Hoe om borskanker te voorkom (met foto's)

2024 Outeur: Louis Wesley | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 12:30

U kan u risiko om borskanker te ontwikkel, absoluut verminder. Nie alle faktore is beheerbaar nie, maar u kan u kans om borskanker te kry verbeter deur die risikofaktore wat beheer kan word, te bestuur. Borskanker is die algemeenste oorsaak van kanker by vroue. Dit is die grootste oorsaak van kankersterftes by vroue van Spaanse oorsprong, en is die tweede grootste oorsaak van kankerverwante sterftes by vroue van alle ander rasse en oorsprong. Ken die risikofaktore en neem nou stappe om u risiko om borskanker te ontwikkel, te verminder.

Stappe

Deel 1 van 4: Beheer van u risikofaktore

Stap 1. Beperk u alkoholinname

Hoe meer u drink, hoe meer verhoog u die risiko van borskanker.

As u besluit om alkohol te drink, insluitend wyn, bier of sterk drank, neem stappe om u verbruik tot nie meer as een drankie per dag te beperk nie.
Vir elke drankie wat u elke dag drink, toon statistieke dat u u risiko met 10% tot 12% verhoog as dié wat nie drink nie.
Die redes vir die verhoogde kans op borskanker wat verband hou met alle vorme van alkohol is nie duidelik nie, maar daar is 'n verband tussen bloedalkoholvlakke en veranderinge in die hoeveelheid estrogeen en ander hormone wat in die bloed sirkuleer.

Stap 2. Hou op met rook

As u 'n roker is, moet u stappe doen. As u nie 'n roker is nie, moet dan nooit begin nie.

Rook is gekoppel aan baie vorme van kanker en onlangse bewyse dui nou daarop dat dit ook die risiko verhoog om borskanker te ontwikkel.
Die navorsing het bevind dat u 'n 24% hoër risiko het om borskanker te kry as u rook.
Voormalige rokers het 'n 13% hoër risiko om kanker te kry in vergelyking met diegene wat nooit gerook het nie.
'N Ander studie ondersteun die getalle en voeg by dat vroue wat op 'n vroeë ouderdom begin rook het, 'n toename van 12% in hul kans op borskanker het. Vroue wat begin rook het voor hul eerste swangerskap, het 'n 21% toename in risiko.
Dit klink alles na risikofaktore wat u nie kan beheer op grond van u rookgeskiedenis nie, maar u kan beheer wat u nou doen om u kans te verminder. As u 'n roker is, moet u stappe doen.

Stap 3. Handhaaf 'n gesonde gewig

Dit is bewys dat oorgewig u risiko op borskanker verhoog.

Die kans op borskanker is selfs groter as die gewigstoename, of vetsug, na die menopouse ontwikkel.
Vroue wat na die menopouse gewig opgedoen het, het 'n 30% tot 60% hoër risiko om borskanker te ontwikkel.
Vreemd genoeg het vroue wat oorgewig of vetsugtig was voor die menopouse 20 tot 40% minder geneig om borskanker te kry in vergelyking met vroue met 'n gesonde gewig.
Die redes vir gewigsveranderinge en tydsberekening is nie heeltemal duidelik nie, maar word vermoedelik verband gehou met hormonale skommelinge.

Stap 4. Wees fisies aktief

Daar is baie voordele as u fisies aktief is, waarvan een die risiko van borskanker verminder.

Die algemene riglyne vir fisiese aktiwiteit bevat 150 minute elke week van matige aërobiese aktiwiteit.
As u reeds oefen, is die aanbevole hoeveelheid sterk aktiwiteit om u risiko te verminder, 75 minute elke week aërobiese aktiwiteit, benewens kragoefening minstens twee keer per week.
Begin nou oefen. Sommige navorsing dui daarop dat vroue wat jare lank 'n onaktiewe leefstyl handhaaf, 'n groter risiko loop.

