Epilepsie is 'n neurologiese toestand wat soms of gereeld aanvalle veroorsaak. 'N Beslaglegging is 'n baie eng ervaring, so dit is begryplik dat u alles in u vermoë wil doen om dit te vermy. Die internet is vol natuurlike medisyne vir die toestand, maar ongelukkig is hierdie behandelings op hul eie gewoonlik nie effektief teen epilepsie nie. In kombinasie met medikasie kan dit u simptome aansienlik verbeter. Gewoontes soos om genoeg slaap te kry, 'n gesonde dieet te volg, te oefen, spanning te verminder en gehidreer te bly, kan almal die bestuur van u toestand makliker maak. Hierdie lewenstylveranderinge moet nie as plaasvervangers vir medikasie teen epilepsie behandel word nie. Hulle kan u behandeling aanvul, minder aanvalle veroorsaak en u moontlik help om van u medikasie ontslae te raak as u dokter dit goedkeur.
Stappe
Metode 1 van 3: Soek en vermy algemene aanvalle
Selfs as u medikasie gebruik, is dit nodig om epilepsie te bestuur, om u snellers te identifiseer en te vermy. Snellers is uniek aan elke persoon, dus u moet u aanvalle byhou om vas te stel wat dit veroorsaak. Die volgende is 'n paar van die mees algemene aanvalle, en een of meer daarvan kan u epilepsie vererger. Probeer om hierdie faktore te beplan en kyk of u simptome verbeter. As u probleme ondervind om u triggers te bepaal of dit te vermy, raadpleeg u dokter vir verdere hulp.
Stap 1. Hou rekord van u aanvalle om die sneller te bepaal
Aangesien snellers persoonlik is vir elke persoon, moet u moontlik uitvind wat u aanvalle veroorsaak. Hou 'n rekord en probeer om vas te stel wat u gedoen het, voordat u aanvalle kry om u spesifieke snellers te sluit.
Probeer om hierdie rekord saam met u na die dokter te neem. As u nie 'n patroon kan sien nie, kan die dokter dit moontlik doen
Stap 2. Beskerm jouself teen flikkerende of flikkerende ligte
Alhoewel hierdie sneller nie so algemeen is soos sommige mense glo nie, kan flikkerligte in sommige gevalle van epilepsie aanvalle veroorsaak. Vermy speletjies, TV -reekse of venues met flitsende of flitsligte.
Stap 3. Slaap elke aand 7-8 uur
Moegheid is 'n algemene oorsaak van aanvalle, dus doen u bes om 'n volledige nagrus te kry. Gaan slaap vroeg genoeg om elke aand 7-8 uur in die bed te bly.
Stap 4. Ontwikkel goeie gewoontes om stres te verminder
Mense met epilepsie is meer vatbaar vir aanvalle as hulle stres voel, dus ontwikkel goeie ontspanningstegnieke. Probeer mediteer, joga of diep asemhalingsoefeninge om jouself te kalmeer as jy oorweldig voel.
Aangename aktiwiteite is ook goed om stres te bekamp. Neem elke dag tyd en doen wat u wil
Stap 5. Vermy alkohol, tabak en dwelms
Epilepsie is 'n stresvolle toestand en u kan in die versoeking kom om u angs met middels te hanteer. Dit is egter 'n skadelike gewoonte, want al hierdie stowwe kan aanvalle veroorsaak. Dit is die beste om op te hou rook, alle onwettige dwelms te vermy en u drank tot die minimum te beperk.
Metode 2 van 3: lewenstylveranderings wat kan help
Behalwe dat u algemene snellers vermy, is daar ook 'n paar ekstra lewenstylgewoontes wat u epilepsie simptome kan verbeter. Sommige, soos oefen, is goed vir u algemene gesondheid en het ongeag voordele. Ander, soos om 'n keto- of Atkins -dieet te volg, is miskien nie die beste vir u nie en moet slegs onder toesig van 'n dokter gedoen word. Hierdie lewenstylveranderinge toon gemengde resultate en moet nie as 'n plaasvervanger vir medikasie behandel word nie. Dit kan egter u simptome verbeter as u dit wil probeer.
Stap 1. Oefen gereeld om gesond te bly
As u minstens 30 minute per dag aërobiese oefening doen, kan u u simptome verlig. Boonop sal u algemene gesondheid verbeter en aktief bly is 'n uitstekende manier om die spanning en angs wat met epilepsie gepaard gaan, te hanteer.
