As u nie kan ophou om u kop te krap omdat u kopvel jeuk nie, is dit die beste om die oorsaak van die jeuk te behandel! Roos en allergiese reaksies op haarprodukte is die algemeenste skuldiges. Gelukkig kan u hierdie probleme tuis behandel met produkte wat u sonder toonbank kan koop. As u krap meer kompulsief is en dit nie deur 'n jeuk veroorsaak word nie, ly u moontlik aan 'n siekte genaamd dermatillomanie. Besoek eers 'n dokter om 'n behandelingsplan te vind wat by u pas. Ondersteuningsgroepe en aanlynhulpbronne is ook wonderlike en effektiewe hulpmiddels om u op die pad na herstel te help.
Stappe
Metode 1 van 2: Versag 'n jeukerige kopvel
Stap 1. Was u hare met roos sjampoe as u wit vlokkies sien
As u kopvel jeuk en u wit vlokkies in u hare sien, is die skuldige waarskynlik roos. Roos kom baie gereeld voor, so moenie skaam wees nie! Om roos te behandel, begin met 'n oor-die-toonbank sjampoe wat selenium of sinkpirithion bevat om vlokkies en jeuk weg te hou.
- Die meeste sjampoe sonder die toonbank kan gebruik word elke keer as u u hare was om roos te behandel en te voorkom.
- As 'n oor-die-toonbank-sjampoe nie werk nie, raadpleeg 'n dokter vir 'n antifungale sjampoe met 'n voorskrif. Aktuele kortisoon kan ook aanbeveel word.
- Roosvlokkies is gewoonlik wit of geel. Dit word veroorsaak deur seboreïese dermatitis, wat 'n redelik algemene veltoestand is.
Stap 2. Hou op met die gebruik van nuwe haarprodukte as u kopvel skielik rooi en geïrriteerd is
Sommige haarprodukte kan u kopvel irriteer en 'n allergiese reaksie veroorsaak wat kontakdermatitis genoem word. As u onlangs u hare gekleur het of 'n nuwe produk gebruik het en kort daarna 'n rooi, jeukende uitslag ondervind het, is kontakdermatitis waarskynlik die oorsaak. Hou onmiddellik op om die produk te gebruik om te sien of die irritasie en jeuk verdwyn.
- Haarbleikmiddels, kleurstowwe, sjampoe, opknappers en chemikalieë wat gebruik word vir perms en reguitmiddels, is die algemeenste oorsake van kontakdermatitis.
- As 'n uitslag nie na 'n paar dae verdwyn nie, raadpleeg 'n dokter of dermatoloog. Hulle skryf gewoonlik aktuele steroïede of orale antihistamiene voor as behandeling.
- As u nie seker is op watter chemikalie u reageer nie, vra u dermatoloog oor gespesialiseerde toetse wat dit kan identifiseer. Op hierdie manier kan u die chemikalie in die toekoms vermy!
Stap 3. Gebruik 'n oor-die-toonbank medisinale sjampoe as u vermoed dat kopluise voorkom
Vra iemand om u kopvel en hare noukeurig te ondersoek vir nete, wat luiseiers is wat nie uitgekap is nie. Die gebruik van 'n vergrootglas kan help! U kan van nete en luise ontslae raak deur 'n sjampoe sonder medisyne wat die bestanddele piretrien of permetrien bevat, aan te wend. Elke produk is anders, dus volg die instruksies presies. Gewoonlik pas u die produk toe, wag 'n bepaalde tyd en spoel dit uit.
- Nits heg aan individuele haarstringe naby die kopvel en kan met die eerste oogopslag soos hardnekkige roos lyk. Volwasse luise is ongeveer die grootte van 'n sesamsaad en kan op die kopvel gesien word.
- Die medisyne moet met kontak doodmaak. Nadat u dit uitgespoel het, gebruik 'n fynkam of spesiale 'nit kam' om dooie luise en nete te verwyder.
- Herhaal hierdie proses elke 2-3 dae vir ten minste 2 weke om seker te maak dat u van die luise ontslae raak.
Stap 4. Raadpleeg 'n dokter as u kaal kolle het wat jeuk en rooi is
As u rooi kolle van uiters jeukende vel in kombinasie met haarverlies het, het u waarskynlik 'n swaminfeksie genaamd tinea capitis, ook bekend as ringwurm van die kopvel. Oor-die-toonbank medisyne sal dit nie verminder nie, maar 'n dokter of dermatoloog moet u diagnoseer en behandel met orale antiswammedikasie.
Soms word veluitslag op die kopvel aangetrek en het swart kolle of 'n stomp voorkoms
Stap 5. Besoek 'n dokter as u jeukerige kolle van dik, rooi vel met silwer skubbe sien
Hierdie toestand word psoriase genoem en dit raak dikwels die kopvel by die nek of haarlyn. Dit is belangrik om 'n dermatoloog te besoek as u nog nooit hierdie kolle, skubbe genoem het nie, om 'n diagnose en effektiewe behandeling te kry. Dokters skryf gewoonlik spesiale rome, mondelinge medisyne en ligterapie voor om 'n opvlam van psoriase te bekamp.
- Psoriase kan 'n bietjie skrikwekkend wees as dit die eerste keer is dat u dit ervaar! Die behandelings is gewoonlik redelik effektief, maar u moet moontlik ook u lewenstylaanpassings aanpas, soos om u dieet te verander of spanning te verminder, om heeltemal daarvan ontslae te raak. Jou dokter sal alles verduidelik.
- As u al voorheen 'n opvlam gehad het en weet waarmee u te doen het, kan u sjampoe sonder medisyne en skaalbehandelings oor die toonbank probeer om verligting te kry. As dit nie werk nie, maak 'n afspraak met u dermatoloog.
