Min ervarings is meer irriterend as om 'n vol blaas in 'n bus te hou wat nie gou stop nie. As u nog tyd het om voor te berei vir u volgende busreis, kan u baie doen om ongemak tot die minimum te beperk deur minder water te drink voordat u aan boord gaan en uself leer hoe u die spiere in u plas kan beheer. Maar as u nou in die bus sit en nie tyd het om nuwe truuks te leer nie, probeer dan om u bene te kruis, sit so stil as moontlik en lees iets vermaakliks om u aandag af te lei. As 'n laaste uitweg, as u dit nog 'n minuut nie kan hou nie, is daar opsies wat u op 'n diskrete manier kan probeer verlig.
Stappe
Deel 1 van 3: Maak gereed vir die rit
Stap 1. Moenie te veel drink voordat u in die bus klim nie
Dit is belangrik vir u gesondheid om gehidreer te bly, maar as u op die punt staan om 'n lang rit op 'n bus te gaan, is dit raadsaam om nie water of enige ander vloeistof te gooi voordat u aan boord gaan nie. As u nie kan dors nie, bring 'n waterbottel en maak u mond nat met klein slukkies gedurende u reis, eerder as om dit alles tegelyk te drink.
- Sê nee vir die groot latte of reuse koeldrank voordat u in die bus klim! Kafeïen is 'n diuretikum, wat veroorsaak dat u meer gereeld as gewoonlik piepie. As u u oggendkoffie nodig het, probeer om dit goed te drink voordat dit tyd is om in die bus te klim, sodat dit tyd het om deur u stelsel te kom.
- Nog erger as kafeïen is alkohol, wat jou liggaam aanmoedig om meer urine te produseer as wat dieselfde hoeveelheid water sou doen. Vermy om dit in enige vorm te drink voor of tydens u busrit.
Stap 2. Kyk of die bus 'n badkamer het
Die meeste busse wat meer as 'n paar uur sal ry, het deesdae badkamers. U kan vooraf bel en die buslyn waarmee u reis, net vra om seker te maak. Die probleem is dat busbaddens dikwels nie skoon is nie, omdat hulle in die ergste gevalle baie vuil is, omdat hulle nie altyd skoongemaak word vir elke nuwe reis nie, en dat daar gereeld 'n lyn op 'n vol bus is. As die busbadkamer baie vuil is, of as daar waarskynlik 'n lyn is, is dit die beste manier om aan boord te gaan, gewapen met wenke en truuks wat u kan gebruik om u blaas so lank as moontlik te hou, en dink aan die busbadkamer as 'n rugsteun wat u kan gebruik as u regtig moet gaan.
Stap 3. Kyk of en wanneer die bus gaan uittrek vir rusplekke
By baie lang busritte is daar gewoonlik 'n rusplek of twee. Selfs as die bus nie 'n bruikbare badkamer het nie, het u uiteindelik 'n plek om u te verlig. Weereens, om vooraf te bel om na die situasie te kyk, sal u help om geestelik voorbereid te wees. As u weet wanneer die volgende stop gaan wees, sal dit makliker wees om u aandag af te lei vir die toegewese tyd. As u geen idee het wanneer u die geleentheid kry om aan te gaan nie, voel u soos 'n eindelose marteling.
Stap 4. Gaan terwyl jy nog die kans het
Onthou jy toe jou ouers jou laat plas het voor jy op pad was, selfs al hoef jy nie te gaan nie? Dit is veral belangrik as u op 'n lang busreis gaan, met min of geen stop voor die bestemming nie, en veral as daar nie 'n badkamer in die bus is nie. Maak gebruik van u laaste kans om die badkamer tuis te gebruik, sodat u busrit so moeilik as moontlik sal wees.
