Osteoporose is 'n redelik algemene siekte. Dit verminder die digtheid van u bene, wat u meer vatbaar maak vir breuke. Let op die simptome van die siekte om osteoporose te diagnoseer. Hou egter in gedagte dat die meeste simptome van osteoporose later in die siekte verskyn, eerder as vroeg. As u vermoed dat u hierdie siekte het, moet u met u dokter praat, wat beveltoetse sal bestel om die digtheid van u bene te bepaal.
Stappe
Deel 1 van 3: Let op na simptome van osteoporose
Stap 1. Luister na 'n knarsende geluid in u gewrigte
Een van die vroeë tekens van osteoporose word crepitus genoem, wat herken kan word deur 'n gekraak in u groot gewrigte, soos u knieë en skouers. Crepitus word veroorsaak deur onvoldoende vloeistof in u gewrigte, wat lei tot 'n knarsende geluid of gevoel.
Stap 2. Kyk vir breuke
In baie gevalle is 'n simptoom van osteoporose 'n fraktuur wat veroorsaak word deur verlies aan beendigtheid. U kan 'n been breek na slegs 'n geringe voorval. Sommige mense breek byvoorbeeld die ribbes na nies of hoes. Die algemeenste frakture is egter heup-, pols- en werwelbreuke.
- Hou in gedagte dat vroue meer risiko loop vir osteoporose as mans weens lae estrogeenvlakke tydens menopouse. Hoe ouer jy is, hoe groter is die risiko om osteoporose te ontwikkel.
- Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor die neem van medikasie om u estrogeenvlakke te verhoog, indien van toepassing.
Stap 3. Gee aandag aan erge rugpyn
Een van die belangrikste tekens van gevorderde osteoporose is konstante en erge rugpyn. Oor die algemeen word hierdie pyn veroorsaak deur 'n gebrek aan vloeistof tussen die werwels in u ruggraat. Dit kan ook veroorsaak word deur gebroke werwels.
Die plek van die pyn hang af van waar die fraktuur is, maar laerugpyn kom gereeld voor
Stap 4. Let op 'n geboë of ongelyke postuur
Nog 'n teken van gevorderde osteoporose is wanneer u 'n "bult terug" kry, of u het 'n buigende of ongelyke postuur, waarin die een skouer hoër is as die ander. Dit is te wyte aan 'n gebrek aan vloeistof en spasie tussen die werwels.
- Terwyl slap skouers kan gebeur met almal wat die hele dag oor 'n rekenaar buig, sal hierdie postuur waarskynlik pynlik wees as gevolg van die werwelwerfrakture.
- Oorweeg ook u risikofaktore. Mense met klein rame en wit of Asiatiese afkoms ontwikkel meer osteoporose.
Stap 5. Kontroleer jou lengte om te sien of jy gekrimp het
Osteoporose kan ook veroorsaak dat u mettertyd korter word, hoofsaaklik as gevolg van verminderde spasie tussen u werwels. Kontroleer gereeld u lengte om te sien of u korter is as voorheen.
Deel 2 van 3: Besoek u gesondheidsorgverskaffer
Stap 1. Praat met u huisarts oor enige simptome wat u het
Crepitus, buiging of ongelyke postuur, erge rugpyn of frakture is alle redes om u gesondheidsorgverskaffer te besoek. Verduidelik u simptome en gee uit dat u bekommerd is oor osteoporose.
Stap 2. Verwag 'n fisiese ondersoek
Gewoonlik begin u dokter met 'n fisiese ondersoek voordat hy na diagnostiese toetse gaan. Hulle sal waarskynlik die pynlike area ondersoek as u byvoorbeeld nog nie 'n breuk gediagnoseer het nie.
- Osteoporose kom die meeste voor by vroue na menopouse en by vroue wat hul eierstokke laat verwyder het.
- Dit kan egter ook 'n invloed hê op mense wat langer as 3 maande op steroïede was, mense met eetversteurings (soos oormatige dieet of oefening, anoreksie en bulimie) en mense wat baie rok of drink.
- Dit kan u ook beïnvloed as u nie veel oefen nie, of as u 'n familiegeskiedenis van die siekte het.
Stap 3. Vra om getoets te word as u bekommerd is oor osteoporose
U kan op osteoporose getoets word voordat u ooit simptome toon. As u 'n risiko loop vir die siekte, moet u met u dokter praat oor hoe u getoets kan word. Oor die algemeen sal u dokter instem om u te toets as u ouer word en bekommerd is oor die siekte.
Dit is 'n goeie idee om bloed te laat doen om u kalsium- en hemoglobienvlakke te kontroleer
Deel 3 van 3: Gebruik van mediese toetse om osteoporose te diagnoseer
Stap 1. Verwag 'n dubbele X-straal absorptiometrie (DXA) toets
Hierdie eksamen is basies 'n gesofistikeerde X-straaltoets. U sal gevra word om in 'n hospitaaljurk te verander, en dan gaan lê u. Hulle sal 'n X-straalarm oor jou liggaam steek om die beelde te vang. Gewoonlik sal hulle u ruggraat en heupe skandeer. Die toets duur slegs ongeveer 10 minute.
Die dokter kan ook standaard X-strale van die ruggraat bestel om te sien of u breuke het of daar vernouing tussen die skywe in u ruggraat is
Stap 2. Wees gereed vir 'n hak -ultraklank
U dokter kan ook 'n ultraklank van die hak bestel, aangesien die hak kan help om te voorspel hoe gevaarlik u is vir breuke in die algemeen. Hierdie toets is egter nie so akkuraat soos die DXA -toets nie.
Stap 3. Vra oor kwantitatiewe gerekenariseerde tomografie (QCT)
Hierdie toets is veral voordelig as u artritis in die rug het, aangesien dit die DXA -toets kan afskakel. Hierdie toets is basies 'n CT -skandering van 2 werwels in u onderrug. Spesiale sagteware word gebruik om die digtheid van u werwel te ontleed.
Stap 4. Bespreek die resultate
Met hierdie toetse sal die dokter na frakture soek en u beendigtheid meet. Vir u beendigtheid kry u 'n T -telling wat gemeet word aan standaardafwykings. As u T -telling bo -1 is, word u as normaal beskou. Tussen -1 en -2,5 beteken dat u 'n afname in beenmassa het, wat soms osteopenie genoem word. Onder -2,5 kry u 'n diagnose van osteoporose.
Wenke
- As osteoporose by u gediagnoseer word, is dit belangrik om u yster- en kalsiuminname te verhoog om die gesondheid van die been te ondersteun. Eet ook baie groen blaargroentes en oorweeg om 'n visolie -aanvulling te neem.
- Mense met osteoporose moet gereelde fisiese terapie of rehabilitasiesessies met 'n professionele persoon hê om te leer hoe om hul mobiliteit te behou sonder om pyn of verdere skade te veroorsaak. Oefening is van kardinale belang om gesond te bly, en swem is 'n uitstekende opsie vir mense met osteoporose.
