Ongewenste liggaamshare kan u ongemaklik of verleë laat voel, maar dit is 'n relatief algemene probleem. Oormatige liggaamshare kan veroorsaak word deur genetika, of deur toestande soos hirsutisme, wat veroorsaak word deur hoë vlakke van hormone wat as androgeen bekend staan. Gelukkig is daar behandelings en lewenstylveranderinge wat u kan help om u haargroei te verminder en dit minder opvallend te maak. Voordat u skielik u dieet aanpas of voordat u aanvullings begin neem, moet u met u dokter praat om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stappe
Metode 1 van 3: Voorkoming van oormatige liggaamshare
Stap 1. Volg 'n gesonde dieet en oefen om gewig te verloor en liggaamshare te verminder
'N Gesonde dieet en gereelde oefening kan u help om gewig te verloor, wat u androgeenvlakke kan verlaag wat u oortollige liggaamshare kan veroorsaak. Volg 'n goed gebalanseerde dieet en probeer om ten minste 30 minute oefening 3-4 dae per week te kry om gesond te verloor.
- Praat met u dokter voordat u skielik u dieet en lewenstyl verander, om seker te maak dat dit veilig is vir u.
- Konsentreer op die eet van maer proteïenbronne, soos hoender en tofu, volgraan en baie vrugte en groente.
- Vermy verwerkte voedsel en soet drankies soos koeldrank.
Stap 2. Drink tee met muntstukke om haargroei te verminder
Studies het getoon dat die drink van kersie -tee die vlakke van androgeen in u liggaam kan verlaag, wat u oormatige liggaamshaargroei kan veroorsaak. Kry tee of vars muntblare, gooi dit in 1 koppie (240 ml) warm water vir ongeveer 3-5 minute, en druk dan die blare uit.
Probeer om een of twee keer per dag munttee te drink om te sien of dit u hare help groei
Stap 3. Eet meer sojaprodukte om die haargroei van die liggaam te verminder
Soja bevat fito -oestrogenen, wat op dieselfde manier as oestrogeen in jou liggaam werk. Oormatige liggaamshare kan veroorsaak word deur 'n laer hoeveelheid estrogeen, dus eet sojaprodukte soos edamame, sojamelk of soja -hamburgers kan help om u estrogeenvlakke te verhoog.
Probeer elke dag 'n sojaproduk by ten minste 1 van u etes
Stap 4. Neem geboortebeperking om androgeen te verminder as u 'n vrou is
Dit is bewys dat mondelinge voorbehoedmiddels, ook bekend as geboortebeperking, haargroei in die liggaam verminder. Die oestrogeen werk androgene in u liggaam teen, wat oormatige groei kan veroorsaak. As u nie geboortebeperking neem nie, moet u met u dokter praat oor die voorskrif.
Vermy geboortebeperking sonder om eers met u dokter te praat om seker te maak dat dit veilig is vir u
Stap 5. Praat met u dokter oor anti-androgeen medisyne
Anti-androgeen medisyne werk om die hoeveelheid hormoon androgeen in u liggaam te verminder, wat kan help om die groei van gesig en liggaamshare te verminder. Praat met u dokter oor die neem van anti-androgeen medisyne om te sien of dit veilig en effektief vir u is.
As u 'n transgender vrou is, praat met u dokter om te sien of anti-androgeen medisyne u haargroei kan verminder. Hulle sal die beste opsies vir u kan bespreek
Stap 6. Gebruik vitamien D -aanvullings om liggaamshare te verminder
Studies dui daarop dat die neem van tot 50 000 IE vitamien D elke 2 weke kan help om haargroei te verminder. Praat met u dokter oor die neem van vitamien D -aanvullings om seker te maak dat dit veilig is vir u, en volg die dosis op die verpakking om negatiewe newe -effekte te vermy.
- Newe -effekte van vitamien D -aanvullings sluit in spierswakheid, verwarring, uiterste dors, naarheid en moegheid.