Stap 5. Versterk u bekkenbodemspiere
Vir beide mans en vroue word die hoeveelheid urine wat uit u blaas vrygestel word, beheer deur u bekkenbodemspiere. Die Knack -maneuver is 'n oefening wat ontwerp is om die bekkenbodemspiere te versterk, sodat u meer beheer het oor urinering. As u op 'n bus is en u regtig moet gaan, kan die Knack -maneuver 'n boodskap aan u brein stuur om te sê dat dit nie 'n goeie tyd is om te piepie nie, en die drang word minder sterk. Probeer dit voor u reis:
- Vind jou bekkenbodemspiere. Dit is die spiere wat styf span as jy jou piepie vashou, of as jy ophou plas in die middel van die stroom.
- Span die spiere en hoes terselfdertyd. Hou die spiere gespanne totdat u klaar hoes, en laat dan los.
- Herhaal 10 tot 15 keer elke dag voor u busreis.
Stap 6. Oorweeg om pads of luiers vir volwassenes te dra, net vir ingeval
As u 'n lang reis onderweg het en u voorspel dat u probleme ondervind om u blaas vas te hou, is dit geen skande om uself te beskerm in geval van nood nie! Gaan na die drogisterij en kies 'n paar beskermende voorrade, sodat u nie 'n ongeluk het nie. Maak seker dat u die luier aantrek voordat u in die bus klim.
- Volwasse luierprodukte is ontwerp om mense te help om urinêre inkontinensie te hanteer, maar dit word algemeen gebruik deur mense met allerhande behoeftes, soos bruide met trourokke wat te opgeblase is om te verwyder vir 'n badkameronderbreking.
- U kan klein beskermende kussings koop, soortgelyk aan sanitêre servette of groter luiers met volledige dekking, afhangende van wat u dink u benodig.
- As u nie beskerming wil dra nie, oorweeg dit om 'n ekstra klere saam te neem as u 'n ongeluk sou opdoen. Bring ook handdoeke en 'n antibakteriese skoonmaakproduk vir skoonmaak, en 'n sak vir vuil klere.
Deel 2 van 3: Omgaan met die drang terwyl u op die bus is
Stap 1. Maak stywe klere los
As u 'n broek of 'n romp met 'n stywe lyfband dra, kan u klere dinge vererger deur druk op u blaas te plaas. Maak u so gemaklik moontlik deur u stywe klere los te maak.
- As jy 'n gordel dra, maak dit vas. Maak jou broek of romp los of maak dit oop.
- Om die feit dat u oopgemaak is, te verberg, trek u hemp af of plaas 'n trui of 'n ander item oor u skoot.
- Om soortgelyke redes vind u dit ook nuttig om u bene te kruis, veral as u sit.
Stap 2. Probeer om nie te veel rond te beweeg nie
Om rond te draai, druk jou blaas en veroorsaak 'n drang wat meer ekstreem voel. Miskien wil u op u voete tik of van kant tot kant skuif, maar dit sal die saak net erger maak. Probeer om gemaklik te bly en bly so.
Stap 3. Lees of kyk na iets om uself af te lei
Dit is een van die beste maniere om in 'n bus te moet plas. As u die volgende uur of twee nie regtig na die badkamer kan gaan nie, maak die beste uit die situasie deur te probeer vergeet van u ongemaklike fisiese toestand. Haal u leesstof op of skakel 'n video aan wat absorbeer genoeg om u gedagtes te weerhou van u drang om u blaas te verlig.
Stap 4. Vermy hoes of lag
Beide hierdie aksies kan veroorsaak dat die bekkenbodemspiere 'n bietjie gee, wat die drang om te plas erger maak. U kan waarskynlik nie veel daaraan doen as u 'n hoesbui het nie, maar u kan seker maak dat die boek of video wat u kies nie snaaks genoeg is om u so te laat lag dat u in u broek piepie nie.
Stap 5. Moenie dink aan lopende water nie
Dit is deels sielkundig om 'n ondraaglike drang om te piepie te hê, so as u aan rafting en geisers spuit, sal u u erger laat voel! Laat u gedagtes stilstaan by woestyne (sonder spieëls) en ander droë dinge. As jy 'n gemene vriend het wat dink dit is snaaks om 'Don't Go Chasing Waterfalls' te sing terwyl jy dit probeer inhou, sê vir hom dat dit nie so snaaks sal wees as jy in jou sitplek langs hulle piepie nie.
