Diabetes is 'n ernstige mediese toestand, dus u kan daaroor bekommerd wees. Alhoewel dit die beste is om 'n welstandsondersoek van u dokter te kry om diabetes vroegtydig op te spoor, kan u ook na simptome kyk en tuis selfdiagnose doen. U kan u bloedsuikervlakke tuis kontroleer met behulp van 'n glukosemeter of 'n A1C -toets. Raadpleeg egter u dokter as u vermoed dat u diabetes het of as u toetsuitslae toon dat u 'n hoë bloedsuikervlak het.
Stappe
Metode 1 van 5: Pasop vir simptome
Stap 1. Let op of u meer water moet drink en meer gereeld moet urineer
As u bloedsuiker buite beheer is, voel u voortdurend dors. Miskien kan u 'n kruik water of tee laat sak sonder om eers daaraan te dink, byvoorbeeld as u gewoonlik net 'n glas of twee drink.
As die suikerkonsentrasie in u bloed hoog is, kan u niere nie meer die suiker uittrek nie. Jou liggaam probeer om die suiker te verdun deur meer water uit jou weefsels te trek, sodat jy dehidreer. Dit laat u drang om meer water te drink, wat lei tot meer urinering
Stap 2. Gee aandag aan skielike gewigsverlies
As u probeer om gewig te verloor, is dit nie 'n slegte ding om kilogram te verloor nie. As u egter nie onlangs u eet- of oefengewoontes verander het nie, kan skielik gewigsverlies 'n aanduiding wees van diabetes.
- Met tipe 2 -diabetes sukkel u insulien om suiker uit u bloed te kry vir energie. Daarom begin dit uit u vet- en spierreserwes put vir energie, wat veroorsaak dat u gewig verloor.
- Hou in gedagte dat nie alle vroeë diabete gewig sal verloor nie. U kan gewig optel of geen gewig verander nie, selfs al het u diabetes.
Stap 3. Kyk of jy ekstra honger is
Onbeheerde diabetes kan ook uiterste honger veroorsaak. Miskien wil u die hele tyd in groot hoeveelhede eet. Terselfdertyd kan u steeds gewig verloor.
Dit is gewoonlik omdat u liggaam probleme ondervind om energie uit die glukose in u bloed te haal, sodat u meer wil eet
Stap 4. Soek stadige genesingstye en 'n groter aantal infeksies
Met diabetes het u meer probleme om snye te genees as wat u gewoonlik doen. Byvoorbeeld, jy sal dalk agterkom dat 'n sny net na 'n week of twee nie genees nie.
- U kan ook meer tandvleis of velinfeksies kry, sowel as genitale jeuk wat veroorsaak word deur swam of suiker in u urine.
- Onstabiele glukosevlakke kan u bloedsomloop beïnvloed, daarom neem genesing langer.
Stap 5. Pas op vir moegheid en prikkelbaarheid
Onbeheerde bloedsuikervlakke kan u die hele tyd moeg laat voel. Dit is nie net moeg na 'n lang dag werk nie; Dit is eerder 'n moegheid wat jy nie kan skud nie, ongeag hoeveel rus jy kry. Prikkelbaarheid is 'n verwante simptoom, aangesien u nie geïrriteerd kan raak nie.
Omdat onstabiele bloedsuiker u sirkulasie kan verminder, kan u bloed nie energie en suurstof in u selle kry nie
Stap 6. Raadpleeg 'n dokter as u 'n versteurde visie het
Hoë bloedsuikervlakke kan veranderinge in u oë veroorsaak, wat tot versteurde visie kan lei. Hierdie simptoom kan verdwyn as u u bloedsuiker onder beheer kry, maar u moet beslis 'n dokter raadpleeg.
Besoek u dokter onmiddellik vir 'n mediese evaluering as u 'n dowwe visie ervaar
Metode 2 van 5: Kontroleer u bloedsuiker
Stap 1. Koop 'n glukosetoetsstel
U kan dit by apteke of by die meeste groot bokswinkels vind. U benodig ook bypassende toetsstroke om saam met u monitor te gaan, dus maak seker dat u kit bevat, of koop dit apart.
