'N Keelseer is 'n aaklige gevoel, maar dit hoef gelukkig nie te hou nie! Aangesien u die voorkomingsroetine verby is, kan u vinnig ontslae raak van 'n seer keel met tuisremiddels en sekere kosse. As u seer keel egter langer as 3 dae duur, moet u 'n dokter raadpleeg, want u kan 'n ernstiger onderliggende mediese toestand hê.
Stappe
Deel 1 van 4: Die gebruik van tuisremiddels om 'n seer keel te verlig
Stap 1. Gorrel om swelling te verminder en ongemak te verlig
Meng 1 teelepel sout in 8 gram warm water. Neem die vloeistof in die agterkant van u keel, gorrel met u kop effens omhoog en spoeg die water uit. Gorrel een keer per uur of so. U moet u mond daarna was sodat u mond nie te sleg smaak nie.
Opsioneel: Gooi een teelepel suurlemoensap of asyn in die water en gorrel soos gewoonlik. Moenie sluk!
Stap 2. Gebruik keelpastille sonder voorskrif vir verligting
Baie kruie -pastille wat u by die toonbank kan koop, bevat pynstowwe soos suurlemoen of heuning.
- Sommige keeltablette, soos Sucrets Maximum Strength of Spec-T, is veilig en effektief en bevat medisyne (plaaslike verdowing) wat die keel verdoof om pyn te verlig.
- Probeer om nie langer as drie dae pynstillende tablette te gebruik nie, aangesien die narkose 'n ernstige bakteriese infeksie soos Streptococcus (keelontsteking) kan verberg wat mediese ingryping benodig.
Stap 3. Gebruik keelspuite vir verligting
Net soos pastille, help keelspuite soos Cepacol om pyn te verlig deur die keelvlies te verdoof. Volg die instruksies op die etiket vir die korrekte dosis, en raadpleeg 'n dokter of apteker vir inligting oor die gebruik met ander medisyne en/of middels.
Stap 4. Versag jou keelpyn met 'n warm kompres
U kan pyn aan die binnekant van u keel versag met warm tee, pastille en keelspuite, maar hoe gaan dit met die aanval van buite? Draai 'n warm kompres om die buitekant van jou keel. Dit kan 'n warm verwarmingsblok, 'n warmwaterbottel of 'n warm, klam lap wees.
Stap 5. Maak 'n kompres van kamille
Maak 'n bondel kamille -tee (of week 1 eetlepel gedroogde kamilleblom in een tot twee koppies kookwater en laat trek). Sodra die tee warm genoeg is om aan te raak, week 'n skoon handdoek in die tee, draai dit uit en pas dit toe op die nek. Laat dit 30-45 minute daar lê en herhaal 'n paar keer per dag, indien nodig. U kan ook kamilleblomme koop en dit in 'n teepot sit en dit vir vyf minute in warm water laat sit.
Stap 6. Maak 'n gips met seesout en water
Meng 2 koppies seesout met 5 tot 6 eetlepels louwarm water om 'n klam, maar nie nat mengsel te skep nie. Sit die sout in die middel van 'n skoon vadoek. Rol die handdoek langs die lang kant en draai die handdoek om jou nek. Bedek die gips met nog 'n droë handdoek. Laat staan solank as wat u wil.
Stap 7. Gebruik lugbevochtigers of stoombehandelings vir verligting
Warm of koel mis wat deur 'n lugbevochtiger beweeg, kan u keel kalmeer, maar sorg dat u kamer nie ongemaklik koud of klam word nie.
Gebruik 'n stoombehandeling met warm water en 'n vadoek. Laat 2-3 koppies water saggies kook en verwyder van die hitte. (Opsioneel: steil kamille, gemmer of suurlemoentee in die water.) Laat rus vir ongeveer 5 minute. Sit u hand oor die stoom wat uit die water kom om te toets of dit te warm is. Giet die water in 'n groot bak, draai 'n skoon vadoek oor jou kop en bring jou bedekte kop oor die stoom wat uit die bak kom. Asem diep deur jou mond en neus vir 5-10 minute. Herhaal soos nodig
Stap 8. Neem acetaminophen of ibuprofen
Vir pynverligting is dit goed om acetaminophen en ibuprofen te neem. Vermy aspirien aan kinders jonger as 20 jaar. Die kombinasie is gekoppel aan 'n ernstige toestand genaamd Reye -sindroom. Volg die doseringsinstruksies op die etiket presies.
