Brandwonde van sonbruinbeddens is soortgelyk aan brandwonde deur die son, behalwe dat u op plekke kan brand wat die son gewoonlik nie bereik nie. As u te veel tyd in die bed deurbring en 'n brandende, rooi vel kry, moet u u vel ekstra vertroetel om dit af te koel en die pyn te verlig. Vir 'n vinniger herstel wil u sekere aktiwiteite vermy en voedsel eet wat u vel direk bevoordeel. Sodra die brandwond genees is, kan u u goue gloed geniet sonder die lastige newe -effekte!
Stappe
Metode 1 van 3: Versag u vel
Stap 1. Staan 10 tot 20 minute onder koel water in die stort
As u pas uit die sonbed gekom het, kan dit 'n paar minute of ure neem om te besef dat u te lank daar was. Sodra u voel hoe u vel klop of rooi voel, spring in die stort en laat 10 tot 20 minute lank koel water oor u liggaam loop.
- Gebruik lae waterdruk, want te veel kan pynlik wees op die verbrande vel.
- Moenie yskoue water gebruik nie-'n bietjie onder kamertemperatuur is ideaal. Te koue water kan jou vel skok.
- Neem elke paar uur 'n koel stort vir pynverligting.
- As u nie 'n stort het nie, of as u te min tyd het, maak 'n waslap nat met koel water en lê dit oor die mees verbrande gebiede.
Stap 2. Giet volvet- of volmelk in koel badwater om swelling te verlig
Maak 'n koel bad (kamertemperatuur tot koud) en voeg 2 koppies (470 ml) volvet- of volmelk by. Roer die water en melk met jou hand of voet om totdat dit troebel lyk. Spring in en ontspan vir 20 tot 30 minute. As 'n pluspunt sal u vel syagtig voel!
- Die vitamien A en D in melk kan die swelling en rooiheid verlig.
- As alternatief, gebruik bokmelk of karringmelk vir 'n ekstra romerige week.
Stap 3. Dien aloe vera -gel oor u hele liggaam of op die aangetaste gebiede toe
Gebruik ten minste 'n kwart-grootte hoeveelheid aloe vera gel op elke deel van u liggaam wat verbrand is. Wees saggies as u dit invryf, want te veel druk kan u vel irriteer. Dit laat jou vel koel en tintelend voel.
- U kan aloe vera -gel by enige apteek koop of uittreksel uit die aloe barbadensis -plant as u een het.
- Aloe vera gel werk op brandwonde omdat dit anti-inflammatoriese eienskappe het, bloedsirkulasie na die gebied bevorder en bakterieë voorkom.
- Vermy aloe vera -produkte of lotions met 'caine' in die naam of op die etiket (soos bensokaïen of lidocaïne). Hierdie verdowingsmiddels kan u vel irriteer en allergiese reaksies veroorsaak.
Stap 4. Smeer 'n lotion wat vitamien E of vitamien E -olie bevat vir die behandeling van afskilferende vel aan
As u vel afskil, moet u nie spaarsamig wees met vitamien E -lotion of olie nie. Smeer dit aan nadat u uit die stort of uit die bad gekom het en u vel droog gedruk het. U kan vitamien E -olie by enige apteek of skoonheidswinkel koop.
- Soek lotions by die drogisterij wat op die voorkant adverteer vir vitamien E, of laat dit in die top 5 bestanddele agter op die bottel verskyn, sodat u weet dat daar baie vitamien E in is.
- Lotions wat vitamien E bevat, kan rooiheid en swelling wat deur die brand veroorsaak word, verminder.
Stap 5. Smeer koue hawermout op jou vel om jeuk en angel te verlig
Meng 2 koppies (256 gram) droë hawer met 3 koppies (710 ml) water en kook oor medium hitte. Roer dit elke minuut of wat sodra dit begin stoom. As die hawer die meeste water geabsorbeer het, verwyder dit van die stoof en wag 30 minute tot 1 uur totdat die mengsel heeltemal afgekoel het. Skep die mengsel in jou handpalm en plak dit op jou vel. Laat dit vir 20 tot 30 minute aan en spring dan in die stort om dit af te spoel.
- As u bekommerd is dat hawer u stortafvoer verstop, maak 'n kombuishanddoek nat met koel water en vee die hawer saggies van u vel af. Spring dan in die stort.
- U kan 'n handdoek op die vloer neerlê sodat u nie te veel gemors kan maak as u dit aanwend nie.
