Natuurlike sonskerms bied beskerming teen die son sonder die gebruik van harde chemikalieë wat 'n sensitiewe vel kan irriteer. Soos gewone sonskerms, kan natuurlike produkte help om sonbrand, velkanker en voortydige veroudering te voorkom, maar natuurlike sonskerms gebruik verskillende meganismes om die vel te beskerm. As gevolg hiervan moet u spesiale kriteria gebruik vir die keuse van 'n natuurlike sonskerm. As u 'n natuurlike sonskerm soek, soek 'n hoë konsentrasie sonbeskermende bestanddele, soos sinkoksied of titaandioksied. En vir ekstra sonbeskerming, oefen u sonvermyding en gebruik ander beskermende hindernisse soos klere.
Stappe
Metode 1 van 2: Lees die etiket
Stap 1. Soek 10 persent sinkoksied of titaandioksied
Natuurlike sonskerms gebruik dikwels bestanddele wat die son fisies, eerder as chemies, blokkeer. Omdat dit nie op sigself 'n hoë SPF bied nie, moet u seker maak dat dit 'n hoë genoeg konsentrasie in die sonskerm het om die son se UV -strale te blokkeer. Kies 'n sonskerm met 'n konsentrasie van 10 persent of hoër sinkoksied of titaandioksied.
- Hierdie twee bestanddele is die enigste FDA-goedgekeurde bestanddele om die son te blokkeer, wat gereeld in natuurlike sonskerms gebruik word.
- U benodig een van hierdie bestanddele om te verseker dat u natuurlike sonskerm beskerming bied teen voortydige veroudering, donker kolle, ongelyke velkleur en velkanker.
- 'N' Organiese 'etiket beteken nie dat die produk titaandioksied of sinkoksied bevat nie, dus kyk altyd na die bestanddele op die etiket voordat u dit koop of aanwend!
Stap 2. Kies 'n SPF tussen 30 en 50
U dink miskien dat dit die beste plan is om na die hoogste SPF te gaan. Alhoewel dit geen skade aanrig nie, bied hoër SPF's eintlik geen beduidende verbetering in beskerming nie. Boonop neem hulle 'n groter stuk uit u sakboek.
- 'N SPF van 30 blokkeer 97 persent van die sonstrale. As u na SPF 60 styg, blokkeer u slegs 1 persent meer, 98 persent. As u baie lig is, kan SPF 50 u help op kwesbare gebiede, soos die neus en ore.
- Probeer egter om nie onder 30 SPF te gaan nie, veral as u 'n ligte vel het. 15 SPF blokkeer slegs 93% van die son, en u kry baie minder beskerming namate u daal.
Stap 3. Kies 'n breë spektrum sonskerm
Selfs as u 'n natuurlike sonskerm gebruik, wil u dit steeds teen alle sonstrale beskerm. Soek 'breë spektrum' of 'volle spektrum' op die etiket, wat beteken dat dit u beskerm teen UVA- en UVB -strale.
Stap 4. Vermy sintetiese aktiewe bestanddele vir 'n sensitiewe vel
Alhoewel die meeste natuurlike sonblokke hierdie bestanddele nie gebruik nie, is dit steeds 'n goeie idee om te kyk of u 'n sensitiewe vel het. Die bestanddele bevat dioxybenzone, oxybenzone, para-aminobenzoic acid (PABA) en sulisobenzone.
As u aan chroniese veltoestande soos ekseem of psoriase ly, is natuurlike sonskerms 'n uitstekende keuse, maar let veral daarop om hierdie sintetiese bestanddele te vermy
Stap 5. Slaan kombinasies oor sonskerm-goggas oor
Om sonskerm effektief te wees, moet u dit gereeld aanwend. Goggaweerder hoef egter nie so gereeld toegedien te word nie. Daarom is dit 'n goeie idee om u sonskerm en goggasproei apart te hou.
Stap 6. Kyk of daar ander bestanddele is waarvoor u allergies kan wees
Natuurlike sonskerms bevat dalk nog bestanddele wat u vel kan irriteer, want dit hang alles af van wat u vel kan inneem. Sommige sal essensiële olies byvoeg, waarop u kan reageer. As u weet dat u op sekere bestanddele reageer, moet u die etiket nagaan voordat u dit koop.
Metode 2 van 2: Beskerm jouself met ander natuurlike metodes
Stap 1. Bedek as jy in die son is
Een eenvoudige manier om te verhoed dat u sonbrand, is om klere te dra wat die son blokkeer as u buite is. Breë hoede en sonbrille is 'n goeie plek om te begin, maar broeke en hemde met lang moue bied nog meer beskerming.
Stap 2. Bly weg van die son tydens spitstye
Vermy blootstelling aan die son tussen 10:00 en 14:00. Die sonstrale is gedurende hierdie tydperk die sterkste, dus u wil dit vermy, selfs al is dit koud of bewolk buite.
- Wees veral versigtig op groot hoogtes, soos wanneer u in die berge ski. Op groot hoogtes is die son sterker omdat die lug dunner is.
- In gebiede naby die ewenaar bly die son vir 'n langer tydperk hoog in die lug, dus moet u voorsorgmaatreëls tref tussen 10:00 en 16:00.
Stap 3. Vind 'n bietjie skaduwee
As u nie die son heeltemal kan vermy deur na binne te gaan nie, vind dan skaduwee buite. Gaan onder 'n afdak of boom. U kan selfs 'n sambreel saamneem om u teen die son te beskerm.
Wenke
- Smeer op jou sonskerm. Dit is waarskynlik dat u meer sonskerm moet gebruik as wat u dink, veral met natuurlike sonskerms wat die son fisies blokkeer. 'N Volwassene moet ongeveer 3 lepels sonskerm gebruik (miskien meer, afhangende van die liggaamsgrootte). As u dit moeilik vind om die hoeveelheid te visualiseer, is dit ongeveer dieselfde as 'n standaard glas.
- Smeer die sonskerm 20 minute voor blootstelling aan die son aan, en sorg dat u alle blootgestelde vel, insluitend u ore, die bobene van u voete, u nek en die blootgestelde kopvel, kry.
- Dien sonskerm minstens elke twee uur weer toe. U moet dit meer gereeld aanwend as u baie sweet of in die water beland het. As u 'n besonder sensitiewe vel het, kan u elke uur weer aansoek doen.