Stap 5. Borsvoed jou baba

Hoe langer u borsvoed, hoe meer verminder u die risiko.

Hoewel die risiko -afname relatief klein is, is dit steeds 'n manier om u kans op die ontwikkeling van borskanker te verbeter.
U kan u risiko met 4,3% verminder vir elke 12 maande wat u borsvoed. Dit sluit een of meer kinders in.

Stap 6. Beperk hormoonterapie

Daar is 'n toename in die risiko van borskanker by vroue wat hormoonterapie neem vir die simptome wat verband hou met menopouse.

Navorsing dui daarop dat die kombinasie van hormoonterapie, wat beteken dat u beide 'n oestrogeenproduk en 'n progesteroonproduk gebruik, of dat beide tipes in dieselfde pil voorkom, u risiko op borskanker verhoog.
Werk wat gedoen is, toon dat die toename in risiko ook meer gevalle van indringende borskanker insluit wat lei tot meer kankersterftes by vroue wat kombinasiehormoonterapie neem, selfs vir 'n kort tydjie.
Die ander tipe hormoonterapie bevat slegs estrogeen. Hierdie vorm verhoog ook u risiko, maar slegs as u die hormoonterapie vir 'n lang tydperk neem, soos 10 jaar of langer. As u nie 'n baarmoeder het nie en slegs estrogeen neem, kan dit u kanse op borskanker verminder.
Die goeie nuus is dat sodra u ophou om hormoonterapie te neem, u risiko's na ongeveer drie tot vyf jaar weer normaal word.
As u voel dat u hormoonterapie nodig het om menopousale simptome te beheer, moet u met u dokter praat oor die vermindering van u dosis. Dit is een manier om u blootstelling aan hormoonterapie te beperk.

Stap 7. Vermy blootstelling aan bestraling

Blootstelling aan hoë dosisse bestraling in die borsgebied is gekoppel aan 'n toename in die voorkoms van borskanker.

Sommige toerusting vir diagnostiese toetse, soos gerekenariseerde tomografie, bekend as CT -skanderings, gebruik hoë stralingsvlakke.
Alhoewel diagnostiese toetse van kritieke belang is om die bron van mediese probleme te bepaal, moet u met u dokter praat oor ander metodes wat sowel as CT -skanderings kan werk om die blootstelling van bestraling aan u borsgebied te beperk.
Dra die aanbevole beskermende toerusting as u werk in 'n gebied waar bestralingsbehandelings plaasvind.
Sommige werksgeleenthede vereis blootstelling aan besoedelstowwe in die omgewing, soos chemiese dampe en petroluitlaat wat ook gevaarlik kan wees. Maak seker dat u die korrekte stappe verstaan om u te beskerm teen blootstelling aan besoedeling deur die omgewing.

Stap 8. Eet 'n gesonde dieet

Daar is baie voordele om 'n gesonde dieet te eet, insluitend die beheer van u gewig, wat 'n manier is om u risiko te verminder.

'N Dieet wat ryk is aan vrugte en groente kan nuttig wees om borskanker te voorkom, alhoewel die studie -uitslae onomwonde is om 'n duidelike beskermende effek te toon.
'N Geringe verbetering in die oorlewing van borskanker is opgemerk met 'n konsekwente dieet wat as vetvet beskou word.
Die voordeel van die vetarm dieet is as beduidend beskou vir die voortbestaan van vroue wat reeds met borskanker gediagnoseer is.
Die dieetveranderinge sluit stappe in soos die verwydering van botter, margarien, room, olies wat in slaaisouse ingesluit is, en vetterige vleis soos wors.

Deel 2 van 4: Identifiseer risikofaktore buite u beheer

Stap 1. Hersien jou familiegeskiedenis

Genetika speel 'n belangrike rol in u risiko om borskanker te ontwikkel.