Deel 2 van 4: Verlig jou keelseer met algemene gesondheidspraktyke
Stap 1. Rus baie
Probeer om gedurende die dag te slaap, en hou u gereelde slaapprogram vir die nag in stand. Skiet om meer te slaap as u gewone daaglikse toewysing, ongeveer 11-13 uur terwyl die simptome aanhou.
Stap 2. Was of ontsmet u hande gereeld
Dit is geen geheim dat ons hande vektore vir bakterieë is nie: ons raak ons gesig en ander voorwerpe, wat die waarskynlikheid van verspreiding van bakterieë vergroot. Was u hande gereeld as u seer keel of verkoue het om bakteriële oordraging te voorkom.
Stap 3. Drink baie vloeistowwe, veral water
Water kan dun afskeidings in die keel help, en warmer vloeistowwe help om irritasie in die keel te verlig. Om jou liggaam te hidreer, sal dit help om infeksies te bestry en die seer keel vinnig skoon te maak.
- Drink 'n warm kamille of gemmertee om u keel te kalmeer.
- Meng 'n warm drankie Manuka -heuning, suurlemoen en warm water. As u nie Manuka -heuning kan vind nie, moet u dit gereeld gebruik.
- As u elektrolietryke sportdrankies, soos Gatorade, drink, sal u liggaam help om die soute, suikers en ander nodige minerale aan te vul om die keel te bestry.
Wenk:
Skiet drie liter (13 koppies) water per dag vir mans en 2,2 liter (9 koppies) water per dag vir vroue.
Stap 4. Stort elke oggend en elke aand
Neem gereelde, stomende storte. Stort sal help om jou liggaam skoon te maak, 'n verfrissende afleiding te bied en die stoom 'n kans te gee om jou keel te kalmeer.
Stap 5. Neem vitamien C
Vitamien C dien as 'n antioksidant, wat selle beskerm teen die skade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Vrye radikale is verbindings wat gevorm word wanneer ons liggame die voedsel wat ons eet omskakel in energie. Die wetenskaplike bewyse dat vitamien C spesifiek die keel help, is omstrede, maar dit sal beslis nie jou keel seermaak nie. Jy kan dit net sowel vat.
Ander voedsel wat ryk is aan antioksidante, is onder meer: groen tee, bloubessies en bosbessies, bone (pintobone, nierbone en swartbone), artisjokke, pruimedante, appels en pekanneute
Stap 6. Maak knoffel tee
Dit kan goed werk, aangesien knoffel 'n natuurlike antibiotikum is.
- Sny 'n paar vars knoffel in klein stukkies (medium skywe).
- Sit die knoffelstukke in 'n beker/teekoppie. Vul met water.
- Sit die beker binne -in die mikrogolfoond. Kook vir twee minute.
- Verwyder die beker. Terwyl dit nog warm is, haal die stukke knoffel uit.
- Voeg jou gunsteling teesakkie by (verkieslik 'n gegeurde een om die reuk van knoffel dood te maak), soos vanielje geur.
- Voeg heuning of ander versoeter by (genoeg om lekker te drink).
- Drink (dit sal baie lekker smaak danksy die teesakkie en versoeter). U kan soveel koppies drink as wat u wil.
Deel 3 van 4: Vermy sekere voedselsoorte terwyl die simptome aanhou
Stap 1. Vermy suiwelprodukte as dit u erger laat voel
Studies het bewys dat daar geen werklike verband is tussen hoeveel suiwel u verbruik en die hoeveelheid slym wat u het nie. Sommige mense voel egter meer bedompig nadat hulle suiwel geëet het as hulle keel het of verkoue het. Probeer 'n suiwelproduk, soos 'n koppie jogurt, kaas of 'n glas melk. As u daarna goed voel, kan u aanhou suiwel eet. As u keel meer seer voel of meer bedompig voel, oorweeg dit om minder daarvan te eet terwyl u nog siek is.
Stap 2. Vermy te soet kos, soos kolwyntjies of koek
Om soet, verwerkte voedsel met 'n lae voedingswaarde te eet, gee jou nie die nodige vitamiene en minerale om beter te voel nie. Suikervoedsel wat droog is, soos koek en kolwyntjies, is nog erger, want dit sal krap in jou keel en moeilik wees om te sluk.
'N Sop op basis van room of warm sous sal jou ook beter laat voel
Wenk:
As u lus is vir iets soets, kies vir vrugte- of groentesmoothies. Probeer warm hawermout vir ontbyt.
