Laktose is 'n suiker wat in suiwelprodukte voorkom, so as u dink dat u laktose -onverdraagsaam kan wees, sal u waarskynlik simptome opmerk nadat u voedsel met suiwel geëet het. U kan byvoorbeeld maagpyn of diarree hê. U kan u teorie tuis toets deur suiwelprodukte uit u dieet te verwyder om te sien of dit u maagprobleme help. U kan egter ook een van die relatief eenvoudige toetse by die dokter laat doen om u vermoedens te bevestig.
Stappe
Metode 1 van 3: Let op na simptome van laktose -onverdraagsaamheid
Stap 1. Let op gas en opgeblasenheid, veral nadat u suiwel geëet het
U kan byvoorbeeld sien dat u ekstra vol voel, wat kan dui op opgeblasenheid. U kan ook meer gas gee as u suiwelprodukte eet, soos melk of kaas. Gas kan jou maag ook rumoerig laat voel.
Deurlaatbare gas kan in die vorm van winderigheid of opstoot kom
Stap 2. Luister na brom uit jou buik
As u suiwel eet, kan u agterkom dat u maag letterlik daaroor kla. Dit kan geluide maak omdat dit die laktose in die melk probeer verteer en dit nie kan nie. Soms klink dit byvoorbeeld na u honger, selfs al het u net geëet.
Dit kan klink soos gorrels en pops
Stap 3. Gee aandag aan naarheid en maagkrampe
Omdat u maag sukkel om die laktose te verteer, kan dit sommige seermaak. Byvoorbeeld, jy kan maagpyn voel of krampe in die omgewing voel. U kan ook 'n bietjie onrustig voel, asof u nie regtig wil eet nie.
Krampe voel asof iemand jou spiere druk, en dit is pynlik
Stap 4. Soek diarree en braking
Diarree, of los stoelgang, kom meer gereeld voor. As u meer na die badkamer hardloop nadat u suiwel geëet het, kan dit 'n teken wees van laktose -onverdraagsaamheid. U kan egter ook braking veroorsaak. Basies kan enige vorm van ongemak op die maag dui op laktose -onverdraagsaamheid.
Uiteraard moet u spesifiek na hierdie simptome soek nadat u suiwelprodukte geëet het
Metode 2 van 3: Toets jouself tuis vir laktose -onverdraagsaamheid
Stap 1. Identifiseer die voedsel met hoë laktose in u dieet
Laktose kom in byna enige suiwelproduk voor, en dit kan melk, roomys, koffiekoker, botter en botter insluit, om maar net 'n paar te noem. Selfs proteïenpoeiers, wors, vleis, lekkernye en slaaisouse kan laktose bevat. Hierdie voedselprodukte kan u maag ongemak veroorsaak.
Dink aan hoe gereeld u hierdie produkte eet, en probeer dit verbind met gevoelens van ongemak in die maag. Is u maag byvoorbeeld seer nadat u 'n bak graan met gewone melk geëet het? Dit kan dui op laktose -onverdraagsaamheid
Stap 2. Kyk vir verborge laktose
Laktose kan voorkom in voedsel wat u nie verwag nie, soos sop, souse en sous, wat gereeld melk gebruik. Dit kan ook in voedsel soos slaaisouse, brood, aartappels en sop, margarien, melksjokolade en selfs ontbytgraan voorkom.
- Laktose kan verskyn in middagete, lekkergoed, bakmengsels, orgaanvleis, ertjies, limabone en suikerbiet.
- Raak gewoond daaraan om etikette te lees om na suiwelprodukte te soek, sodat u kan identifiseer watter simptome kan veroorsaak.
Stap 3. Skakel die melkprodukte uit u dieet uit om te sien of u verbeter
Hou op om minstens twee weke suiwel te eet, sowel as enige ander moontlike bron van laktose. As u ophou om diarree, naarheid, opgeblasenheid, gas, ensovoorts te hê, kan u laktose -onverdraagsaam wees.
Miskien wil u nog steeds deur 'n dokter getoets word, sodat u dit kan weet. U kan 'n ander onderliggende toestand hê, behalwe dat u laktose -onverdraagsaam is
Metode 3 van 3: Die gebruik van diagnostiese toetse vir laktose -onverdraagsaamheid by die dokter
Stap 1. Vra oor die laktose -toleransie toets
Vir hierdie toets drink u 'n vloeistof wat laktose bevat. Na 2 uur sal 'n mediese beroep 'n glukosetoets op u uitvoer. As u suiker nie toeneem nie, het u die laktose nie behoorlik verteer nie.
- 'N Glukosetoets is 'n bloedsuikertoets. Hulle sal u vinger steek om 'n druppel bloed te kry, en dan die suikervlak in die bloed meet.
- In 'n soortgelyke toets, genaamd die melktoleransie -toets, word u gevra om 'n glas melk te drink, en dan sal 'n dokter u bloedsuikervlakke toets.
Stap 2. Bespreek die waterstoftoets as u nie van naalde hou nie
U moet nog steeds 'n vloeistof met hoë laktose drink. In plaas daarvan om u bloedsuiker te kontroleer, meet die dokter egter die hoeveelheid waterstof in u asem om te bepaal of u laktose -onverdraagsaam is.
- Dikwels sal u dokter u versoek om laktose in die week of 2 voor u toets te vermy om dit meer akkuraat te maak.
- As u waterstof hoër as die gemiddelde is, beteken dit dat die laktose in u dikderm bly en fermenteer, wat weer die waterstof in u liggaam verhoog.
Stap 3. Versoek 'n ontlasting -suurheidstoets as dit vir 'n kind is wat nie weer 'n toets kan doen nie
As die persoon wat u toets, 'n kind is, moet hulle moontlik hierdie toets doen. Met hierdie toets moet u 'n ontlastingmonster van toiletpapier vir hulle afhaal. Dan neem u die monster in 'n spesiale kit na die dokter.
As laktose in 'n persoon se stelsel bly, neem die hoeveelheid melksuur toe, wat in 'n ontlastingmonster verskyn
Stap 4. Praat oor 'n dundermbiopsie om te toets vir ander toestande
Met hierdie toets sal u dokter 'n klein buisie in u keel plaas. Alhoewel dit angswekkend klink, maak dit gewoonlik nie seer nie, aangesien die dokter plaaslike verdowing sal gebruik. Dan sal die dokter 'n klein weefselmonster uit u dunderm neem en dit toets vir ander toestande, soos coeliakie.
- Alhoewel hierdie tipe biopsie nie gereeld by laktose -intoleransie gedoen word nie, kan u dokter u versoek om ander moontlikhede uit te skakel.
- As die weefselmonster 'n lae hoeveelheid laktase bevat, het u waarskynlik laktose -intoleransie.
