Sarkoïdose is 'n toestand waarin groepe klein inflammatoriese selle genaamd granulome in 'n deel van u liggaam groei, soos u longe. Alhoewel daar geen genesing daarvoor is nie, kan u u simptome beheer en kan die granulome verdwyn. U kan u sarkoidose natuurlik behandel. Dit is egter die beste om saam met u dokter 'n individuele plan vir u op te stel. Verder moet u u dokter raadpleeg vir 'n behoorlike diagnose om seker te maak dat u die regte behandeling kry.
Stappe
Metode 1 van 4: Verander u dieet
Stap 1. Eet gesond deur vars produkte, maer proteïene en volgraan te kies
Om u maaltye rondom vars produkte en volgraan te bou, kan u toestand help bestuur. 'N Gesonde dieet ondersteun u algemene gesondheid en help om die liggaam se inflammatoriese reaksie te beheer. Dit kan help met u sarkoidose.
Kies vars vrugte, groente, volgraan, pluimvee, vis, peulgewasse, neute, tofu, tempeh en lae-vet suiwel
Stap 2. Vervang skraler opsies vir rooivleis om inflammasie te verminder
Ongelukkig kan rooivleis ontsteking in u liggaam veroorsaak. Alhoewel dit nie sarkoidose direk veroorsaak nie, kan dit u moeiliker maak om te herstel. Kies vir slanker proteïene eerder as rooivleis.
Kies pluimvee, vis, tofu, peulgewasse, boontjies of neute as proteïenbronne
Stap 3. Gebruik gesonde olies soos olywe of groente -olie om u goeie vette te versterk
Gesonde vette ondersteun u algemene gesondheid en kan help om inflammasie te verminder. Dit help u liggaam ook om vetoplosbare voedingstowwe te verwerk, wat u sal help om die nodige vitamiene en minerale te kry. Gebruik olyfolie of groente -olie as u kook.
As 'n bykomende voordeel kan gesonde olies ook u risiko op hartsiektes en tipe 2 -diabetes verminder
Stap 4. Eet antioksidantryke kosse om inflammasie te beheer
As u u maaltye rondom vars vrugte en groente bou, eet u waarskynlik reeds baie antioksidantryke kosse. Probeer om ten minste 1 voedsel met hoë antioksidante per dag in te sluit. Dit sal u algemene gesondheid ondersteun en u moontlik help om u sarkoidose -simptome te verminder.
Voedsel wat ryk is aan antioksidante sluit tamaties, kersies, bloubessies, paprika en pampoen in. Ander vrugte en groente bied ook antioksidante, dus eet dit daagliks
Stap 5. Kies magnesiumryke voedsel wat kalsiumarm is vir die balans van voedingstowwe
Sarkoidose kan veroorsaak dat u hoë kalsiumvlakke het omdat dit u liggaam veroorsaak om vitamien D vinniger te verwerk. Dit kan u magnesiumvlakke verlaag. Om u minerale gebalanseerd te hou, eet meer voedsel wat baie magnesium bevat, maar min kalsium.
Groot opsies sluit in semels, hawer, mielies, gars, bruinrys, soja, aartappels, avokado's en piesangs
Stap 6. Sny verwerkte voedsel en suiker uit omdat dit ontsteking veroorsaak
Verwerkte voedsel kan 'n negatiewe uitwerking op u gesondheid hê, en dit veroorsaak 'n ontstekingsreaksie van u liggaam. Daarbenewens kort hulle dikwels voedingstowwe. Doen u bes om verwerkte voedsel en suiker uit u dieet te verwyder.
Eet byvoorbeeld nie verpakte versnaperinge, verfynde brood, gebak, pasta en lekkernye nie
Stap 7. Elimineer kafeïen en alkohol omdat dit ontsteking veroorsaak.
Sny koffie, tee sonder kafeïen, sjokolade en alkoholiese drankies uit. Dit kan help om u simptome te beheer.
- Skakel u gewone koffie uit vir kafeïen, en kies tee sonder kafeïen.
- As u probleme ondervind met die opgee van alkohol, gaan na 'n ondersteuningsgroep vir hulp.
