Jenny Craig -kos word tans uitsluitlik aan kliënte van die Jenny Craig -gewigsverliesprogram aangebied. As kliënt van Jenny Craig kan u u daaglikse koslys beplan deur te kies uit 'n verskeidenheid Jenny Craig se voorafverpakte bevrore maaltye en versnaperinge, of deur te kies uit verskeie spyskaarte wat reeds deur Jenny Craig voorberei is. As u nie van plan is om 'n kliënt van Jenny Craig te word nie, maar steeds belangstel om hul dieet- en gewigsverliesmetodes aan te pas, kan u u eie maaltye kook met behulp van die resepte van Jenny Craig, wat aanlyn op die webwerf van Jenny Craig gevind kan word.
Stappe
Deel 1 van 2: Word 'n Jenny Craig -kliënt
Stap 1. Besluit oor 'n Jenny Craig -program
Jenny Craig het twee hoofprogramme. Die goedkoper opsie in die algemeen, wat u eintlik meer voordele bied, is die All Access Premium -lidmaatskap. Die ander opsie is die As You Go 30 -dae lidmaatskap.
- Die All Access Premium -lidmaatskap vereis dat u vooraf 'n fooi betaal om aan te sluit. In 2016 is die fooi $ 50, en dan betaal u $ 19 per maand. Dit gee u 'n koepon van $ 50 vir kos, sowel as toegang tot eTools, onbeperkte een-tot-een-konsultasie, ondersteuningsmateriaal en persoonlike spyskaarte.
- Met die As You Go -plan betaal u $ 39 per maand, maar u hoef nie vooraf 'n fooi te betaal nie. U kry die meeste van dieselfde dinge as wat u met die ander plan doen, maar u kry slegs een konsultasie per week.
- Met een van die twee plan kan u kos op die webwerf koop.
Stap 2. Soek 'n plaaslike sentrum
Die meeste groot stede in die Verenigde State het ten minste een plaaslike sentrum vir Jenny Craig. Jenny Craig verkies dat u persoonlik aanmeld, sodat u die sentrum naaste aan u besoek om aan te meld by die program wat u wil hê.
- As u hulp nodig het, kan u altyd (866) 706-4042 bel om met iemand te praat.
- As u met 'n konsultant vergader, praat u oor u gewigsverliesdoelwitte en hoe die program werk. Ondersteuning is baie belangrik vir gewigsverlies op lang termyn, en u berader kan hierdie ondersteuning bied.
Stap 3. Bel vir Jenny Craig Anywhere
As u nie 'n sentrum in die omgewing het nie, kan u Jenny Craig Anywhere bel. Hierdie program bied telefoniese konsultasie in plaas van persoonlik. Die nommer om te bel is oproep (800) 597-5366, opsie 2.
Deel 2 van 2: Plaaslik en aanlyn bestel Jenny Craig Food
Stap 1. Bestel 'n maaltydplan van twee weke
Oor die algemeen moet u twee weke maaltye op 'n slag bestel. Die eerste keer dat u bestel, word die kosse vir u gekies. Na die eerste keer kan u die kos verander.
As u egter nie gereed is om u tot twee weke te verbind nie, het hulle 'n drie-dae-monster wat u kan probeer, met nege maaltye (drie elk ontbyt, middagete en aandete), drie versnaperinge en drie slaaie verbande. Vanaf 2016 is hierdie steekproef $ 40
Stap 2. Besluit of u wil aanpas of nie
Op Jenny Craig kan u by voorafbeplande etes hou, wat beteken dat die onderneming u net maaltye sal stuur op grond van planne wat hulle besluit het. Sommige kliënte vind dit die maklikste omdat hulle nie besluite hoef te neem nie. As u egter meer beheer wil hê, kan u u plan ook aanpas.
Stap 3. Pas u etes aan
Met Jenny Craig kan u besluit watter maaltye u elke week gaan eet. U kan u eetplan aanpas deur dit persoonlik of telefonies met u konsultant te bespreek, of deur aanlyn te gaan.
- U moet u maaltye aanvul met vars vrugte, groente en suiwel. Die voedsel van Jenny Craig is bedoel om saam met hierdie "vars en gratis" toevoegings te eet.
- Vars en gratis toevoegings word bygevoeg vir voedingswaarde en verskeidenheid, en bevat kosse soos slaaiblare, groente wat nie stysel is nie, en 'n Jenny Craig-sop wat jy kan maak, vol groente.
- Die maaltye word almal anders geprys, so as u 'n begroting het, kan u maaltye koop wat minder duur is.
Stap 4. Bestel kos aanlyn
Om kos aanlyn te bestel, moet u u rekeninginligting registreer. U moet ook 'n gebruikersnaam en wagwoord opstel sodat u volgende keer weer toegang tot u rekening kan kry. Daarbenewens werk die bestel van kos baie soos enige aanlyn koopstelsel. U voeg items by u rekening, gebaseer op hoeveel maaltye u in u plan oor het, en betaal dan daarvoor.
Stap 5. Laat u etes gestuur word
Sodra u besluit het oor u etes, word dit na u sentrum of na u gestuur. As u dit na u gestuur het, betaal u moontlik ekstra vir aflewering. Die maaltye word meestal gevries, met die uitsondering van sommige kroeë en ontbytartikels.
Stap 6. Kyk na die resepte van Jenny Craig
'N Ander opsie is om resepte van Jenny Craig te gebruik. Die uiteindelike doel van die program is om u te leer hoe om gedeeltes in die regte lewe te eet en te beheer, sodat hierdie resepte u kan help om self te kook.
- U kan ook die maaltydbeplanner van Jenny Craig gebruik om hierdie resepte op te neem in die ander kosse wat u eet, soos maaltye van Jenny Craig en die vrugte en groente waarmee u die program aanvul.
- Die voordeel van die gebruik van resepte is dat u net kos by die kruidenierswinkel kan gaan haal, maar u moet dit self voorberei.
- Baie resepte is gratis beskikbaar op die webwerf van Jenny Craig, hoewel u moontlik (gratis) moet registreer om toegang tot sommige daarvan te kry.
