Haarverlies kan om baie redes voorkom, soos toestande soos alopecia, mediese behandelings of bloot as gevolg van veroudering. Dunner hare of verlies is algemeen by postmenopousale vroue en kan ontstellend wees. Gelukkig is dit moontlik met eenvoudige tuispraktyke of mediese behandelings om u hare weer te laat groei soos u wil.
Stappe
Metode 1 van 2: Bevordering van hergroei tuis
Stap 1. Oefen goeie haarversorging
In sommige gevalle kan swak haarversorging haarverlies veroorsaak of hergroei voorkom. Deur goeie en gesonde haarversorgingsgewoontes te gebruik, kan u u hare hergroei.
Stap 2. Was u hare gereeld en saggies
Maak u hare en kopvel gereeld en saggies skoon met sjampoe en conditioner. Dit kan u help om nie net u hare te laat groei nie, maar ook skade te voorkom wat verdere haarverlies kan veroorsaak.
- Was u hare elke tweede dag of so min as wat nodig is. Deur gereeld te was, kan u stringe beskadig word.
- Masseer sjampoe in jou kopvel en in die lengte van jou hare.
- Spoel deur water uit die kopvel na die punte van u hare te laat vloei. Moenie jou hare vryf terwyl dit spoel nie, wat skade of haarverlies kan veroorsaak.
Stap 3. Dien 'n conditioner op jou hare toe
Nadat u u hare klaar gewas en afgespoel het, dien 'n conditioner oor die lengte van u hare van punte tot by die kopvel toe. Dit kan help om verdere haarverlies te voorkom deur skade, insluitend breek.
Maak seker dat u 'n conditioner gebruik elke keer as u u hare was
Stap 4. Droog u hare versigtig
As u u hare met handdoeke en haardroërs droog, kan dit skade veroorsaak en die groei van die hare belemmer. Droog u hare versigtig om breek te voorkom en hergroei te bevorder.
- Nadat u u hare gewas het, vryf of droog u hare met 'n handdoek. Vermy die versoeking om u hare in 'n handdoek te draai, wat u hare kan beskadig en kan breek.
- Laat u hare, indien moontlik, aan die lug droog word.
- As u 'n haardroër gebruik, gebruik die laagste temperatuur. Deur die aantal kere wat u met 'n haardroër gebruik, te verminder, kan u ook haargroei bevorder.
Stap 5. Vermy sterk of gereelde borsel en kam
As u u hare borsel of kam, probeer dit so gereeld en saggies moontlik doen. Deur te verminder hoe gereeld u borsel of kam en die manier waarop u dit doen, kan help om haargroei te bevorder en skade te voorkom.
- Borsel slegs u hare om dit te styl. Dit is 'n mite dat jy jou hare 100 houe per dag moet borsel.
- Laat u hare 'n bietjie aan die lug droog word voordat u dit borsel of kam nadat u dit gewas het.
- Gebruik 'n wye kam om nat hare los te maak. Dit veroorsaak minder skade as 'n kwas.
- As u hare verstrengel is, verwyder die knoop saggies en gebruik 'n conditioner om u te help indien nodig.
Stap 6. Styl hare verstandig
Baie mense styl hul hare of gebruik stylprodukte soos krultang, wat dikwels warmer is as 'n droër. As u u hare wil styl, kies los style, vermy swaar produkte en gebruik laer hitte -gereedskap.
- Om hare styf terug te trek in poniestertjies of style soos mielies, kan nie net hare breek of beskadig nie, maar kan ook haarverlies veroorsaak. Dra u hare losweg en probeer elke dag verskillende haarstyle om u hare en kopvel te laat ontspan.
- Gebruik bedekte rekkies om jou hare terug te trek. Rubber kan hare trek en breek.
- Vermy stylprodukte met die naam 'langdurige hou'. Dit kan hare beskadig en breek.
- As u stylgereedskap soos krultang, strykysters of warm kamme gebruik, moet u dit op die laagste posisie hou.
- As u 'n weefsel of haarverlengings dra, maak seker dat dit lig is sodat dit nie aan u hare en kopvel trek nie.
Stap 7. Gebruik chemiese behandelings spaarsaam of glad nie
As u u hare chemies met kleur, toedieningsmiddels of ontspanningsmiddels behandel, wag langer tussen die behandelings of vermy dit heeltemal. Dit kan nie net groei bevorder nie, maar kan ook skade en breek voorkom.
- Wag agt tot tien weke tussen die aanraking.
- Het slegs een diens op 'n slag. Wag twee weke tussen hulle as u meer dienste het.
Stap 8. Beskerm u hare en kopvel teen die son
As jy gereeld buite gaan, gebruik 'n sonskerm of 'n groot hoed. Dit kan u stringe en kopvel nie net teen die skadelike strale van die son beskerm nie, maar kan ook haargroei bevorder en breek voorkom.
- Enige tipe breërandhoed kan u hare beskerm.
- U kan 'n sonskerm gebruik wat spesifiek vir hare ontwerp is, of 'n conditioner met sinkoksied om u hare en kopvel te beskerm.
