Om waaghalsig te wees, is 'n bewonderenswaardige eienskap. Om 'n gewaagde meisie te wees, moet u eers u angs en angs in die gesig staar. Dan kan u nuwe dinge begin probeer en ander maniere soek om waaghalsig in u lewe te wees.
Stappe
Deel 1 van 3: Beheer van vrees en angs
Stap 1. Gee aandag aan u vrese
As u bang is vir iets, is dit belangrik om u vrese in die gesig te staar in plaas daarvan om daarvan weg te gaan. Byvoorbeeld, as u bang is vir hoogtes, sal die vermyding van hoogtes slegs u vrees versterk. Probeer in plaas daarvan om u geleidelik aan hoogtes bloot te stel om u vrees te verminder.
- U kan ook probeer om 'n lys te maak van dinge wat u bang is om van die minste tot die skrikwekkendste te doen, en dit elke dag probeer doen.
- Begin met die dinge wat vir u die minste skrik. As u byvoorbeeld hoogtevrees het, dan is die minste skrikwekkende ding op u lys moontlik om deur 'n venster uit die tweede verdieping van u huis te kyk. Begin hiermee en gaan dan na meer skrikwekkende items op u lys.
- As u self negatiewe gedagtes kry oor wat u kan doen, verander dit in positiewe gedagtes!
Stap 2. Leer soveel as moontlik oor dinge wat jou skrik
As u nie veel van iets weet nie, kan dit geheimsinnig en eng laat lyk. As u bang is vir iets omdat u baie min daarvan weet, dan kan u meer daaroor leer as u meer bang is.
- As u byvoorbeeld bang is om skaatsplankry te probeer omdat u dink dat dit gevaarlik is, kan u soveel as moontlik leer oor skaatsplankry en skaatsplankveiligheid u die moed gee om dit te probeer.
- Begin ondersoek instel na die dinge wat u vrees om uself te help bemagtig.
Stap 3. Kalmeer jouself as jy angstig voel
Deur ontspanningstegnieke te gebruik, kan dit u ook help om u vrese die hoof te bied. As u agterkom dat u angstig voel as u iets konfronteer wat u bang maak, gebruik dan 'n ontspanningstegniek om u te kalmeer.
U kan byvoorbeeld diep asemhaal om uself te kalmeer. Asem stadig deur jou neus as jy tot vyf tel. Laat die asem dan stadig deur u mond los terwyl u aftel van vyf
Stap 4. Gebruik woede om vrees te bekamp
Woede is 'n sterk emosie, dus as jy toelaat dat jy kwaad word, kan dit jou ook help om vrees te oorkom. Byvoorbeeld, as jy bang is vir iemand wat jou rondstoot, kan jy jou woede in plaas daarvan die vrees inhaal.
Probeer jou stem gebruik om jou woede te benut as jy angstig voel. As u byvoorbeeld in 'n situasie verkeer waarin iemand u teister, probeer dan om u stem te verhef en sê vir die persoon: 'Slaan dit af!'
Stap 5. Spandeer tyd in die natuur
Om buite te gaan, kan ook help om vrees te verminder en jou angs te verlig. Spandeer elke dag tyd in die natuur om jouself te help om moediger te word.
Gaan stap as die weer mooi is, of sit in u agterplaas en kyk na u omgewing vir 'n paar minute
Stap 6. Staan op vir jouself en ander
Deel van waagmoed is om moedig te wees. As u sleg behandel word, of as u sien hoe ander geboelie of gepik word, praat dan. U kan iets sê soos "Dit is nie waar nie, en dit is ook nie lekker nie." Sê vir die persoon wat geboelie word dat hy saam met jou en jou vriende kan kuier.
- Sê vir 'n kind wat gekies word dat hy op u kan staatmaak om te help. Kry jou vriende ook aan hul kant.
- As u nare skinderpraatjies hoor, vertel die skinderpraatjies dat u nie daarin belangstel om te hoor nie, iets wat herhaal word oor ander.
- As iemand jou aanraak, sê: "Ek hou nie daarvan as jy dit vir my sê nie." Verwyder u dan uit die situasie. As die gemeenheid aanhou gebeur, kry hulp van 'n onderwyser.
- As u dink dat iemand meer hulp nodig het as wat u kan bied, kry die advies van 'n verantwoordelike volwassene.
- Praat altyd met 'n volwassene as u dink dat iemand op skool of tuis herhaaldelik geboelie of mishandel word.
Stap 7. Kry hulp met ernstige vrese
Kry hulp as u ernstig bang is vir iets en nie self kan waag nie. Daar is situasies waarin dit nie help om jouself net te waag nie: jy moet eers probeer om kalm te bly. As u byvoorbeeld bang is vir spinnekoppe, of in die openbaar, of hoogtes, kan u probeer om u paniek te kalmeer deur hulp van vriende, familie of selfs 'n professionele terapeut te kry.