- U kan ook voorafgemaakte pakkies kolloïdale hawermeel koop om in u badwater te gooi.
- Hawer bevat anti-inflammatoriese eienskappe wat die droë, jeukerige of geswelde vel vinniger kan genees.
Stap 6. Neem 'n oor-die-toonbank pynstiller om swelling en pyn te verlig
Neem 1 tot 2 tablette aspirien of ibuprofen, sodat u 'n bietjie gemakliker kan gaan. As u voorskrifmedisyne of ander NSAID's gebruik, moet u met u dokter praat voordat u enige pynstiller sonder die toonbank neem.
- Aspirien word slegs aanbeveel vir volwassenes ouer as 18, aangesien dit 'n moontlik dodelike toestand kan veroorsaak wat Reye -sindroom by tieners en kinders genoem word. Kinders en tieners tussen 6 en 18 jaar kan acetaminophen neem.
- Moenie ibuprofen neem as u ooit 'n maagseer, lewersiekte of hartversaking gehad het nie, want dit kan hierdie toestande vererger.
Metode 2 van 3: Beskerming van u verbrande vel
Stap 1. Bly soveel as moontlik uit die son of dra sonskerm as dit nodig is
Bly soveel as moontlik binne totdat die brandwond genees is-die laaste ding wat u vel nodig het, is meer sonlig! As u nie kan vermy om in die son uit te gaan nie, dra dan SPF 15 of hoër. Gebruik 'n kwart grootte sonskerm op elke blootgestelde gebied (soos u arms, nek, bors en bene) 15 minute voordat u die huis verlaat.
- Vir die grootste beskerming, gebruik 'n sonskerm wat u vel teen UVA- en UVB -strale beskerm.
- Dit is belangrik om dit 15 minute voor u in die son uitgaan aan te wend, sodat die lotion tyd in u vel kan insink.
Stap 2. Dra los, ondeursigtige klere om u vel teen die son te beskerm
Hou jou klere teen 'n lig om te sien hoe styf geweef of ondeursigtig dit is. As u die lig daardeur sien kom, bied dit u nie veel beskerming teen die son se UV -strale nie.
Vermy die gebruik van wolklere of enigiets gemaak van sintetiese weefsels soos nylon, poliëster, spandex en rayon, want dit kan u vel irriteer
Stap 3. Vermy sweet totdat u sonbrand heeltemal genees het
Gaan hardloop of gaan na die gimnasium totdat u geen rooiheid, ontsteking of steekpyn sien nie. As u oefenendorfiene benodig, kan u maklik in die skaduwee of op die trapmeul stap.
- Die sout in sweet kan u vel irriteer en die porieë op en rondom die verbrande gebied verstop, wat blase veroorsaak en die genesingstyd verleng.
- As dit seer is om u ledemate glad te beweeg, neem 'n paar dae rus van u oefenroetine. Om die vel te trek en te rek, maak nie net seer nie, maar dit sal die genesingsproses verleng.
Stap 4. Weerstaan die drang om blase of vel af te trek
As u blase van u brandwond het, laat dit dan met rus. Blase vorm natuurlike kussings wat u vel help genees, so as u daaroor spring of pluk, kan dit die genesingsproses vertraag of selfs 'n risiko vir infeksie veroorsaak. Net so is dit die beste om nie te mors met enige vel wat op sigself afskil nie.
As u wil, kan u 'n ligte bevogtiger, soos 100% aalwyngel, op die blase sit. Vermy die gebruik van iets wat te swaar is, soos vaseline, aangesien dit sweet en hitte teen u vel sal vang
Metode 3 van 3: Eet om u vel te genees
Stap 1. Bly gehidreer om u vel te help herstel
Hidrasie versnel die genesingsproses, dus streef daarna om ten minste 11 koppies (2, 600 ml) per dag te drink as jy 'n vrou is en 15 koppies (3, 500 ml) as jy 'n man is. Beperk of vermy kafeïeneerde of alkoholiese drank soos koffie, swart tee, sterk drank, wyn en bier omdat dit u liggaam dehidreer.
- U kan ontwater word as u 'n droë mond of 'n droë vel het, of as u duiselig en moeg voel.
- 'N Ander manier om u ideale inname te vind, is om u gewig in pond met 2 te deel. Die getal is hoeveel onse u moet drink. As u byvoorbeeld 64 kg weeg, moet u 70 ml vloeistof (2, 100 ml) water per dag drink.