Skattings dui daarop dat tussen 5% en 10% van die kankers as gevolg van genetika ontwikkel.
Alhoewel die familiegeskiedenis belangrik is, het die meerderheid vroue wat borskanker ontwikkel, glad nie 'n familiegeskiedenis nie.
Afhangende van u persoonlike familiegeskiedenis, kan u dokter aanbeveel dat u 'n bloedtoets doen om vas te stel of u die geïdentifiseerde gene dra.
Die algemeenste gene wat geïdentifiseer is wat bydra tot borskanker, word BRCA1 en BRCA2 genoem. 45-65% persent van die mense wat hierdie gene het, ontwikkel borskanker voor die ouderdom van 70.
Vra vir 'n verwysing. As u dokter nie die genetiese toetsing kan doen nie, vra u dokter om 'n verwysing na 'n genetikus wat u familiegeskiedenis kan hersien en spesifieke aanbevelings kan maak oor die moontlike behoefte aan die genetiese toetsing.

Stap 2. Herken ouderdomsverwante faktore

Verskeie veranderlikes verhoog die kans om borskanker te ontwikkel wat verband hou met ouderdom.

In die eerste plek word net veroudering as 'n risikofaktor beskou. Hoe ouer jy word, hoe groter is die kans om borskanker te ontwikkel.
Die begin van u menstruasie voor die ouderdom van 12 is 'n risikofaktor vir borskanker later in u lewe.
Menopouse op 'n ouer ouderdom as die gemiddelde ouderdom word as 'n risikofaktor beskou. Die gemiddelde menopouse is ongeveer 51 jaar oud.

Stap 3. Oorweeg swangerskapfaktore

Sommige verhoudings is gevestig wat u risiko op grond van swangerskap kan verhoog.

Vroue wat nog nooit swanger was nie, word beskou as 'n groter risiko.
Dit word beskou as die verhoging van u risiko vir borskanker as u u eerste kind na 35 jaar geboorte gee.

Stap 4. Neem addisionele faktore in ag

Borskanker is 'n komplekse siekte wat dit onmoontlik maak om te voorspel wie dit wel of nie sal ontwikkel nie, selfs al word alle risikofaktore in ag geneem. Bykomende faktore wat geïdentifiseer is wat bydra tot die kans om borskanker te kry, sluit die volgende in:

'N Persoonlike geskiedenis van borskanker.
Bestraling of blootstelling aan die bors as kind of jong volwassene.
Met digte borsweefsel. 'N Sekere soort hormonale vervangingsterapie (Duavee) kan hierdie risiko verminder.
'N Persoonlike geskiedenis van eierstokkanker.
Om vir die eerste keer swanger te raak na die ouderdom van 30.
Moet nooit swanger raak nie.
Neem 'n geneesmiddel genaamd DES, of diethylstilbestrol, wat gedurende die jare tussen 1940 en 1971 voorgeskryf is om 'n miskraam te voorkom.
Word blootgestel in die baarmoeder as u ma dieselfde geneesmiddel geneem het terwyl sy swanger was.

Deel 3 van 4: Monitor veranderinge in u borste

Stap 1. Ontdek veranderinge in u bors

Vroeë bewustheid en vinnige behandeling is belangrike veranderlikes om u kans op 'n totale herstel te verbeter as u borskanker ontwikkel. Verstaan die tekens en simptome om uself te monitor op veranderinge. Die tekens en simptome van borskanker sluit die volgende in:

'N Knop of verdikking wat u kan voel, en dit voel anders as die weefsel rondom die gebied.
Die knop of geharde weefsel kan oral in u bors wees, insluitend diep in die weefsel en teen u borswand en in die gebied onder u arm.
Bloedige dreinering of ontslag uit u tepelgebied.
Verandering in die grootte van u bors.
Verandering in die vorm of voorkoms van u bors.
Dimpling van die vel van jou bors.
Rooiheid of 'n pittige voorkoms van die vel oral op u bors, soortgelyk aan die vel van 'n lemoen.
Swelling, warmte, of rooiheid of verduistering van die borsweefsel.
'N Pynlike plek of gebied wat aanhou.
'N Verandering in u tepel, insluitend 'n omgekeerde tepel.
Afskilfering, afskilfering of afskilfering van die areola, die donkerder gekleurde gebied wat onmiddellik jou tepel omring, of op enige plek op jou bors.