Stap 8. Drink daagliks ten minste 8 koppies (1,9 L) water om gehidreer te bly
Om gehidreer te bly, is goed vir u algemene gesondheid. Boonop help dit u liggaam om u selle te laat werk en u spysvertering glad te verloop. Maak seker dat u elke dag baie water en ander vloeistowwe drink.
Vrugte, sop en kruietee help jou ook om gehidreer te word
Metode 2 van 4: Die gebruik van kruiemiddels
Stap 1. Neem omega-3-aanvullings soos visolie as 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel
Omega-3 help om die liggaam se inflammatoriese reaksie te kalmeer, sodat dit kan help met u sarkoidose. Neem daagliks 'n aanvulling van visolie of vlasaad. Lees die etiket op u produk en neem die korrekte dosis.
Praat met u dokter voordat u aanvullings neem. Hou ook in gedagte dat omega-3 bloedingprobleme kan veroorsaak
Stap 2. Probeer bromelain om inflammasie in u liggaam te verminder
Hierdie ensiem kom van pynappels en kan help om die liggaam se inflammatoriese reaksie te beveg. Vir 'n tipiese dosis, neem daagliks 500 mg. Lees die etiket op u aanvulling om die dosis te verifieer. Volg die aanwysings presies.
Raadpleeg u dokter voordat u aanvullings gebruik. Hou in gedagte dat bromelain die risiko van bloeding kan verhoog en sekere medikasie kan belemmer
Stap 3. Gebruik borrie om die liggaam se inflammatoriese reaksie te beheer
Borrie, ook bekend as Curcuma longa, is 'n kruie wat inflammasie help beheer. U kan dit as 'n aanvulling neem of as 'n spesery by u kos voeg. As u 'n aanvulling gebruik, neem 300 mg 3 keer per dag. As jy dit in jou kos gebruik, voeg dit na smaak by.
- Borrie is 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese kruie wat nuttig kan wees in die behandeling van verskeie inflammatoriese siektes.
- Borrie is 'n lid van die gemmerfamilie en word al honderde jare gebruik in beide Ayurvediese medisyne en tradisionele Chinese medisyne.
Stap 4. Probeer katklou as u nie 'n outo -immuun siekte of kanker het nie
Katklou (Uncaria tomentosa) kan ook inflammasie in jou liggaam verlaag. Neem 20 mg 3 keer per dag om 'n gesonde inflammatoriese reaksie te ondersteun. Raadpleeg egter eers u dokter omdat dit nie vir almal geskik is nie.
Hierdie middel kan interaksie hê met sekere medisyne. Boonop is dit nie geskik vir mense met leukemie of outo -immuun toestande nie
Stap 5. Drink kamille -tee om u te ontspan en te help met inflammasie
Verhit jou water tot dit amper kook. Giet dan die water oor 'n sak kamille -tee. Steil ongeveer 3 minute en drink dan u tee terwyl dit lekker warm is.
Kamille -tee laat jou slaperig voel
Metode 3 van 4: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Beheer u stresvlakke om opvlamings te voorkom en ontsteking te verminder
Stres is deel van die lewe, maar dit kan skadelik word as u dit te veel ervaar. Aanvaar stresverligtinggewoontes wat u elke dag kan doen om u te help om spanning te hanteer. Hier is 'n paar maniere waarop u dit kan doen:
- Mediteer elke dag 10-30 minute.
- Kleur 'n volwasse inkleurboek in.
- Praat met 'n vriend.
- Speel met jou troeteldier.
- Skryf in 'n joernaal.
- Lees 'n boek.
- Week in 'n bad.
- Gebruik aromaterapie.
Stap 2. Oefen daagliks 30 minute om moegheid te beveg en u gesondheid te ondersteun
Oefening bied baie voordele vir u liggaam. Dit help om u stres te verlig, inflammasie te verminder, moegheid te verbeter en u bui te versterk. Boonop sal dit u asemhalingstelsel help versterk. Kies 'n oefening wat u geniet en wat u simptome nie vererger nie.
- Groot opsies sluit in joga, stap, swem, aerobics met lae impak of dans.
- Raadpleeg u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin, veral as u uitasem raak.
