Versorging is iets wat almal elke dag tyd moet spandeer. Gereelde versorging hou u gesond en voel meer selfvertroue. As u eers 'n goeie roetine in plek het, sal versorging vir u 'n tweede natuur word. U sal elke dag vinnig en maklik take versorg sonder om eers daaraan te dink.
Stappe
Metode 1 van 3: Versorging van u gesig en vel
Stap 1. Was u gesig twee keer per dag
In die oggend is 'n spoelwater voldoende vir die meeste velsoorte. Gebruik 'n sagte, sagte reiniger en louwarm om u gesig elke aand te was. Droog jou gesig saggies met 'n skoon lap. Moenie u gesig droogskrop nie, wat u vel kan beskadig.
- As u probleme ondervind met aknee, kan u dit oorweeg om dit te was met 'n produk wat salisielsuur of benzoylperoksied bevat.
- As u grimering dra, moet u dit altyd elke aand verwyder.
- Druk saggies aan die binnekant van u oë met 'n gedempte waslap om vuil te verwyder.
Stap 2. Smeer daagliks 'n bevogtiger met sonskerm aan
Na reiniging, bevogtig jou gesig. Gebruik 'n bevogtiger met 'n minimum van SPF15 -sonskerm om u vel teen sonskade te beskerm. Kies 'n bevogtiger wat by u velsoort pas - bevogtigerprodukte pas gewoonlik by 'n olierige, droë of gemengde vel.
- Smeer na elke stort lotion op u liggaam om gebarste vel te voorkom.
- Gee veral aandag aan die knieë en elmboë, wat baie droog word.
Stap 3. Beheer u gesigshare
Verwyder enige wenkbroue wat u sien, veral tussen u wenkbroue. As jy jou gesig skeer, doen dit versigtig. Gebruik altyd skeerroom, wat u gesig beskerm en smeer. Gebruik 'n skerp skeermes wat geen rommel tussen die lemme het nie. Skeer altyd in dieselfde rigting as wat u gesigshare groei.
- Vir diegene wat nie hul gesig skeer nie, kyk na die hare bo jou bolip - sien jy 'n donker of lang rand?
- As dit die geval is, kan u dit regkry deur die hare te bleik of dit heeltemal met 'n ontharingsmiddel te verwyder.
Stap 4. Gaan u neusgange na
Voordat u die huis verlaat, moet u seker maak dat u neusgange duidelik is. Blaas altyd u neus as u uit die stort kom. Die warm water van die stort sal alle vloeistof of slym wat in u sinusse vasgevang is, losmaak, wat die na-stort die ideale tyd maak om dit uit te spoel.
- As u onlangs siek was of allergies is, kan u dit oorweeg om u sinusse met 'n soutoplossing uit te spoel met 'n neti -pot.
- Vermy die pluk van u neus.
Metode 2 van 3: sorg vir higiëne
Stap 1. Stort elke dag
Sommige kenners meen dit is goed om elke tweede dag te stort, maar dit hang af van die feit dat u gesweet het of dat u liggaamsgeur het. Die standaard is om ten minste een keer per dag te stort met 'n sagte, sagte seep. Vermy harde seep, wat u vel van vog verwyder.
- Maak seker dat u al die splete skrop - agter die knieë, tussen u tone, onder u arms, ens.
- Vermy warm storte en baddens - gebruik eerder warm water.
- Deur warm water te gebruik, kan die olies van u vel verwyder word.
Stap 2. Borsel jou tande twee keer per dag
Flouride tandepasta word aanbeveel. Maak jou tandeborsel nat en sit 'n klomp tandepasta (ongeveer so groot soos 'n klein ertjie) op die hare. Borsel elke tand liggies in 'n sirkelbeweging en sorg dat u die voorkant, agterkant en sye van elke tand skoonmaak. Borsel u tong met u tandeborsel om enige opeenhoping daarvan te verwyder, wat een van die hoofoorsake van slegte asem is.
- Gorrel met 'n antibakteriese mondspoelmiddel nadat u tande geborsel het.
- Maak seker dat u dit oral in u mond swaai, ook tussen u tande.
- Kry elke drie maande 'n nuwe tandeborsel, of wanneer die hare begin krul en buig.
Stap 3. Flos ten minste een keer per dag
Gebruik 'n stuk floss van 18 duim. Draai die meeste daarvan om die middelvingers van elke hand en laat een of twee sentimeter tussen hulle. Druk die draad liggies tussen elke tand en skuif die floss op en af. Draai die floss om die basis van elke tand om puin te verwyder, en maak seker dat u onder die tandvleislyn kom.
Stap 4. Gebruik 'n oor-die-toonbank antiperspirant of deodorant
Nadat u gestort en afgetrek het, dien 'n antiperspirant of deodorant onder albei arms aan. Dit sal u help om sweet wat u gedurende die dag doen, te beheer, sowel as om u liggaamsgeur te beheer. As u verkies om iets meer natuurlik en met minder chemiese bymiddels te gebruik, gaan na u plaaslike gesondheidswinkelwinkel vir opsies.
Metode 3 van 3: Die behoud van behoorlike hare en naelsorg
Stap 1. Was jou hare gereeld.
Masseer jou wortels en kopvel met sjampoe. Spoel deeglik af en masseer die punte van u hare met 'n conditioner. Draai 'n kam deur jou hare om die conditioner te versprei. Spoel goed af. As u aan roos ly, kan u dit oorweeg om 'n roos sjampoe te gebruik.
- As u nie u hare elke dag was nie (byvoorbeeld, as u baie lang hare het), moet u dit minstens elke twee tot drie dae was.
- Gebruik droë sjampoe tussen die wasgoed om te voorkom dat u slotte vuil en/of vetterig lyk.
Stap 2. Borsel en styl jou hare elke dag
Nadat u uit die stort gekom het, kam versigtig deur u hare om dit te ontwrig. Styl jou hare soos gewoonlik. Vermy te veel haarprodukte in u hare, wat dit vetterig kan laat lyk. As u langer hare het, moet u dit meer as een keer per dag borsel om dit nie deurmekaar te hou nie.
Stap 3. Sny jou naels gereeld
Hou jou naels kort, netjies en skoon. Sny dit altyd met naelknippers - moet nooit u naels afknip nie. Sny dit reguit en draai dan om die rande. Vermy pluk na hangnaels en u kutikula. Knip eerder die naels saggies af met naelknippers wat met vryfalkohol gesteriliseer is.
- As jy lang naels het, skrop elke dag onder jou naels.
- Gebruik seep, water en 'n ou tandeborsel vir die beste resultate.
Stap 4. Smeer bevogtiger op jou hande
Om te voorkom dat u hande droog word, moet u gereeld 'n bevogtiger aanwend. Sorg dat u die lotion saam met die vel op u hande ook in u nagelriem en naels vryf. Voorkom dat bakterieë groei deur u naels droog en skoon te hou.