- Vitamien D kan ook u bloedsuikervlakke beïnvloed, dus praat met u dokter voordat u dit neem, veral as u diabetes het.
Stap 7. Probeer om u androgeenvlakke te verminder met pioenaanvullings
Pioen word in tradisionele Chinese medisyne gebruik en kan die vlak van androgeen in u liggaam verminder, wat oormatige haargroei kan veroorsaak. Die hoeveelheid pioen wat u kan neem, hang af van u ouderdom, gesondheid en ander toestande, dus praat met u dokter voordat u dit gebruik.
U kan pioenaanvullings by u plaaslike voedingswinkel vind en dit aanlyn bestel, maar praat met u dokter oor die geskikte dosis
Metode 2 van 3: Vermindering van voorkoms van liggaamshare
Stap 1. Skeer jou liggaamshare om dit tydelik te verwyder
Skeer is 'n eenvoudige en effektiewe manier om liggaamshare te verwyder. Alhoewel daar 'n aanhoudende mite is dat skeer hare dikker en vinniger laat groei, is daar geen wetenskaplike feit agter hierdie bewering nie. Smeer skeerroom op die gebied aan en gebruik skeermesse wat ontwerp is vir liggaamshare om velirritasie te verminder. Skeer in die rigting van u haargroei om die risiko om u vel te sny, te verminder en om die hare makliker te sny.
- As u 'n gebied skeer, verminder u die hoeveelheid hare vir eers terwyl u wag totdat die hare op ander maniere verminder word.
- Skeer kan lei tot ingegroeide hare, maar u kan dit help voorkom deur die gebied met seep of skoonmaakmiddel te masseer voordat u was of skeer, wat u sal help om die hare uit die follikel te haal.
Stap 2. Was jou liggaamshare om dit te verwyder en die groei te verminder
Wax kan pynlik wees, maar dit is regtig effektief om liggaamshaargroei te verminder. Aangesien die hare van die wortel verwyder word, word die hare fyner, dunner en stadiger. U kan was koop om tuis aan te wend of na 'n spa of salon te gaan vir 'n professionele wasbehandeling.
- As u tuis was, gebruik harde was vir sensitiewe gebiede soos u gesig, oksels en bikini. Sagte was kan op ander gebiede gebruik word, soos u bene, rug, bors en arms.
- Jy kan was koop wat jy verhit in die mikrogolfoond en stofstroke by die meeste groot kleinhandelaars. U kan ook voorafgemaakte wasstrokies koop as u nie u eie was wil smelt nie.
- Was ongeveer een keer elke 2 weke vir die beste resultate.
- Moenie was op beskadigde vel gebruik nie. As u oop sere, puisies of 'n velinfeksie het, wag totdat die area heeltemal genees is.
- Wax kan tot verkleuring lei as u 'n donker vel het.
Stap 3. Maak die hare los om hul voorkoms te verminder
Gebruik 'n pincet om individuele hare uit te haal, of besoek 'n salon of skoonheidskundige vir 'n professionele pincet. As u die hare aan die wortel uittrek, word u groei vertraag en die voorkoms van u liggaamshare verminder.
Pincet kan pynlik wees en velirritasie veroorsaak
Stap 4. Dien ontharende rome toe om liggaamshare op te los en ligter te maak
Ontharingsroom is chemiese ys wat die hare bokant die vel oplos. Alhoewel u hare 'n bietjie vinniger kan groei as met was, kan die hare fyner en ligter wees as gevolg van die bleik -eienskappe in baie van hierdie rome. Smeer die room aan volgens die aanwysings op die verpakking om u liggaamshare te verwyder.
- Hierdie metode maak ook baie minder seer as was en veroorsaak nie velirritasie soos 'n skeer nie.
- Gewilde handelsmerke van ontharingsroom is Nair, Veet en Neomen. U kan die rome by u plaaslike warenhuis kry of aanlyn bestel.
