeeld, "Ek moes nooit die opmerking oor u gewig gemaak het nie. Dit was nie snaaks nie. Dit was ongevoelig en seer."
Stap 2. Spreek spyt uit
Jou vriend sal meer geneig wees om na jou verskoning te luister as jy werklik berouvol lyk. Wees reguit oor hoe sleg u voel oor u optrede.
Dit kan kort en eenvoudig wees. Byvoorbeeld, "Ek is regtig spyt dat ek wreed was en u vertroue verbreek het."
Stap 3. Empatie met jou vriend
U wil duidelik maak dat u dit verstaan. Dit is meer waarskynlik dat u vriendin u in die toekoms vertrou as sy voel dat u die gevolge van u dade verstaan. Jou vriend sal wil weet dat jy jou les geleer het en sal nie weer ophou nie.
- U kan iets sê soos: "Ek kan my nie indink hoe seer u moes gewees het toe u gehoor het wat ek gesê het nie."
- Neem van daaruit weer verantwoordelikheid. Byvoorbeeld, "Ek is so jammer dat ek u op hierdie manier seergemaak het en u almal in 'n posisie geplaas het waarin u verraai gevoel het. Daar is geen verskoning vir my gedrag nie."
- Wees bereid om jou vriend toe te laat om uit te druk hoe jy haar seergemaak het. Na 'n verskoning kan u vriend wat seergekry het, herhaal hoe dit haar geraak het, om seker te maak dat u werklik verstaan hoe sy voel. Wees voorbereid hierop: luister, probeer verstaan, en selfs al het u al 'jammer' gesê, moet u dit moontlik weer sê.
Stap 4. Versoek vergifnis
U wil dinge met 'n goeie noot afsluit, dus vra u vriend om u 'n tweede kans te gee. Dinge is moontlik nie dadelik weer normaal nie, en u vriend kan aanvanklik u verskoning verwerp; Laat die deur egter oop vir vertroue in die toekoms.
U versoek om vergifnis hoef nie lank te wees nie. U kan eenvoudig iets sê soos: "Ek is jammer dat ek u seergemaak het. Ek weet dit kan tyd neem, maar ek hoop dat ons in die toekoms weer vriende kan wees."
Stap 5. Bied restitusie aan
As u vertroue verbreek het, kan u vriend van u verwag om dit op een of ander manier te vergoed. U kan 'n konkrete manier bied om die skade te herstel as u om verskoning vra.
- Laat weet jou vriend as jy al iets gedoen het om dit te vergoed. Byvoorbeeld, "Ek het vir jou hierdie mengsel -CD met verskoningsliedjies gemaak, en ek het 'n raadgewer besoek oor my eie liggaamsbeeldkwessies."
- U kan ook vir u vriend vertel wat u in die toekoms kan doen om dinge te herstel. Maak seker dat u vriend weet dat dit nooit weer sal gebeur nie. Byvoorbeeld, "Ek stel nou regtig my eie geestesgesondheid 'n prioriteit. Ek gaan nie ophou om 'n berader te sien voordat ek stabiel genoeg voel om nie op ander uit te waai nie."
Deel 3 van 3: Herbou vertroue met verloop van tyd
Stap 1. Vra jou vriend wat jy kan doen
Jou vriend stel moontlik 'n paar grense met jou en laat weet wat sy in 'n vriendskap sal en nie sal aanvaar nie. Sy het ook 'n paar idees oor hoe u haar vertroue kan heropbou. U kan iets sê soos: "Ek weet dit is vir u moeilik om my nou te vertrou. Is daar iets wat ek kan doen om u te wys dat ek dit regtig bedoel? Is daar iets wat ek kan doen om u vertroue terug te kry?" Afhangende van wat gebeur het, het sy 'n paar spesifieke stappe wat u moet neem om te voel dat u weer vertrou kan word.
Byvoorbeeld, as jou vriend agterkom dat jy agter haar rug oor haar praat, wil sy dalk hê dat jy met die mense moet praat en vir hulle sê wat jy gesê het, is onwaar, en dat jy verkeerd was om daardie dinge vir hulle te sê
Stap 2. Wees daar vir jou vriend
Wys vir jou vriend dat jy lojaal is. As hy jou weer in sy lewe toelaat, probeer om 'n goeie vriend te wees. U wil seker maak dat u nie weer sy vertroue verbreek nie.
- Wees sensitief vir die bekommernisse en vrese van u vriend. Vra jou vriend hoe dit met hom gaan as hy deur 'n moeilike tyd gaan. Bied aan om te luister as hy dit nodig het.
- Moet nooit jou vriend oordeel nie. As hy iets uitdruk, reageer met respek en belangstelling. Mense vertrou waarskynlik diegene wat nie vir hulle sê wat om te doen nie.
Stap 3. Laat jou vriend soms kwaad wees
Dit gaan tyd neem om vertroue te herstel. Moenie verras wees as u vriend nog steeds kwaad is nie. Sy kan nog steeds gesteek word deur wat u gedoen het, en dit sal tyd neem voordat sy dit regkry.
Plaas jouself voortdurend in die skoene van jou vriend. As u gefrustreerd voel deur haar onvermoë om u te vergewe, dink aan hoe seer u in haar posisie sou wees
Stap 4. Toon aan dat u deur u optrede verander het
Dade spreek dikwels harder as woorde. Nadat u om verskoning gevra het, probeer om vir u vriend te wys hoe u verander het.
Werk daaraan om 'n meer betroubare persoon te wees. Hou u beloftes, moenie agter mense se rug praat nie, en wees emosioneel daar vir u vriend
Stap 5. Wees geduldig
U kan mettertyd gebroke vertroue herbou. Wees konsekwent en vriendelik met u optrede. Uiteindelik moet u vriend u vergewe; verwag egter nie dat dit oornag sal gebeur nie. Dit is moeilik om mense te vertrou, en as vertroue verbreek word, kan dit moeilik wees om dit terug te kry. Dit kan baie maande neem voordat u vriend u heeltemal vergewe.