Metode 2 van 2: Die hantering van 'n kompulsiewe gewoonte
Stap 1. Vra jouself af of jou kopvel jeuk of as jy kompulsief krap
As u gereeld in u kopvel krap en pluk sonder om iets soos 'n jeuk te veroorsaak, kan u 'n siekte genaamd dermatillomanie hê. Mense met dermatillomanie krap of kies gewoonlik die meeste as hulle gestres of angstig voel oor iets. Dikwels besef u miskien nie eers dat u dit doen voordat u bloed trek of pynlike sere op u kopvel veroorsaak nie.
- Lyers kan sosiale situasies, werk en skool vermy omdat hulle skaam is.
- Dermatillomanie, of vel-plukversteuring, begin gewoonlik by puberteit, maar kinders en volwassenes kan dit ondervind.
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter vir 'n diagnose en behandelingsplan
Dermatillomanie kan 'n ontstellende ding wees om te ervaar. Weet net dat u nie alleen is nie en dat ander ook aan hierdie probleem ly. Alhoewel daar dinge is wat u self kan doen om die gedrag te beheer, begin eers met 'n psigiater of terapeut wat spesialiseer in liggaamsgerigte herhalende gedrag (BFRB). Op hierdie manier kan u 'n sterk behandelingsplan ontwikkel en u toestand beter verstaan.
- Kognitiewe gedragsterapie (KBT) en opleiding in omkeer van gewoontes het bewys dat dit baie effektiewe behandelings is.
- Onderliggende toestande soos depressie en obsessiewe-kompulsiewe versteuring kan-en word dikwels geassosieer met dermatillomanie. U dokter kan mondelinge medisyne soos fluoksetien, fluvoksamien en escitalopram aanbeveel om die onderliggende toestande te behandel.
- Velkies kan 'n simptoom wees van 'n dermatologiese, outo-immuun- of dwelmmisbruikversteuring, daarom is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg vir 'n akkurate diagnose.
- Besoek https://www.bfrb.org/find-help-support as u hulp nodig het om 'n terapeut te vind.
Stap 3. Hou jou hande besig deur 'n stresbal te druk om die drang te weerstaan
Angs veroorsaak dikwels ongemaklike woelinge wat 'n kras of vel-pluk episode veroorsaak. Een van die maklikste maniere om dit te voorkom, is deur u hande besig te hou met ander dinge! Hou 'n stresbal naby en druk dit wanneer u hande nie besig is nie.
- Met die stresbal kan u 'vroetel' sonder om uself seer te maak en dit te druk, kan selfs u spanning verminder.
- As u nie 'n stresbal kan gebruik nie, kan handskoene ook help.
Stap 4. Bepaal jou snellers en vermy of spreek dit aan, indien moontlik
Gee aandag aan wanneer en waar u die meeste krap, en probeer u bes om hierdie snellers heeltemal te vermy. Aangesien vermyding van snellers nie altyd 'n opsie is nie, kan u ten minste voorberei deur 'n stresbal saam te bring of handskoene aan te trek. As u sneller iets is wat u kan verander, probeer om dit regstreeks aan te spreek in plaas daarvan om dit te ignoreer of te vermy.
- Byvoorbeeld, as u deur u drukke snelwegverkeer veroorsaak word deur u daaglikse pendel, moet u 'n alternatiewe roete vind wat vir u gemakliker is.
- Spieëls is algemene snellers. As dit jou veroorsaak, kan dit help om die spieëls in jou slaapkamer te verwyder en sagter beligting in die badkamer te plaas.
- Onthou dat snellers nie altyd stressors is nie. Krap kan gebeur tydens kalm oomblikke wanneer jy jou wag laat val of afgelei word.
Stap 5. Hou u naels kort, sodat krap minder bevredigend is
Lang vingernaels kan vinnig 'n velplukversteuring vererger omdat die naels die krap makliker en meer bevredigend maak. Voordat jy dit weet, bloei jou kopvel of het jy pynlike, besmette sere waarvan jy nie ontslae kan raak nie. Lang naels kan ook meer skade en permanente letsels veroorsaak.
As u u naels kort hou, sal u u drange nie ten volle beheer nie, maar dit kan die skade verminder en die gedrag hopelik 'n bietjie minder aantreklik maak
Stap 6. Verken ondersteuningsgroepe en aanlyn hulpbronne vir ekstra hulp
Om met ander mense te praat wat verstaan waardeur u gaan, is 'n belangrike deel van BFRB -herstel. U kan belangrike bondgenote soos hierdie vind by plaaslike ondersteuningsgroepe en aanlyn ondersteuningsgroepe. Daar is ook 'n magdom gratis aanlynhulpbronne wat u kan help op u herstelreis. Jy is nie alleen nie!
Besoek https://www.bfrb.org/find-help-support vir inligting oor ondersteuningsgroepe en ander BFRB-bronne
Wenke
- Moenie skaam wees as u dermatillomanie het nie. Toestande op hierdie spektrum kom meer algemeen voor as wat u dink en almal het hulp en ondersteuning nodig om te herstel.
- Vra 'n paar vertroude mense om te kyk hoe u krap of pluk, sodat hulle u kan herinner om op te hou.
Waarskuwings
- As u nie van die jeukende kopvel ontslae kan raak met produkte wat sonder die toonbank beskikbaar is nie, moet u so gou as moontlik 'n dokter raadpleeg.
- As u geswel of ontsteekte skrape, letsels of ander oop wonde op u kopvel het, is dit belangrik om vinnig 'n dokter te raadpleeg sodat u van die infeksie ontslae kan raak.