Stap 2. Drink 3 tot 5 koppies groen tee per dag om ontsteking te verlig
Plaas 'n sak groen tee in 240 ml kookwater of amper kookwater en laat dit vir 3 tot 5 minute staan. Verwyder die sak en drink die tee 3 tot 5 keer per dag.
- U kan ook 'n klein lappie in afgekoelde groen tee week en dit op u vel smeer om die brandende gevoel van sonbrand te verminder.
- Groen tee bevat ook polifenole wat die vordering van velkanker kan stop.
- Groen tee bevat 30 tot 50 mg kafeïen per sak. As u sensitief is vir kafeïen, drink eerder koffie sonder koffie.
Stap 3. Kry daagliks 400 tot 800 IE (10 tot 20 mcg) vitamien D
Doen moeite om daagliks voedsel te eet wat ryk is aan vitamien D vir sy anti-inflammatoriese en velherstellende eienskappe. Vetterige vis (tuna, makriel, salm), beeslewer, lewertraan, kaas, eiergele, sampioene en versterkte melk en graan is 'n uitstekende bron van vitamien D.
- Byvoorbeeld, 'n porsie salm van 3,5 oz bevat ongeveer 400 IE vitamien D.
- As allergieë of dieetbeperkings u verhinder om genoeg vitamien D uit voedsel te kry, moet u met u dokter praat oor die neem van 'n vitamien D -aanvulling.
Wenk:
As u 'n groot hoeveelheid vitamien D eet 1 uur na te veel bruin, kan u swelling en rooiheid van sonbrand verminder. Dus, as u per ongeluk te lank in die toekoms bruin, kry dan dadelik vitamien D!
Stap 4. Eet lemoenskos vir 'n hupstoot van velliewende betakaroteen en vitamien C
Koop oranje kos by die kruidenierswinkel en probeer om elke maaltyd iets oranje te eet. Patats, wortels, pampoen, mango, kantaloep en papaja kan help om die genesingstyd te bespoedig en jou vel meer bestand teen UV -strale te maak.
- Die daaglikse aanbevole hoeveelheid beta -karoteen is 18 000 IE per dag.
- Slegs 1 koppie (128 g) gekapte rou wortels bevat 10, 605 IE.
- Let daarop dat as u te veel beta -karoteen eet, u handpalms 'n geel tint kan aanneem, moenie te mal raak oor die oranje kos nie!
Stap 5. Eet 2 tot 3 porsies vrugte ryk aan likopeen om velbeskadiging te verminder
Het rooi en pienk vrugte, soos waatlemoen, pomelo, papaja of songedroogde tamaties, as jy gereeld bruin en bekommerd is oor langtermyn velbeskadiging. Lykopeen is nie nodig om elke dag te eet nie, maar streef daarna om 8 tot 21 mg te kry om u brandwond te genees en die risiko van langdurige velskade te verminder.
- Daar is ook bewys dat lycopeen beskerm teen sekere soorte kanker.
- Dit is maklik om 'n goeie dosis likopeen te kry. Byvoorbeeld, net die helfte van 'n pomelo bevat 17 mg likopeen en 'n porsie songedroogde tamaties van 45 oz bevat 45,9 mg.
Stap 6. Bederf jouself elke dag met 28 tot 56 g donker sjokolade
Donker sjokolade bevat flavanole wat u vel teen UV -strale kan beskerm en u vel kan hidreer. 'N Porsie van ongeveer die grootte van 'n vuurhoutjiedosie is die perfekte hoeveelheid om as 'n happie of nagereg te geniet.
Kies 'n variëteit met ten minste 70% kakao vir die meeste voordele
Wenke
As u baie tyd buite by die werk spandeer of terwyl u pendel, moet u 'n sambreel dra om u vel te beskerm
Waarskuwings
- Dit is nie veiliger om 'n sonbruinbed te gebruik as om 'n natuurlike bruin kleur te kry nie. Trouens, looierybeddens gee 12 keer meer UVA -straling vry as natuurlike sonlig! Om u te beskerm teen die gesondheidsrisiko's van looiery, oorweeg 'n veilige alternatief, soos bronzer of 'n spuitbruin.
- Probeer om op te hou met gebruik van looierybeddens-slegs een besoek aan die looierybed verhoog die risiko van melanoom met 75%.