- U kan ook rome koop wat spesiaal ontwerp is vir spesifieke dele van u liggaam, soos u gesig, bikini -area en u bene.
Stap 5. Bleik jou liggaamshare om dit fyner en minder sigbaar te maak
Gebruik 'n bleikstel wat spesifiek ontwerp is vir liggaamshare, en soek ook een wat by u vel en haartipe pas. Meng die bestanddele en pas die bleikoplossing toe soos beskryf op die verpakking om u liggaamshare 'n ligter kleur te gee, wat dit minder opvallend kan maak.
- Bleking kan steek terwyl dit op u vel is, en dit kan irritasie veroorsaak, maar as u 'n paar dae 'n bevogtigende lotion gebruik, moet dit baie goed opklaar.
- Fokus op die toediening van die bleikmiddel op gebiede waar die hare donkerder is, soos u onderarms en bene.
- Vermy 'n warm stort nadat u u hare gebleik het om te voorkom dat u vel uitdroog.
Metode 3 van 3: Lyfhare permanent verwyder
Stap 1. Kry elektrolise om te keer dat liggaamshare permanent groei
Elektrolise is 'n prosedure waar 'n klein naald in 'n haarfollikel geplaas word om dit met 'n elektriese stroom te vou, wat haargroei stop. Hierdie behandelings is gewoonlik geskik vir klein gebiede, maar groter gebiede kan oor verskeie behandelings behandel word. Soek 'n gekwalifiseerde elektroloog in u omgewing en maak 'n afspraak om met die behandeling te begin.
- 'N Elektrolisesessie kan tussen $ 50 en $ 125 dollar per uur kos, en u benodig moontlik tussen 8 en 12 behandelings om die hare heeltemal te verwyder.
- U vel kan geswel en sag wees na 'n behandeling, maar dit moet binne 'n paar dae opklaar. 'N Bevogtigende lotion kan u vel help kalmeer en verhoed dat dit uitdroog.
- As u 'n hormonale afwyking het, soos PCOS of hirsutisme, sal hierdie behandelings help, maar u hare kan weer groei as u ophou om behandel te word.
Stap 2. Gebruik laserhareverwydering vir 'n minder pynlike, meer bekostigbare opsie
Laserhareverwydering is 'n vinniger proses as elektrolise, maar u hare kan tussen die behandelings terug groei. Gewoonlik sou u 4-6 behandelings oor 'n paar weke nodig hê vir merkbare, langdurige resultate. Soek aanlyn vir dermatoloë of velspesialiste in u omgewing wat laserverwyderingsbehandelings aanbied, of vra u dokter vir 'n verwysing.
- Die gemiddelde koste van 'n laserhareverwyderingsessie is $ 285 USD en dit neem gewoonlik ongeveer 4-6 behandelings om ongeveer 80% van die hare uit die gebied te verwyder.
- Tydens laserhaarbehandelings word die natuurlike haarproduksie van u liggaam verminder, maar u kan 'n paar newe -effekte ondervind, soos 'n droë, geïrriteerde of pynlike vel. Maar die meeste newe -effekte verdwyn vanself na 'n paar dae.
- Dit is moontlik om haargroei op sekere gebiede permanent te stop met laserhareverwydering, maar in sommige gevalle kan die hare weer groei nadat u opgehou het met behandeling.
Stap 3. Dien 'n eflornithienroom toe om te verhoed dat die hare groei
Eflornithine is 'n medisyne wat gebruik word om haargroei te vertraag deur die produksie van 'n natuurlike ensiem in die vel te blokkeer wat hare laat groei. Hierdie effek kan hare stadiger laat groei en kan die oorblywende hare ligter en fyner maak. Solank u die room aanwend, kan u die haargroei verminder.
- Eflornithine -room kan ongeveer $ 200 dollar kos en is slegs beskikbaar op voorskrif van 'n dokter.
- Newe -effekte van eflornithine -room sluit in rooiheid, uitslag, hoofpyn en vel wat brand of jeuk.