Stap 3. Vermy koue kos en drank
Moenie toelaat dat die verkoelende gevoel van drank en roomys u mislei nie: u wil die liggaam se kerntemperatuur behou. Warm drankies, soos tee, is die beste om te drink. As jy net water wil hê, probeer om dit warm of ten minste louwarm te drink.
Stap 4. Probeer om nie sitrusvrugte te eet nie
Vrugte soos lemoene, suurlemoene, lemmetjies en tamaties kan jou keel nog seerder maak. Kies eerder druiwe- of appelsap, wat vrugtig en verfrissend is, maar nie suur nie.
Deel 4 van 4: Soek mediese aandag
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u seer keel langer as drie dae duur
Dit is beter om veilig te wees as om jammer te wees. U dokter kan na u keel kyk, u simptome bespreek en toetse uitvoer wat u hopelik weer op die pad na 'n vinnige herstel sal bring.
Stap 2. Kyk of daar tekens is van keelontsteking
Jou seer keel is waarskynlik net dit - seer. Maar daar is 'n kans dat u gedink het dat u keelseer is, is keelontsteking of 'n ander moontlik gevaarlike infeksie. Wees op die uitkyk vir hierdie tekens dat u keelontsteking het:
- Erge en skielike seer keel sonder die gewone tekens van verkoue (hoes, nies, loopneus, ens.).
- Koors bo 38,3 ° C (101 ° F). Laer koors dui op 'n groter kans op virusinfeksie, nie streptokokken nie.
- Geswelde limfkliere in die nek.
- Wit of geel kolle of laag op die keel en amandels.
- Helderrooi keel of donkerrooi kolle op die monddak aan die agterkant naby die keel.
- Skarlakenrooi vlekke in die nek of ander dele van die liggaam.
Stap 3. Kyk of daar tekens is van mononukleose, of mono
Mono word veroorsaak deur die Epstein-Barr-virus en word gewoonlik geassosieer met tieners en jong volwassenes, aangesien die meeste volwassenes immuniteit teen die virus het. Simptome van mono sluit in:
- Hoë koors, oral tussen 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), met gepaardgaande kouekoors.
- Keelpyn, met wit kolle op die mangels.
- Geswelde mangels en geswelde limfknope oor die hele liggaam.
- Hoofpyn, moegheid en 'n gebrek aan energie.
- Pyn in die boonste linkerkant van die buik, naby u milt. As u milt seer is, soek onmiddellik mediese hulp, aangesien dit kan beteken dat u milt gebars het.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Lig jou kop terwyl jy slaap en sit 'n bietjie Vaporub op jou bors, onder jou neus en 'n bietjie op jou voorkop. Vaporub kan u help om makliker asem te haal, wat die vloei van suurstof verhoog.
- Hoesdruppels kan ook die pyn effens verdoof.
- Neem elke 24 uur u temperatuur terwyl u keel het. As dit te eniger tyd meer as 38 ° C (101 grade Fahrenheit) is, moet u na 'n dokter gaan, aangesien dit tekens kan wees van 'n virale of bakteriële infeksie, soos mono.
- Drink tee met vlierblomme. Dit is goed teen alle keel-, brongi-/longe -siektes. Dit sal u help om vinniger te verbeter.
- Probeer mints of mentgom gebruik.
- Kook bietjie laventel in water. Voeg dan 'n bietjie heuning by. Dit ruik baie lekker en dit kan jou keel kalmeer.
- Heuning en suurlemoen sal ook werk.
- Lekker slaap.
- Probeer om nie soveel te praat nie. Dit sal u help om u keel te laat rus. Praat kan ook meer spanning aan jou stem toevoeg.
- Neem ibuprofen of enige ander ekwivalent vir tydelike verligting. Moenie hierdie medisyne, veral aspirien, aan kinders gee sonder die vooraf toestemming van 'n dokter en/of mediese beroep nie. Aspiriengebruik deur kinders is gekoppel aan Reye se sindroom.
- Moenie te veel alkohol drink nie, wat u immuunstelsel kan verswak.
- Om vars stukkies gemmer te kou, kan help.
Waarskuwings
- Vermy rook of sigarette.
- Vermy koeldrank en ander voedsel en drank wat suiker bevat. Ginger ale is 'n uitsondering, aangesien gemmer anti-inflammatoriese eienskappe het wat jou keel en geswelde mangels kan kalmeer.