Stap 2. Volg 'n gebalanseerde dieet
Daar is 'n mate van debat oor die effek van dieet op epilepsie. Tog is dit 'n goeie gesondheidskeuse, insluitend baie vars vrugte en groente, volgraan en maer proteïene terwyl u verwerkte voedsel verminder.
Moet ook nie etes oorslaan nie. Mense met epilepsie rapporteer dikwels dat maaltye wat hulle oorslaan, hul aanvalle kan veroorsaak
Stap 3. Drink 8-10 glase water per dag
Dehidrasie is 'n moontlike aanval, omdat dit verhoed dat elektroliete by u brein kom. Bly gehidreer deur ten minste 8-10 glase water elke dag te drink.
Hierdie hoeveelheid water is slegs 'n riglyn. Verhoog dit as u oefen of in 'n warm klimaat leef
Stap 4. Probeer 'n keto -dieet
Daar is bewyse dat hierdie gespesialiseerde dieet, wat koolhidrate byna heeltemal uitsny, 'n effektiewe behandeling vir epilepsie vir kinders is. Dit is 'n baie beperkende en moeilike dieet, dus begin dit eers nadat u u dokter geraadpleeg het.
Stap 5. Volg die Atkins -dieet vir 'n minder beperkende plaasvervanger
Die Atkins -dieet is soortgelyk aan die keto -dieet, maar is makliker om te volg. Dit bestaan uit 'n hoë-vet, lae-koolhidraatprogram wat die simptome van epilepsie kan verlig.
'N Vetvet dieet kan kardiovaskulêre en gewigsprobleme veroorsaak, dus moenie hierdie dieet volg nie, tensy u dokter dit goedkeur
Metode 3 van 3: Ongegronde kruiebehandelings
Daar is baie bewerings op die internet oor sekere kruie wat epilepsie kan behandel. Alhoewel daar bewyse is dat kruiebehandelings effektief kan wees, is die meeste van hierdie bewerings nie wetenskaplik geverifieer nie. Sommige kan selfs gevaarlik wees, soos Sint -Janskruid, wat interaksie het met epilepsiemedisyne. Die volgende behandelings toon 'n paar belofte in kliniese studies, maar benodig meer navorsing om vas te stel of dit werklik werk. Vra altyd eers u dokter om seker te maak dat dit veilig is, en volg al die korrekte doseringsriglyne as u 'n paar kruiebehandelings wil probeer.
Stap 1. Neem passieblom aanvullings
Passieblom is 'n algemene behandeling vir depressie en ander gemoedsversteurings. Dit kan ook 'n voordeel vir epilepsie hê.
As passieblom u epilepsie nie direk behandel nie, kan dit steeds u bui verbeter en u spanning verminder. Hierdie gevolge hou beslis gesondheidsvoordele in
Stap 2. Gebruik ginseng -uittreksel en kyk of dit help
Dierstudies toon dat ginseng -uittreksel help om die frekwensie van aanvalle te verminder, maar menslike proewe is beperk.
Stap 3. Probeer CBD -produkte as dit wettig is in u omgewing
Cannabidiol, of CBD, is 'n uittreksel uit dagga- en hennepplante. Dit word gebruik in sommige medisyne teen beslaglegging. Wees egter versigtig, want CBD -produkte is in sommige gebiede onwettig.
Stap 4. Neem 'n vitamienaanvulling as u 'n tekort aan voedingstowwe het
Vitamien- en mineraaltekorte kan die breinfunksie belemmer en aanvalle veroorsaak. As u nie genoeg voedingstowwe uit u dieet kry nie, kan 'n vitamienaanvulling u simptome verbeter.
Die meeste mense kry genoeg voedingstowwe uit hul gewone dieet, dus u sal nie veel baat vind by die gebruik van hierdie aanvullings nie, tensy u dokter agterkom dat u 'n tekort het
Mediese wegneemetes
Alhoewel daar geen vervanging vir medikasie en mediese sorg vir epilepsie is nie, kan verskeie natuurlike behandelings 'n beduidende invloed op u toestand hê. As u 'n gesonde lewenstyl volg, is dit 'n goeie aanvulling op u medikasie om u triggers te vermy, genoeg slaap te kry en stres te bestuur. Saam kan hierdie lewenstylveranderinge u simptome verbeter. Sommige ander behandelings is minder geldig, soos om spesiale diëte te volg of kruiemiddels te gebruik. Moet dit nie eers probeer sonder om u dokter te raadpleeg nie. Oor die algemeen is natuurlike middels 'n toevoeging tot u voorgeskrewe epilepsiebehandelings, nie 'n plaasvervanger daarvoor nie.