- Miskien moet u ook naaldpunte vir u lansetapparaat koop as die kit dit nie bevat nie.
- Kyk of die kit batterye benodig of reeds het.
- Hou in gedagte dat sommige kits 'n voorskrif benodig, en dit kan duur wees sonder een. Hulle is egter in sommige gebiede oor die toonbank beskikbaar vir so laag as $ 10.
Stap 2. Was u hande met warm seep en water
Jy moet jou vel prik, en jy wil nie bakterieë bekendstel nie. Was u hande ten minste 20 sekondes voordat u die seep heeltemal afspoel.
- Droog u hande goed op 'n skoon handdoek.
- As u nie naby u plek was waar u u hande kan was nie, gebruik 'n ontsmettingsmiddel of vryf u vinger met 'n alkohol -afvee.
Stap 3. Plaas 'n toetsstrook in die glukosemonitor
Die strook moet aandui watter rigting dit in die monitor gaan. As u nie seker is hoe u dit moet doen nie, lees die instruksies wat by u monitor is.
- Sommige ouer glukosemonitors kan vereis dat u 'n druppel bloed op die strook plaas voordat u dit in die masjien druk.
- As u die strook inbring, word die monitor gewoonlik aangeskakel. U moet egter eers die batterye insit.
Stap 4. Maak jou vinger vas om 'n druppel bloed te trek
Trek die bokant van die lanset omhoog en laai die veer. Plaas die lansetapparaat plat teen die kant van u vingerpunt, en druk dan op die knoppie om die veer te laat gaan. Dit sal jou vinger prik.
As dit nie vooraf gelaai is nie, moet u moontlik 'n naald in die punt van u lansetapparaat steek. Dit moet ten minste 1 naald hê
Stap 5. Plaas die druppel bloed op die toetsstrook
Die naald moet u vinger hard genoeg steek om bloed op te bring. Raak die bloed aan die einde van die toetsstrook en hou u vinger daar.
As u nie genoeg bloed gekry het nie, druk u vinger na die punt om bloed te help trek
Stap 6. Wag vir die resultaat
Hou die punt van u vinger op die strook totdat die monitor u kan lees. Dit moet net 'n paar sekondes neem voordat 'n lesing op die skerm verskyn. As dit langer as 'n minuut neem, het u moontlik iets verkeerd gedoen.
Gaan terug en lees die instruksies vir u monitor om te sien of u iets anders moet doen
Metode 3 van 5: Probeer 'n A1C -toets
Stap 1. Koop 'n A1C -toetsstel by 'n apteek
U A1C-vlak is 'n meting van u bloedsuikervlakke die afgelope 2-3 maande. U dokter kan hierdie vlak vir u meet, maar u kan ook 'n tuisstel gebruik om 'n relatief akkurate lesing te kry.
- Die kits wissel van $ 50 tot $ 150 dollar.
- U versekering dek moontlik die koste van hierdie kit as u dokter dit voorskryf.
Stap 2. Was u hande met warm water en seep
Aangesien u met u vinger uithaal, wil u bakterieë tot die minimum beperk. Skrop u hande ten minste 20 sekondes voordat u die seep afspoel.
As u nie u hande kan was nie, gebruik 'n ontsmettingsmiddel of vee u vinger af met 'n alkohol -afvee
Stap 3. Prik u vinger met die lanset om 'n druppel bloed te trek
Lig die laaimeganisme aan die bokant van die lanset op. Sit die punt van die lanset plat teen die kant van u vinger naby die punt. Druk op die knoppie om die veer los te maak, en die lanset steek u vinger met 'n klein naald.
Lees altyd eers die instruksies vir u A1C -kit, aangesien dit van kit tot kit kan verskil
Stap 4. Laat die bloed op die strook of in die oplossing val
Kits kan wissel, dus moet u moontlik die druppel bloed aan die einde van 'n strook sit, of u moet dit in 'n oplossing gooi. U sal in elk geval die bloed nodig hê om te kan lees.