- Identifiseer en oorkom jou fobies.
- As jy bang is vir die water, werk saam met 'n swemafrigter wat ondervinding het om mense in die water te kry.
- As u bang is vir spinnekoppe, kry 'n vriend of familielid wat nie vir spinnekoppe bang is nie, om u te help. Verduidelik dat u hulp nodig het om te kalmeer as daar 'n spinnekop is.
- Neem geleidelike stappe. U kan probeer om na foto's van spinnekoppe te kyk, dan in 'n gebied te wees waar daar soms spinnekoppe is, dan iewers te sit waar u 'n spinnekop kan sien, en dan uiteindelik die persoon wees om 'n spinnekop op te tel en na buite te neem.
- Dink aan waarvoor jy bang is. Waarvoor is jy bang om te gebeur? As dit gebeur, wat sal dan gebeur? En volgende? En volgende? Stel jou voor dat elke stap van wat jy wil doen, verkeerd gaan. Dit sal u help om kalm te bly wanneer u dit volgende keer probeer.
- Om die dinge aan te pak wat jou die meeste bang maak, sal die bevredigendste wees.
Deel 2 van 3: nuwe dinge probeer
Stap 1. Handel durf met jou vriende
Het u 'n vriend wat meer waaghalsig wil wees? Maak die gewoonte om mekaar te waag om nuwe dinge te doen wanneer daar 'n kans is. Maak eers 'n paar reëls: byvoorbeeld, die waagstukke moet nie gevaarlik wees nie, niemand moet ernstig in die moeilikheid beland nie en moet ook nie gemeen wees nie.
- Dink aan prettige durf wat u vriend sal skrik, maar hulle nie seermaak nie.
- Byvoorbeeld, jy kan jou vriend aandurf om in 'n boom te klim of 'n lied hardop in die openbaar te sing.
Stap 2. Verken
Het jy al ooit gaan kamp? Gaan kampeer saam met familie en vriende. Watter natuurlike landskappe het u nog nooit verken nie? Die berge, die see, die woestyn, 'n vleiland? Vra u gesin om 'n draai te maak, of ontdek die gebiede in u omgewing wat u nog nie gesien het nie.
- Vind 'n toeristegids van u tuisdorp. Kies dinge wat u nog nooit gedoen het nie, en organiseer reise om dit te doen. Is daar vreemde klein museums? Beplan 'n besoek!
- Is daar 'n buitelugvaardigheid wat u nie het nie? Kan jy klim, swem en kampeer? Kan u die plaaslike flora en fauna herken? Sluit aan by 'n buitelugklub, of koop 'n gids vir die natuurlike wêreld van u streek.
Stap 3. Verhoog u onafhanklikheid
Jy word groot, waag om meer verantwoordelikheid te aanvaar en om meer vryheid te vra. Dink aan die dinge wat ander vir jou doen, en die dinge wat jy nie mag doen nie, en neem stappe om sommige daarvan uit te skakel.
- Berei u ouers al die gesinsvoedsel voor? Bied aan om u eie middagetes te pak, of om die gesinsontbyt op Sondae te maak.
- Het u nog altyd dieselfde take gedoen? Vra om handel te dryf sodat u 'n ander vaardigheid kan leer.
- Oorweeg dit om 'n werk te kry waarmee u u eie geld kan verdien, soos grasperk sny, honde loop, oppas of as 'n klerk werk.
- Vra u ouers om reise wat u op u eie kan neem, goed te keur, hetsy per fiets, bus of te voet, na plekke waar u nog nooit alleen was nie.
- Vra om u eie besluite te neem. Gaan jy inkopies doen vir jou eie klere? Kies u eie klasse? Meld u aan vir naskoolse aktiwiteite? Neem beheer deur te besluit wat u wil hê en dit rustig en ernstig aan u voogde voor te lê.
Stap 4. Maak 'n vertoning
Presteer is een van die skrikwekkendste vaardighede om aan te leer, maar dit is nuttig gedurende u hele lewe. As jy skaam is voor die gehoor, durf jouself daar uitkom. Optrede kan enigiets wees: jy kan sing tydens 'n karaoke -partytjie, 'n oudisie vir 'n gemeenskapsvertoning of selfs vrywillig om hardop in die klas voor te lees.
- Leer ongewone vaardighede. U weet nooit wanneer u gevra sal word om 'n talent te demonstreer nie. As jy jouself leer om iets te doen wat niemand anders kan doen nie, sal jy die mense om jou vermaak en beïndruk. Probeer toorkuns, gimnastiese truuks, ingewikkelde wiskundige maneuvers, of iets waaraan u net gedink het.