Stap 6. Weet dat dit nie u blaas sal seermaak as u dit lank hou nie
Daar is geen kans dat u u blaas sal bars net deur u piepie lank vas te hou nie, so laat u gemoed kalmeer. As dit op die punt kom dat u liggaam dit nie meer kan hou nie, sal dit eenvoudig ophou om dit te doen. Hopelik het jy dan tot rus gekom! As u vrees dat die tyd aangebreek het en u nog steeds tussen 'n vreemdeling en 'n venster sit, lees verder.
Deel 3 van 3: Weet wat om te doen as u dit nie meer kan hou nie
Stap 1. Praat met die busbestuurder
Kyk of die bestuurder die bus kan stop by 'n nabygeleë russtop sodat u die badkamer kan gebruik (ander passasiers sal waarskynlik ook voordeel trek). Wees egter versigtig om nie die busbestuurder se aandag af te lei nie. Dit is belangrik om nie u stem te verhef of iets te doen wat 'n gevaarlike situasie kan veroorsaak nie.
- Dit is moontlik dat die busbestuurder nee sal sê, en u sal net moet wag. As dit 'n charterbus volgens 'n rooster is, sal die bestuurder waarskynlik nie wil aftrek nie. Tog is dit die moeite werd om te probeer.
- As die bestuurder nee sê, vra wanneer u volgende stop, sodat u u sitplek kan hervat ten minste wanneer u weet wanneer u u kan verlig.
Stap 2. Kyk of jy diskreet in 'n houer kan plas
As dit kom, kom dit, so het 'n plek om dit te plaas. Bedek jou skoot met 'n baadjie of iets en plaas dit in 'n houer. Kies een met 'n deksel, sodat u dinge so sanitêr moontlik kan hou en dit kan toemaak as u klaar is.
- As u sitmaat 'n vriend is, moet u hom of haar voor u sit terwyl u die vensterbank gebruik om diskreet in die houer te piepie.
- Wag 'n rukkie wanneer die bus oor 'n gladde snelweg ry en nie deur stadsstrate ry en oor slaggate ry nie.
Stap 3. Vermy plas in jou broek
U sou hierdie artikel nie lees as u 'n lewensvatbare opsie in u broek beskou nie, maar dit is die moeite werd om daarop te wys dat plas op 'n busstoel onhigiënies en onbeskof is vir u medepassasiers. As u dit nie kan vermy nie en u nie 'n houer kan vind nie, doen u bes om soveel as moontlik in te hou totdat die bus uiteindelik tot stilstand kom.
Stap 4. Bly kalm as u wel in u broek piepie
As u paniekerig raak, trek u aandag na u nat broek, wat u verleentheid verhoog. Bly net waar u is totdat die bus stop en wag totdat ander vertrek, en stel die bestuurder in kennis dat u 'n ongeluk gehad het. As daar nog ander aan boord is wat sien dat u in u broek piepie, moenie dit sweet nie! Miskien hoef u hulle nooit weer te sien nie.
Verander so gou as moontlik in droë klere en maak die dele van u liggaam wat met piep in aanraking gekom het, skoon. As u in klere dra, kan u velprobleme of 'n swaminfeksie veroorsaak. Hulle sal ook na 'n rukkie begin ruik
Wenke
- Beplan vooraf voor 'n busreis van meer as drie uur.
- As u in 'n houer of 'n luier urineer, het dit nadele, insluitend die feit dat doeke deur u klere kan verskyn (kies dus goed wat u aantrek), mense kan u sien dat u 'n bottel in u broek sit, dit ruik, dit kan lek, en u kan meer urine hê as wat 'n houer kan pas, daarom word dit nie aanbeveel nie.
