Anoreksie kan veroorsaak dat 'n persoon uiters maer en ondervoed word, daarom is dit natuurlik om iemand wat anoreksies is, te wil help. As u 'n vriend of familielid het wat weier om te eet en u vermoed dat hulle anoreksie het, bespreek dit met u en spoor u aan om professionele hulp te soek. Daarna kan u u vriend of familielid tydens hul herstel help deur 'n gesonde verhouding met voedsel te vorm en hulle te ondersteun wanneer hulle eet.
Stappe
Metode 1 van 3: Bespreek u kommer
Stap 1. Beplan om te praat wanneer die persoon ontspanne is
Die beplanning van die bespreking vir 'n tyd waarin die persoon waarskynlik ontspanne en in 'n goeie bui is, sal die kans dat die gesprek goed gaan, verbeter. Vermy om met die persoon te praat as u weet dat hy gestres of besig is.
- Vermy byvoorbeeld u kommer wanneer die persoon hom gereed maak vir werk of skool. Reël eerder om met hulle te praat die naweek of 'n paar uur nadat hulle van die werk af is of by die huis gekom het.
- Die gesprek kan ook beter gaan as u van plan is om die persoon veilig en gemaklik te voel, soos tuis in u woonkamer of in 'n gunsteling kafee.
Stap 2. Spreek u kommer op 'n eerlike, direkte manier uit
As u met die persoon praat, moet u seker wees dat u openlik en eerlik is oor u bekommernisse. Moenie op u bekommernisse dui nie; sê presies wat hulle is. Anders kry die persoon moontlik nie u betekenis nie, of kies hy om die wenke te ignoreer.
- Sê iets om u kommer uit te spreek, soos: "Ek is bekommerd omdat ek opgemerk het dat u nie eet nie." Of sê: "Jou gesondheid versleg en ek is baie bekommerd oor jou."
- Oorweeg dit om 'n ander besorgde familielid of vriend te vra om met die persoon te praat. As meer mense kommer uitspreek, kan dit meer impak hê as net een stem.
Stap 3. Nooi die persoon om sy gevoelens en redes vir die vermyding van kos uit te spreek
Hou in gedagte dat anoreksie nie eintlik oor kos gaan nie. Dit gaan oor gevoelens. Daar is iets wat die emosies van die persoon beïnvloed, wat veroorsaak dat hulle nie eet nie.
- Probeer om uit te vind oor hul emosies, soos deur te sê: "Hoe het u die afgelope tyd gevoel?" Verstaan dat die persoon moontlik nie besef dat hy 'n probleem met kos het nie. Hulle beskou byvoorbeeld 'n swak selfbeeld as die probleem.
- Vermy die klem op voedsel. Byvoorbeeld, moenie die persoon vra nie: "Hoekom eet jy nie meer nie?" Of, "Watter soorte kosse wil jy eet?"
Stap 4. Luister na die persoon wat hulle met jou deel
Nadat u u besorgdheid uitgespreek het, gee die persoon die geleentheid om te reageer en hul perspektief te bied. Hulle kan probeer ontken dat hulle 'n probleem het, of hulle kan die situasie aanvaar. In elk geval, gee die persoon u volle aandag terwyl hy praat, en probeer nie om hom te haas nie.
- Sit alle toestelle weg en skakel dinge af wat u aandag kan aflei, soos die televisie of u rekenaar.
- Maak oogkontak en knik met u kop om te wys dat u aandag gee. U kan ook neutrale stellings maak om aan te toon dat u luister, soos deur te sê: "mhmm", "ja", "ek sien" en "gaan aan."
- Stel vrae om hulle te laat uitbrei en/of die betekenis daarvan te verduidelik. U kan byvoorbeeld 'n duidelike vraag stel, soos: 'Dit klink asof u sê dat u eensaam voel nadat u van skool verander het. Is dit reg?"
Stap 5. Wees aanvaarbaar en liefdevol terwyl u met die persoon praat oor u bekommernisse
Dit is belangrik om blaam, skaamte en oordeel te vermy as u u kommer deel met iemand wat moontlik anorexies is. Laat jou vriend of familielid in plaas daarvan weet dat jy hulle liefhet en hoe hulle ook al aanvaar, en dat jy hulle net wil help.
Sê iets ondersteunends, soos: "Ek is lief vir jou vir wie jy is en ek gee om vir jou welstand", of "Ek wil jou help omdat ek jou liefhet."
Metode 2 van 3: Bevordering van 'n gesonde verhouding met voedsel
Stap 1. Stel 'n gesonde houding teenoor voedsel en jou liggaam voor
As u die ouer, broer of broer van die persoon is, is dit belangrik om goeie gedrag te toon ten opsigte van voedsel en u liggaamsbeeld. Vermy om maaltye, oormatige dieet oor te slaan en opmerkings oor u voorkoms te maak.
- Eet 3 maaltye per dag en sluit ook gesonde versnaperinge in. Moenie praat oor kalorieë of ander voedingsaspekte van die kos wat u kies nie. Geniet net u etes.
- Sê positiewe dinge oor jou liggaam, soos: "Ek is lief vir my hare vandag!" of: "Ek hou van hoe my bene in hierdie broek lyk."