Stap 2. Ondersoek u eie borste

Om te weet wat vir u normaal is, is belangrik om veranderinge vroegtydig op te spoor.

Die doeltreffendheid van bors-selfondersoeke is bestudeer. Die resultate toon geen verskil in die vroeë opsporing van borskanker wat by vroue geïdentifiseer is wat selfondersoeke gedoen het in vergelyking met diegene wat dit nie gedoen het nie.
Die navorsing het ook getoon dat meer vals alarms wat tot biopsies en bykomende toetse gelei het, plaasgevind het by die groep vroue wat die bors selfondersoeke gedoen het.
Dit is baie belangrik dat u weet wat normaal is vir u. Baie vroue kies steeds om die aanbevelings te volg om bors-selfondersoeke uit te voer. Selfbewustheid deur die vasgestelde stappe vir selfondersoek, die gebruik van u eie metode of roetine-waarneming van u bors- en tepelweefsel, is belangrik om vroeë veranderinge op te spoor wat betekenisvol kan wees.
Alles wat verander as wat normaal is vir u, vereis so gou as moontlik mediese hulp.
Hersien die aanbevole metode vir bors selfondersoek. Volg hierdie riglyne of ontwikkel u eie metode om gereeld na veranderinge te kyk met behulp van 'n skedule waarmee u kan tred hou.
As u kies om bors-selfondersoeke uit te voer volgens gepubliseerde riglyne, ken dan die mees onlangse aanbevelings oor hoe u dit moet doen.

Stap 3. Begin deur u borsweefsel deur aanraking te ondersoek

Hou in gedagte dat u die eksamen moet lê in plaas van om te staan.

Die borsweefsel is geneig om meer eweredig te versprei, sodat u 'n meer deeglike ondersoek kan doen.
Plaas jouself plat op jou rug en plaas jou regterarm onder jou kop.
Gebruik die pads van die drie middelvingers van u linkerhand om u regterbors te ondersoek.
Gebruik sirkelbewegings, ongeveer die grootte van 'n sent, en oorvleuel u sirkels om al die weefsel van u regterbors te bedek.
Volg 'n op en af patroon terwyl die sirkelbewegings ingesluit word.
Gebruik ligter druk om die weefsel wat die naaste aan die oppervlak is, te voel, met medium druk kan u 'n bietjie dieper voel, en deur stywe druk kan u die weefsel voel wat die naaste aan die borswand en die ribbes is.
Gebruik die sirkelbewegings van elke sent met elk van die drie drukvlakke in 'n metodiese op en af patroon om die hele bors te bedek. Ondersoek weefsel tot by die nek en kraagbeen, sluit die middelste deel van u bors in waar u borsbeen of borsbeen geleë is, en sluit u onderarms in.
Wissel arms en hande, en herhaal om u ander bors te ondersoek.
Dit is normaal om 'n rant langs die onderste geboë gebied vir elke bors te voel. As u nie seker is van iets wat u voel nie, kyk of dieselfde presies dieselfde plek op die ander bors voel. As u aan beide kante dieselfde ding op dieselfde plek voel, is dit waarskynlik heeltemal normaal.

Stap 4. Gaan voort voor 'n spieël

Staan voor 'n spieël in 'n gebied met goeie beligting en druk op u heupe.