Stap 9. Stimuleer groei met kopvelmassering
Om jou kopvel te vryf, stimuleer en verhoog die bloedvloei. Probeer 'n professionele kopvelmassering of vryf u eie kopvel om haarverlies te voorkom en groei te bevorder.
- Sommige masseerterapeute is spesifiek opgelei om bloedvloei na die kopvel met massering te verhoog.
- Verhoogde bloedvloei lei tot verhoogde opname van voedingstowwe, wat weer haargroei kan stimuleer.
- Massering kan help om die kopvel te versorg en die wortels van u hare te versterk.
Stap 10. Masseer laventelolie in jou hare
Daar is bewyse dat laventelolie haarverlies kan help. Masseer 'n klein hoeveelheid in jou hare en kopvel om groei te bevorder en haarverlies te verminder.
- Jy kan laventelolie by gesondheidswinkels en by sommige kruidenierswinkels kry.
- Vryf een keer per dag 'n klein hoeveelheid in u kopvel.
- U kan die laventelolie meng met ander essensiële olies, insluitend tiemie, roosmaryn en sederhout.
Stap 11. Verhoog voedingsverbruik
Jou hare is 'n uiterlike teken van jou algemene gesondheid, en sekere vitamiene en minerale dra by tot die gesondheid van jou lokke. Verhoog u inname van sekere voedingstowwe om u hare te laat groei en sterk te bly.
- Proteïen is een van die boustene van hare. Deur genoeg maer proteïene uit vleis, suiwelprodukte, vis, eiers en neute te kry, kan u hare sterk word en groei.
- Yster help om haarverlies te voorkom. U kan ekstra yster kry van rooivleis, orgaanvleis, vis en hoender, asook groente -opsies soos lensies, boerenkool en broccoli.
- Vitamien C help die liggaam om yster op te neem, asook om kollageen te produseer wat u haarskagte kan versterk. Probeer bloubessies, broccoli, lemoene en aarbeie om genoeg vitamien C te kry.
- Omega-3-vetsure help om die olies op u kopvel te hou, wat u hare gehidreer. Kry Omega-3 in vis soos salm en forel, en ander bronne, insluitend avokado en pampoenpitte.
- Gebrek aan sink en/of selenium kan haarverlies veroorsaak. Eet versterkte volgraan, oesters, beesvleis en eiers om genoeg sink te kry om haarverlies te voorkom.
- Biotien help om hare sterk en buigsaam te hou. Te min kan bros hare of haarverlies veroorsaak. U kan biotien verkry uit volgraan, lewer, eiers en gis.
Stap 12. Dra 'n pruik
As u baie ontsteld is oor u haarverlies, kan u dit oorweeg om 'n pruik te dra terwyl u hare groei. Dit laat u gemakliker voel in die openbaar of by vriende en familielede.
U kan ook 'n pruik gebruik as u hare nie op behandeling reageer nie
Metode 2 van 2: Die gebruik van mediese behandelings
Stap 1. Raadpleeg u dokter
As u haarverlies ondervind het, is dit belangrik om u dokter te raadpleeg om 'n oorsaak te vind. U het moontlik 'n onderliggende siekte wat u haarverlies veroorsaak, en dit kan nodig wees om u hare te laat groei.
U dokter kan bloedtoetse bestel om hormoonvlakke te bepaal wat haarverlies kan veroorsaak
Stap 2. Vryf minoxidil in jou kopvel
Minoxidil is 'n oor -die -toonbank vloeistof of skuim wat u twee keer per dag in u kopvel masseer. Hierdie medikasie kan help om haargroei te bevorder of haarverlies te verminder, of selfs albei.
- Mans en vroue kan minoxidil gebruik, en u benodig geen voorskrif nie.
- Hergroei bereik 'n hoogtepunt van ongeveer 16 weke. U moet minoxidil herhaaldelik toedien om die voordele te behou.
- U kan newe -effekte ondervind, soos irritasie van die kopvel, vinnige hartklop, en selfs haargroei op die gesig en hande.
- U kan minoxidil by die meeste apteke en by sommige kruidenierswinkels koop.
Stap 3. Ondergaan 'n operasie om hare te herstel of oor te plant
As medisyne en tuisbehandelings nie help om hare te hergroei nie, ondergaan 'n haaroorplanting of hersteloperasie. Dit kan onmiddellik help om dunner hare te vul en kan haargroei stimuleer.
- Hareoorplantings of herstel is prosedures waarin u dokter klein haartjies uit verskillende dele van u kopvel neem en dit in dunner of kaal dele inplant.
- Miskien moet u haarverliesmedisyne neem voor die operasie.
- Hareoorplantings kan baie pynlik wees en infeksie en letsels veroorsaak.
- Hou in gedagte dat haaroorplantings en herstel baie duur is en dat versekering moontlik nie een van die prosedures dek nie.
Stap 4. Ondergaan laserterapie
Sommige studies het getoon dat behandeling op 'n laer vlak laserapparaat kan help om haarverlies te verminder en die dikte te verbeter. Alhoewel meer navorsing nodig is, kan laserbehandeling vir u 'n goeie opsie wees as medisyne nie werk nie en u nie 'n pynlike haaroorplanting wil ondergaan nie.