Stap 2. Moenie die persoon dwing om te eet nie
Om die persoon te probeer dwing om te eet, sal dinge waarskynlik erger maak. Onthou dat anoreksie nie 'n kwessie is om nie van kos te hou nie, of om te kies om nie te eet nie. Dit is 'n ingewikkelde geestesgesondheidskwessie.
- Vermy ultimatums, soos deur te sê: 'U moet aandete eet, of u kan nie gaan dans nie' of 'as u nie middagete eet nie, praat ek nie met u vir die res van die res nie dag.”
- Moenie vir die persoon sê dat hy 'net moet eet' of 'moet wegkom' nie. Onthou dat hulle nie bloot besluit om nie te eet nie. Daar is emosioneel baie aan die gang wat veroorsaak dat hulle kos vermy.
Stap 3. Neem voedselvoorbereiding vir die persoon oor, indien moontlik
Mense met anoreksie sukkel om te kies wat hulle wil eet en hul kos voor te berei. Die hele ervaring van die voorbereiding van iets om te eet, is waarskynlik baie stresvol vir u vriend of familielid. As u saam met die persoon woon, kan u dit oorweeg om hulle te help deur voedselvoorbereidingstake oor te neem en selfs hul bord daarvoor voor te berei. Dit word die 'towerbord' genoem as dit gebruik word om iemand met 'n eetversteuring te ondersteun.
- Berei ontbyt, middagete en aandete vir die persoon voor en bied dit aan hom op 'n bord of in 'n bak. Indien moontlik, moenie toelaat dat hulle hul eie porsie opdis nie, want hulle sal waarskynlik baie minder kos op die bord sit as wat hulle nodig het.
- Sit saam met hulle terwyl hulle eet en eet ook u maaltyd gedurende hierdie tyd.
Stap 4. Laat die persoon weet dat u lief is en ondersteun hom voor elke maaltyd
Moedig hulle aan om te eet deur hulle te laat weet hoe lief jy hulle het en hulle te ondersteun. Dit sal help om die emosionele behoeftes van die persoon te bevredig terwyl hulle eet om aan hul voedingsbehoeftes te voldoen.
- Sê iets soos: "Ek is lief vir jou en ek sal jou nie honger laat nie."
- Of jy kan sê: "Ek gee te veel om vir jou om te sien hoe jy ly."
Metode 3 van 3: Stel professionele hulp voor
Stap 1. Bied aan om 'n afspraak met 'n dokter vir die persoon te maak
Dit is belangrik dat u vriend of familielid 'n diagnose van 'n dokter kry. Dit sal die persoon help om te sien dat die probleem hul gesondheid beïnvloed. Hulle dokter kan hulle dan verbind met die hulpbronne wat hulle nodig het om beter te word. U kan die persoon nie dwing om 'n dokter te sien nie, maar u kan sagte bemoediging bied.
- Sê iets soos: "Ek dink dat dit 'n goeie idee is om na u dokter te gaan en seker te maak dat u gesond is. Ek kan u dokter bel en 'n afspraak vir u maak as u wil."
- Of jy kan sê: 'Wanneer was jou laaste fisieke? Ek kan een vir jou skeduleer as dit 'n rukkie was."
Stap 2. Help hulle om 'n terapeut te vind wat ervaring het met die behandeling van eetversteurings
Aangesien anoreksie 'n geestesgesondheidstoestand is, moet u vriend of familielid met 'n terapeut begin werk om die wortel van hul probleme te bereik. U kan hulle aanbied om 'n terapeut te vind wat ervaring het met mense wat aan eetversteurings ly. U kan selfs aanbied om die eerste afspraak vir hulle te maak.
- Sê iets soos: "Dit kan nuttig wees om met iemand te praat wat kundig is oor eetversteurings. Wil u hê ek moet u help om 'n terapeut te vind?”
- Of u kan sê: 'Terapie is 'n belangrike deel van die herstel van 'n eetversteuring. Kom ons kyk na plaaslike terapeute wat ervaring het om mense met eetversteurings te help en maak 'n afspraak vir u."
Stap 3. Doen navorsing oor behandelingsentrums wat pas by hulle
In sommige situasies kan behandeling onder anoreksie nodig wees. Die dokter van u vriend of familielid kan bepaal of dit die beste opsie vir behandeling is. U kan egter sentrums vir behandeling vir pasiënte ondersoek om u vriend of familielid 'n paar opsies te gee as hul dokter die behandeling aanbeveel.
- Kyk ook na die behandeling van eetversteuringsprogramme in u omgewing en buite die gebied. Probeer om 'n program te vind wat die persoon kan aanspreek as hy / sy die idee weerstaan.
- In ernstige gevalle kan hospitalisasie nodig wees. Dit is gewoonlik die geval wanneer die persoon ernstig ondervoed, ontwater of 'n onreëlmatige hartklop ondervind.
Help om met 'n anoreksie te praat
Bespreking van kommer met 'n anorexiese persoon
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
'N Anorexiese persoon aanmoedig om te eet
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Maniere om professionele hulp aan iemand met anoreksie voor te stel
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