Deur op u heupe te druk, verander die posisie van u borswand en help u om die borsveranderinge duideliker te maak.
Soek veranderinge in grootte, vorm of kontoer van u borste. Dit is nie ongewoon dat die een bors deurgaans effens groter is as die ander nie.
Kyk dan na veranderinge in velkleur of tekstuur, soos rooiheid, dimpling en skubberige, skilferige vel, veral rondom die tepels.
Lig een arm effens op en voel onder u arm vir afwykings, knoppe of veranderinge. Om u arm net effens op te lig, help om die veranderinge wat u aanraak, en sagte druk, merkbaarder te maak.
Doen self-borsondersoeke met inplantings. Dit is moontlik om bors-selfondersoeke effektief uit te voer met inplantings.
Praat met u chirurg sodat u weet waar die rande van u inplantings geleë is.

Stap 5. Let op veranderinge in klonterigheid

Borsweefsel is natuurlik klonterig.

Klonterige borste is gewoonlik niks wat 'n probleem aandui nie, veral as die konsekwentheid van die klonterige gevoel in die bors dieselfde is en albei borste dieselfde voel.
As u 'n knop of 'n verharde area sien wat anders voel as die res van die klonterigheid in u borsweefsel, kontak u dokter so gou as moontlik.

Stap 6. Laat enige nuwe knop ondersoek

Baie vroue het in hul verlede ongewone knoppe in hul borsweefsel ontwikkel.

Die meeste gevalle het gelei tot 'n deeglike ondersoek wat daartoe gelei het dat 'n werklike knop gevind is, maar dit was goedaardig of nie kanker nie.
As u in die verlede 'n knop gehad het en dit was goedaardig, moet u nie aanvaar dat hierdie nuwe ook goedaardig sal wees nie. Raadpleeg u dokter so gou as moontlik vir 'n ondersoek.

Stap 7. Let op tepelafskeiding

Vloeistof wat uit u bors lek, is kommerwekkend, maar is gewoonlik nie 'n teken van iets ernstigs nie.

As u die tepel druk, kan dit lekkasie veroorsaak. Dit is byna altyd heeltemal normaal.
Raadpleeg u dokter as u tepel vloeistof lek sonder om te druk.
As die dreinering slegs uit een bors voorkom, moet u dokter u ondersoek.
Bloedige of duidelike dreinering vereis dat u u dokter raadpleeg vir evaluering.
Daar is ander redes as kanker wat u tepels kan laat lek, meestal as gevolg van 'n infeksie. Enige lekkasie uit u tepel moet deur u dokter ondersoek word.

Stap 8. Soek onmiddellike mediese aandag

Raadpleeg u dokter onmiddellik as u moontlike simptome in u bors opmerk.

Selfs as u 'n onlangse ondersoek en/of 'n onlangse mammogram gehad het, moet u dokter onmiddellik enige veranderinge wat u sien, ondersoek.
Borskankerselle verdeel vinniger as die selle in normale weefsel. Sodra u bewus is van 'n abnormale area of verandering in u borsweefsel, moet u so gou as moontlik mediese hulp soek.

Deel 4 van 4: Deelname aan aanbevole mediese ondersoek

Stap 1. Maak 'n mammogram

'N Mammogram is 'n belangrike deel van die vroeë opsporing.

Volgens die American Cancer Society is die wetenskaplike bewyse wat die gebruik van mammografie ondersteun om vroeë borskanker op te spoor, sterker as ooit.
'N Mammogram is nie 100% perfek nie. Selfs 'n mammogram kan klein groeisels wat kanker veroorsaak, misloop, en die toets kan sekere gebiede identifiseer wat nie kanker veroorsaak nie.
Die American Cancer Society beveel aan dat vroue van 40 jaar en ouer 'n jaarlikse kliniese borsondersoek deur 'n dokter en 'n jaarlikse mammogram ondergaan.
Hierdie aanbeveling geld vir die lewensduur, op voorwaarde dat daar geen gesondheidstoestande is wat die persoon in gevaar stel nie of dit noodsaaklik is om mammogramme per geval te doen.
Voorbeelde van sommige mediese toestande wat spesiale aandag nodig mag hê, sluit in vroue met kongestiewe hartversaking, niersiekte in die eindstadium, chroniese obstruktiewe longsiekte en matige tot ernstige demensie.
Vroue in hul 20's en 30's word aanbeveel om gereeld kliniese borsondersoeke te ondergaan. Hulle ondergaan selde mammogramme, tensy hulle deur hul dokter aangeraai word.
Afhangende van u persoonlike risikofaktore, kan u dokter aanbeveel dat u meer gereeld kliniese borsondersoeke en mammogramme ondergaan.

