Dit lyk asof dit 'n gesonde gewoonte is om suurlemoenwater gedurende die dag te drink, maar dit kan mettertyd jou tande beskadig. Dit is omdat suurlemoensap baie suur is en die emaljebedekking van u tande verslyt. Om u tande gesond en sterk te hou, maak 'n paar eenvoudige veranderinge aan u oggenddrankie en gee u tande 'n rukkie voordat u dit borsel. U kan steeds u suurlemoenwater geniet terwyl u u tande beskerm.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorbereiding van die water
Stap 1. Gebruik koue of lou water in plaas van warm water vir jou suurlemoendrankie
Warm of kookwater versag die emalje van u tande meer, wat beteken dat die suur van die suurlemoensap meer skade kan veroorsaak. Om skade te voorkom, maak u suurlemoenwater met koue of lou water.
U kan 'n houer suurlemoenwater voorberei en in die yskas hou totdat u dit kan geniet
Stap 2. Verdun die sap van 'n halwe suurlemoen in 4 1⁄4 koppies (1,0 L) water.
U hoef nie soveel suurlemoensap by te voeg dat u mond klop as u water drink nie. Druk die helfte van die suurlemoen uit en gooi die sap in 'n kruik. Giet dan 4 1⁄4 koppies (1,0 L) water en roer die drank.
Verdunde suurlemoensap beskadig nie u tande soos sterker suurlemoensapwater nie
Stap 3. Vermy die toevoeging van suiker by suurlemoenwater
Onthou dat jy nie limonade maak nie, dus moet die suurlemoenwater nie soet wees nie. Die kombinasie van suiker en suur kan jou tande beskadig en holtes veroorsaak.
Die suiker voed ook bakterieë in jou mond, wat suur maak en jou tande nog meer verswak
Stap 4. Skakel oor na ander natuurlike geure om 'n blaaskans van suurlemoen te neem
In plaas daarvan om elke dag suur sitrus by jou water te voeg, probeer dit met gesnyde komkommer, 'n takkie vars kruisement of vars roosmaryn. Dit is sagter op u tande en voeg helder, kruie -geure by die water.
U kan ook vars tamaties en basiliekruid vir vars water in die tuin byvoeg, of blokkies vars spanspek soos heuningdou of kantaloep byvoeg
Metode 2 van 2: Beskerm u tande
Stap 1. Drink die suurlemoenwater deur 'n strooi
Een van die maklikste maniere om u emalje teen skade te beskerm, is deur die suurlemoenwater deur 'n strooi te drink in plaas daarvan om dit uit 'n glas te drink. Die strooi lei die suur drank na die agterkant van u mond sodat dit nie u tande bedek nie.
Hou papier- of metaalstrooitjies in u sak as u suurlemoenwater onderweg wil drink
Stap 2. Snack op kalsiumryke voedsel om suur in u mond te neutraliseer
Deur kalsiumryke kosse te eet, kan dit minerale in jou tande herstel, dus eet suiwel of kalsium wat hoog is. Byvoorbeeld, smul aan:
- Kaas
- Jogurt
- Melk
- Broccoli blommetjies
Stap 3. Spoel u mond onmiddellik na drink uit met water
As u klaar is met suurlemoenwater, gooi u ongeveer 10 sekondes gewone water in u mond en spoeg dit uit. As u die suurlemoen met gewone water afspoel, kan u speeksel slyp. Jou speeksel bevat minerale wat jou tande versterk en beskerm.
U kan ook suikervrye kougom kou om speekselproduksie te stimuleer
Stap 4. Wag 60 minute nadat u suurlemoenwater gedrink het om u tande te borsel
U dink miskien dat u onmiddellik u tande moet borsel, maar dit kan u tande selfs meer beskadig. Die suurlemoensap versag u emalje, sodat dit meer sensitief is en geneig is tot skade as gevolg van skrop.
As u sukkel om te onthou, moet u 'n timer op u telefoon stel om u daaraan te herinner
Stap 5. Borsel jou tande met 'n sagte tandeborsel en gefluorideerde tandepasta
Nadat u ten minste 1 uur gewag het, druk u tandepasta op 'n sagte of ultra-sagte tandeborsel en skrop u tande saggies. Werk in 'n sirkelbeweging sodat u nie te rof is op die emalje van u tande nie.
