'N Regtig selfversekerde persoon weet wie hulle is en waarmee hulle goed is, en hulle is nie bang om dit te wys nie. Hulle weet wanneer hulle die leiding moet neem, wanneer hulle moet praat, en, net so belangrik, wanneer hulle moet terugsit en luister. Opregte vertroue spruit uit 'n diepe waardering vir u eie identiteit en waarde, eerder as uit eenvoudige ontploffing en arrogansie.
Stappe
Deel 1 van 2: Verstaan u waarde
Stap 1. Erken jou sterk punte
Om 'n gevoel van vertroue te hê en te vertoon, moet u 'n spesiale poging aanwend om die vaardighede, ervarings en persoonlikheidseienskappe wat u help uitblink (u sterk punte) te erken.
- Vra jouself af: Op watter gebiede van my lewe is ek tevrede? Watter take kan ek veral goed uitvoer? Watter kenmerke van my persoonlikheid is vir my bewonderenswaardig of nuttig?
- Dit kan handig wees om 'n lys te maak van u sterk punte om later te raadpleeg of by te voeg.
Stap 2. Identifiseer jou swakhede
Om oorvertroue of arrogansie te vermy, moet u die begrip van u sterk punte balanseer met 'n erkenning van waar u kan verbeter.
- Vra jouself af: Op watter gebiede van my lewe kan verbeter word? Watter take is ek veral swak om te verrig? Watter eienskappe van my persoonlikheid weerhou my daarvan om die soort persoon te wees wat ek graag wil wees?
- Maak 'n lys van u swakhede saam met u lys met sterk punte.
- Wees eerlik. As u dit moeilik vind om objektief te wees oor u swakhede (of sterkpunte), maak tyd om met iemand te praat wat u kan vertrou om onpartydig en eerlik te wees, soos 'n toesighouer, terapeut of beroepsberader.
Stap 3. Soek geleenthede vir selfverbetering
Klasse en opleidingsprogramme is uitstekende maniere om u vaardighede te verbeter en u professionele eiewaarde te verhoog, maar dit is beslis nie die enigste weg na selfverbetering nie. Dink buite die boks en oorweeg regtig watter gebiede in u lewe die bevredigendste sou wees om aan te werk en te verbeter.
- Om fisies fiks en gesond te word, kan 'n groot vertroue wees. Oorweeg dit om u dieet en oefengewoontes te verander.
- Oorweeg om 'n klas te neem of by 'n klub aan te sluit wat verband hou met iets wat u interesseer, selfs al is dit nie deel van u werk nie. Kooklesse, skryfwerkswinkels of ander sulke programme is 'n uitstekende manier om met jouself kontak te maak, wat lei tot 'n groter gevoel van persoonlike identiteit en vertroue.
Stap 4. Oefen positiewe selfspraak
As u bloot u sterk punte as 'n persoon noem, lei dit nie altyd tot 'n onmiddellike verbetering van u gevoel van eiewaarde nie, daarom is dit baie belangrik dat u uself daagliks aan hierdie sterk punte herinner. Neem 'n rukkie om jouself op die skouer te klop as jy 'n doel bereik, of 'n bewonderende eienskap toon. As u struikel of misluk, herinner u uself daaraan dat u stappe doen om te verbeter.
Stap 5. Besoek 'n berader
Veral as u sukkel met angs, depressie of ander geestelike en emosionele probleme, moet u oorweeg om professionele leiding deur 'n terapeut of berader te kry. Hierdie professionele persone kan 'n groot bron van insig wees in die hoofoorsake van 'n gebrek aan vertroue vir enigiemand, ongeag hul algemene geestesgesondheid. versekeringsverskaffer.
Deel 2 van 2: Gedra jou met selfvertroue
Stap 1. Gebruik selfvertroue lyftaal
Jy kommunikeer baie nie-verbaal aan die wêreld deur hoe jy jou liggaam beweeg en vashou. Deur hierdie faktore te beheer, sal u nie net meer selfversekerd voel teenoor u vriende, familie, kollegas of skoolmaats nie, maar dit sal ook u gevoelens van selfvertroue en eiewaarde versterk. Hier is 'n paar wenke om u lyftaal reg te stel:
- Vermy vroetel met jou hande of voete. Dit sal jou meer kalm en in beheer laat voel (en voel).
- Herinner jouself daaraan om stadiger te gaan en dinge in 'n bestendige tempo te neem, veral as jy geneig is om vinnig te beweeg of te praat.
- Hou u lyftaal “oop”. Gekruiste arms kan 'n gevoel van woede of arrogansie oordra, en moet vermy word.
Stap 2. Wees trots op u voorkoms
Om bewus te wees van u klere en persoonlike higiëne, is 'n maklike manier om vertroue en beheer aan die wêreld oor te dra, en dit is 'n uitstekende manier om vir u self te sorg en u algehele eiewaarde te verbeter.
Om trots te wees op jou voorkoms, beteken nie noodwendig dat jy nuwe klere koop of jou "voorkoms" verander nie. Die skoonmaak van 'n skoon kamer, huis, motor of werkruimte is 'n goeie manier om 'n positiewe uitwerking op die persepsie van ander op u te hê en u eie waarde te verhoog
Stap 3. Luister
Om te weet wanneer om net terug te sit en te luister na wat ander te sê het, is net so belangrik as om te weet wanneer om te praat (indien nie meer nie). As u te veel geklop het, kan u arrogant of onseker lyk. Konsentreer u eerder daarop om werklik te verstaan wat ander vir u sê, en reageer dan.
- Wys vir die persoon met wie u praat dat u aktief daarna luister deur oogkontak te behou tydens u gesprek.
- Vra om verduideliking as u nie verstaan wat iemand vir u sê nie. Dit wys aan die persoon met wie u praat dat u regtig omgee vir wat u sê.
Stap 4. Spreek jou gedagtes
'N Regtig selfversekerde persoon laat hom hoor as hy iets belangriks te sê het. Moenie terughou bloot omdat u onseker is oor wat ander oor u mening of perspektief kan voel nie. Onthou: jy is 'n waardevolle persoon, en jy verdien die geleentheid om jouself uit te druk.
- Wees selfversekerd, nie aggressief nie. Stel oplossings vir probleme voor, eerder as om dit bloot te stel asof dit iemand anders se taak is om op te los.
- Onthou dat ander die reg het om met u te verskil. Neem so 'n meningsverskil en probeer om nie kwaad of nors te word nie. Probeer eerder om die meningsverskil rustig te verstaan en op te los.
Stap 5. Erken kwesbaarheid
Terwyl 'n selfversekerde persoon altyd gereed is om vir hulself op te staan as hy / sy reg is, is hy net so gereed om te erken as hy / sy verkeerd is. As u nie die antwoord op 'n vraag ken nie, of as u 'n fout gemaak het, moet u altyd gereed wees om hulp te vra. Dit sal u nie net help om te leer en te verbeter nie, wat u selfwaarde en selfvertroue uiteindelik sal versterk, maar dit sal ook aan ander te kenne gee dat u gemaklik genoeg is met uself om te erken dat u verkeerd is.
Wenke
- Vertroue kan baie tyd neem om te bemeester. Wees geduldig met uself en vier u besluit om positiewe veranderinge in u lewe te maak.
- Moenie bang wees om risiko's te neem nie, en skud u roetine op. Een van die groot voordele van werklike vertroue is dat dit die persoonlike stabiliteit en beheer bied om (versigtig) buite u gemaksone te stap.