Stap 3. Hou op rook as jy dit doen
Rook is skadelik vir u longe, daarom kan dit u sarkoidose vererger. Boonop kan tabakgebruik inflammasie in u liggaam veroorsaak. Praat met u dokter oor die ophou van hulpmiddels om u te help stop.
- Dit is regtig moeilik om op te hou, maar u dokter kan hulpmiddels soos pleisters, tandvleis of voorskrifmedisyne voorskryf.
- Deur akupunktuurterapie kan u ook makliker ophou.
Stap 4. Vermy gebiede met 'n swak luggehalte
Rook, rook en ander besoedelstowwe kan u longe irriteer en die simptome van sarkoidose vererger. Gaan u plaaslike weerberig na of soek aanlyn na die daaglikse besoedelingsvoorspelling en bly soveel moontlik binne as voorspellings toon dat rookmis of besoedelingsvlakke hoog sal wees. U kan ook u longe beskerm deur:
- Oefen binnenshuis as die besoedelingsvlakke hoog is
- Vermy gebiede met 'n hoë verkeer, veral tydens oefening
- Nie hout of asblik verbrand nie
- Gebruik hand-aangedrewe of elektriese grasversorgingstoerusting (soos grassnyers, blaarblasers en sneeublasers) eerder as petrolaangedrewe
- Vra mense om nie in u huis of motor te rook nie, en bly weg van binnenshuise gebiede waar rook toegelaat word
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u die simptome van sarkoidose in u longe het
U moet u toestand by 'n dokter laat diagnoseer, sodat u weet dat u die regte behandeling kry. Sarkoïdose deel simptome met ander toestande, en u dokter moet dit uitsluit. Bel u dokter as u die volgende simptome opmerk:
- Aanhoudende droë hoes
- Borspyn
- Kort van asem
- Asemhaling
- Moegheid
- Geswelde limfkliere
- Gewigsverlies
- Nag sweet
- Gewrigspyn
Wenk:
U sal waarskynlik u dokter gereeld moet besoek vir ondersoeke, selfs al behandel u u simptome natuurlik. U dokter sal u toestand monitor sodat u, indien nodig, u behandelingsplan kan aanpas.
Stap 2. Ondergaan diagnostiese toetse om 'n diagnose te kry
Nadat u u dokter oor u simptome vertel het, benodig u waarskynlik diagnostiese toetse. Dit sal ander toestande uitsluit en kyk of u granulome in u longe het. U dokter kan die volgende toetse doen:
- 'N Eenvoudige bloedtoets om te kyk of daar 'n infeksie is en om vas te stel hoe goed u organe funksioneer.
- Beeldtoetse soos X-strale of 'n CT-skandering om u longe te kontroleer.
- Longfunksietoetse om te kyk hoeveel lug u kan inneem en vrylaat.
- 'N Biopsie om u longweefsel na te gaan vir sarkoidose.
Stap 3. Vra u dokter oor behandelings vir u onderliggende toestand
Alhoewel u moontlik natuurlike behandelings kan gebruik om u sarkoidose te bestuur, kan u dokter u aanbeveel om medikasie te neem as u sekere onderliggende toestande het. Neem u medikasie presies soos aangedui, en moenie ophou om dit te neem sonder die toestemming van u dokter nie.
- U dokter kan pulmonale rehabilitasie aanbeveel om u asemhaling te verbeter.
- Hulle kan kortikosteroïede voorskryf, wat sterk anti-inflammatoriese middels is.
- As u toestand outo -immuun is, kan u dokter u immuunonderdrukkers, soos metotreksaat (Trexall) en azathioprine (Azasan, Imuran), gee om die ontsteking te verminder.
- Afhangende van die oorsaak van u toestand, kan u dokter ander medisyne aanbeveel om u simptome te verlig.
- U dokter kan u tumor-nekrose faktor-alfa (TNF-alfa) remmers gee as ander behandelings nie help nie.
Stap 4. Praat met u dokter oor 'n oorplanting as u longe beskadig is
Alhoewel u waarskynlik nie daaroor hoef te bekommer nie, kan u longe beskadig word deur sarkoidose. As dit gebeur, kan u moontlik 'n oorplanting kry. As u sukkel om asem te haal, vra u dokter of dit 'n behandelingsopsie vir u is.