As u sukkel om bloed te kry, druk u vinger in die rigting van die plek waar u dit gepik het
Stap 5. Lees die resultate of pos in die pakket
Met sommige kits vergelyk u die kleur van die oplossing met 'n grafiek om u resultate te kry. Met ander kits kry u 'n lesing van 'n monitor, net soos 'n glukosemonitor. In ander gevalle moet u die pakket in pos stuur om u resultate te leer.
Metode 4 van 5: Weeg u risikofaktore
Stap 1. Neem 'n aanlyn risikofaktor assessering
U kan hierdie toetse op baie betroubare mediese webwerwe vind. Hulle sal u 'n reeks vrae stel, en dan sal hulle u risiko van diabetes of ontwikkeling in die toekoms vertel.
Probeer byvoorbeeld die een hier:
Stap 2. Beskou u ouderdom as 'n faktor as u ouer as 45 is
Mense ouer as 45 jaar is meer geneig om tipe 2 -diabetes te ontwikkel as mense onder 45. As u ouer word, moet u u gesondheid noukeurig monitor.
Ouderdom is egter net een van die vele risikofaktore. As u meer as 45 is, beteken dit nie outomaties dat u diabetes sal ontwikkel nie
Stap 3. Let op u gesondheid as u aan sekere minderheidsgroepe behoort
U loop 'n groter risiko as u Asiër-Amerikaner, Afro-Amerikaanse, Spaans of Amerikaanse Indiër. As u bekommerd is oor u gesondheid, praat met u dokter oor hoe u u risiko kan verminder.
Stap 4. Hou u gesondheid noukeurig dop as diabetes in u gesin voorkom
As mense in u gesin diabetes het, is u meer geneig om dit te ontwikkel. Dit is veral waar as die persoon 'n ouer of 'n broer is. U kan natuurlik nie die genetika verander nie, maar u moet bewus wees dat dit 'n groter risiko vir u inhou.
Alhoewel u nie u gene kan verander nie, kan u stappe doen om ander risikofaktore te verlaag
Stap 5. Wees bewus daarvan dat ander gesondheidstoestande u in gevaar kan stel
As u swangerskapsdiabetes gehad het, loop u 'n groter risiko om later tipe 2 -diabetes te ontwikkel. Polisistiese ovariumsindroom stel u ook in gevaar.
Alhoewel u nie hierdie toestande kan verander nie, kan u ander risikofaktore verlaag
Stap 6. Let op u bloeddruk, cholesterol en trigliseriede
As u hoë bloeddruk, cholesterol en trigliseriede het, loop u 'n groter risiko vir diabetes. Die goeie nuus is dat u stappe kan doen om hierdie getalle te verlaag en u risiko te verminder.
- Gewig verloor, 'n gesonde dieet eet en u daaglikse aktiwiteitsvlak verhoog, kan almal help met hierdie probleme.
- As u getalle nog steeds hoog is, praat met u dokter oor medisyne om hierdie getalle te verlaag.
Stap 7. Eet 'n gesonde dieet om gewig te verloor
Oormatige gewig kan mettertyd 'n risiko vir diabetes veroorsaak. Deur 'n gesonde dieet te eet, ryk aan groente, vrugte, maer proteïene en volgraan, verhoog u u algemene gesondheid en werk u daaraan om die ekstra kilo's te verloor.
- As u nie seker is hoe om 'n gesonde dieet te eet nie, praat met 'n dieetkundige.
- Werk aan die beperking van suikers en vette om u algehele kalorie -inname te verlaag.
Stap 8. Oefen die meeste dae van die week 30 minute lank
Onaktiwiteit kan 'n groter risiko vir diabetes veroorsaak. Om dit te help bestry, probeer om u weeklikse roetines te oefen. Doel vir 150 minute per week se oefening.