Stap 2. Doen 'n kliniese borsondersoek soos aanbeveel

Afhangende van u ouderdom en risikofaktore, word u waarskynlik aangeraai om elke drie tot drie jaar 'n kliniese borsondersoek te doen.

Tydens u gereeld geskeduleerde ginekologie -afsprake word 'n kliniese borsondersoek gereeld uitgevoer.
U dokter of ander gekwalifiseerde gesondheidswerker wat die kliniese borsondersoek uitvoer, sal u bors visueel ondersoek na afwykings in grootte, vorm, toestand van die borsweefsel en die tepelarea.
Die dokter sal dan die punte van sy of haar vingers gebruik om saggies rondom die hele borste te voel.
Die dokter sal ondersoek instel na afwykings in u borsweefsel, soos knoppe of verharde gebiede. As daar klonte of verharde gebiede is, sal die dokter verder op u borste druk om vas te stel of dit met dieper weefsels verbind is.
Die gebiede onder albei arms sal op dieselfde manier ondersoek word.
Stel vrae tydens die kliniese borsondersoek, sodat u u vermoë om 'n soortgelyke selfondersoek tuis te doen, kan verbeter.

Stap 3. Vra u dokter oor u lewensrisikobepaling

Sommige vroue met gekombineerde en ernstiger risikofaktore het gereelde en meer intense ondersoeke nodig.

Praat met u dokter oor u lewensrisiko en aanbevelings. Namate nuwe wetenskaplike inligting beskikbaar word, verander die gepaardgaande aanbevelings soms.
Die huidige aanbevelings van 2014 bevat die gebruik van mammogram- en MRI -studies wat jaarliks gedoen moet word by vroue wat beskou word as 'n lewenslange risiko van meer as 15%.
Baie veranderlikes gaan na die beoordeling om u lewenslange risiko te bepaal. Praat met u dokter om seker te wees dat u behoorlik geëvalueer is en dat u voldoen aan die aanbevole siftingsprosedures.

Stap 4. Maak 'n MRI indien aanbeveel

'N MRI, of magnetiese resonansie beelding, is 'n instrument wat abnormaliteite in die bors identifiseer wat moontlik in 'n mammogram gemis is.

Slegs vroue wat vasbeslote is om 'n groter lewenslange risiko te hê, word aanbeveel om 'n MRI en 'n mammogram te ondergaan. U benodig nog steeds die mammogram omdat dit abnormale areas kan opspoor wat die MRI -ondersoek moontlik kan misloop.
'N Bors-MRI word gedoen deur met die gesig na onder op 'n platform in 'n standaard MRI-buis of tonnelagtige toestel te lê.
Die platform waarop u lê, bevat spesiale toerusting waarmee u borsweefsel deur openinge blootgestel kan word, in plaas van om die weefsel saam te druk wat met die mammogram gebeur. Die platform het die sensors wat nodig is om die beeldstudie uit te voer.
Dit neem gewoonlik ongeveer 'n uur om 'n bors -MRI uit te voer. Dit is belangrik dat u tydens die prosedure heeltemal stil bly.
'N Bors -MRI benodig 'n inspuiting van 'n kontrasmateriaal wat deur 'n kateter in 'n aar van die arm ingespuit word, net voor die prosedure begin word.
Bors -MRI is duur, so dit kan nuttig wees om na 'n dokter of kliniek te gaan wat gewoond is aan die werk met vroue van matige tot hoë risiko's, sodat hulle die beste benadering kan neem met u versekeringsmaatskappy of derdepartybetaler.