- Skryf 'n kort toneelstuk saam met 'n paar vriende en sit dit op vir jou gesinne.
Stap 5. Eet die wêreld
Is u bang vir kos wat stink, pittig of slymerig is? Kos wat bestanddele bevat wat jy nie herken nie? Om werklik waagmoedig te wees, werk daaraan om u verhemelte uit te brei. Probeer kos uit verskillende lande of verskillende plekke in die wêreld. Probeer weer kos uit u eie kultuur waarvan u nie hou nie-soms eet u dit op 'n ander oomblik, op 'n ander plek, of effens anders gemaak, die ervaring.
- Selfs as u nie kan reis nie, kan u kookkuns uit verskillende kulture verken. Elke land het baie kosstyle wat verskillende kookmetodes, verskillende speserye -kombinasies gebruik, verskillende maniere om jou vol te maak of om honger te word vir meer.
- Ontdek die restaurante in u geboortestad wat voedsel bedien wat u nie probeer het nie, soos Ethiopië, Kubaanse of verskillende streke in die Verenigde State.
- Hou jy van Chinese kos? Dit is wonderlik, maar China het baie kombuise-Kantonees, Shandong, Hunan, Xinjiang en verskillende restaurante spesialiseer dikwels in verskillende restaurante sonder om dit in Engels te adverteer. Probeer verskillende kombuise soek en kyk watter spesialiteite u in u omgewing kan kry.
- Leer om nuwe resepte te kook. Stel jouself die uitdaging om maniere te leer kook wat niks met jou te doen het nie
- Bestel vanlyn snacks wat gewild is in verskillende lande, of besoek 'n winkel wat spesialiseer in 'n plaaslike kombuis, outydse lekkergoed of ander lekkernye wat u nie ken nie.
Deel 3 van 3: Vind ander maniere om waaghalsig te wees
Stap 1. Daag geslagsnorme uit
Seuns en meisies word gereeld geleer dat hulle op 'n sekere manier moet optree om by hul geslagsnorme te pas. Een manier om meer gewaagd te wees, is om hierdie reëls uit te daag. Enkele maniere waarop u geslagstereotipes kan uitdaag, sluit in:
- Probeer dinge wat jy wil probeer. Meisies word soms ontmoedig om aan sekere aktiwiteite deel te neem, soos voetbal speel, motors werk of huishoudelike herstelwerk doen. U hoef egter nie aan hierdie reëls te voldoen nie. As u wil leer om 'n sport te beoefen, soek dan geleenthede. As u wil leer oor motorwerktuigkundiges, gaan dan daarvoor!
- Jaag jou drome na. Sommige beroepe word deur een geslag oorheers as gevolg van geslagstereotipes. Byvoorbeeld, dit is meer algemeen dat mans konstruksiewerkers is as vroue, terwyl dit meer algemeen is dat vroue sekretaresse is. Moenie toelaat dat hierdie stereotipes u verhinder om u drome na te streef nie. As u aangetrokke voel tot 'n spesifieke loopbaan, volg dit, selfs al word dit deur mans oorheers.
Stap 2. Wees selfgeldend
Om selfgeldend te wees, beteken dat jy jou mening uitspreek en opstaan vir jouself. As jy meer selfversekerd is, sal dit jou makliker maak om gewaagd te wees. Sommige dinge wat u kan doen om meer selfversekerd te wees, sluit in:
- Leer om 'nee' te sê
- Om u behoeftes en behoeftes op 'n eerlike manier uit te druk.
- Erken u reg om gelukkig te wees en skuld te laat vaar.
- Leer ook hoe om grense met ander mense te stel.
Stap 3. Kyk na die reeks Daring Girl
Koop, of kyk uit die biblioteek, een van die boekreeks Daring Girl. Dit is vol lesse en projekte wat u idees vir u avonture sal gee. Boeke sluit in:
- Die gewaagde boek vir meisies
- The Double Daring Book for Girls
- The Pocket Daring Book for Girls: Things to Do
- The Pocket Daring Book for Girls: Dinge om te weet
Stap 4. Soek 'n mentor wat u dink dapper is
Is daar iemand in u lewe wat regtig waag? Ken jy iemand wat iets doen wat jy wil doen, of wat dinge doen op 'n manier wat jy dink dapper is? Praat met vroue in u lewe oor wat hulle gedoen het waarop hulle die trotsste is, of oor oomblikke waarop hulle veral waaghalsig gevoel het.
- Maak 'n boekie oor die gewaagde mense in u lewe.
- Vra raad oor dapperheid.