- U hoef nie na die gimnasium te gaan om aan u oefeninge deel te neem nie. Probeer om tydens die middagete te gaan stap, die trap in plaas van die hysbak te neem, en parkeer so ver as moontlik op die parkeerterrein om u daaglikse aktiwiteit te verhoog.
- As jy nie van 'n trapmeul hou nie, probeer ander aktiwiteite. U kan swem, fietsry, tennis speel, op die basketbalbane slaan, stap of selfs tuinmaak. Enigiets wat jou aan die beweeg kry en sweet, tel.
- Oefening is belangrik om diabetes te voorkom, omdat dit veroorsaak dat u liggaam glukose in u bloed opgebruik en u insuliengevoeligheid verhoog. Boonop help dit om u gewig in toom te hou.
Metode 5 van 5: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Praat met u dokter as u dink dat u diabetes het
Moenie bekommerd wees nie, maar diabetes is 'n ernstige mediese toestand. Sonder behandeling kan dit komplikasies veroorsaak wat u gesondheid kan benadeel. Gelukkig kan u diabetes behandel en moontlik verdere gesondheidskwessies voorkom. Besoek u dokter om u bekommernisse te bespreek en uit te vind of u behandeling nodig het.
U moet altyd u diabetes met u dokter bespreek, selfs al kom u huistoetse normaal. Hulle sal seker maak dat niks verkeerd is nie
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter as u bloedsuiker meer as 200 milligram/deciliter is
Of u onlangs geëet het of nie, 'n bloedsuikervlak van meer as 200 mg/dL kan aandui dat u diabetes kan hê. Dit is egter normaal om af en toe 'n hoë lesing te hê, veral nadat u pas geëet het. Doen verskeie metings gedurende die week om vas te stel of u bloedsuiker konstant hoog is. As u lesings hoog is, kan u dokter verdere toetse uitvoer om uit te vind of u diabetes het.
- Moenie aanneem dat u na 1 lesing diabetes het nie. Doen ten minste 'n week verskeie lesings op verskillende tye van die dag. Teken al die lesings op, sodat u na tendense kan kyk.
- Sekere kosse, soos lekkergoed en alkohol, kan 'n hoër bloedsuikerwaarde veroorsaak onmiddellik nadat u dit geëet het.
- As u u bloedsuiker neem voordat u soggens ontbyt eet (en u het nie in 8 uur geëet nie), raadpleeg u dokter as u bloedsuiker meer as 100 mg/dL is, wat kan dui op diabetes. Hierdie lesing kan egter kunsmatig hoog wees as u 'n groot aandete of baie alkohol die vorige aand geëet het.
Stap 3. Besoek u dokter as u A1C -resultate hoër is as 5,7 persent
Alhoewel dit nie noodwendig afdoende is dat u diabetes het nie, is u moontlik in diabetes, as u A1C hoër is as 5,7 persent. U kan diabetes hê as u A1C bo 6,4 persent is. U moet egter altyd met 'n dokter praat vir verdere diagnose.
Sekere toestande kan u A1C vals hoog of laag laat lees. As u byvoorbeeld 'n chroniese bloedingstoornis het, kan dit lei tot vals lae lesings
Stap 4. Behandel u diabetes soos voorgeskryf deur u dokter
Onbehandelde diabetes kan ernstige komplikasies veroorsaak, dus luister na die advies van u dokter. Met tipe 1 -diabetes moet u altyd insulien neem omdat u liggaam dit nie kan regkry nie. Daarbenewens het u moontlik lewenstylveranderinge nodig. Vir tipe 2 -diabetes, sal u dokter waarskynlik 'n kombinasie van dieet en lewenstylveranderinge aanbeveel.
- U moet u bloedsuiker daagliks monitor om seker te maak dat dit onder beheer is.
- U kan insulien of orale medisyne neem om u bloedsuiker te beheer.
- U kan u bloedsuiker help beheer met daaglikse oefening en 'n gesonde dieet.
- In seldsame gevalle kan u 'n pankreasoorplanting kry om tipe 1 -diabetes te behandel.
